10 συνηθισμένοι τρόποι άσκησης για τη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας

Επικοινωνία:tina.xiang@wecistanche.com

Όταν οι άνθρωποι μεγαλώνουν με την ηλικία, οι σωματικές τους λειτουργίες θα αλλάξουν επίσης. Μερικοί άντρες φίλοι θα διαπιστώσουν ότι η σεξουαλική τους λειτουργία δεν είναι τόσο καλή όσο πριν. Αφού συμβεί αυτή η κατάσταση, ελπίζουν να επιλέξουν κατάλληλες μεθόδους άσκησης που θα τους βοηθήσουν να ασκηθούν. , λοιπόν, ποιες είναι οι 10 μέθοδοι τουάσκηση σεξουαλικής λειτουργίας? Ας μάθουμε τις μεθόδους ως εξής.

Κάντε κλικ για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες. σχετικά με τη σεξουαλική λειτουργία

1. Κάντε ασκήσεις ανυψωτικού πρωκτού

Η άσκηση του ανυψωτικού πρωκτού είναι να σηκώσει τον πρωκτό με το μυαλό. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή. Αυτή η μέθοδος θα ασκήσει τους μύες γύρω από τον πρωκτό και μπορεί επίσης να βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι η σεξουαλική λειτουργία δεν θα φαίνεται πρόωρη γήρανση. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο στη βελτίωση της ανικανότητας. Καλά αποτελέσματα, ώστε άτομα με προσαρμοστικές λειτουργίες να μπορούν να το χρησιμοποιούν για να καλύψουν τις ανάγκες τους.

2. Κάντε καθιστικό μπάνιο

Η τακτική πρακτική του καθιστικού λουτρού μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική απόδοση των ανθρώπων. Ο τρόπος λειτουργίας του είναι να προετοιμάσει μια ξύλινη λεκάνη και να ρίξει το μεγαλύτερο μέρος του νερού σε αυτήν. Η θερμοκρασία του νερού είναι όσο το δυνατόν πιο υψηλή, αρκεί να μην ζεματιστεί. Από 20 λεπτά έως 30 λεπτά, θα πρέπει να προστίθεται συνεχώς ζεστό νερό κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, το οποίο μπορεί να βοηθήσει την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώσει την ικανότητα για σεξ.

3. Κάνε οκλαδόν

Το οκλαδόν μπορεί να βοηθήσει τους μύες των γλουτών και των ποδιών, επιτρέποντας τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα της συμφόρησης των γεννητικών οργάνων. Η μέθοδος είναι να ανοίξετε τα πόδια σας τόσο πλάτος όσο οι ώμοι σας, να λυγίσετε τα γόνατά σας και να χαμηλώσετε το σώμα σας. Αυτή τη στιγμή, φανταστείτε τον εαυτό σας να κάθεται. Στην καρέκλα, όσο χαμηλότερο είναι το squat, τόσο καλύτερο είναι το αποτέλεσμα της άσκησης. Όταν το κάνετε, σηκωθείτε αργά και υποσυνείδητα τραβήξτε την κοιλιά σας.

4. Δοκιμάστε θερμές πηγές

Υπάρχουν πολλά ορυκτά συστατικά στις θερμές πηγές. Αυτά τα μεταλλικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των αυτόνομων νεύρων και μπορούν επίσης να ανακουφίσουν γρήγορα την υπάρχουσα κατάσταση κόπωσης. Είναι πολύ αποτελεσματικά στη βοήθεια της κυκλοφορίας του αίματος, στη βελτίωση της παροχής αίματος στα γεννητικά όργανα και στη βελτίωση της ικανότητας για σεξ. Οι φίλοι μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν και να δουν πώς λειτουργεί.

5. Κάνε push-ups

Τα push-up είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την ικανότητα να κάνετε σεξ, επειδή για να κάνετε αυτή την άσκηση απαιτούνται τα χέρια, οι γλουτοί, τα πόδια, το στήθος, η κοιλιά και άλλα μέρη για να ασκήσουν δύναμη. Μετά την άσκηση, οι άντρες μπορούν να έχουν καλύτερη απόδοση κατά τη διάρκεια του σεξ, κάθε φορά Μην κάνετε πάρα πολλά, απλώς κάντε δεκαπέντε.

6. Τονώστε τη βουβωνική χώρα

Η διέγερση της βουβωνικής χώρας ανάλογα με την κατάσταση μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα των ανθρώπων να κάνουν σεξ, επειδή η βουβωνική χώρα είναι μια σημαντική οδός για τους όρχεις για τη μεταφορά αίματος και τη σύνδεση των νεύρων. Επομένως, η σωστή διέγερση μπορεί να βοηθήσει την κυκλοφορία του αίματος. Μπορεί να τονωθεί μία φορά την ημέρα. Μπορείτε να επιλέξετε Μασάζ στο κρεβάτι το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

7. Κολυμπήστε

Επειδή υπάρχει ένα ορισμένο ποσό άνωσης στο νερό, μπορεί να κάνει τους μύες των ανθρώπων στην πιο χαλαρή κατάσταση, ειδικά το πρόσθιο. Η κολύμβηση σε βοηθά να πετύχεις τους στόχους της προπόνησής σου.

8. Σύσφιξη πρωκτού

Αφήστε τον εαυτό σας να καθίσει σε γονατιστή θέση, μετά προσαρμόστε την αναπνοή σας και σφίξτε αργά τον πρωκτό σας όταν εισπνέετε, νιώθετε ότι ο πρωκτός εισπνέει αέρα και όταν η κοιλιά είναι γεμάτη αέρα, είναι απαραίτητο να συμπιέζετε την κοιλιά, γι' αυτό επιμένετε όταν λειτουργεί για ένα χρονικό διάστημα, κάθε φορά διαρκεί περίπου δέκα λεπτά.

9. Διαλογισμός σε ύπτια θέση

Πρώτα, ξαπλώστε ανάσκελα με φαρδιά ρούχα και επίπεδα μαξιλάρια. Μπορείτε να νιώσετε άνετα. Όταν μπαίνετε σε αυτή την κατάσταση, θα πρέπει να αναπνέετε ομοιόμορφα και φυσικά. Αφού χαλαρώσουν τα άκρα σας, θα πρέπει να βαθύνετε αργά τις κινήσεις σας και να νιώσετε τη ζεστασιά στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας. , Κάθε μισή ώρα, ασκηθείτε μία φορά το πρωί και το βράδυ.

10. Εναλλακτικό ζεστό και κρύο μπάνιο

Αυτή είναι μια παραδοσιακή μέθοδος για να αυξήσετε τη λειτουργία του ίδιου δωματίου. Στην εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού, η θερμοκρασία στο σπίτι πρέπει να διατηρείται σε πιο κατάλληλη θερμοκρασία, ώστε να αποφεύγεται το κρύο και η δεξαμενή ψαριών να ζεσταίνεται πλήρως πριν βγει. Η μέθοδος εναλλαγής ζεστού και κρύου είναι η εκτέλεση εναλλασσόμενης θερμής και κρύας διέγερσης μόνο στα γεννητικά όργανα.

Τα παραπάνω είναι μια σύντομη εισαγωγή στις 10 μεθόδους άσκησης σεξουαλικής λειτουργίας. Τα αποτελέσματα αυτών των μεθόδων είναι πολύ καλά. Κατά την περίοδο, κατά την κατανάλωσηCistancheσυναφών προϊόντων, η επίδραση της αναζωογόνησης τωννεφρόκαι η ενίσχυση του γιανγκ είναι καλύτερη και πιο προφανής, και μπορεί επίσηςβελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας. Μετά από ένα χρονικό διάστημα, θα διαπιστώσετε ότι η ικανότητα να έχετεφύλομε τον εαυτό του έχει βελτιωθεί στην αρχική βάση, και ο χρόνος της επαφής έχει επίσης παραταθεί.

Η «Συνοψία της Materia Medica» του Li Shizhen το αποκάλεσε: «Τονικό αλλά όχι σοβαρό, οπότε έχει τον τίτλο της ηρεμίας». Το "Rihuazi Materia Medica" περιέχει: "Για να θεραπεύσετε άνδρες χωρίς γιανγκ και όχι ευημερούντες, γυναίκες χωρίς γιν και χωρίς παραγωγή, υγράνετε τα πέντε εσωτερικά όργανα, αυξήστε τους μύες, ζεστάνετε τη μέση και τα γόνατα, ανδρική εκσπερμάτιση, αίμα στα ούρα, πτύελα, κολπικό πόνο ." Το "Shen Nong's Herbal Classic" περιέχει: "Cistanche deserticola, γλυκό και ελαφρώς ζεστό, αναζωογονητικό πέντε τοκετούς και επτά τραυματισμούς, θρέφει τη μέση, εξαλείφει τον πόνο από το κρύο και τη ζέστη στο στέλεχος, θρέφει τα πέντε εσωτερικά όργανα, δυναμώνει το yin, τονώνει την ουσία και qi , οι γυναίκες υποφέρουν από λέπρα, μακροχρόνια φθορά για να ελαφρύνουν το σώμα». Η Κινεζική Φαρμακοποιία καταγράφει: «Cistanche deserticola, τονωτικό γιανγκ των νεφρών, θρεπτική ουσία και αίμα, ενυδάτωση των εντέρων και καθαρτικά, που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ανικανότητας, της στειρότητας, του πόνου και της αδυναμίας της μέσης και των γονάτων, της αδυναμίας των μυών και των οστών, και των ξηρών εντέρων και του κόκκους "Βοτανική ιατρική της Βόρειας Κίνας", είπε: "Rou'gan, γλυκό και αλμυρό στη γεύση, ζεστό στη φύση, μη τοξικό, θερμαντικό γιανγκ και αναζωογονητικό για τα νεφρά, κατάλληλο για άνδρες και γυναίκες".

Cistanche deserticolaμπορεί συνήθως να βελτιώσει την κινητικότητα του σπέρματος, έχει ως αποτέλεσμα την αναζωογόνηση του νεφρού yang, και επίσης έχει ως αποτέλεσμα τη θρεπτική ουσία και το αίμα. Μελέτες έχουν βρει ότι οι γλυκοσίδες της ευγενόλης, η σαλιδροσίδη και άλλα χημικά συστατικά που περιέχονται στο Cistanche deserticola μπορούν να προάγουν αποτελεσματικά τη λειτουργία του σεξουαλικού κεντρικού νευρικού συστήματος, να ενισχύσουν την έκκριση των σεξουαλικών ορμονών και την απελευθέρωση σχετικών διαβιβαστών, βελτιώνοντας έτσι τη λίμπιντο.