Γιατί οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν δυσκοιλιότητα από τους άνδρες;

Οι άντρες και οι γυναίκες διαφέρουν με πολλούς τρόπους, και ένας που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι οι γυναίκες αντιμετωπίζουν γενικά μεγαλύτερη δυσκολία με τις κενώσεις του εντέρου. Οι γυναίκες γενικά αφιερώνουν περισσότερο χρόνο όταν χρησιμοποιούν την τουαλέτα, και αυτό ισχύει σε όλο τον κόσμο. Μια μελέτη ανέλυσε άρθρα σχετικά με τη δυσκοιλιότητα στα κινέζικα που δημοσιεύθηκαν από τον Ιανουάριο του 1995 έως τον Απρίλιο του 2014 και διαπίστωσε ότι ο επιπολασμός της δυσκοιλιότητας στις Κινέζες γυναίκες είναι 40% υψηλότερος από αυτόν των ανδρών.

Μια άλλη ολλανδική έρευνα διαπίστωσε ότι οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν δυσκοιλιότητα από τους άνδρες. Γιατί οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στη δυσκοιλιότητα από τους άνδρες; Ας το εξερευνήσουμε λεπτομερώς σήμερα.

Κάντε κλικ στο σπίτι θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα

Γιατί οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν δυσκοιλιότητα από τους άνδρες;

1. Φυσιολογικές διαφορές

Από την άποψη της φυσιολογικής δομής, ορισμένα χαρακτηριστικά των γυναικών είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν την παραμονή των κοπράνων στο σώμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το παχύ έντερο των γυναικών είναι μεγαλύτερο από αυτό των ανδρών, πράγμα που σημαίνει ότι τα τρόφιμα και τα απορρίμματα παραμένουν στο παχύ έντερο περισσότερο. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, περισσότερο νερό μπορεί να απορροφηθεί από το παχύ έντερο, προκαλώντας ξηρότητα των κοπράνων. Οι γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, μπορούν να αναστείλουν τη σύσπαση των λείων μυών και να επιβραδύνουν την εντερική περισταλτικότητα. Επομένως, η ταχύτητα γαστρεντερικής διέλευσης των γυναικών είναι επίσης πιο αργή από αυτή των ανδρών. Αυτό σημαίνει ότι η τροφή παραμένει στα έντερα περισσότερο, καθιστώντας δυσκολότερη την αποβολή φυσικών κοπράνων.

2. Δυσλειτουργία των μυών του πυελικού εδάφους

Η δυσλειτουργία των μυών του πυελικού εδάφους και η δυσκοιλιότητα έχουν αμοιβαία επίδραση. Η δυσλειτουργία των μυών του πυελικού εδάφους είναι συχνότερη στις γυναίκες λόγω εγκυμοσύνης και άλλων λόγων και εκτιμάται ότι επηρεάζει έως και το 50% των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία. Όταν προσπαθείτε να κάνετε κένρωση, οι μύες του πυελικού εδάφους μπορεί να συστέλλονται ανώμαλα ή να χαλαρώνουν ανεπαρκώς, προκαλώντας δυσκολία στην κένωση. Η δυσκολία στην αφόδευση θα οδηγήσει σε παρατεταμένο οκλαδόν, που απαιτεί μεγαλύτερη ένταση άσκησης και αυξημένη κοιλιακή πίεση, που θα επιδεινώσει περαιτέρω τη δυσλειτουργία των μυών του πυελικού εδάφους.

3. Οι γυναίκες είναι πιο απρόθυμες να χρησιμοποιήσουν τις δημόσιες τουαλέτες

Σε σύγκριση με τους άνδρες, πολλές γυναίκες είναι απρόθυμες να πάνε σε δημόσιες τουαλέτες ή εμποδίζονται από μεγάλες ουρές λόγω ανησυχιών για την καθαριότητα, τη διαθεσιμότητα ευκολιών και την προστασία της ιδιωτικής ζωής, και πρέπει να καταφύγουν στο να κρατούν τα ούρα ή τα κόπρανα τους. Αυτή η συμπεριφορά όχι μόνο θα αυξήσει τον χρόνο κατακράτησης των κοπράνων στο σώμα, καθιστώντας τα κόπρανα μεγαλύτερα, πιο στεγνά και δυσδιάκριτα

αλλά και να οδηγήσουν σε δυσλειτουργία των μυών του πυελικού εδάφους λόγω υπερβολικής χρήσης των μυών του πυελικού εδάφους. Αυτά αναμφίβολα θα αυξήσουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.

Πώς να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πεπτικό πρόβλημα και για πολλούς ανθρώπους, μπορεί να είναι μια πολύ ενοχλητική κατάσταση. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να ανακουφιστεί αλλάζοντας τις διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων κυρίως των εξής:

1. Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες

Πρώτα απ 'όλα, τρώτε περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες, επειδή οι διαιτητικές ίνες μπορούν να αυξήσουν την εντερική περισταλτικότητα και να βοηθήσουν στην αποβολή των κοπράνων πιο εύκολα. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια, τα φρούτα, τα λαχανικά και οι ξηροί καρποί είναι όλα τρόφιμα πλούσια σε διαιτητικές ίνες. Είναι επίσης σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι, καθώς το νερό μπορεί να μαλακώσει τα κόπρανα και να τα κάνει ευκολότερα. Κατά τη διαδικασία ανακούφισης από τη δυσκοιλιότητα, πρέπει επίσης να αποφύγετε ή να μειώσετε την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων, τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, υψηλής πρωτεΐνης, τηγανητά, επεξεργασμένα σνακ και επιδόρπια, καθώς μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.

2. Κάνετε τακτική σωματική άσκηση

Η σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα βελτιώνοντας τη συνολική αποτελεσματικότητα του πεπτικού σωλήνα και μειώνοντας τον χρόνο που χρειάζεται για να περάσει η τροφή από το παχύ έντερο. Συνιστάται να ξεκινήσετε την άσκηση 1 ώρα μετά το γεύμα και μπορείτε να επιλέξετε περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι κ.λπ.

3. Εκτελέστε εκγύμναση του εντέρου

Μπορείτε να προσπαθήσετε να καθορίσετε την ώρα της αφόδευσης κάθε μέρα για να δώσετε στα έντερα ένα συνηθισμένο σήμα. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης στην τουαλέτα, φροντίστε να αφήσετε αρκετό χρόνο για να πάτε στην τουαλέτα αμέσως μόλις νιώσετε την ανάγκη να ανακουφιστείτε. Όταν κάνετε κενώσεις, προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μύες σας ή τοποθετήστε τα πόδια σας σε ένα υποπόδιο για να διευκολύνετε τις κενώσεις του εντέρου.

4. Χρησιμοποιήστε φάρμακα ή συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή

Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένα φάρμακα ή προϊόντα υγείας χωρίς ιατρική συνταγή, όπως συμπληρώματα διαιτητικών ινών, ορυκτέλαιο, μαλακτικά κοπράνων κ.λπ., αλλά αποφύγετε τη χρήση ερεθιστικών καθαρτικών.

5. Ζητήστε ιατρική περίθαλψη αμέσως όταν είναι απαραίτητο

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα δεν προκαλεί σοβαρά προβλήματα, αλλά εάν η δυσκοιλιότητα επιμένει ή συνοδεύεται από αιμορραγία στα κόπρανα, ναυτία, έμετο, κοιλιακό άλγος ή εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου, απαιτείται έγκαιρη ιατρική φροντίδα.

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλες cistanche, και άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώνταςέρημος κιστανάκιως πρώτες ύλες, που όλες έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Καθρακτικό αποτέλεσμα: Το Cistanche χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Η προώθηση της ενυδάτωσης και της λίπανσης των εντέρων μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν τη διέλευση, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.