Ξέρετε ποιοι είναι οι κίνδυνοι της δυσκοιλιότητας;
Sep 11, 2023
1. Τι είναι η δυσκοιλιότητα;
Η δυσκοιλιότητα αναφέρεται στη μειωμένη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου, σε ξηρά και σκληρά κόπρανα ή σε δυσκολία στην αφόδευση. Οι δυσκολίες αφόδευσης περιλαμβάνουν κοπιαστική αφόδευση, δυσκολία στην αφόδευση, αίσθημα ατελούς αφόδευσης, χρονοβόρα αφόδευση και ανάγκη για χειροκίνητη βοήθεια αφόδευσης. Συχνά συνοδεύονται από συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, ζάλη και αίμα στα κόπρανα.
Η κανονική συχνότητα των κενώσεων είναι συνήθως 1-3 φορές την ημέρα ή μία φορά κάθε 1-2 ημέρες, επομένως δεν είναι απαραίτητο να κάνετε αφόδευση κάθε μέρα και η συχνότητα των κενώσεων διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αν όμως έχετε λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα, έχετε δυσκοιλιότητα. Η περιστασιακή δυσκοιλιότητα είναι συχνή, αλλά η δυσκοιλιότητα που διαρκεί περισσότερο από 12 εβδομάδες θεωρείται χρόνια.
2. Αιτίες δυσκοιλιότητας
1. Κακές διατροφικές συνήθειες και δομή διατροφής. Εάν η τροφή είναι πολύ ραφιναρισμένη, η τροφή στερείται φυτικών ινών, η τροφή είναι μικρή, η πρόσληψη φρούτων και λαχανικών είναι ανεπαρκής κ.λπ., δεν θα υπάρχει σχεδόν κανένα υπόλειμμα μετά την πέψη της τροφής και τα κόπρανα επαρκούς όγκου δεν μπορούν να σχηματιστούν του παχέος εντέρου, καθιστώντας δύσκολη την κένωση κάθε μέρα.
2. Κακές συνήθειες του εντέρου. Μερικοί άνθρωποι εσκεμμένα συγκρατούν τις κενώσεις τους όταν αισθάνονται την ανάγκη να αφοδεύσουν. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την υποχώρηση της επιθυμίας για αφόδευση μακροπρόθεσμα, προκαλώντας λειτουργική δυσκοιλιότητα. Μερικοί άνθρωποι παίζουν με τα κινητά τους τηλέφωνα και διαβάζουν εφημερίδες και βιβλία ενώ αφοδεύουν, που είναι επίσης κακές συνήθειες αφόδευσης.
3. Πολύ λίγη άσκηση. Η μακροχρόνια ανάπαυση στο κρεβάτι, η ακινησία και η έλλειψη δραστηριότητας θα μειώσουν την κινητικότητα του παχέος εντέρου και θα επηρεάσουν την αφόδευση. Επιπλέον, εάν το νερό δεν αναπληρωθεί αρκετά, τα έντερα θα απορροφήσουν περισσότερο νερό από τα κόπρανα, προκαλώντας το πρόβλημα των ξηρών και σκληρών κοπράνων.
4. Εντερικές βλάβες. Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, οι όγκοι, οι κήλες, η πρόπτωση του ορθού και άλλες βλάβες μπορεί να προκαλέσουν λειτουργική απόφραξη της εξόδου και διαταραχές της αφόδευσης.
5. Παράγοντες φαρμάκων. Πολλά φάρμακα προκαλούν δυσκοιλιότητα, συμπεριλαμβανομένων γαστρεντερικών αντισπασμωδικών, αντιόξινων, αντιασθματικών, αντιυπερτασικών, αντιεπιληπτικών, αντικαταθλιπτικών, αντιπαρκινσονικών φαρμάκων, αντιψυχωσικών, αντιαλλεργικών και αντικαρκινικών φαρμάκων. Τα φάρμακα και τα οπιοειδή παυσίπονα είναι πιο κοινά. Η μακροχρόνια χρήση καθαρτικών μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία του εντέρου.
6. Ψυχικοί παράγοντες. Άτομα που βρίσκονται κάτω από μεγάλο ψυχικό στρες, έχουν υποστεί ψυχικά τραύματα ή συνοδεύονται από άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία ή ψυχική αδυναμία είναι επιρρεπή σε δυσκοιλιότητα.
3. Οι κίνδυνοι της δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα είναι πιο επιβλαβής και τα κύρια συμπτώματά της είναι:
1. Η δυσκοιλιότητα συχνά συνοδεύεται από κοιλιακή πληρότητα, η οποία μπορεί να επηρεάσει την όρεξη και να προκαλέσει ναυτία, ανορεξία, ξηροστομία, κακοσμία του στόματος, γαστρεντερικές διαταραχές και άλλα συμπτώματα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει εύκολα πρωκτικές ρωγμές, αιμορροΐδες, καρκίνο του παχέος εντέρου και άλλες ασθένειες.
2. Η μακροχρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως γήρανση του προσώπου, θαμπό χρώμα δέρματος, ακμή, κηλίδες κλπ. Η δυσκοιλιότητα στις γυναίκες μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσμηνόρροια. Επιπλέον, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τον φυσιολογικό μεταβολισμό του σώματος, ο οποίος δεν ευνοεί την απώλεια βάρους και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κοιλιά.
3. Με τη μακροχρόνια δυσκοιλιότητα, ορισμένοι ασθενείς είναι επιρρεπείς σε αϋπνία, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, άγχος και άλλες ψυχικές και ψυχολογικές διαταραχές, που επηρεάζουν την εργασία, τη μελέτη και την καθημερινή ζωή.
4. Η αφόδευση κάνει την κοιλιακή πίεση να αυξάνεται συνεχώς για μεγάλο χρονικό διάστημα, μειώνοντας την ποσότητα του αίματος που επιστρέφει στην καρδιά. Ταυτόχρονα, η ενδοκρανιακή πίεση συνεχίζει να αυξάνεται, γεγονός που μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε κακοήθεις αρρυθμίες και εγκεφαλοαγγειακά ατυχήματα σε ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα, θέτοντας έτσι σε κίνδυνο τη ζωή του ασθενούς.
4. Γιατί η δυσκοιλιότητα είναι τόσο επικίνδυνη για ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα;
Επειδή οι ασθενείς με δυσκοιλιότητα έχουν συχνά διαταραχές της εντερικής μικροχλωρίδας που προκαλούνται από μειωμένη εντερική κινητικότητα και η μετατόπιση των προφλεγμονωδών κυτοκινών στα εντερικά βακτήρια μπορεί να οδηγήσει σε ενισχυμένες φλεγμονώδεις αποκρίσεις και οξειδωτικό στρες, οι ασθενείς με δυσκοιλιότητα μπορεί να διατηρήσουν μια συστηματική κατάσταση φλεγμονής χαμηλού βαθμού. Επιτάχυνση της ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης. Επιπλέον, το ψυχολογικό στρες που προκαλείται από τη χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Όταν οι ασθενείς με καρδιαγγειακή νόσο παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα, η υπερβολική δύναμη για την αφόδευση θα διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο, προκαλώντας μη φυσιολογική καρδιακή αιμοδυναμική, καθιστώντας αδύνατη τη διατήρηση της μέσης καρδιακής παροχής και αυξάνοντας το καρδιακό φορτίο. Οι πρωινές διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν πόνο στο στήθος, συγκοπή Καρδιακή ανεπάρκεια κ.λπ.
5. Πώς να βελτιώσετε τη δυσκοιλιότητα;
1. Λογικό ταίριασμα γευμάτων. Ακολουθήστε μια διαφοροποιημένη διατροφή με κρέας και λαχανικά, τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και τροφές που ενυδατώνουν και ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα (μέλι, σουσάμι, καρύδια, γιαούρτι κ.λπ.). Τα άτομα με δυσκοιλιότητα θα πρέπει επίσης να πίνουν λιγότερο δυνατό τσάι και καφέ.
2. Αναπτύξτε καλές συνήθειες του εντέρου. Όταν αισθάνεστε την επιθυμία να αφοδεύσετε, πρέπει να πάτε στην τουαλέτα και να μην την κρατάτε πίσω. θα πρέπει να συγκεντρωθείτε στην αφόδευση και να μην χρησιμοποιείτε το κινητό σας τηλέφωνο ή να διαβάζετε εφημερίδες για να περνάτε την ώρα σας.
3. Ενισχύστε την άσκηση. Μερικοί άνθρωποι έχουν δυσκοιλιότητα εντελώς επειδή είναι ακίνητοι και δεν ασκούνται. Επομένως, εάν εμφανιστεί δυσκοιλιότητα, πρέπει να κινηθείτε ενεργά. Η άσκηση μπορεί να επιταχύνει την εντερική περισταλτική σας, να επιταχύνει την αφόδευση και να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα.
4. Πίνετε αρκετό νερό. Μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε για να πιείτε νερό. Αυτή τη στιγμή, το σώμα βρίσκεται ήδη σε κατάσταση αφυδάτωσης και η σοβαρή αφυδάτωση θα επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα. Οι ειδικοί προτείνουν ότι είναι καλύτερο να πίνετε νερό σε μικρές ποσότητες και συχνά.
5. Διατηρήστε μια τακτική ζωή. Μια φυσιολογική ζωή απαιτεί όχι μόνο κανονικό ύπνο και τακτική διατροφή αλλά και τακτικές κενώσεις. Ανεξάρτητα από το αν έχετε την όρεξη για αφόδευση ή όχι, θα πρέπει να επιμείνετε να πηγαίνετε στην τουαλέτα εκείνη την ώρα για να σχηματίσετε ένα βιολογικό ρολόι για την αφόδευση.
Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο
Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.
Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλες cistanche,και άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώνταςέρημοςκιστανάκιως πρώτες ύλες, που όλες έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Καθρακτικό αποτέλεσμα: Το Cistanche χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται σεCistanche, όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Προάγοντας την ενυδάτωση και τη λίπανση των εντέρων, μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.