Ορισμένοι στρεσογόνοι παράγοντες μπορεί να προωθήσουν τον ύπνο και να μειώσουν το άγχος

Η μελέτη διαπίστωσε ότι μετά την υποβολή σε συγκεκριμένη κοινωνική πίεση, η απόκριση στο στρες ορισμένων ποντικών μπορεί να προκαλέσει ύπνο, μετά τον οποίο το επίπεδο τωναδρεναλίνησε αυτά τα ποντίκια θα πέσει, και η κατάσταση άγχους και στρες τους θα βελτιωθεί σημαντικά. Η μελέτη έκανε τους επιστήμονες να συνειδητοποιήσουν ότι η σχέση μεταξύ ύπνου και άγχους είναι περίπλοκη.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την τόνωση του cistanche 

επινεφρίδια και ανακούφιση από το άγχος και βελτίωση των λειτουργιών του ύπνου

Τα επιστημονικά πειράματα δείχνουν ότι η σχέση μεταξύ ύπνου και άγχους είναι πολύπλοκη. Οι άνθρωποι συνήθως πιστεύουν ότι το άγχος μπορεί να κάνει τους ανθρώπους άυπνους, αλλά μια ομάδα επιστημόνων από το Ηνωμένο Βασίλειο και την Κίνα έχει βρει μέσω πειραμάτων σε ποντίκια ότι μετά από το συγκεκριμένο κοινωνικό στρες, η απόκριση στο στρες ορισμένων ποντικών μπορεί να προκαλέσει ύπνο και στη συνέχεια τοΕπινεφρίδιασε αυτά τα ποντίκια. Οεπίπεδο ορμονώνθα μειωθεί και η κατάσταση του άγχους και του στρες θα βελτιωθεί σημαντικά την επόμενη μέρα. Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο περιοδικό Science.

Στα θηλαστικά και τα πουλιά, υπάρχουν στάδια ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM) και μη ταχείας κίνησης των ματιών (NREM). Προηγούμενη έρευνα έχει διαπιστώσει ότι τα άτομα με PTSD έχουν λιγότερο REM ύπνο, και η θεωρία είναι ότι ο ύπνος REM βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες, αρνητικά συναισθήματα, και το άγχος.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν πειράματα για να προσομοιώσουν τον εκφοβισμό στους ανθρώπους, προκαλώντας ένα οξύ ψυχολογικό στρες «κοινωνικού στρες απογοήτευσης» σε νεαρά αρσενικά ποντίκια. Ενώ βεβαιώθηκαν ότι δεν υπήρχε σωματική βλάβη, οι ερευνητές τοποθέτησαν τα πειραματικά ποντίκια με τα επιθετικά ποντίκια για 1 ώρα και το πρώτο αμφισβητήθηκε συνεχώς. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η αδρεναλίνη ήταν αυξημένη στο αίμα των ποντικών, γεγονός που προκαλεί απόκριση «φυγής ή μάχης», ειδικά στα αρσενικά θηλαστικά. "Φυγή ή μάχη" είναι μια αντίδραση άγχους υπό πίεση, η οποία θα προκαλέσει γρήγορο καρδιακό παλμό, αυξημένη ροή αίματος, διασταλμένες κόρες κ.λπ., συνοδευόμενη από συναισθήματα όπως πανικό, θυμό και φόβο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αν αυτόψυχολογικό στρεςεμφανίστηκε κατά τη διάρκεια μιας ανενεργής φάσης της ημέρας, μερικά ποντίκια βίωσαν ύπνο που προκαλείται από το άγχος. Σε σύγκριση με τα ποντίκια που δεν πυροδότησαν αυτόν τον ύπνο αφού υποβλήθηκαν σε «άγχος κοινωνικής απογοήτευσης», τα ποντίκια που υποβλήθηκαν σε ύπνο που προκλήθηκε από έκτακτη ανάγκη είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα άγχους την επόμενη μέρα.

Οι ερευνητές παρακολουθούσαν συνεχώς τη νευρωνική δραστηριότητα στα ποντίκια και ανακάλυψαν μια συγκεκριμένη ομάδα νευρώνων στην κοιλιακή τμηματική περιοχή (VTA) του μεσεγκεφάλου που μπορεί να ανιχνεύσει και να ανταποκριθεί στα ποντίκιαεπίπεδα ορμονών του στρεςκαι είναι Τα επίπεδα ορμονών στα ποντίκια ενεργοποιούνται αυτή τη στιγμή και αυτοί οι νευρώνες μπορούν στη συνέχεια να προωθήσουν έως και 5 ώρες αποτελεσματικού ύπνου REM και ύπνου NREM. Επιπλέον, στέλνουν σήματα σε άλλους νευρώνες που ρυθμίζουν τις ορμόνες του στρες, αναστέλλοντας τον παράγοντα απελευθέρωσης κορτικοτροπίνης ( CRF), αναστέλλοντας έτσι την απελευθέρωση της επινεφρίνης.

Ο αντίστοιχος συγγραφέας της εργασίας, καθηγητής Bill Wesden, κύριος ερευνητής του Τμήματος Επιστημών Ζωής στο Imperial, δήλωσε ότι τα ευρήματα βελτιώνουν περαιτέρω τη θεωρία ότι ο ύπνος REM βοηθά τα θηλαστικά να αντιμετωπίσουν το άγχος.

Ένα σχετικό άρθρο προοπτικής που δημοσιεύθηκε την ίδια περίοδο στο "Science" από τη Marianne Yoels, καθηγήτρια στο Τμήμα Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Groningen στην Ολλανδία, τόνισε ότι η πηγή της απόκρισης στο στρες σε αυτό το πείραμα ήταν σχετικά ενιαία και τα αποτελέσματα διαφορετικών πειραματόζωων ήταν διαφορετικά. Αλλά η μελέτη έκανε τους επιστήμονες να συνειδητοποιήσουν ότι η σχέση μεταξύ ύπνου και άγχους είναι περίπλοκη.

Γενικά, η υπόθεση ότι ο ύπνος μετά από μια αγχωτική εμπειρία δεν ακούγεται λογική, καθώς σχεδόν όλες οι αρνητικές διαταραχές της διάθεσης και του άγχους χαρακτηρίζουν τις διαταραχές του ύπνου, οι οποίες από μόνες τους μπορούν να επιδεινώσουν περαιτέρω τέτοιες διαταραχές της διάθεσης. Στα πειράματα, τα ποντίκια ήρθαν αντιμέτωπα με έναν μόνο και σαφή στρεσογόνο παράγοντα και τα ποντίκια ήξεραν ακριβώς ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες αυτού του γεγονότος. Ως εκ τούτου, οι Yoels et al. προτείνουν ότι ο ύπνος που προκαλείται από το άγχος μπορεί να εξαρτάται από μια συγκεκριμένη αγχωτική κατάσταση, ενώ στην πραγματικότητα πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν πιο αβέβαια αποτελέσματα και πιο περίπλοκους στρεσογόνους παράγοντες, έτσι πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε κατάσταση χρόνιου στρες.

Επιπλέον, δεν προκαλεί ύπνο η αντίδραση όλων των ποντικών στο στρες στην κοινωνική ήττα. Το φύλο και η γενετική προδιάθεση του ζώου μπορούν επίσης να επηρεάσουν την πυροδότηση του ύπνου που προκαλείται από το άγχος, όπως η απόκριση «φυγής ή μάχης» που είναι πιο συχνή στα αρσενικά θηλαστικά. Υπάρχει μεγάλος βαθμός μεταβλητότητας μεταξύ των πειραματόζωων, με περίπου τα μισά ποντίκια στην προαναφερθείσα μελέτη να δείχνουν σημαντική αύξηση της διάρκειας του ύπνου REM, ενώ τα υπόλοιπα ποντίκια κοιμόντουσαν την ίδια ποσότητα με την ομάδα ελέγχου. Ως εκ τούτου, ο Yoels πρότεινε ότι θα χρειαστούν περαιτέρω μελέτες σε μεγαλύτερους πληθυσμούς ποντικών στη συνέχεια.