Συμβουλές για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Τι είναι η δυσκοιλιότητα; Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως διάγνωση μιας ανεξάρτητης νόσου. Είναι πολύ εύκολο να σε αγνοήσουν, έτσι πολλοί άνθρωποι μπορεί να ενοχλούνται από τη δυσκοιλιότητα χωρίς να το γνωρίζουν. Σε γενικές γραμμές, η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν εμφανίζονται συμπτώματα όπως ξηρά και σκληρά κόπρανα, δυσκολία στην αφόδευση, αίσθημα ατελούς αφόδευσης και μειωμένη συχνότητα αφόδευσης.

Κάντε κλικ για να διορθώσετε τη δυσκοιλιότητα

Δεν σημαίνει όμως ότι αν δεν κάνεις κενώσεις για μια μέρα, έχεις δυσκοιλιότητα. Δεν θα κάνουν όλοι κένωση κάθε μέρα. Είναι φυσιολογικό να κάνετε κένωση από 1 έως 3 φορές την ημέρα έως 2 έως 3 φορές την εβδομάδα. Λιγότερες κινήσεις του εντέρου δεν υποδηλώνουν απαραίτητα δυσκοιλιότητα, εκτός εάν σε σύγκριση με τις προηγούμενες συνήθειες του εντέρου μου, υπήρξαν σημαντικές αλλαγές πρόσφατα. Ο επιπολασμός της χρόνιας δυσκοιλιότητας στους ενήλικες στη χώρα μου είναι περίπου 4-6% και αυξάνεται με την ηλικία. Ο επιπολασμός της χρόνιας δυσκοιλιότητας σε άτομα άνω των 60 ετών μπορεί να φτάσει το 22%.

Η δυσκοιλιότητα έχει πολλές κλινικές μεθόδους ταξινόμησης. Ανάλογα με την αιτία, μπορεί να χωριστεί σε οργανική και λειτουργική δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα στην καθημερινή ζωή αναφέρεται γενικά σε «λειτουργική δυσκοιλιότητα». Υπάρχουν πολλές αιτίες δυσκοιλιότητας και οι κοινές περιλαμβάνουν διατροφικές αλλαγές (όπως μειωμένη πρόσληψη υγρών, δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες ή τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα), φάρμακα που επιβραδύνουν τις κινήσεις του εντέρου, διαταραχές της αφόδευσης, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που κυριαρχεί στη δυσκοιλιότητα (IBS ), κατάχρηση καθαρτικών, κ.λπ., συμπεριλαμβανομένων συγκεκριμένων καταστάσεων όπως εντερική απόφραξη και Ορισμένες μεταβολικές και νευρολογικές ασθένειες, όπως υποθυρεοειδισμός, υπερασβεστιαιμία, διαβήτης κ.λπ., καθώς και οποιαδήποτε σημαντική ασθένεια που απαιτεί ανάπαυση στο κρεβάτι (επειδή η φυσική δραστηριότητα βοηθά τα έντερα να κινούνται κόπρανα) μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, η αιτία της δυσκοιλιότητας είναι άγνωστη.

Ποιοι είναι λοιπόν οι κίνδυνοι της δυσκοιλιότητας; Εκτός από τη δυσκολία στην αφόδευση, μπορεί επίσης να προκαλέσει αιμορροΐδες, πρόπτωση ορθού, ρωγμές πρωκτού, εκκολπωμάτωση κ.λπ. Μπορεί επίσης να προκαλέσει εξωεντερικές επιπλοκές, όπως εγκεφαλικό, επηρεάζοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου και διαταραχές της σεξουαλικής ζωής. Κλινικά, οι κρίσεις καρδιαγγειακών παθήσεων που προκαλούνται από καταπόνηση για αύξηση της κοιλιακής πίεσης λόγω δυσκοιλιότητας και κράτησης της αναπνοής και καταπόνησης για αφόδευση αυξάνονται χρόνο με το χρόνο, όπως η στηθάγχη και το έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Πώς να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα;

Κάθε οργανική ασθένεια που προκαλεί δυσκοιλιότητα πρέπει να αντιμετωπίζεται ανάλογα με την αιτία. Για τη θεραπεία της λειτουργικής δυσκοιλιότητας, η βελτίωση των συνηθειών ζωής θα βοηθήσει στις περισσότερες περιπτώσεις. Μια λογική διατροφή, η κατανάλωση περισσότερου νερού, η άσκηση και η καθιέρωση καλών συνηθειών αφόδευσης είναι τα πιο βασικά προληπτικά μέτρα για τη δυσκοιλιότητα.

1. Τρώτε μια κατάλληλη ποσότητα φυτικών ινών κάθε μέρα για να εξασφαλίσετε τον όγκο των κοπράνων. Τα λαχανικά, τα φρούτα και το πίτουρο είναι οι καλύτερες πηγές φυτικών ινών. Πρέπει επίσης να υπάρχει αρκετό νερό. Οι ίνες πρέπει να γεμίζονται με αρκετό νερό για να λειτουργούν καλύτερα.

2. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα πικάντικα και ενοχλητικά φαγητά, τρώτε δηλαδή λιγότερα πράγματα για τα οποία συχνά λέμε ότι είναι εύκολο να θυμώσουμε.

3. Η μέτρια άσκηση είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τους ηλικιωμένους που είναι κλινήρης για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάνουν λίγη άσκηση ή κάθονται για πολλή ώρα. Είναι καλύτερο μετά το πρωινό γιατί το φαγητό διεγείρει την κίνηση του παχέος εντέρου.

4. Αναπτύξτε καλές συνήθειες αφόδευσης, επικεντρωθείτε στην αφόδευση και μειώστε τις παρεμβολές από εξωτερικούς παράγοντες. Δεν ενδείκνυται να διαβάζετε, να παίζετε με κινητά τηλέφωνα, να καπνίζετε κ.λπ. όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα.

Εάν οι παραπάνω μέθοδοι είναι αναποτελεσματικές, μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατάλληλα καθαρτικά φάρμακα ή κλύσματα. Επί του παρόντος δεν υπάρχει ριζική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με την κλίμακα των ανεπιθύμητων ενεργειών και την εξατομικευμένη επιλογή. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη μακροχρόνια χρήση διεγερτικών καθαρτικών. Εάν η φαρμακευτική θεραπεία εξακολουθεί να μην έχει αποτέλεσμα. , μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για χειρουργική θεραπεία.

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Η σκόνη cistanche της Wecistanche, τα δισκία cistanche, οι κάψουλες cistanche και άλλα προϊόντα αναπτύχθηκαν χρησιμοποιώντας το cistanche της ερήμου ως πρώτες ύλες, τα οποία έχουν όλα μια καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Καθρακτικό αποτέλεσμα: Το Cistanche χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Προάγοντας την ενυδάτωση και τη λίπανση των εντέρων, μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.