Δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό, τι πρέπει να κάνουμε;

Η δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό είναι μια συχνή επιπλοκή μετά τον τοκετό που φέρνει πολλά προβλήματα στις επιλόχειες μητέρες. Ακολουθεί μια εισαγωγή στις αιτίες της δυσκοιλιότητας μετά τον τοκετό και στις μεθόδους βελτίωσης της δυσκοιλιότητας μετά τον τοκετό~

Κάντε κλικ σε σοβαρή δυσκοιλιότητα

Οι κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας μετά τον τοκετό περιλαμβάνουν

1. Ορμονικές αλλαγές: Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό μπορεί να επηρεάσουν τη φυσιολογική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

2. Χειρουργική επέμβαση ή τοκετός: Εάν πρόκειται για χειρουργική επέμβαση ή κολπικό τοκετό, η συμπίεση ή το τράβηγμα των εντέρων μπορεί να επηρεάσει την εντερική περισταλτική και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

3. Διατροφή: Η ανεπαρκής πρόσληψη φυτικών ινών στη δίαιτα μετά τον τοκετό ή η υπερβολική εξάρτηση από λιπαρά ή σκληρά τρόφιμα, μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

4. Έλλειψη άσκησης: Το να κάθεστε ή να ξαπλώνετε στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά τον τοκετό θα επηρεάσει τη φυσιολογική περισταλτικότητα των εντέρων και θα οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.

5. Στρες και άγχος: Το στρες και το άγχος στις μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού μπορεί να επηρεάσουν τη φυσιολογική λειτουργία των εντέρων.

Για τη δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό, μπορείτε να λάβετε τα ακόλουθα μέτρα για να την αντιμετωπίσετε:

1. Μείνετε ενυδατωμένοι: Φροντίστε να λαμβάνετε αρκετό νερό κάθε μέρα για να λιπάνετε τα έντερα.

2. Προσαρμόστε τη διατροφή σας: Αυξήστε την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά, φρούτα και φασόλια. Αποφύγετε τα πολύ λιπαρά και σκληρά τρόφιμα.

3. Κατάλληλη άσκηση: Η έλλειψη άσκησης μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση της εντερικής περισταλτικής, επιδεινώνοντας έτσι το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας. Επομένως, οι νέες μητέρες θα πρέπει να συνεχίσουν την άσκηση σταδιακά. Ξεκινήστε με απλό περπάτημα, γιόγκα και άλλες ασκήσεις. Καθώς το σώμα σας ανακάμπτει σταδιακά, μπορείτε να αυξήσετε την ένταση της άσκησης κατάλληλα. Ωστόσο, να θυμάστε ότι η ταχύτητα αποκατάστασης του καθενός είναι διαφορετική και θα πρέπει να πραγματοποιείται ανάλογα με τη φυσική του κατάσταση.

4. Καθιερώστε καλές συνήθειες αφόδευσης: Να αφοδεύετε τακτικά κάθε μέρα, ακόμα κι αν δεν υπάρχει ανάγκη για αφόδευση.

5. Αποκατάσταση μετά τον τοκετό: Χρησιμοποιήστε τη θεραπεία παλμικής ηλεκτρικής διέγερσης χαμηλής συχνότητας του οργάνου ηλεκτρομυογραφικής βιοανάδρασης Chigel για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας μετά τον τοκετό. Η βασική αρχή της θεραπείας με ηλεκτρική διέγερση είναι η διέγερση των ανθρώπινων σημείων βελονισμού μέσω τρεχουσών παραμέτρων συγκεκριμένων παραμέτρων για τη ρύθμιση της γαστρεντερικής λειτουργίας, βελτιώνοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. . Αυτή η μέθοδος θεραπείας χρησιμοποιεί ρεύμα χαμηλής συχνότητας, το οποίο μπορεί να διεισδύσει καλύτερα στο σώμα, να διεγείρει τη σύσπαση των λείων μυών του γαστρεντερικού συστήματος και να προάγει τη γαστρεντερική κινητικότητα. Η θεραπεία με ηλεκτρική διέγερση μπορεί να προωθήσει αποτελεσματικά την περισταλτία του παχέος εντέρου και να ρυθμίσει τη λειτουργία του εντέρου, επιτυγχάνοντας έτσι το αποτέλεσμα της θεραπείας της δυσκοιλιότητας.

Πριν πραγματοποιήσετε θεραπεία με ηλεκτρική διέγερση, πρέπει να λάβετε τη διάγνωση γιατρού για να προσδιορίσετε εάν η μητέρα μετά τον τοκετό είναι κατάλληλη για θεραπεία ηλεκτρικής διέγερσης. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η μητέρα μετά τον τοκετό πρέπει να ξαπλώσει στο κρεβάτι θεραπείας, να κολλήσει τα ηλεκτρόδια σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού στην κοιλιά ή τη μέση και στη συνέχεια να ζητήσει από επαγγελματίες να χειριστούν τον εξοπλισμό για θεραπεία.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η ένταση και η συχνότητα του ρεύματος μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με την ειδική κατάσταση της μητέρας μετά τον τοκετό. Σε γενικές γραμμές, η τρέχουσα ένταση είναι κατάλληλη για να νιώθει άνετα η μητέρα μετά τον τοκετό και δεν πρέπει να προκαλεί πόνο. Με την τρέχουσα διέγερση, οι μητέρες μετά τον τοκετό θα αισθανθούν τους κοιλιακούς μύες τους να συσπώνται και να χαλαρώνουν ρυθμικά, κάτι που είναι μια φυσιολογική απόκριση θεραπείας.

Κάθε κύκλος θεραπείας συνήθως διαρκεί αρκετές ημέρες, με 1-2 θεραπείες την ημέρα και κάθε θεραπεία διαρκεί περίπου 30 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, οι μητέρες μετά τον τοκετό πρέπει επίσης να προσέχουν τη διατροφή και την ανάπαυση προκειμένου να αποκαταστήσουν καλύτερα τη σωματική υγεία.

Με λίγα λόγια, η ηλεκτρική διέγερση είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας για τη δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό. Με τη ρύθμιση της γαστρεντερικής λειτουργίας, η δυσκοιλιότητα μπορεί να βελτιωθεί αποτελεσματικά και να ανακουφιστεί ο πόνος των ασθενών.

Άσκηση δυσκοιλιότητας μετά τον τοκετό

Πρέπει να συνδυάσουμε δουλειά και ξεκούραση για να εξασφαλίσουμε επαρκή ανάπαυση

Ο επαρκής ύπνος είναι θεμελιώδης για τα πάντα, από το να έχετε αρκετό γάλα μέχρι την πρόληψη της επιλόχειας κατάθλιψης και της δυσκοιλιότητας. Ως εκ τούτου, ως μητέρα, παραδώστε τα θέματα που έχετε στη διάθεσή σας σε άλλα μέλη της οικογένειας και προσαρμόστε το βιολογικό σας ρολόι ώστε να είναι συνεπές με αυτό του μωρού σας. Όταν το μωρό κοιμάται, ξεκουράζετε γρήγορα το μυαλό σας και όταν το μωρό ξυπνάει, αρχίζετε να «δουλεύετε».

Απλές ασκήσεις ανελκυστήρα: Αποτελεσματικές ασκήσεις ανελκυστήρα—Ασκήσεις Kegel

Εφόσον το κάνετε σωστά και με συνέπεια, το ποσοστό επιτυχίας της θεραπείας της δυσκοιλιότητας μπορεί να φτάσει περίπου το 70% και μπορεί να εκτελεστεί εύκολα είτε κάθεστε, είτε ξαπλώνετε είτε ακόμα και είστε όρθιοι. Οι ασκήσεις Kegel ασκούν κυρίως τον ανυψωτικό μυ (ένας λείος μυς που περιβάλλει το ορθό και τον πρωκτό σωλήνα, ο οποίος συστέλλεται κατά την αφόδευση για να διασφαλίσει ότι ο πρωκτός είναι ανοιχτός). Για φυσιολογικούς κολπικούς τοκετούς, το τραύμα θα ξεκινήσει τη δεύτερη ημέρα του τοκετού και 7-10 ημέρες μετά την καισαρική τομή. Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να πραγματοποιηθούν μόλις η θεραπεία είναι καλή.

Πώς να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό

1. Οι μητέρες μετά τον τοκετό θα πρέπει γενικά να τρώνε περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλα, πάπιες, κρέας και αυγά. Εάν τρώνε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, θα πρέπει επίσης να τις συνδυάσουν με τροφές που περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες, όπως λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Για την παροχή περισσότερων υπολειμμάτων τροφής, κάτι που όχι μόνο ευνοεί την πλούσια διατροφή αλλά και για λεία κόπρανα.

2. Οι μητέρες μετά τον τοκετό πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό. Οι μητέρες μετά τον τοκετό χάνουν αίμα κατά τη διάρκεια του τοκετού και περιστασιακά εκκρίνουν λοχεία, επομένως πρέπει να αναπληρώσουν υγρά. Όπως η προσθήκη βρασμένου νερού, ελαφρού αλμυρού νερού, σούπας λαχανικών, γάλακτος σόγιας κ.λπ.

3. Τρώτε περισσότερα φυτικά έλαια. Όπως το σησαμέλαιο, το φυστικέλαιο, το σογιέλαιο κ.λπ. Το φυτικό λάδι μπορεί να ενυδατώσει άμεσα τα έντερα και τα λιπαρά οξέα που διασπώνται στα έντερα μπορούν επίσης να διεγείρουν την περισταλτική.

4. Επιλέξτε κατάλληλες τροφές που παράγουν αέρια, όπως φασόλια, γλυκοπατάτες, πατάτες κ.λπ.

Εν ολίγοις, το σοβαρό πρόβλημα της δυσκοιλιότητας μετά τον τοκετό πρέπει να αμβλυνθεί μέσω μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης. Οι μητέρες μετά τον τοκετό θα πρέπει να διατηρούν καλές συνήθειες διαβίωσης, να προσέχουν τη διατροφή, την άσκηση, τον ύπνο, την πρόσληψη νερού κ.λπ. και να αναζητούν επαγγελματική βοήθεια όταν χρειάζεται. Ταυτόχρονα, κρατήστε μια αισιόδοξη στάση και πιστέψτε ότι μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα.

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Η σκόνη cistanche της Wecistanche, τα δισκία cistanche, οι κάψουλες cistanche και άλλα προϊόντα αναπτύχθηκαν χρησιμοποιώντας το cistanche της ερήμου ως πρώτες ύλες, τα οποία έχουν όλα μια καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Καθρακτικό αποτέλεσμα: Το Cistanche χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Προάγοντας την ενυδάτωση και τη λίπανση των εντέρων, μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.