Αντιμετωπίζοντας το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, έχετε πατήσει στο λάκκο;

Οι κίνδυνοι της μακροχρόνιας δυσκοιλιότητας

Η ίδια η δυσκοιλιότητα έχει επίσης ένα μέρος της αιτίας, η οποία προκαλείται από πολύ λίγη εντερική έκκριση, και η συχνή δυσκοιλιότητα θα προκαλέσει με τη σειρά της βλάβη στον εντερικό βλεννογόνο. Η εντερική οδός βρίσκεται συχνά σε ένα σκληρό περιβάλλον, το οποίο είναι επιρρεπές σε διάφορα προβλήματα, όπως όρεξη Δυσκολία, κοιλιακή πληρότητα, ρέψιμο, πικρό στόμα, κακοσμία, υπερβολική εξάτμιση κ.λπ., τα οποία επηρεάζουν την όρεξη και προκαλούν υποσιτισμό μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα.

Κάντε κλικ για να διορθώσετε τη δυσκοιλιότητα

Τα άτομα με δυσκοιλιότητα που κρατούν υπερβολικά την αναπνοή τους κατά τη διάρκεια της αφόδευσης θα αυξήσουν την κοιλιακή πίεση και την αρτηριακή πίεση ταυτόχρονα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει στηθάγχη, έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλική αιμορραγία και αιφνίδιο θάνατο από εγκεφαλικό. Τα τελευταία χρόνια, η εμφάνιση καρδιακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων που προκαλούνται από τη δυσκοιλιότητα αυξάνεται χρόνο με το χρόνο. Ως εκ τούτου, οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι, ιδιαίτερα εκείνοι με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλική αρτηριοσκλήρωση, θα πρέπει να προσέχουν τα καρδιαγγειακά ατυχήματα που μπορεί να προκληθούν από τη δυσκοιλιότητα.

Οι επιβλαβείς ουσίες στα έντερα κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας μπορεί επίσης να επηρεάσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, οι πιο εμφανείς εκδηλώσεις είναι η απώλεια μνήμης, η απόσπαση της προσοχής και η αργή σκέψη. Η μακροχρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει απώλεια όρεξης, ζάλη, πονοκέφαλο, κόπωση, αϋπνία, ευερεθιστότητα και πίεση στο κάτω αριστερό μέρος της κοιλιάς των ηλικιωμένων. Οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να έχουν ακόμη και σοβαρό ψυχολογικό αντίκτυπο, το οποίο μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε προβλήματα όπως άγχος και κατάθλιψη, και όσο πιο σοβαρό είναι το άγχος, τόσο πιο δύσκολη θα είναι η διαδικασία της αφόδευσης.

Τα συσσωρευμένα κόπρανα έχουν ισχυρή καταπιεστική επίδραση στην εντερική οδό, επομένως τα άτομα που παρουσιάζουν συχνά δυσκοιλιότητα έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αιμορροΐδες.

Σε ασθενείς με χρόνια δυσκοιλιότητα, η συχνότητα εμφάνισης όγκων του παχέος εντέρου και του ορθού είναι σημαντικά αυξημένη. Αυτό συμβαίνει επειδή τα υπολείμματα στην εντερική κοιλότητα και οι τοξικές ουσίες στα απόβλητα καθιστούν την εντερική κοιλότητα υπεραπορροφητική και διεγείρουν τον εντερικό βλεννογόνο και το μυϊκό στρώμα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένη πίεση στον εντερικό αυλό, προκαλώντας τη νόσο του Hirschsprung και τη νόσο του Hirschsprung.

Παρανοήσεις για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας

Σχήμα «Γρήγορα για λίγο» Χρησιμοποιήστε καθαρτικά όταν έχετε δυσκοιλιότητα

Μερικοί άνθρωποι έχουν δυσκοιλιότητα, και μετά τη λήψη ενός συγκεκριμένου καθαρτικού, η δυσκοιλιότητα τους θεραπεύεται, και νομίζουν ότι το καθαρτικό είναι αποτελεσματικό και το παίρνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα εάν έχουν ξανά δυσκοιλιότητα στο μέλλον. Μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν επίσης καθαρτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα για να ανακουφίσουν τον πόνο που οφείλεται σε παθήσεις του πρωκτού. Όπως όλοι γνωρίζουν, αυτή η προσέγγιση μπορεί να είναι μόνο το να πίνεις δηλητήριο για να σβήσεις τη δίψα. Αν και τα καθαρτικά μπορούν να βοηθήσουν προσωρινά την αφόδευση, η μακροχρόνια χρήση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νευρικά κύτταρα του παχέος εντέρου, με αποτέλεσμα τη μειωμένη εντερική κινητικότητα και την εξάρτηση από φάρμακα, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα. Υπάρχει ένας όρος στην ιατρική που ονομάζεται «καθαρτική δυσκοιλιότητα», που είναι ένα είδος χρόνιας ανίατης δυσκοιλιότητας, που σημαίνει ότι μετά τη λήψη ορισμένων καθαρτικών για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλείται ή επιδεινώνεται η δυσκοιλιότητα.

Η αυτοθεραπεία καθυστερεί την ασθένεια

Μερικοί ηλικιωμένοι δεν έχουν άλλα προβλήματα, παρά μόνο δυσκοιλιότητα και τα πρόσωπά τους κοκκινίζουν όταν πάνε στην τουαλέτα. Έχουν ακόμα λίγα «κατορθώματα», και τα κόπρανα τους γίνονται πιο λεπτά. Έχω δοκιμάσει σχεδόν όλα τα καθαρτικά που πωλούνται στα φαρμακεία και έχω δοκιμάσει πολλές λαϊκές θεραπείες, αλλά η δυσκοιλιότητα μου δεν έχει βελτιωθεί ακόμα. Αυτή η κατάσταση συχνά συνδέεται με άλλες ασθένειες στο σώμα, όπως ο διαβήτης. Η δυσκοιλιότητα δεν είναι μόνο ένα κοινό σύμπτωμα, αλλά και μια εξωτερική εκδήλωση ορισμένων ασθενειών. Υποφέροντας από δυσκοιλιότητα, ειδικά οι ηλικιωμένοι, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.

Τρώτε απεγνωσμένα φρούτα και λαχανικά

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, πολλοί ηλικιωμένοι με συμπτώματα δυσκοιλιότητας συνήθως δίνουν προσοχή στην κατανάλωση περισσότερων λαχανικών και φρούτων, αλλά τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας δεν έχουν βελτιωθεί σημαντικά. Γιατί είναι αυτό? Μελέτες έχουν δείξει ότι οι αιτίες της δυσκοιλιότητας στους ηλικιωμένους είναι πολύπλοκες και ποικίλες και η δυσκοιλιότητα που προκαλείται από την κατανάλωση λιγότερων λαχανικών και φρούτων είναι μόνο μια μειοψηφία. Η δυσκοιλιότητα στους περισσότερους ηλικιωμένους είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, οι οποίοι σχετίζονται στενά με την εντερική κινητικότητα, τη μειωμένη αισθητηριακή λειτουργία, τις παθήσεις του πρωκτού, του ορθού και του πυελικού εδάφους, την κακή πνευματική και σωματική ικανότητα, τα φάρμακα, την έλλειψη νερού στο σώμα και τη διατροφή. παράγοντες.

κατάχρηση της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής

Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι η παραδοσιακή κινεζική ιατρική είναι ένα «καθαρό φυσικό φάρμακο» χωρίς τοξικές παρενέργειες. Αυτού του είδους η άποψη είναι μονόπλευρη, «το φάρμακο είναι τρία μέρη δηλητήριο», ανεξάρτητα από τη δυτική ιατρική ή την κινεζική ιατρική. Όπως η σέννα, η αλόη, το ραβέντι κ.λπ., η μακροχρόνια χρήση θα προκαλέσει δυσμενείς συνέπειες. Επομένως, η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πρέπει να χρησιμοποιείται σύμφωνα με τη διαφοροποίηση του συνδρόμου υπό την καθοδήγηση γιατρού και δεν πρέπει να λαμβάνεται αδιακρίτως.

Μακροχρόνια δυσκοιλιότητα, κάντε αυτά τα πράγματα

Μετά την εμφάνιση της δυσκοιλιότητας, πρέπει πρώτα να βρεθεί η αιτία. Αφού εξαιρέσετε τις οργανικές εντερικές βλάβες, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες μεθόδους——

1. Αναπτύξτε καλές συνήθειες του εντέρου

Αφόδευση σε μια καθορισμένη ώρα κάθε μέρα και σχηματίστε μια συνήθεια με την πάροδο του χρόνου. Αφού αναπτύξετε αυτή τη συνήθεια, θα έχετε την επιθυμία να αφοδεύετε σε μια καθορισμένη ώρα κάθε μέρα, η οποία ευνοεί την απέκκριση των κοπράνων.

Το γαστροκολικό αντανακλαστικό και το ορθοστατικό αντανακλαστικό παράγονται μετά από τρία γεύματα την ημέρα και μετά το πρωινό ξύπνημα, τα οποία προκαλούν την κίνηση του παχέος εντέρου για να ωθήσουν τα κόπρανα από το σιγμοειδές κόλον στο ορθό. Η καλύτερη στιγμή είναι να έχετε μια πλήρη νύχτα ύπνου και ξεκούρασης, η σωματική δύναμη είναι στα καλύτερά της και είναι πιο εύκολο να αποβληθούν τα κόπρανα. Εάν αισθάνεστε την επιθυμία να αφοδεύσετε αφού ξυπνάτε κάθε πρωί, σημαίνει ότι έχετε δημιουργήσει τη συνήθεια της τακτικής αφόδευσης και συνεχίζετε να τη διατηρείτε. Εάν όχι, συνεχίστε να εργάζεστε σκληρά και μπορεί να σχηματιστεί αργά μετά από 1 έως 2 μήνες προπόνησης.

2. Τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

Μερικοί άνθρωποι είναι πάντα επιλεκτικοί. Όταν η πρόσληψη λαχανικών είναι πολύ μικρή, οι διαιτητικές ίνες που χρειάζεται ο οργανισμός είναι ανεπαρκείς, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της γαστρεντερικής κινητικότητας και η πιθανότητα δυσκοιλιότητας θα είναι μεγαλύτερη. Ως εκ τούτου, τα άτομα με δυσκοιλιότητα πρέπει να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε κυτταρίνη, επειδή οι διαιτητικές ίνες δεν αφομοιώνονται και απορροφώνται στον εντερικό σωλήνα και είναι η κύρια πρώτη ύλη για το σχηματισμό συμπαγών κοπράνων. Όταν τρώτε περισσότερες διαιτητικές ίνες, η ποσότητα των κοπράνων θα αυξηθεί επίσης. Το αντανακλαστικό του νεύρου της αφόδευσης μπορεί να προκληθεί μόνο αφού τα κόπρανα φτάσουν σε έναν ορισμένο όγκο και φτάσουν στο ορθό.

3. Πίνετε άφθονο νερό

Ο φυσιολογικός γαστρεντερικός σωλήνας των ενηλίκων εκκρίνει περίπου 6-8 λίτρα γαστρικού υγρού, εντερικού χυμού, παγκρεατικού χυμού και χολής καθημερινά για την πέψη, την απορρόφηση και τη μεταφορά των θρεπτικών ουσιών στο λεπτό έντερο. Επομένως, οι ενήλικες θα πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 7-8 φλιτζάνια (1500-1700 ml) νερό κάθε μέρα για να διασφαλίσουν τον κύκλο της εντερικής έκκρισης και απορρόφησης νερού. Υποστηρίξτε την κατανάλωση βρασμένου νερού και ελαφρού τσαγιού.

4. Συμπλήρωμα με προβιοτικά

Διάφορα προβιοτικά στο παχύ έντερο, όπως βακτήρια γαλακτικού οξέος και bifidobacteria, είναι ζωτικής σημασίας για το σχηματισμό των κοπράνων. Τα προβιοτικά πολλαπλασιάζονται σε μεγάλες ποσότητες και τα υπολείμματα τροφών που δεν χωνεύονται και δεν απορροφώνται ή δεν είναι ωφέλιμα για τον οργανισμό μπορούν να αποβληθούν με τη συνοδεία προβιοτικών. Επομένως, τα άτομα με δυσκοιλιότητα μπορούν να χρησιμοποιούν προβιοτικά σκευάσματα υπό την καθοδήγηση γιατρού.

5. Κάντε μασάζ στην κοιλιά

Ξαπλώστε ανάσκελα στο κρεβάτι, βάλτε τα πέντε δάχτυλά σας μαζί με το δεξί σας χέρι, πάρτε τον αφαλό ως κέντρο και κάντε μασάζ στην κοιλιά 100 φορές γύρω από τον ομφαλό δεξιόστροφα, από μικρό σε μεγάλο, με τα χέρια από ελαφριά έως βαριά , από αργό σε γρήγορο. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το αριστερό χέρι για να κάνετε μασάζ στην κοιλιά προς την αντίθετη κατεύθυνση για 100 κύκλους και κάντε μασάζ στην κοιλιά εναλλάξ και με τα δύο χέρια για 15-20 λεπτά, ανάλογα με το βαθμό ερυθρότητας και θερμότητας της κοιλιάς. Είναι καλύτερο να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό πριν κάνετε μασάζ στην κοιλιά το πρωί.

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλα cistanches, και άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώνταςέρημοςκιστανάκιως πρώτες ύλες, που όλες έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Υπακτικό αποτέλεσμα:Cistancheέχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Προάγοντας την ενυδάτωση και τη λίπανση των εντέρων, μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν τη διέλευση, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

αναφορά

[1] Ντονγκ Σιαογιάν. Κάντε 5 πράγματα καλά και πείτε αντίο στη δυσκοιλιότητα [J]. Οικογενειακό φάρμακο. Ευτυχισμένη Υγεία, 2019(11): 51.

[2] Ζανγκ Λινγκ. Γιατί να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και να εξακολουθείτε να είστε δυσκοίλιοι[J]. Feet and Health Care, 2016(02):37-38.

[3] Η δυσκοιλιότητα είναι πολύ επιβλαβής και η έγκαιρη ιατρική θεραπεία είναι η καλύτερη πολιτική [J]. Drugs and People, 2009, 22(05): 11.