Τι να κάνετε εάν η δυσκοιλιότητα προκαλείται από ξηρό καιρό το φθινόπωρο

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα το φθινόπωρο;

Πολλοί άνθρωποι που έχουν ήδη δυσκοιλιότητα μπορεί να εμφανίσουν επιδείνωση της δυσκοιλιότητας λόγω ξηρότητας του φθινοπώρου. Μερικοί άνθρωποι που δεν έχουν δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να αισθάνονται ότι τα κόπρανα τους είναι ελαφρώς ξηρά και δύσκολο να αφοδεύσουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επιπλέον, η μακροχρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να συνοδεύεται από ενόχληση όπως φούσκωμα, κακοσμία του στόματος και απώλεια όρεξης. Επιπλέον, τα μεταβολικά απόβλητα που κατακρατούνται στα έντερα δεν απομακρύνονται έγκαιρα, γεγονός που μπορεί επίσης να επιφέρει περισσότερους πιθανούς κινδύνους για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Επομένως, το φθινόπωρο, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στο πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.

Κάντε κλικ για ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα

στέγνωμα στον αέρα

Καθώς το κλίμα γίνεται σταδιακά πιο ξηρό, τα σωματικά υγρά στο σώμα χάνονται, τα έντερα γίνονται «ξηρά» και η εντερική λειτουργία θα εξασθενήσει επίσης. Εάν υπάρχει ανεπαρκές σωματικό υγρό στα έντερα, τα κόπρανα θα γίνουν ξηρά και σκληρά, οδηγώντας σε δυσκοιλιότητα.

Παράλογη δομή διατροφής

Χαμηλή πρόσληψη διαιτητικών ινών

Καθώς ο καιρός κρυώνει, οι ορέξεις των ανθρώπων αρχίζουν να βελτιώνονται. Η υπερβολική πρόσληψη κρέατος, ψαριού και λιπαρών τροφών και η μειωμένη πρόσληψη διαιτητικών ινών αυξάνουν την επιβάρυνση του γαστρεντερικού σωλήνα και επιβραδύνουν την εντερική περισταλτικότητα. Η αρχική ισορροπία της εντερικής χλωρίδας καταστρέφεται, επομένως μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα και ακόμη και σε ορισμένες ασθένειες του εντέρου.

Μειωμένη άσκηση και έλλειψη κινήτρων για αφόδευση

Καθώς ο καιρός κρυώνει, η σωματική δραστηριότητα των ανθρώπων μειώνεται επίσης. Η έλλειψη άσκησης θα αποδυναμώσει την εντερική περισταλτικότητα και τα ωφέλιμα βακτήρια στα έντερα δεν διαθέτουν αερόβιο περιβάλλον, οδηγώντας σε διαταραχή της εντερικής χλωρίδας, η οποία με την πάροδο του χρόνου μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, απώλεια όρεξης, δυσπεψία και άλλα προβλήματα.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της μακροχρόνιας δυσκοιλιότητας;

Η μακροχρόνια δυσκοιλιότητα δεν συνοδεύεται μόνο από φούσκωμα, απώλεια όρεξης και κακή αναπνοή, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ή να επιδεινώσει εύκολα προβλήματα υγείας όπως εντερίτιδα και αιμορροΐδες. Τα μεταβολικά απόβλητα που κατακρατούνται στα έντερα δεν απεκκρίνονται εγκαίρως και χρησιμοποιούνται από επιβλαβή βακτήρια ή εισέρχονται ξανά στο ανθρώπινο σώμα, γεγονός που θα επιφέρει περισσότερους πιθανούς κινδύνους για την υγεία.

Προκαλεί ορθοκολικές παθήσεις

Η δυσκοιλιότητα, η δυσκολία στην αφόδευση και τα ξηρά κόπρανα μπορούν άμεσα να προκαλέσουν ή να εντείνουν τις παθήσεις του πρωκτού. Όπως πρωκτίτιδα, ραγάδα πρωκτού, αιμορροΐδες κ.λπ.

Προκαλώντας γαστρεντερικές νευρολογικές διαταραχές

Κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας, η κατακράτηση κοπράνων και η απορρόφηση επιβλαβών ουσιών μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία του γαστρεντερικού νεύρου, οδηγώντας σε συμπτώματα όπως απώλεια όρεξης, κοιλιακή πληρότητα, ρέψιμο, πικρό στόμα και υπερβολική πρωκτική εξάτμιση.

αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του εντέρου

Στη μακροχρόνια χρόνια δυσκοιλιότητα, τα ξηρά κόπρανα παραμένουν συχνά στο παχύ έντερο, κάτι που αναπόφευκτα θα έχει αρνητική διεγερτική επίδραση στον εντερικό βλεννογόνο και θα προκαλέσει φλεγμονή στον εντερικό βλεννογόνο. Η μακροχρόνια επαφή μεταξύ του βλεννογόνου του παχέος εντέρου και επιβλαβών ουσιών μπορεί να προκαλέσει βλάβες του ορθού και του παχέος εντέρου.

Προκαλέστε κρίσεις καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων

Ειδικά για τους ηλικιωμένους, η δυσκοιλιότητα δεν πρέπει να υποτιμάται. Η στιγμή της προσπάθειας λόγω δυσκοιλιότητας μπορεί εύκολα να γίνει η σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι για καρδιαγγειακά νοσήματα.

Κλινικά, η συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων που προκαλούνται από την άσκηση δύναμης για την αύξηση της κοιλιακής πίεσης και το κράτημα της αναπνοής κατά την αφόδευση λόγω δυσκοιλιότητας αυξάνεται χρόνο με το χρόνο. Όπως πρόκληση στηθάγχης, έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό κ.λπ.

Πώς να προλάβετε και να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα καθημερινά;

Προσαρμόστε τη δομή της διατροφής

Μην είστε πολύ εκλεπτυσμένοι ή πολύ εκλεπτυσμένοι στην καθημερινή σας διατροφή. Δώστε προσοχή στο να τρώτε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως και διάφορα δημητριακά και προσπαθήστε να αποφύγετε τα λιπαρά και ερεθιστικά τρόφιμα. Επειδή υπάρχουν πολλά υπολείμματα μετά την πέψη των δημητριακών ολικής αλέσεως και των δημητριακών, μπορούν να αυξήσουν τη διέγερση των εντέρων και να διευκολύνουν την αφόδευση. Επιπλέον, τρώτε περισσότερα λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως πράσο, σέλινο κ.λπ.

Μπορεί επίσης να συνδυαστεί με τη σκόνη κόκκων Well3 Pure Body High Fiber Grain Powder, η οποία είναι πλούσια σε μια ποικιλία διαιτητικών ινών και μπορεί να μαλακώσει τα κόπρανα, να προωθήσει την εντερική περισταλτικότητα και να ομαλοποιήσει τις κινήσεις του εντέρου.

Ταυτόχρονα, φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό, ώστε τα έντερα να παίρνουν αρκετό νερό, κάτι που μπορεί να διευκολύνει τη διέλευση των εντερικών ουσιών.

Αναπτύξτε τη συνήθεια να συγκεντρώνεστε στην αφόδευση

Δεν συνιστάται να κοιτάτε κινητά τηλέφωνα, να ακούτε ραδιόφωνο, να καπνίζετε τσιγάρα κ.λπ. όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα. Εξαλείψτε όλες τις κακές συνήθειες που αποσπούν την προσοχή και προκαλούν την επιθυμία για αφόδευση και παρατείνουν τον χρόνο αφόδευσης. Οι ηλικιωμένοι πρέπει να χρησιμοποιούν μια καθιστή τουαλέτα για να αποτρέψουν την κατάρρευση που προκαλείται από οκλαδόν για μεγάλο χρονικό διάστημα και καταπόνηση για την αφόδευση.

ασκήσου τακτικά

Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη φυσική κατάσταση, να βελτιώσει το ανοσοποιητικό, να βελτιώσει την ικανότητα προσαρμογής στις εποχιακές αλλαγές και να μειώσει την επανεμφάνιση ασθενειών. Για παράδειγμα, η σωστή βόλτα μετά από ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γαστρεντερικής κινητικότητας, στην επιτάχυνση της περισταλτικής και στη μείωση του φορτίου της πέψης.

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλες cistanche,και άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώνταςέρημοςκιστανάκιως πρώτες ύλες, που όλες έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Υπακτικό αποτέλεσμα:Cistancheέχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Η προώθηση της ενυδάτωσης και της λίπανσης των εντέρων, μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.