Γιατί είναι τόσο συχνή η δυσκοιλιότητα τον χειμώνα; Αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα με τα έντερα

Κάθομαι συχνά στην τουαλέτα μέχρι να μουδιάσουν τα πόδια και το κεφάλι μου να ιδρώνει πολύ, αλλά συχνά «δεν μένει τίποτα». Οι στατιστικές δείχνουν ότι υπάρχουν περίπου 4 έως 6 ασθενείς με δυσκοιλιότητα για κάθε 100 ενήλικες στην Κίνα. Όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότεροι ασθενείς υποφέρουν από δυσκοιλιότητα και περισσότεροι από αυτούς είναι γυναίκες παρά άνδρες, κάτι που επηρεάζει πολύ την καθημερινή ζωή. Τι πρέπει να κάνουμε?

Κάντε κλικ για θεραπεία δυσκοιλιότητας

Έχετε «αλήθεια» δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα αναφέρεται σε μείωση της συχνότητας της αφόδευσης. Η συχνότητα της αφόδευσης είναι μικρότερη από 3 φορές την εβδομάδα ή τα κόπρανα είναι μόνο μία φορά κάθε 2 έως 3 ημέρες. Τα κόπρανα είναι μικρά και ξηρά και συνήθως υπάρχει δυσκολία στην αφόδευση και αίσθημα ατελούς αφόδευσης. Εάν η δυσκοιλιότητα διαρκεί περισσότερο από 1 μήνα, μπορεί να διαγνωστεί ως χρόνια δυσκοιλιότητα.

Ωστόσο, εάν κάνετε πάντα κενώσεις κάθε 2 με 3 ημέρες, οι κενώσεις είναι φυσιολογικές και δεν υπάρχει δυσκολία στην αφόδευση ή αίσθημα ατελούς αφόδευσης, αυτή η κατάσταση δεν πρέπει να θεωρείται δυσκοιλιότητα.

Είτε είναι δύο φορές την ημέρα είτε πέντε φορές την εβδομάδα και δεν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα κοιλιακής δυσφορίας (όπως κοιλιακό άλγος ή αίμα στα κόπρανα), είναι εντός του φυσιολογικού εύρους και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Εάν τα κόπρανα σας γίνουν άσπρα (λευκό πηλό κόπρανα), μαύρα (πίσσα κόπρανα) ή κόκκινα (αιματηρά κόπρανα), θα πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο. Φυσικά, η υπερβολική κατανάλωση ορισμένων τροφών μπορεί επίσης να επηρεάσει το χρώμα των κοπράνων. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για αναγνώριση.

Εάν η δυσοσμία των κακών σας είναι υπερβολική, πρέπει να είστε σε εγρήγορση. Εάν το σκαμνί σας είναι ξηρό, δύσοσμο και σκούρο χρώμα, μπορεί να έχετε μακροχρόνια δυσκοιλιότητα.

7 τύποι δυσκοιλιότητας που απαιτούν άμεση ιατρική αντιμετώπιση

① Δεν είχα ποτέ δυσκοιλιότητα, αλλά έχω δυσκοιλιωθεί πρόσφατα.

② Είχα δυσκοιλιότητα, αλλά πρόσφατα, χωρίς σαφή λόγο, η δυσκοιλιότητα μου έχει επιδεινωθεί σημαντικά.

③ Τα κόπρανα είναι αιματηρά και βλεννώδη ή τα κόπρανα είναι πιο λεπτά, με αυλακώσεις πάνω του κ.λπ.

Πάντα νιώθω ότι οι κενώσεις μου δεν είναι καθαρές. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται σύμπτωμα ερεθισμού του ορθού. Είναι πιθανό να είναι φλεγμονή ή ακόμα και όγκος στο ορθό.

⑤ Συνοδεύεται από κοιλιακή διάταση, κοιλιακό άλγος, ναυτία και έμετο.

⑥Η δυσκοιλιότητα δεν έχει βελτιωθεί μέσω προσαρμογών όπως η διατροφή και η άσκηση, και το αποτέλεσμα της λήψης φαρμάκων δεν είναι καλό.

⑦ Εάν έχετε χάσει σημαντικά βάρος πρόσφατα, θα πρέπει να ελέγξετε εάν έχετε διαβήτη, υπερθυρεοειδισμό ή όγκους. εάν έχετε συμπτώματα αναιμίας, όπως χλωμό πρόσωπο, ζάλη και ίλιγγο, θα πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο για εξέταση αιμοσφαιρίνης.

Διαταραχές του εντέρου

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως αίσθημα βύθισης στην κοιλιά, φούσκωμα και κοιλιακό άλγος. Μπορεί επίσης να προκαλέσει εύκολα ραγάδες πρωκτού, πρωκτίτιδα, αιμορροΐδες, έλκη, γαστρεντερική δυσλειτουργία, ακόμη και να προκαλέσει κακοήθη μεταμόρφωση του παχέος εντέρου.

παρεμποδίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου

Οι τοξίνες στα έντερα θα απορροφηθούν σε μεγάλες ποσότητες, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, προκαλώντας απώλεια μνήμης, απόσπαση της προσοχής και αργή σκέψη.

κάνουν τους ανθρώπους άσχημους

Η μακροχρόνια δυσκοιλιότητα θα προκαλέσει συμπτώματα όπως ακμή του δέρματος, κακή αναπνοή, παχυσαρκία, θαμπό χρώμα δέρματος, ξηρά μαλλιά και κηλίδες.

προκαλούν άλλες ασθένειες

Πολλοί άνθρωποι με δυσκοιλιότητα θα καταπονηθούν για να αφοδεύσουν. Αυτό θα προκαλέσει την αρτηριακή τους πίεση να είναι υψηλότερη από το συνηθισμένο και η κατανάλωση οξυγόνου του σώματος θα αυξηθεί, καθιστώντας τα επιρρεπή σε ατυχήματα όπως στηθάγχη, έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο και αιφνίδιο θάνατο. Η μακροχρόνια δυσκοιλιότητα στους άνδρες μπορεί επίσης εύκολα να προκαλέσει νόσο του προστάτη.

Η αδιάκριτη λήψη φαρμάκων κάνει τα πράγματα χειρότερα

Η κατάχρηση καθαρτικών και «καθαρτικών» όχι μόνο δεν ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα, αλλά και επιδεινώνει την κατάσταση και εξελίσσεται σε επίμονη και ανθεκτική δυσκοιλιότητα, η οποία με τη σειρά της προκαλεί μελάνωση του παχέος εντέρου, πολύποδες κόλου κ.λπ. και αυξάνει τον κίνδυνο κακοήθους μετασχηματισμού.

Ο «ένοχος» που προκαλεί δυσκοιλιότητα~

Υπερβολικά εκλεπτυσμένη διατροφή και ανεπαρκής πρόσληψη φρούτων και λαχανικών

Εάν υπάρχουν λίγα υπολείμματα μετά την πέψη της τροφής, δεν μπορούν να σχηματιστούν περιττώματα επαρκούς όγκου στο παχύ έντερο, καθιστώντας δύσκολη την καθημερινή κένωση, ειδικά σε γυναίκες με δυσκοιλιότητα.

Κακές συνήθειες του εντέρου

Εάν εσκεμμένα συγκρατήσετε την επιθυμία για αφόδευση όταν αισθάνεστε την επιθυμία για αφόδευση, θα οδηγήσει επίσης στην εξαφάνιση της επιθυμίας για αφόδευση μακροπρόθεσμα, με αποτέλεσμα λειτουργική δυσκοιλιότητα, όπως παιχνίδι με κινητά τηλέφωνα ή ανάγνωση εφημερίδων κατά την αφόδευση .

Πρόταση: Το ανθρώπινο σώμα έχει δύο «φυσικές περιόδους» για την αφόδευση: η μία είναι το «αντανακλαστικό ανύψωσης» όταν ξυπνάτε το πρωί. το άλλο είναι το «γαστροκολικό αντανακλαστικό» μετά το φαγητό. Επομένως, η αφύπνιση του φυσικού αντανακλαστικού της αφόδευσης έχει διπλάσιο αποτέλεσμα με τη μισή προσπάθεια στη βελτίωση της δυσκοιλιότητας.

Δεν αγαπά την άσκηση και δεν πίνει αρκετό νερό

Η πολύ λίγη άσκηση θα μειώσει την περισταλτικότητα του παχέος εντέρου ενώ η αύξηση της άσκησης θα προάγει την εντερική περισταλτικότητα. Επιπλέον, εάν το νερό δεν αναπληρωθεί αρκετά, τα έντερα θα απορροφήσουν περισσότερο νερό από τα κόπρανα, καθιστώντας τα κόπρανα στεγνά και σκληρά.

παράγοντα ηλικίας

Η δυσκοιλιότητα είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους, κυρίως λόγω ηλικίας. Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι είναι πιο επιρρεπείς στη δυσκοιλιότητα λόγω μειωμένων δραστηριοτήτων.

Ασθένεια που προκαλείται

Εντερική απόφραξη, δυσκοιλιότητα μετά από έμφραγμα, διαταραχές των μυών του πυελικού εδάφους, διαβήτης, ορμονικές επιδράσεις κλπ. Αυτά τα αίτια της δυσκοιλιότητας απαιτούν αντίστοιχη θεραπεία με βάση την αιτία.

Η δυσκοιλιότητα είναι πιο συχνή τον χειμώνα, πώς να την αντιμετωπίσετε

Το να πίνετε 1 ποτήρι νερό το πρωί και να πίνετε νερό με άδειο στομάχι όταν ξυπνάτε μπορεί να προάγει την εντερική περισταλτικότητα και να βοηθήσει στην καλύτερη αφόδευση. Οι απλοί άνθρωποι πρέπει να φροντίζουν να πίνουν 1500-2000ml νερό κάθε μέρα.

Τακτικές συνήθειες διαβίωσης. Η τροφή έχει σταθερό κύκλο αφόδευσης από τη στιγμή που καταναλώνεται μέχρι τη στιγμή που αποβάλλεται από το σώμα. Εάν το φαγητό, ο ύπνος και άλλες ζωές είναι ακανόνιστες, η αφόδευση δεν θα είναι τακτική.

Πηγαίνετε στην τουαλέτα τακτικά. Μην κρατάτε στα έντερά σας. Εάν κρατιέστε στα έντερά σας πολλές φορές, θα είναι πιο δύσκολο να αφοδεύσετε μακροπρόθεσμα. Συνιστάται η ανάπτυξη μιας τακτικής ώρας της τουαλέτας, όπως να κάνετε οκλαδόν για λίγο κάθε πρωί ή βράδυ, ανεξάρτητα από το αν θέλετε να κάνετε την ανάγκη σας ή όχι.

Τρίψτε την κοιλιά σας. Υπάρχουν μερικά σημεία βελονισμού γύρω από τον αφαλό. Το μασάζ προάγει τη σύσπαση των λείων μυών του γαστρεντερικού και ενισχύει την ενδοκοιλιακή περισταλτικότητα. Όταν κάνετε μασάζ, μπορείτε γενικά να επιλέξετε να τρίβετε την κοιλιά σας προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού.

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλες cistanche, και άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώνταςέρημοςκιστανάκιως πρώτες ύλες, που όλες έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Υπακτικό αποτέλεσμα:Cistancheέχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Η προώθηση της ενυδάτωσης και της λίπανσης των εντέρων μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.