Η δυσκοιλιότητα σε κάνει να δυστυχείς;

Η δυσκοιλιότητα αναφέρεται σε μια κοινή ασθένεια στην οποία η συχνότητα των κενώσεων είναι μικρότερη από τρεις φορές την εβδομάδα και υπάρχουν ξηρά και σκληρά κόπρανα και δυσκολία στην αφόδευση. Συνήθως, όσο αυξάνεται σταδιακά η ηλικία, αυξάνεται και η συχνότητα της δυσκοιλιότητας.

Κάντε κλικ στο σπίτι θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα

Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας εμφανίζονται μόνο περιστασιακά, δεν υπάρχει λόγος να είστε πολύ νευρικοί. Ωστόσο, εάν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας έχει διαρκέσει για περισσότερες από 2 εβδομάδες, πρέπει να προσέξετε, γιατί αυτό σημαίνει ότι έχει εμφανιστεί χρόνια δυσκοιλιότητα. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν αν θέλετε να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα;

1. Πίνετε νερό έγκαιρα

Για να μείνετε αποτελεσματικά μακριά από το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναπτύξετε ενεργά καλές συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ. Επειδή μόνο όταν πίνετε αρκετό νερό μπορεί τα έντερα να ενυδατωθούν πλήρως, μπορεί να αποφευχθεί η ξηρότητα των εντέρων και τα ξηρά κόπρανα.

Απλώς στην πραγματική ζωή, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν αρκετά για την αναγκαιότητα της ενεργητικής κατανάλωσης νερού. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι δεν χρειάζεται να πίνουν νερό αν δεν διψούν. Αυτή η λανθασμένη προσέγγιση πρέπει να διορθωθεί εγκαίρως.

Μάλιστα, για υγιείς ενήλικες, η ημερήσια πρόσληψη νερού χρειάζεται να είναι τουλάχιστον 1500ml. Ωστόσο, το να πίνετε περισσότερο νερό δεν είναι απαραίτητα καλύτερο. Γενικά, είναι καλύτερο να μην πίνετε περισσότερο από 2,000ml νερό την ημέρα.

2. Ελαφριά δίαιτα

Το αν η καθημερινή διατροφή είναι υγιεινή και λογική είχε πάντα τεράστιο αντίκτυπο στην κατάσταση της αφόδευσης. Για παράδειγμα, η μακροχρόνια υπερβολική κατανάλωση δύσπεπτων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και πικάντικα μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε σημαντική μείωση της γαστρεντερικής λειτουργίας, προκαλώντας έτσι πολύ σοβαρά προβλήματα δυσκοιλιότητας.

Ως εκ τούτου, για χάρη της γαστρεντερικής υγείας και των ομαλών κενώσεων, συνιστάται σε όλους να προσπαθήσουν να διατηρήσουν μια ελαφριά διατροφή.

3. Μειώστε το παρατεταμένο κάθισμα

Στη σύγχρονη κοινωνία, το να κάθονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα είναι μια κακή συνήθεια που μοιράζονται πολλοί άνθρωποι, η οποία συχνά έχει τεράστιο αρνητικό αντίκτυπο στις εκκρίσεις κοπράνων.

Διότι το να κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα θα επηρεάσει σοβαρά την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλιακή κοιλότητα, προκαλώντας έτσι σημαντική μείωση της εντερικής περισταλτίας. Με την πάροδο του χρόνου, είναι πιθανό να προκαλέσει πολύ ενοχλητική δυσκοιλιότητα.

Επομένως, όταν αντιμετωπίζετε την κακή συνήθεια να κάθονται για πολλή ώρα, όλοι πρέπει να διορθώνουν τη στάση τους και να τη διορθώνουν ενεργά. Διαφορετικά, όσο περνάει ο καιρός, όχι μόνο θα γίνεται πιο έντονο το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, αλλά θα αυξάνονται σημαντικά και τα περιστατικά αιμορροΐδων και θρόμβων αίματος.

4. Ενεργητική άσκηση

Η διατήρηση καλών συνηθειών άσκησης μπορεί να παίξει τεράστιο ρόλο στην προώθηση της αποβολής των κοπράνων. Ωστόσο, στην πραγματική ζωή, πολλοί άνθρωποι δεν δίνουν αρκετή προσοχή στην αναγκαιότητα της άσκησης και της φυσικής κατάστασης. Ως εκ τούτου, η συχνότητα της δυσκοιλιότητας είναι πιθανό να αυξηθεί σημαντικά λόγω της μακροχρόνιας έλλειψης άσκησης.

Ως εκ τούτου, στον ελεύθερο χρόνο σας από την εργασία, συνιστάται σε όλους να αναπτύξουν μια καλή συνήθεια της ενεργητικής άσκησης.

5. Αναπτύξτε καλές συνήθειες του εντέρου

Εάν θέλετε να λύσετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας στο μέγιστο βαθμό, είναι πολύ σημαντικό να αναπτύξετε ενεργά καλές συνήθειες αφόδευσης. Ειδικά για εκείνους που συχνά περιηγούνται στα κινητά τους τηλέφωνα για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά την αφόδευση, είναι πραγματικά πολύ εύκολο να επιδεινώσουν σημαντικά τα προβλήματα δυσκοιλιότητας λόγω απόσπασης της προσοχής.

Επομένως, για να προωθηθεί πιο αποτελεσματικά η αποβολή των κοπράνων, συνιστάται σε όλους να προσέχουν τη διαδικασία της αφόδευσης.

Τα παραπάνω είναι μια εισαγωγή σε πέντε καλές συνήθειες που πρέπει να αναπτυχθούν ενεργά για να μείνετε μακριά από τη δυσκοιλιότητα, δηλαδή να πίνετε έγκαιρα νερό, να κάνετε μια ελαφριά διατροφή, να μειώσετε το κάθισμα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, να είστε δραστήριοι και να γυμνάζεστε και να αναπτύξετε καλές συνήθειες αφόδευσης. .

Όλοι πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό το είδος γνώσης. Εάν υπάρχουν κακές συμπεριφορές, φροντίστε να τις διορθώσετε ενεργά. Διαφορετικά, με την πάροδο του χρόνου, θα προκαλέσει ή θα επιδεινώσει εύκολα τη δυσκοιλιότητα, η οποία θα έχει πολύ σοβαρές δυσμενείς επιπτώσεις στη συντήρηση του εντέρου.

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλες cistanche, και άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώνταςέρημοςκιστανάκιως πρώτες ύλες, που όλες έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Καθρακτικό αποτέλεσμα: Το Cistanche χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Προάγοντας την ενυδάτωση και τη λίπανση των εντέρων, μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.