Αντιμετωπίστε τη δυσκοιλιότητα, βήμα προς βήμα!

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό σύμπτωμα των εντερικών παθήσεων. Η ήπια δυσκοιλιότητα μπορεί να βελτιωθεί μέσω προσαρμογών διατροφής και τρόπου ζωής, ενώ η σοβαρή δυσκοιλιότητα απαιτεί φαρμακευτική αγωγή, καθαρτικά, ακόμη και χειρουργική επέμβαση.

Κάντε κλικ στο καλύτερο καθαρτικό

Μερικοί άνθρωποι με δυσκοιλιότητα δεν μπορούν να βελτιωθούν μέσω της διατροφής, επομένως μπορούν να επιλέξουν κάποια φαινομενικά φυσικά προϊόντα υγείας, τα οποία μπορεί να περιέχουν διεγερτικά καθαρτικά όπως σέννα, ραβέντι και ραβέντι και μερικά διαιτητικά τρόφιμα προσθέτουν παρόμοια συστατικά.

Αυτό το είδος τροφής ή καθαρτικού μπορεί να ληφθεί για σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά εάν λαμβάνεται ως καθημερινή τροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα βλάψει σοβαρά την περισταλτική και εκκριτική λειτουργία του παχέος εντέρου, με αποτέλεσμα επιδεινούμενη δυσκοιλιότητα και με την πάροδο του χρόνου, ανίατη δυσκοιλιότητα . Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες όπως εντερική απόφραξη και μεγάκολο.

Επομένως, αυτό που θέλει να πει σήμερα ο Xiao Yuanzi είναι: η θεραπεία της δυσκοιλιότητας πρέπει να γίνεται βήμα προς βήμα, πρώτα απ 'όλα μέσω της διατροφής και των προσαρμογών του τρόπου ζωής. Ωστόσο, πριν το αποτέλεσμα της προσαρμογής της διατροφής δεν είναι εμφανές και πριν από τη φαρμακευτική θεραπεία, έχουμε ακόμα ένα βήμα μπροστά μας, και αυτό είναι η προσαρμογή της εντερικής μικροοικολογίας!

Το πρώτο βήμα είναι η προσαρμογή της διατροφής και του τρόπου ζωής, που είναι επίσης μια διαδικασία ρύθμισης της εντερικής μικροοικολογίας, ειδικά η διατροφική διαφοροποίηση και η υψηλής ποιότητας πρόσληψη διαιτητικών ινών είναι πολύ σημαντικά για την υγεία του εντέρου.

Η διαφοροποίηση της διατροφής μπορεί επίσης να διατηρήσει την ποικιλομορφία της χλωρίδας. Μπορούμε απλά να καταλάβουμε ότι σε διαφορετική χλωρίδα αρέσει να «τρώει» διαφορετικά φαγητά. Όταν η διατροφή μας είναι πολύ ενιαία, τα άλλα βακτήρια δεν χρειάζεται να «τρώνε» και φυσικά λαμβάνονται «πείναν».

Οι διαιτητικές ίνες είναι η τροφή που αρέσει πολύ στα περισσότερα προβιοτικά στο έντερο μας. Ονομάζεται και πρεβιοτικά. Προσπαθήστε να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερες διαιτητικές ίνες υψηλής ποιότητας ή συμπληρώστε άμεσα τα προβιοτικά είναι το μέσο για τη διατήρηση της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας.

Δεν είναι βέβαια μυστικό ότι οι διαιτητικές ίνες ή τα πρεβιοτικά και τα προβιοτικά μπορούν να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα ρυθμίζοντας την εντερική χλωρίδα.

Πρόσφατα, η εγχώρια ομάδα δημοσίευσε την τελευταία τυχαιοποιημένη διπλή-τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή στο Gut Microbes, η οποία αξιολόγησε για άλλη μια φορά την επίδραση των διαιτητικών ινών και των προβιοτικών στη δυσκοιλιότητα.

Αυτό το πείραμα δημοσιεύτηκε από τον Liu Xin από το Πανεπιστήμιο Xi'an Jiaotong, τον Tian Tian από το Xi'an Daxing Hospital και τον Zhang Xuguang από το BY HEALTH. Το πείραμα περιελάμβανε 250 ασθενείς με λειτουργική δυσκοιλιότητα και οι ομάδες παρέμβασης ήταν δεξτράνη (ομάδα Α), psyllium (ομάδα Β), πίτουρο σιταριού + psyllium (ομάδα C) και Bifidobacterium animalis subsp. lactic + Lactobacillus rhamnosus (ομάδα D) και η ομάδα εικονικού φαρμάκου ήταν η μαλτοδεξτρίνη (ομάδα Ε).

Η δοκιμή διαπίστωσε ότι οι βαθμολογίες της κλίμακας κοπράνων του Μπρίστολ για την ομάδα AD αυξήθηκαν σημαντικά κατά 0.95-1.05, το οποίο ήταν καλύτερο από αυτό της ομάδας εικονικού φαρμάκου και η αφθονία των bifidobacteria στην ομάδα Α ήταν υψηλότερη από ό,τι. Αυτό του εικονικού φαρμάκου στις εβδομάδες 2 και 4, και των ομάδων Β και Γ Η αύξηση των αναερόβιων βακτηρίων σχετίζεται με την αύξηση της συχνότητας αφόδευσης. η σεροτονίνη του πλάσματος των ασθενών στην ομάδα D μειώθηκε σημαντικά. Αυτή η δοκιμή επιβεβαιώνει ότι οι διαιτητικές ίνες ή τα προβιοτικά μπορούν να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα και η μικροχλωρίδα μπορεί επίσης να προβλέψει τον βαθμό ανταπόκρισης της παρέμβασης.

Επομένως, όταν υπάρχει ήπια δυσλειτουργία του εντέρου και η επίδραση της καθημερινής διατροφής στη βελτίωση της δυσκοιλιότητας δεν είναι εμφανής, μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε κάποια μικροοικολογικά σκευάσματα (πρεβιοτικά/προβιοτικά) για να βοηθήσουμε στη ρύθμιση της εντερικής χλωρίδας.

Μεταξύ των προβιοτικών, είμαστε πιο εξοικειωμένοι με τα βακτήρια του γαλακτικού οξέος και τα bifidobacteria, αλλά τα προβιοτικά σκοτώνονται εύκολα από το γαστρικό οξύ και χάνουν τη δραστηριότητά τους όταν περνούν από το στομάχι, έτσι ο Xiao Yuanzi συνιστά την κατανάλωση ουσιών που ευνοούν την ανάπτυξη προβιοτικών - τα πρεβιοτικά. Ή προβιοτικά με σύνθετα πρεβιοτικά, το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο.

Επιπλέον, η μεταμόσχευση χλωρίδας αναγνωρίζεται επίσης ως αποτελεσματική μέθοδος ρύθμισης της μικροοικολογίας του εντέρου τα τελευταία χρόνια. Η μεταμόσχευση μικροχλωρίδας, που ονομάζεται επίσης μεταμόσχευση μικροχλωρίδας κοπράνων, είναι η μεταμόσχευση των εντερικών μικροβίων υγιών ατόμων σε ασθενείς μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα, η αποκατάσταση της ποικιλίας των εντερικών μικροβίων στους ασθενείς, η βοήθεια στην αναδόμηση της νέας υγιούς εντερικής χλωρίδας και η σημαντική βελτίωση του θεραπευτικού αποτελέσματος.

Μετά από χρόνια έρευνας και ανάπτυξης, με τη συνεχή εμβάθυνση της έρευνας για την εντερική χλωρίδα, οι μέθοδοι θεραπείας της μεταμόσχευσης χλωρίδας και της ρύθμισης της εντερικής χλωρίδας δεν περιορίζονται στη θεραπεία εντερικών παθήσεων, αλλά σταδιακά εφαρμόζονται και σε άλλες εντερικές παθήσεις. Ασθένειες που σχετίζονται με βακτήρια, όπως κατάθλιψη, αυτισμός, μεταβολικές ασθένειες, ρύθμιση του ανοσοποιητικού κ.λπ.

Μελέτες έχουν βρει ότι σχεδόν όλες οι χρόνιες ασθένειες σχετίζονται με μικροοικολογικές διαταραχές του εντέρου, δηλαδή, η μικροοικολογική θεραπεία του εντέρου μπορεί να ειπωθεί ότι είναι κατάλληλη για σχεδόν όλες τις χρόνιες παθήσεις, ειδικά για χρόνιες παθήσεις που συνοδεύονται από γαστρεντερικά συμπτώματα όπως δυσκοιλιότητα και διάρροια. Πιστεύω ότι με τη συνεχή ανάπτυξη της επιστήμης θα βρούμε τελικά τρόπο να ξεπεράσουμε τις ασθένειες και η έρευνα για τη χλωρίδα είναι ένας φωτεινός δρόμος!

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλες cistanche, και άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώνταςέρημοςκιστανάκιως πρώτες ύλες, που όλες έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Υπακτικό αποτέλεσμα:Cistancheέχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Προάγοντας την ενυδάτωση και τη λίπανση των εντέρων, μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν τη διέλευση, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

Αναφορά

[1] Επιδράσεις διαιτητικών ινών ή προβιοτικών στα λειτουργικά συμπτώματα δυσκοιλιότητας και ρόλοι της μικροχλωρίδας του εντέρου: μια διπλά τυφλή τυχαιοποιημένη δοκιμή εικονικού φαρμάκου Τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή, 10.1080/19490976.2023.2197837.