Αυτές οι τροφές είναι η μεγάλη Νέμεση της δυσκοιλιότητας. Τρώτε περισσότερο όταν δεν έχετε τίποτα να κάνετε για να υγράνετε τα έντερα και να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα.

Στη σημερινή κοινωνία, λόγω του γρήγορου ρυθμού της ζωής. Όλοι έχουν επίσης γρήγορες, απλές και εύκολες απαιτήσεις για φαγητό. Λόγω της μη ισορροπημένης διατροφής και της μειωμένης πρόσληψης τροφών με φυτικές ίνες, ένας μεγάλος αριθμός ατόμων δεν μπορεί να κάνει κένωση για 2-3 ημέρες. Από τότε υποφέρω από δυσκοιλιότητα. Μερικοί ηλικιωμένοι μπορεί να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα λόγω της υποβάθμισης των λειτουργιών του σώματός τους και της εξασθένησης της γαστρεντερικής τους λειτουργίας.

Κάντε κλικ στο σπίτι θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα

καρδιά λάχανου

Το φαγητό είναι δημοφιλές. Είναι ελαφρώς ψυχρό στη φύση και γλυκό στη γεύση. Έχει τις λειτουργίες της αποτοξίνωσης, της απομάκρυνσης της θερμότητας και της ανακούφισης των γαστρεντερικών προβλημάτων. Όποιος είναι αναστατωμένος, διψασμένος, έχει κακά κόπρανα ή έχει κίτρινα ούρα μπορεί να τρώει λάχανο τακτικά. Το λάχανο περιέχει πολλές ακατέργαστες φυτικές ίνες, καθώς και βιταμίνες A, B και C, ιδιαίτερα βιταμίνη C. Οι φυτικές ίνες στο λάχανο μπορούν να προάγουν την περισταλτική του εντερικού τοιχώματος, να βοηθήσουν στην πέψη και να αποτρέψουν την ξηρότητα των κοπράνων. Η κατανάλωση ωμών καρδιών από λάχανο δεν θα τους βλάψει. Το λάχανο είναι θρεπτικό και αποτελεσματικό στα καθαρτικά. Τρώτε μισό κιλό καρδιά από λάχανο κάθε φορά. Είναι καλύτερο να πίνετε νερό ενώ τρώτε λάχανο, έτσι ώστε τα κόπρανα να βγαίνουν γρήγορα.

πατάτα

Οι πατάτες θεωρούνται επίσης πατάτες μεταξύ των δημητριακών ολικής αλέσεως. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα διαιτητικών ινών, οι οποίες μπορούν να προάγουν τη γαστρεντερική κινητικότητα και την ταχεία πέψη και είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για τη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από δυσπεψία. Αφού φάτε πατάτες, θα νιώσετε πολύ χορτάτοι. Δεν συνιστάται να τρώτε πολύ. Απλώς φάτε το μισό από αυτό στο μεσημεριανό ή μεσημεριανό γεύμα.

Το ίδιο το Dragon fruit είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, χαμηλά σε θερμίδες και έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους, τη μείωση της χοληστερόλης και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και του καρκίνου του εντέρου. Οι πλούσιες φυτικές ίνες μεταξύ τους μπορούν να απομακρύνουν αποτελεσματικά τα κόπρανα από το ανθρώπινο σώμα. Το Dragon fruit είναι πλούσιο σε βιταμίνη C που λευκαίνει το δέρμα. Η τακτική κατανάλωση μπορεί όχι μόνο να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα αλλά και να λευκάνει το δέρμα! Το να το τρώτε τακτικά είναι καλό για τον οργανισμό σας.

αράπικο φιστίκι

Τα φιστίκια περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και λίπος, ιδιαίτερα ακόρεστα λιπαρά οξέα. Μπορεί να ενισχύσει τα έντερα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα φιστίκια εισέρχονται στον μεσημβρινό της σπλήνας, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα να θρέφει το στομάχι, να αναζωογονεί τη σπλήνα, να λειαίνει τα έντερα και να υγραίνει την ξηρότητα. Το μοναδικό φυτικό οξύ, φυτικές στερόλες και άλλες ειδικές ουσίες στα φιστίκια θα αυξήσουν τη σκληρότητα των εντέρων και είναι γνωστοί ως ο «καταλύτης» για ένα δυνατό έντερο.

Επειδή η διατροφή των βρασμένων φιστικιών δεν θα καταστραφεί, μπορείτε να τρώτε 5 με 6 φιστίκια την ημέρα για να δυναμώσετε τα έντερα σας.

καρότο

Τα καρότα έχουν ως αποτέλεσμα τη θρέψη του αίματος, την αποτοξίνωση και την ενίσχυση της σπλήνας και του στομάχου. Τα καρότα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, λίπη, πτητικά έλαια, βιταμίνη Α, βιταμίνη 8, ανθοκυανίνες, καροτίνη, ασβέστιο, σίδηρο και άλλα θρεπτικά συστατικά. Τα καρότα είναι μια αποτελεσματική τροφή αποτοξίνωσης. Δεν είναι μόνο πλούσια σε καροτίνη, αλλά περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α και πηκτίνης που μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τη συγκέντρωση ιόντων υδραργύρου στο αίμα μετά από συνδυασμό με ιόντα υδραργύρου στο σώμα, επιταχύνοντας έτσι την αποβολή των ιόντων υδραργύρου στο σώμα.

Ο μαύρος μύκητας είναι επίσης μια πολύ καλή τροφή για τον καθαρισμό του εντέρου και η αποξηραμένη τροφή διαστέλλεται όταν εκτίθεται στο νερό, φέρνοντας περισσότερη υγρασία στα έντερα. Ωστόσο, για όσους έχουν δυσκολία στην αφόδευση, είναι πολύ δύσκολο να πάρουν ένα γεύμα μαύρου μύκητα για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, εκτός αν προστεθεί μεγάλη ποσότητα συμπληρωματικής άσκησης.

κρεμμύδι

Τα κρεμμύδια μπορούν να επιταχύνουν τη γαστρεντερική κινητικότητα και να ενισχύσουν την ικανότητα πέψης των εντέρων και του στομάχου μας. Η κατανάλωση περισσότερων κρεμμυδιών το χειμώνα έχει καλή επίδραση στην αφόδευση και την αποτοξίνωση, ενώ έχει επίσης καλή προστατευτική δράση στο συκώτι μας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε κρύα πιάτα, πιάτα stir-fried ή μαγειρεμένα Φτιάξτε κέικ λαχανικών και ταΐστε τα στο μωρό σας.

λευκό ραπανάκι

«Τρώτε ραπανάκι το χειμώνα, φάτε τζίντζερ το καλοκαίρι». Αυτή η παροιμία δείχνει ότι το να τρώτε περισσότερα ραπανάκια το χειμώνα έχει πολλά οφέλη, ειδικά τα λευκά ραπανάκια. Η λευκή τροφή μπορεί να υγράνει τους πνεύμονες και να απομακρύνει την ξηρότητα και το λευκό ραπανάκι περιέχει λάδι μουστάρδας. Μπορεί να επιταχύνει τη γαστρεντερική πέψη και να προάγει την απέκκριση καρκινογόνων ουσιών. Επιπλέον, το ραπανάκι περιέχει επίσης άγνωστα συστατικά που αναστέλλουν τη δραστηριότητα μετάλλαξης, η οποία βελτιώνει σημαντικά την ανοσία του οργανισμού μας.

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλες cistanche, και άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώνταςέρημοςκιστανάκιως πρώτες ύλες, που όλες έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Υπακτικό αποτέλεσμα:Cistancheέχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Η προώθηση της ενυδάτωσης και της λίπανσης των εντέρων, μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.