Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι σημάδι επιδείνωσης της υγείας

Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να συνδέεται με τη γνωστική εξασθένηση, σύμφωνα με μια μελέτη που παρουσιάστηκε στις 19 Ιουλίου στο Διεθνές Συνέδριο της Ένωσης Αλτσχάιμερ στην Ολλανδία. Το 16% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από δυσκοιλιότητα και οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε ακανόνιστες κενώσεις. Σε αυτή τη συνεχιζόμενη μελέτη, η χρόνια δυσκοιλιότητα ορίστηκε ως η κίνηση του εντέρου κάθε τρεις ή περισσότερες ημέρες. Η χρόνια δυσκοιλιότητα συσχετίστηκε με 73% υψηλότερο κίνδυνο υποκειμενικής γνωστικής έκπτωσης και αποδείχθηκε ότι οδηγεί σε αλλαγές στη μικροχλωρίδα του εντέρου. Η γνωστική λειτουργία είναι ένας όρος-ομπρέλα για τις νοητικές ικανότητες ενός ατόμου όπως η σκέψη, ο συλλογισμός, η μάθηση, η λήψη αποφάσεων, η επίλυση προβλημάτων, η προσοχή και η μνήμη.

Κάντε κλικ στο καλύτερο καθαρτικό για τη δυσκοιλιότητα

Αν και η χρόνια δυσκοιλιότητα έχει συνδεθεί με το άγχος, την κατάθλιψη και τη φλεγμονή, η Ένωση Αλτσχάιμερ λέει ότι υπάρχουν πολλά αναπάντητα ερωτήματα σχετικά με τη σχέση μεταξύ της πεπτικής υγείας και της γνωστικής λειτουργίας.

Η ομάδα για τη νέα μελέτη εξέτασε 112,000 ενήλικες που συμμετείχαν στη Μελέτη Νοσηλευτών Υγείας, στη Μελέτη Νοσηλευτών Υγείας II και στη Μελέτη παρακολούθησης των Επαγγελματιών Υγείας. Οι δύο πρώτες μελέτες νοσηλευτών έχουν ολοκληρωθεί. Η μελέτη εξετάζει παράγοντες κινδύνου για σημαντικές χρόνιες ασθένειες σε γυναίκες της Βόρειας Αμερικής. Μια τρίτη μελέτη είναι ακόμη σε εξέλιξη. Διερευνά τους ίδιους παράγοντες κινδύνου στους άνδρες.

Αυτή η τελευταία μελέτη για τη δυσκοιλιότητα χρησιμοποίησε δεδομένα για τη συχνότητα κενώσεων των συμμετεχόντων από το 2012 έως το 2013, τις αυτοαξιολογήσεις τους για τη γνωστική τους λειτουργία από το 2014 έως το 2017 και τη γνώση ορισμένων συμμετεχόντων για τη γνωστική τους λειτουργία από το 2014 έως το 2018. Αντικειμενική μέτρηση της λειτουργίας.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που υπέφεραν από δυσκοιλιότητα είχαν σημαντικά χειρότερη γνωστική ικανότητα από εκείνους που έκαναν κενώσεις μία φορά την ημέρα. Η βλάβη που προκαλείται από τη δυσκοιλιότητα ισοδυναμεί με τρία χρόνια ή περισσότερα χρόνια γνωστικής γήρανσης. Διαπίστωσαν επίσης ότι τα άτομα που έκαναν δύο κενώσεις την ημέρα είχαν επίσης αυξημένο γνωστικό κίνδυνο, αλλά αυτό ήταν λιγότερο πιθανό.

Ο Dong Wang, ανώτερος ερευνητής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, στο Brigham and Women's Hospital και στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, δήλωσε: «Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία των γιατρών να συζητούν την υγεία του εντέρου, ιδιαίτερα τη δυσκοιλιότητα, με τους ηλικιωμένους ασθενείς τους. Πρόληψη της δυσκοιλιότητας και παρεμβάσεις για τη βελτίωση της υγείας του εντέρου περιλαμβάνουν την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής πλούσιας σε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και πολυφαινόλες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, συμπλήρωμα με φυτικές ίνες, πόσιμο αρκετό νερό κάθε μέρα και τακτική σωματική δραστηριότητα».

Μια ξεχωριστή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neurology τον Φεβρουάριο διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έπαιρναν καθαρτικά τακτικά είχαν αυξημένο κίνδυνο άνοιας σε σύγκριση με εκείνους που δεν έπαιρναν. Η συν-συγγραφέας της μελέτης Sha Feng, από το Ινστιτούτο Προηγμένης Τεχνολογίας Shenzhen, Κινεζική Ακαδημία Επιστημών, δήλωσε: "Είναι σημαντικό να βρούμε τρόπους για να μειώσουμε τον κίνδυνο άνοιας στα άτομα με τον εντοπισμό παραγόντων κινδύνου που μπορούν να τροποποιηθούν. Πρέπει να κάνουμε περισσότερη έρευνα για περαιτέρω διερεύνηση της σχέσης μεταξύ καθαρτικών φαρμάκων και άνοιας που βρέθηκε στη μελέτη μας. Εάν επιβεβαιωθούν τα ευρήματά μας, οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα μπορούν να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να υιοθετήσουν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, όπως να πίνουν περισσότερο νερό, να αυξάνουν τις φυτικές ίνες στη διατροφή και να προσθέτουν περισσότερη δραστηριότητα στην καθημερινή τους ρουτίνα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας».

Η λήψη αρκετών φυτικών ινών από λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων συνιστά η συνολική ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών να είναι τουλάχιστον 25 γραμμάρια. Η λήψη αρκετού νερού μπορεί επίσης να μαλακώσει τα κόπρανα και η άσκηση μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε τη φύση της πρόκλησης και της ατομικότητας των βακτηρίων και των μικροβίων του εντέρου.

«Το μικροβίωμα του εντέρου κάθε ατόμου φαίνεται να είναι μοναδικό, σχεδόν σαν δακτυλικό αποτύπωμα», λέει η γαστρεντερολόγος Monia Wolang της Ιατρικής Σχολής Greenville του Πανεπιστημίου της Νότιας Καρολίνας. Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μαθαίνουν πώς να χειρίζονται το έντερο. μικροχλωρίδας για την προαγωγή της υγείας και τη βελτίωση της νόσου. Η στόχευση στο μικροβίωμα είναι πολλά υποσχόμενη, αλλά υπάρχουν ακόμα πολλά που δεν γνωρίζουμε, ειδικά αν σκεφτεί κανείς πώς διαφέρει από άτομο σε άτομο».

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Το Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλες cistanche, και άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώνταςέρημοςκιστανάκιως πρώτες ύλες, που όλες έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Υπακτικό αποτέλεσμα:Cistancheέχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Η προώθηση της ενυδάτωσης και της λίπανσης των εντέρων μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.