Ποιοι λόγοι αυξάνουν την πιθανότητα δυσκοιλιότητας;

Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας είναι πραγματικά ενοχλητικό όταν πρόκειται για αυτό.Μερικές φορές, η δυσκοιλιότητα σχετίζεται ακόμη και με την έλλειψη ορισμένων τροφών ή θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας—κυρίως φυτικών ινών, ενός τύπου υδατανθράκων που το σώμα σας δεν μπορεί να αφομοιώσει πλήρως (και επομένως κινείται σχετικά άθικτο μέσω του πεπτικού σας συστήματος, αφήνοντας ουσιαστικά τα έντερά σας να λειτουργήσουν τις λειτουργίες τους).

Κάντε κλικ στη θεραπεία δυσκοιλιότητας

Ποιες καταστάσεις αυξάνουν την πιθανότητα δυσκοιλιότητας;

1 γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά, ειδικά αν καταναλώνονται σε υπερβολική ποσότητα, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το πεπτικό σας σύστημα. Μερικά παιδιά φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά υπάρχουν λιγότερες επιστημονικές μελέτες σχετικά με τη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από τα γαλακτοκομικά σε ενήλικες. Για τα άτομα που πάσχουν από χρόνια δυσκοιλιότητα, μπορεί να συνιστάται να προσπαθήσουν να στραφούν σε μη γαλακτοκομικές εναλλακτικές όπως το γάλα αμυγδάλου, σόγιας και βρώμης.

2 κόκκινα κρέατα

Η αιτία της δυσκοιλιότητας του κρέατος δεν είναι το ίδιο το κρέας, αλλά ο χώρος που καταλαμβάνει για άλλα τρόφιμα. Οι άνθρωποι που τρώνε πολύ κόκκινο κρέας δεν λαμβάνουν αρκετές φυτικές ίνες. Το κόκκινο κρέας περιέχει επίσης αρκετό λίπος, το οποίο κινείται στο πεπτικό σύστημα πιο αργά. Εάν σας αρέσει να τρώτε κρέας, φροντίστε να τρώτε επίσης αρκετά λαχανικά και φρούτα για να διασφαλίσετε ότι η πρόσληψη φυτικών ινών είναι επαρκής.

3 Επεξεργασμένα και τηγανητά τρόφιμα

Ο συνδυασμός μπιφτέκι και πατάτες μπορεί να είναι η αιτία της δυσκοιλιότητάς μας. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα τείνουν να είναι πλούσια σε λιπαρά και χαμηλά σε φυτικές ίνες, ένας συνδυασμός που μπορεί να είναι σκληρός για το παχύ έντερο και συχνά μειώνει την κινητικότητα (ή την ικανότητα του σώματός σας να μετακινεί τα τρόφιμα μέσω του πεπτικού σας σωλήνα). Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκύψει εάν δεν λαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες στη διατροφή σας εκτός από το γρήγορο φαγητό.

4 καραμέλες

Εάν η διατροφή σας περιέχει πάρα πολλά γλυκά επειδή περιέχουν πολύ λίγες φυτικές ίνες, αυτό μπορεί να γίνει πρόβλημα. Οι πιο ενοχλητικές τροφές είναι οι καραμέλες, όπως οι καραμέλες φρούτων κ.λπ. Αυτό το είδος καραμέλας μπορεί πραγματικά να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

5 Τρώτε πολύ λίγο

Εάν κάνετε δίαιτα ή μειώνετε δραστικά την ποσότητα του φαγητού που τρώτε, αυτό μπορεί να σας προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Όταν τρώτε, το στομάχι σας πρέπει να διαστέλλεται αρκετά για να προκαλέσει αυτό που ονομάζουμε γαστροκολικό αντανακλαστικό. Καθώς το στομάχι διαστέλλεται, το κόλον αρχίζει να συστέλλεται, γεγονός που προκαλεί κενώσεις. Εάν δεν έχετε αρκετό φαγητό στο στομάχι σας, δεν θα έχετε αυτό το αντανακλαστικό.

6 Επιδράσεις των ναρκωτικών

Τα φάρμακα είναι επίσης μια κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας. Εάν αυτή τη στιγμή παίρνετε φάρμακα - ειδικά φάρμακα για αλλεργίες, αναιμία, παλινδρόμηση, ναυτία, αρτηριακή πίεση, ψυχικές ασθένειες ή πόνο - που μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για να δείτε εάν χρειάζονται προσαρμογές.

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλες cistanche, και άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώνταςέρημοςκιστανάκιως πρώτες ύλες, που όλες έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Υπακτικό αποτέλεσμα:Cistancheέχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Η προώθηση της ενυδάτωσης και της λίπανσης των εντέρων μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.