Ποιος είναι ο ρόλος της τεστοστερόνης και μπορεί τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης να προκαλέσουν τριχόπτωση; Πώς να τονώσετε την τεστοστερόνη με φυσικό τρόπο;
Jun 14, 2023
Υπό κανονικές συνθήκες, δεν γνωρίζουμε πολλά για την τεστοστερόνη, και δεν θα αναφερθεί καν, αλλά στον κύκλο της φυσικής κατάστασης, η λέξη τεστοστερόνη εμφανίζεται πιο συχνά και μερικοί φίλοι έχασαν ακόμη και λίπος αφού κέρδισαν μυς Θα πάρουν την πρωτοβουλία να μετρούν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους σε κάθε στάδιο. Ο λόγος που δίνουν τόση σημασία στα επίπεδα τεστοστερόνης τους είναι ότι η τεστοστερόνη παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των μυών και στη διατήρηση του ποσοστού σωματικού λίπους.
Ως ορμόνη απαραίτητη για τον ανθρώπινο οργανισμό, δεν πρέπει να ανησυχεί μόνο για τους άνδρες που έχουν καλή φυσική κατάσταση. Για τον γενικό πληθυσμό, ένα ορισμένο επίπεδο τεστοστερόνης παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και του σχήματος του σώματος. Φυσικά, ο γενικός πληθυσμός που αναφέρεται εδώ περιλαμβάνει και γυναίκες. Όταν αναφέρουμε την τεστοστερόνη, οι περισσότεροι φίλοι μου υποσυνείδητα πιστεύουν ότι αναφέρεται συγκεκριμένα σε άντρες και έχει ελάχιστη σχέση με τις γυναίκες. Ωστόσο, η τεστοστερόνη εκκρίνεται και στις γυναίκες, αλλά η ποσότητα της είναι πολύ μικρή. Εάν σχετίζεται με άνδρες Αντίθετα, το επίπεδο τεστοστερόνης στις γυναίκες είναι περίπου το 1/10 αυτού στους άνδρες. Φυσικά, αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο είναι δύσκολο για τις γυναίκες να αποκτήσουν μυϊκή μάζα σε σύγκριση με τους άνδρες.
Κάντε κλικ στο cistanche tubulosa κάψουλες για τεστοστερόνη
Φυσικά, όταν προσέχουμε την τεστοστερόνη, θα προσέχουμε και τον ρόλο της. Ως εκ τούτου, πολλοί φίλοι θα βρουν τρόπους να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους για να βελτιώσουν την υγεία τους, αλλά στην πορεία, υπάρχουν ακόμα μερικοί φίλοι που θα κάνουν ορισμένες ερωτήσεις, όπως εάν τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση. Φυσικά, υπό ορισμένες συνθήκες, κάποιοι φίλοι θα σκεφτούν ότι οι καλά εκπαιδευμένοι bodybuilders θα έχουν φαλάκρα. Στο παρακάτω περιεχόμενο λοιπόν, ας μιλήσουμε για σχετικά θέματα σχετικά με την τεστοστερόνη.
Ο ρόλος της τεστοστερόνης
Ο ρόλος της τεστοστερόνης δεν είναι μόνο για τους άνδρες, τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στις γυναίκες, όπως:
Ένα ορισμένο επίπεδο τεστοστερόνης θα διευκολύνει την απόκτηση μυών, γι' αυτό μερικοί bodybuilders ανησυχούν πολύ για τα επίπεδα τεστοστερόνης τους επειδή η τεστοστερόνη ευνοεί την επιδιόρθωση και τη σύνθεση των μυών.
Ένα ορισμένο επίπεδο τεστοστερόνης θα διευκολύνει την απώλεια λίπους, επειδή η τεστοστερόνη παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία του μεταβολισμού του λίπους, μπορεί να αναστείλει την παραγωγή λιποκυττάρων στο σώμα. Φυσικά, υπάρχει μια συμπληρωματική σχέση μεταξύ των επιπέδων τεστοστερόνης και των ποσοστών σωματικού λίπους. Τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης ευνοούν την απώλεια λίπους. Ταυτόχρονα, τα υγιή ποσοστά σωματικού λίπους ευνοούν επίσης την έκκριση τεστοστερόνης. Τα άτομα με υψηλά ποσοστά σωματικού λίπους θα έχουν σχετικά υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης. πιο χαμηλα.
Ένα ορισμένο επίπεδο τεστοστερόνης ευνοεί τη διατήρηση της υγείας και τη ρύθμιση της διάθεσης. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, να ενισχύσει τα οστά, να βοηθήσει στην ενίσχυση της οστικής πυκνότητας και να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης και στην καταπολέμηση της κατάθλιψης κ.λπ.
Με άλλα λόγια, ένα ορισμένο επίπεδο τεστοστερόνης όχι μόνο επηρεάζει την αύξηση της μυϊκής μάζας ή την απώλεια λίπους, αλλά το πιο σημαντικό, θα φέρει διάφορες θετικές έννοιες στην υγεία, οπότε ακόμα κι αν δεν είμαστε για μυϊκή αύξηση, το ίδιο Φροντίστε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας.
Μπορούν τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης να προκαλέσουν τριχόπτωση;
Όταν αναφέραμε τον ρόλο της τεστοστερόνης, κάποιοι φίλοι θα δώσουν ιδιαίτερη σημασία στις παρενέργειές της, που είναι το πρόβλημα της τριχόπτωσης. Αυτή τη στιγμή, θα χρησιμοποιήσουμε μερικές λέξεις (γίνε πιο δυνατός αλλά και γίνε φαλακρός) για να περιγράψουμε την ισχυρή αλλά φαλακρή τεστοστερόνη. Φαλακροί άνθρωποι της φυσικής κατάστασης, γιατί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας φυσικής κατάστασης, η προπόνηση ενδυνάμωσης μέσης έως υψηλής έντασης θα αυξήσει το επίπεδο τεστοστερόνης ηρεμίας. Συνήθως, αυτοί οι άνθρωποι έχουν σχετικά υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης, επομένως η φυσική κατάσταση ή τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης σχετίζονται με την τριχόπτωση, έχει σημασία; Ίσως μπορέσουμε να λάβουμε χρήσιμες πληροφορίες από τα παρακάτω.
Πρώτα απ 'όλα, η κύρια αιτία της τριχόπτωσης είναι η γενετική, αλλά οι γενετικοί παράγοντες είναι πέρα από τον έλεγχό μας, οπότε αν τα μέλη της οικογένειάς σας έχουν φαλάκρα, δεν μπορείτε να την αποδώσετε στη φυσική κατάσταση.
Δεύτερον, κακές συνήθειες διαβίωσης, ελλιπής διατροφή, άγχος, ύπνος και ορισμένες ασθένειες μπορεί επίσης να είναι η αιτία της τριχόπτωσης, οπότε αν έχετε αυτά τα φαινόμενα, δεν μπορείτε να αποδώσετε την τριχόπτωση σε υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης, επειδή πολλά επίπεδα τεστοστερόνης είναι low Οι φίλοι μου υποφέρουν επίσης από τριχόπτωση και δεν έχουν γενετική προδιάθεση.
Ανεξάρτητα από γενετικούς παράγοντες και κακές συνήθειες, ποια είναι η σχέση μεταξύ των επιπέδων τεστοστερόνης και της τριχόπτωσης; Αν το δούμε από την οπτική γωνία του φύλου, ή αυτό συμβαίνει, θα το δούμε πιο διαισθητικά. Άλλωστε, οι φαλακρές γυναίκες είναι σπάνιες, ενώ οι άνδρες είναι πολύ συχνοί.
Για τους άνδρες, ανεξάρτητα από γενετικούς παράγοντες, η αιτία της τριχόπτωσης είναι η διυδροτεστοστερόνη. Μιλώντας για αυτό, η διυδροτεστοστερόνη είναι ένας μεταβολίτης της τεστοστερόνης. Συνδέεται με τους υποδοχείς των τριχοθυλακίων του τριχωτού της κεφαλής, με αποτέλεσμα να συρρικνώνονται αργά και να σταματήσουν να αναπτύσσονται τα μαλλιά. Ωστόσο, για τον γενικό πληθυσμό, ακόμα κι αν μπορούν να βελτιώσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους με τις προσπάθειές τους (επιλέξτε φυσικές μεθόδους, εκτός από αφύσικες μεθόδους), τα επίπεδα τεστοστερόνης εξακολουθούν να βρίσκονται εντός του εύρους των φυσιολογικών διακυμάνσεων μας και αυτό το επίπεδο σύντομα θα μειωθεί. Θα επιστρέψει στο βασικό επίπεδο. Για παράδειγμα, μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο τεστοστερόνης στο σώμα σας μέσω προπόνησης ενδυνάμωσης υψηλής έντασης, αλλά αυτή η αύξηση του επιπέδου τεστοστερόνης είναι μόνο μια βραχυπρόθεσμη διακύμανση, όχι ότι θα διατηρήσετε υψηλό επίπεδο τεστοστερόνης. , οπότε δεν αρκεί να προκαλέσει προβλήματα τριχόπτωσης.
Λοιπόν, γιατί ορισμένοι μυώδεις bodybuilders εμφανίζουν απώλεια μαλλιών ή ακόμα και φαλάκρα; Ο λόγος είναι επίσης πολύ απλός. Μερικοί bodybuilders θα επιλέξουν να κάνουν ένεση εξωγενούς τεστοστερόνης για να καλύψουν τις ανάγκες φυσικής τους κατάστασης. Ουσιαστική ανόρθωση, που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών, ακόμη και φαλάκρα. Ωστόσο, αυτό είναι μόνο ένα μεμονωμένο φαινόμενο. Για τον γενικό πληθυσμό, ακόμη και αν συνεχίσει να ασκείται, ο κίνδυνος θα είναι πολύ χαμηλός.
Από τα παραπάνω σημεία, μπορούμε να δούμε ότι η κύρια αιτία της τριχόπτωσης είναι η γενετική και οι κακές συνήθειες ζωής, όχι η φυσική κατάσταση ή η μακροχρόνια φυσική κατάσταση. Επομένως, όταν θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε οποιαδήποτε μέθοδο για να αυξήσουμε τα επίπεδα τεστοστερόνης, εφόσον η μέθοδός σας είναι επιστημονική και φυσική, δεν χρειάζεται να έχετε τέτοιες ανησυχίες.
Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης με φυσικό τρόπο
Μετά την κατανόηση του ρόλου της τεστοστερόνης και την εξάλειψη των ανησυχιών σχετικά με την τεστοστερόνη και την τριχόπτωση, ο τρόπος αύξησης των επιπέδων τεστοστερόνης είναι ένα άλλο θέμα που μας ενδιαφέρει, οπότε ας μιλήσουμε για αυτό το θέμα στη συνέχεια. Φυσικά, όταν επιλέγουμε σχετικές μεθόδους, εκτός αν είναι απαραίτητο, δεν συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων για την επίτευξη του στόχου. Λοιπόν, πώς να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης;
1. Υγιείς συνήθειες διαβίωσης
Οι υγιεινές συνήθειες διαβίωσης είναι η προϋπόθεση για να διατηρήσουμε μια καλή κατάσταση. Φυσικά, για τη διατήρηση της τεστοστερόνης σε ένα σταθερό επίπεδο, θα πρέπει να δίνεται προτεραιότητα στις υγιεινές συνήθειες διαβίωσης, όπως τρία τακτικά γεύματα, μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, η προσοχή στην άσκηση, η τακτική εργασία και ανάπαυση και άλλες καλές συνήθειες όχι μόνο σας βοηθούν να διατηρήσετε την ισορροπία και τη σταθερότητα των επιπέδων ορμονών στο σώμα σας, μόνο υπό αυτήν την προϋπόθεση οι μέθοδοι που υιοθετούμε μπορούν να είναι αποτελεσματικές. Αντίθετα, οι κακές συνήθειες (διατροφικές παρατυπίες, έλλειψη ύπνου, παραμονή μέχρι αργά, κάπνισμα και υπερβολική κατανάλωση ποτών, κ.λπ.) μπορούν να εξουδετερώσουν τις προσπάθειές μας και να οδηγήσουν σε αναποτελεσματική συμπεριφορά.
Επομένως, είτε πρόκειται για την υγεία είτε για τη βελτίωση των επιπέδων τεστοστερόνης, η ανάπτυξη υγιεινών συνηθειών διαβίωσης παίζει σημαντικό και μάλιστα αποφασιστικό ρόλο. Φυσικά, η διαμόρφωση των συνηθειών δεν είναι υπόθεση μιας ή δύο ημερών και απαιτεί να επιμείνουμε για περισσότερο χρόνο. Αυτή τη στιγμή μπορούμε να ξεκινήσουμε με τις ακόλουθες πτυχές:
σε δίαιτα
Εξασφαλίστε την κανονικότητα τριών γευμάτων, μια ισορροπημένη διατροφή και ολοκληρωμένη διατροφή. Ακόμη και κατά την περίοδο απώλειας λίπους, αυτή είναι η προϋπόθεση. Μην κάνετε πολύ δίαιτα, αλλά περιορίστε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων προσαρμόζοντας τη δομή της διατροφής σας. Για τη διέγερση της τεστοστερόνης, η δίαιτα έχει σημαντική επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης ηρεμίας. Μια χορτοφαγική διατροφή θα το μειώσει και μια παμφάγα διατροφή πλούσια σε κρέας θα το αυξήσει. Ομοίως, μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά θα μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και δύο τύποι λίπους μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα. Αυτοί οι δύο τύποι λίπους αναφέρονται στα κορεσμένα λιπαρά (που βρίσκονται στο κρέας και σε άλλες ζωικές τροφές) και στα μονοακόρεστα λιπαρά (που βρίσκονται στο κρέας, τις ελιές, τα φιστίκια κ.λπ.).
στον αθλητισμό
Επιλέξτε την αγαπημένη σας μέθοδο άσκησης, γιατί είναι πιο ευνοϊκή για επιμονή. Η επιμονή στην άσκηση μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε και να ελέγξουμε το βάρος, και ένα υγιές ποσοστό σωματικού λίπους είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη διασφάλιση της σταθερότητας των ορμονικών επιπέδων στο σώμα. Όταν το ποσοστό σωματικού λίπους είναι πολύ υψηλό, η υπερβολική περιεκτικότητα σε λίπος θα οδηγήσει σε μείωση της έκκρισης τεστοστερόνης, επηρεάζοντας έτσι τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης. Φυσικά, ένας υγιής ρυθμός σωματικού λίπους βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων τεστοστερόνης και με τη σειρά του, τα υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε ή να μειώσουμε τα ποσοστά σωματικού λίπους, έτσι ώστε η σχέση μεταξύ των δύο να αλληλοσυμπληρώνεται.
Επομένως, η επιμονή στην άσκηση είναι μια άλλη καλή συνήθεια. Για το ευρύ κοινό, πώς να κανονίσει την άσκησή του; Υπό κανονικές συνθήκες, ασκηθείτε για όχι λιγότερο από 30 λεπτά κάθε φορά, 5 φορές την εβδομάδα, έτσι ώστε ο συνολικός χρόνος άσκησης μέσα σε μια εβδομάδα να μην είναι μικρότερος από 150 λεπτά. Αυτός ο στόχος δεν είναι δύσκολο να επιτευχθεί, το κλειδί είναι αν θέλετε να το κάνετε.
Τακτική εργασία και ξεκούραση, επαρκής ύπνος
Ο ύπνος υψηλής ποιότητας μπορεί να προάγει την έκκριση διαφόρων αυξητικών ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της έκκρισης τεστοστερόνης. Αντίθετα, η ξενύχτια και η έλλειψη ύπνου θα οδηγήσουν σε διαταραχές στην έκκριση ορμονών. Όταν ο ύπνος είναι λιγότερο από 6 ώρες, το επίπεδο τεστοστερόνης θα μειωθεί κατά περίπου 10 τοις εκατό. Επομένως, για χάρη της υγείας, για τη διατήρηση του σχήματος του σώματος, για τη σταθερότητα των επιπέδων των ορμονών, τις τακτικές συνήθειες ύπνου, ο ύπνος υψηλής ποιότητας είναι μια σημαντική προϋπόθεση.
2. Προπόνηση δύναμης, προσοχή στην ένταση της προπόνησης, όχι σε μέρη προπόνησης (όπως τα πόδια)
Μιλώντας για φυσική κατάσταση και διέγερση τεστοστερόνης, οι περισσότεροι φίλοι μου ανέφεραν την προπόνηση ποδιών. Εάν θέλετε να επιτύχετε το αποτέλεσμα της προώθησης της τεστοστερόνης μέσω της προπόνησης, δεν αναφέρεται συγκεκριμένα στην προπόνηση ποδιών, αλλά στην προπόνηση δύναμης υψηλής έντασης. Δηλαδή, οποιαδήποτε μορφή προπόνησης ενδυνάμωσης, αρκεί να είναι ανεβασμένη η ένταση, μπορεί να παίξει ρόλο στην τόνωση της τεστοστερόνης. Φυσικά, αν θέλετε να αυξήσετε την ένταση της προπόνησης, όσον αφορά την αποτελεσματικότητα, κάντε περισσότερες ασκήσεις που μπορούν να αξιοποιήσουν τη μέγιστη μυϊκή μάζα. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που όλοι αναφέρουν ότι η προπόνηση ποδιών μπορεί να ενισχύσει την τεστοστερόνη.
Λοιπόν, τι συμβαίνει με τα επίπεδα τεστοστερόνης σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης; Εάν η ένταση της προπόνησης είναι αρκετά υψηλή, το επίπεδο της ορμόνης στο αίμα θα φτάσει το 10-20 τοις εκατό του επιπέδου ηρεμίας. Μετά την προπόνηση, αυτές οι ορμόνες (συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης) θα συνεχίσουν να παίζουν ρόλο στην επισκευή και την αναδόμηση των μυών. Προετοιμαστείτε για μια προπόνηση.
Επιπλέον, ο τρόπος προπόνησης θα προκαλέσει μόνο βραχυπρόθεσμη αύξηση του επιπέδου τεστοστερόνης στο σώμα. Κατά τη διάρκεια της προπονητικής διαδικασίας και αμέσως μετά το τέλος, το επίπεδο τεστοστερόνης θα αυξηθεί απότομα και στη συνέχεια θα πέσει απότομα. Αλλά αυτή η βραχυπρόθεσμη διαδικασία βελτίωσης είναι που μπορεί να μας βοηθήσει να επιτύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα και η επακόλουθη πτώση σημαίνει απλώς ότι έχει ολοκληρώσει το έργο της. Και, αν μπορείτε να επιμείνετε σε σχετικά αυστηρή προπόνηση, τότε, μετά από περίπου 2 χρόνια, το επίπεδο τεστοστερόνης ηρεμίας στο σώμα θα αυξηθεί.
Επομένως, η σημασία της προπόνησης δύναμης για τη διέγερση της τεστοστερόνης έγκειται σε δύο σημεία:
Υπάρχει απότομη αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης στο σώμα κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά την προπόνηση και απότομη πτώση στις ώρες μετά την προπόνηση
Εάν μπορείτε να επιμείνετε στην προπόνηση δύναμης, μετά από 2 χρόνια, το επίπεδο τεστοστερόνης σε ηρεμία θα αυξηθεί.
3. Προσοχή στην πρόσληψη σχετικών ιχνοστοιχείων (δεν χρειάζεται επιπλέον συμπλήρωμα εάν δεν υπάρχει ανεπάρκεια στον οργανισμό)
Εκτός από μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, θα πρέπει επίσης να προσέχουμε την πρόσληψη ορισμένων ιχνοστοιχείων, όπως ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο και η βιταμίνη D. Ωστόσο, ένα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι όταν αυτά τα ιχνοστοιχεία είναι ελλιπή στον οργανισμό, το επίπεδο τεστοστερόνης θα πέσει. Αυτή τη στιγμή, η συνειδητή λήψη συμπληρωμάτων θα επιτύχει το αποτέλεσμα της αύξησης των επιπέδων τεστοστερόνης, αλλά εάν από το σώμα σας δεν λείπουν αυτά τα ιχνοστοιχεία, η πρόσθετη συμπλήρωση δεν θα έχει αποτέλεσμα.
Η έλλειψη ψευδαργύρου θα οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης, επομένως μπορούμε να τον συμπληρώσουμε μέσω της διατροφής και να εξετάσουμε τα συμπληρώματα εάν είναι απαραίτητο. Στην καθημερινή διατροφή, επιλέξτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, όπως θαλασσινά (στρείδια, καβούρια), κόκκινο κρέας (χοιρινό, βοδινό, αρνί), γαλακτοκομικά προϊόντα, διάφορους ξηρούς καρπούς (φιστίκια, καρύδια), λαχανικά (σπανάκι, αρακάς, σκόρδο) , δημητριακά (βρώμη) κ.λπ. Αντίθετα, οι ζωικές τροφές περιέχουν περισσότερο ψευδάργυρο από τις φυτικές τροφές.
Ομοίως, η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης. Φυσικά στην καθημερινή διατροφή πρέπει να προσέχουμε και την πρόσληψη μαγνησίου. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν τα φύκια, τα δημητριακά, τα φασόλια, τα σκούρα πράσινα λαχανικά και τις μπανάνες.
Εκτός από τον ψευδάργυρο και το μαγνήσιο, η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να συμπληρώσετε τη βιταμίνη D είναι να λουστείτε στον ήλιο για περίπου 15 λεπτά την ημέρα, αλλά θα πρέπει να σημειωθεί ότι η έκθεση στον ήλιο μέσω γυαλιού δεν είναι χρήσιμο.
Ο μηχανισμός του Cistanche ενισχύει την επίδραση της τεστοστερόνης
Το Cistanche έχει βρεθεί ότι ενισχύει τα επίπεδα τεστοστερόνης με διάφορους τρόπους. Πρώτον, περιέχει ενώσεις γνωστές ως εχινακοσίδη και ακτεοσίδη, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν την παραγωγή της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) στην υπόφυση. Η LH διεγείρει τα κύτταρα Leydig στους όρχεις να παράγουν τεστοστερόνη. Το Cistanche περιέχει επίσης πολυσακχαρίτες και φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, που έχει αποδειχθεί ότι έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής στους όρχεις, η οποία μπορεί να βλάψει την παραγωγή τεστοστερόνης Επιπλέον, το Cistanche έχει βρεθεί ότι αυξάνει την έκφραση των γονιδίων που εμπλέκονται στη σύνθεση τεστοστερόνης και μειώνει τη δραστηριότητα των ενζύμων που διασπούν την τεστοστερόνη, όπως το {{1} }άλφα-ρεδουκτάση. Συνολικά, ο συνδυασμός αυτών των μηχανισμών θεωρείται ότι συμβάλλει στην ενίσχυση της τεστοστερόνης του Cistanche.
Συνοψίζω:
Τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του σώματος, στη διατήρηση του σχήματος του σώματος και στην ανάπτυξη των μυών. Στη συνέχεια, εάν θέλουμε να αυξήσουμε το επίπεδο τεστοστερόνης εντός των φυσιολογικών ορίων, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να επιλέξουμε φυσικές μεθόδους. Κάντε προσαρμογές από ορισμένους ελεγχόμενους παράγοντες για να πετύχετε τον στόχο. Οι μέθοδοι περιλαμβάνουν καλές συνήθειες διαβίωσης, έμφαση στην προπόνηση δύναμης και συμπλήρωση σχετικών ιχνοστοιχείων κ.λπ.
Επιπλέον, η αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης εντός των φυσιολογικών ορίων δεν θα οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Για την τριχόπτωση, οι πιο σημαντικοί παράγοντες είναι η κληρονομικότητα και οι κακές συνήθειες ζωής. Επομένως, εάν δεν έχετε γενετική προδιάθεση και έχετε καλές συνήθειες Διαβίωσης, το φαινόμενο της τριχόπτωσης δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ.
