Γιατί Νιώθω Συχνά Κουρασμένος; Τι είναι η σωματική κόπωση;

Επικοινωνία: emily.li@wecistanche.com

Κούραση, γνωστό και ως φυσικόκούραση, είναι μια υποκειμενική ενόχληση τουκούρασηκαι αδυναμία. Πολλές ασθένειες μπορούν να προκαλέσουνκούρασηκαι διαφορετικές ασθένειες προκαλούν διαφορετικούς βαθμούςκούραση.

Κούρασηστην παραδοσιακή κινεζική ιατρική είναι μια ονομασία ασθένειας, η οποία προκαλείται γενικά από διπλούς παράγοντες όπως η απώλεια ζωτικότητας (σωματική) ή η ψυχική ανεπάρκεια (ψυχολογία). Στον τομέα της κινεζικής ιατρικής, οι αιτίες της κόπωσης αφορούν τα εσωτερικά όργανα, κυρίως τη σπλήνα, το συκώτι και τα νεφρά. Στη θεραπεία, είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.

ΑΝΤΙΚΟΠΩΣΗ

Αιτίες κόπωσης

Πολύ λίγος ύπνος. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη σωματική και ψυχική υγεία. Η παραμονή μέχρι αργά ή η έλλειψη ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα όχι μόνο θα κάνει το σώμα να στερείται qi και αίματος και να οδηγήσει σε ανισορροπία της κατάστασης, που θα οδηγήσει σε κόπωση και διάφορες ασθένειες, αλλά επίσης θα κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται κατάθλιψη, άγχος και δυσφορία , που είναι πολύ σημαντικό για την πνευματική συγκέντρωση. Μεγάλη αρνητική επίδραση.

Σωματική καταπόνηση. οκούρασηπου προκαλείται από τη σωματική άσκηση ανήκει στη φυσιολογική κόπωση, η οποία προκαλείται κυρίως από την υπερβολική δραστηριότητα, το υπερβολικό σθένος και τις πολλές ώρες εργασίας. Εκτός από κόπωση, δεν θα συνοδεύεται από άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Εάν φτάσει, η κόπωση μπορεί να εξαλειφθεί γρήγορα μετά την ανάπαυση.

Τρώτε πολύ λίγο. Η πολύ λίγη και μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε αστάθεια του σακχάρου στο αίμα, ειδικά στην περίπτωση ανεπαρκούς διατροφής, το σάκχαρο στο αίμα θα μειωθεί, με αποτέλεσμα την κόπωση, την αδυναμία, την αργή απόκριση και άλλα συμπτώματα.

Διαβήτης. Τα κύτταρα των διαβητικών ασθενών δεν μπορούν να επεξεργαστούν φυσιολογικά τη γλυκόζη, με αποτέλεσμα να έχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το σάκχαρο στο αίμα δεν μετατρέπεται σε ενέργεια στα κύτταρα και η σωματική δραστηριότητα εξαντλείται λόγω έλλειψης ενέργειας. Εάν έχετε μακροχρόνια ανεξήγητη κόπωση, μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι διαβήτη. Θυμηθείτε να πάτε στο νοσοκομείο για έλεγχο διαβήτη.

αρνητικό συναίσθημα. Η κακή διάθεση είναι ο εχθρός της υγείας. Όταν η διάθεση είναι σε κατάσταση κατάθλιψης, ευερεθιστότητας, αγανάκτησης, θλίψης κ.λπ., διάφορες λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος θα μειωθούν, γεγονός που θα προκαλέσει αλλαγές στον ύπνο και τη διατροφή και η ασταθής κατάσταση του σώματος θα οδηγήσει σε κόπωση. , Μπορεί ακόμη και να υπάρχει απροσεξία και απώλεια μνήμης.

Πώς να ανακουφίσετε την κούραση και να αυξήσετε τη σωματική δύναμη;

Μια ιαπωνική μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα έχουν 62 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Αμερικανικές μελέτες έχουν βρει ότι οι άνδρες που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα έχουν τετραπλάσιο ποσοστό θνησιμότητας. Επιπλέον, η συχνότητα εμφάνισης της κατάθλιψης για άτομα με μακροχρόνια αϋπνία είναι πέντε φορές μεγαλύτερη από αυτή των φυσιολογικών ανθρώπων.

Επομένως, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί επαρκής ύπνος και ο χρόνος ύπνου πρέπει να είναι τακτικός. Οι ενήλικες θα πρέπει να εξασφαλίζουν 7-8 ώρες ύπνου κάθε μέρα. Κλείστε τα κινητά τηλέφωνα και τους φορητούς υπολογιστές πριν πάτε για ύπνο για να βεβαιωθείτε ότι θα κοιμηθείτε γρηγορότερα και θα κοιμηθείτε περισσότερο και θα έχετε περισσότερη ενέργεια την επόμενη μέρα.

Ισορροπημένη διατροφή

Τρώτε τρία γεύματα στην ώρα τους, το πρωινό πρέπει να καταναλώνεται, κάθε γεύμα πρόσληψη πρωτεΐνης και σύνθετων υδατανθράκων. Ειδικά για τις γυναίκες, η κούραση που προκαλείται από την αναιμία μπορεί να τρώνε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο, όπως άπαχο κρέας, συκώτι, φασόλια και άλλα τρόφιμα.

Αθλητισμός

Εάν υπάρχει μόνο ήπια κόπωση και δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, θα υπάρξει σημαντική αύξηση της ενέργειας μετά την άσκηση.

Πάρτε Cistanche tubulosa για να ανακουφίσετε τη σωματική κόπωση

Μέσω πειραμάτων με ποντίκια,Cistanche tubulosaΤο εκχύλισμα μπορεί να μειώσει σημαντικά την περιεκτικότητα σε κινάση κρεατίνης ορού, γαλακτική αφυδρογονάση και γαλακτικό οξύ σε ποντίκια και να αυξήσει την περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη και γλυκόζη, η οποία μπορεί να αποθηκευτεί μειώνοντας τη μυϊκή βλάβη και καθυστερώντας τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στα ποντίκια. Ενέργεια, παίζοντας έτσι ένα αποτέλεσμα κατά της κούρασης.

Το αφέψημα τουCistanche tubulosaμπορεί να βελτιώσει την αντοχή των ποντικιών άσκησης και να επιταχύνει την εξάλειψη της κόπωσης. Μπορεί επίσης να μειώσει την αύξηση της κινάσης της κρεατίνης ορού μετά από άσκηση με φορτίο και να διατηρήσει την κανονική υπερδομή των σκελετικών μυών σε ποντίκια μετά την άσκηση, υποδεικνύοντας ότι έχει ενισχυτική σωματική δύναμη και δράση κατά της κόπωσης.

Το Cistanche tubulosa μπορεί επίσης να παρατείνει σημαντικά τον χρόνο επιβίωσης των ποντικών σε νιτρώδη άλατα και να αυξήσει την αντίσταση στην οξείδωση και την κόπωση.

Οι παραπάνω πειραματικές μελέτες έχουν δείξει ότι όλες μπορούν να δείξουν ότι το Cistanche tubulosa έχει τα αποτελέσματα κατά της κούρασης και ενδυνάμωσης της σωματικής δύναμης.

Προς το παρόν, το θρεπτικό προϊόν υγείας "Ginseng Cistanche Astragalus Tablets" παρασκευάζεται απόCistanche Tubulosaεκχυλίσματα χρησιμοποιεί προηγμένη τεχνολογία για την εξαγωγή των αποτελεσματικών συστατικών τουCistanche tubulosa, και συνδυάζεται με εκχυλίσματα τζίνσενγκ και αστράγαλου, τα οποία είναι εξαιρετικά για τη βελτίωση της ενέργειας και της ενέργειας του οργανισμού. Η αποτελεσματικότητα και η χρησιμότητα είναι αρκετές φορές υψηλότερες από αυτές της άμεσης κατανάλωσης αποξηραμένου Cistanche, το οποίο μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει την κούραση από μέσα προς τα έξω και να επιτύχει μια συνολική βελτίωση της ενέργειας και του πνεύματος.