Τεστοστερόνη και αυξητική ορμόνη

Τεστοστερόνη

Τι είναι η τεστοστερόνη;

Η τεστοστερόνη είναι η κύρια ανδρική ορμόνη. εκκρίνεται από τους όρχεις στους άνδρες και από τις ωοθήκες στις γυναίκες.

Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε τεστοστερόνη, οι γυναίκες είναι το ένα εικοστό των ανδρών.

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την τεστοστερόνη

2. Η επίδραση της τεστοστερόνης στη φυσική κατάσταση:

Για τη φυσική κατάσταση, η τεστοστερόνη είναι πιο σημαντική για τη ρύθμιση της μυϊκής ανάπτυξης.

Η τεστοστερόνη κάνει τους μύες μας να αναπτύσσονται κατευθύνοντας το σύστημα μεταφοράς του σώματος να μεταφέρει αμινοξέα, σάκχαρα και άλλες ουσίες στους μύες για επισκευή, σύνθεση και ενίσχυση. Την ίδια στιγμή,τεστοστερόνημπορεί να βελτιώσει σημαντικά την αντοχή στην άσκηση και την ικανότητά μας κατά της κούρασης, επομένως η τεστοστερόνη είναι επίσης μια ορμόνη στην οποία εστιάζει η σωματική προπόνηση.

3. Αύξηση τεστοστερόνης:

Η άσκηση μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνοντας την τεστοστερόνη, η οποία διεγείρει την ικανότητα του σώματος να συνθέτει τεστοστερόνη, η οποία με τη σειρά της μπορεί να ωφελήσει την ανάπτυξη των μυών.

Δράσεις που μπορούν να αυξήσουν αποτελεσματικά τα επίπεδα τεστοστερόνης: (προπόνηση με μεγάλες μυϊκές ομάδες και μεγάλα βάρη)

Τραβήγματα, πρέσες πάγκου, άλματα στο κουτί, ρουμανικές άρσεις θανάτου, ανάκρουση καταλήψεις

Διατροφή:

Καθημερινή προσοχή στην πρόσληψη πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, καθώς και σε κατάλληλους υδατάνθρακες

Μεταξύ 0,5h και 2h μετά την άσκηση, πιείτε μερικά αθλητικά ποτά με πρωτεΐνη:ζάχαρη=3:1, τα οποία μπορούν να διεγείρουν την έκκριση τεστοστερόνης στο μέγιστο βαθμό (απλό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκόνη πρωτεΐνης και μέλι συν νερό).

Πρόγραμμα διαβίωσης:

Το κάπνισμα και το ποτό θα εμποδίσουν την έκκριση τεστοστερόνης, η οποία δεν είναι καλή για τη φυσική κατάσταση (για να μην πω όχι, η καθημερινή διασκέδαση είναι αναπόφευκτη και θα πρέπει να μειωθεί κατάλληλα)

Η τεστοστερόνη εκκρίνεται κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου, οπότε φροντίστε να κοιμάστε αρκετά.

ορμόνη ανάπτυξης

1. Ο ρόλος της αυξητικής ορμόνης

Προωθήστε την ανάπτυξη, προωθήστε κυρίως τη διαίρεση και τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων των οστών, του χόνδρου, των μυών και άλλων ιστών και αυξήστε τη σύνθεση πρωτεϊνών.

Προώθηση του μεταβολισμού. Ωστόσο, μπορεί να αναστείλει καλύτερα τη χρήση της γλυκόζης από τους περιφερειακούς ιστούς, να μειώσει την κατανάλωση γλυκόζης, να επιταχύνει την αποσύνθεση του λίπους και να μετατρέψει περισσότερες πηγές ενέργειας του σώματος σε μεταβολισμό λίπους, επιτυγχάνοντας έτσι το αποτέλεσμα της αύξησης των μυών και της μείωσης του λίπους.

2. Η διαίρεση της αυξητικής ορμόνης

Όσο πιο επώδυνο είναι, τόσο περισσότερο βοηθά στην έκκριση της αυξητικής ορμόνης (όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση της προπόνησης, τόσο πιο εύκολο είναι να τονωθεί η απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης)

[Γενικά πιστεύεται ότι η αυξητική ορμόνη σχετίζεται με την ένταση του κατωφλίου γαλακτικού - όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση της προπόνησης, τόσο περισσότερη αυξητική ορμόνη εκκρίνεται, και αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο η προπόνηση HIIT μπορεί να περιορίσει την απώλεια λίπους]

ΒΡΕΙΤΕ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΒΟΤΑΝΙΚΗ ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΓΙΑ ΤΗΝ Αναγέννηση του Σώματος ΣΑΣ

Η προσεκτικά χειροποίητη φόρμουλα Neuro Regen περιλαμβάνει τα βότανα που έχουν ερευνηθεί καλύτερα. Αυτό δείχνει εκπληκτικές δυνατότητες για τη διαχείριση του πόνου των νεύρων, καθώς και τη γενική υποστήριξη των νεύρων και των νευρώνων συνολικά.

Περιλαμβάνει:

Cistanche ένα φυσικό ενισχυτικό τεστοστερόνης-Η υγεία των ανδρών βασίζεται κυρίως στα νεφρά και σε αυτά 4τονωτικό των νεφρώνδιαιτητικές συνταγές μπορούν να χρησιμοποιηθούν συνήθως«Τσι νεφρού και πόδια εξαλείφουν όλες τις ασθένειες», ο νεφρός είναι το συγγενές θεμέλιο και η πηγή της ζωής.

Cistancheείναι ένα γνωστό τονωτικό βότανο πλούσιο σε αυτό το κουτάκιθρέφει και προστατεύει τα νεφρά.Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική θεωρία, το Cistanche είναι το καλύτερο βότανο για τα νεφρά. Το Cistanche είναι πλούσιο σε εχινακοσίδη, ακτεοσίδη και τερστερόνη. Αυτά τα αποτελεσματικά συστατικάCistancheμπορεί να μειώσει την απόπτωση των νεφρικών κυττάρων και να αυξήσει τον πολλαπλασιασμό των νεφρικών κυττάρων. Επομένως, το Cistanche είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα νεφρών.