Μέθοδοι αυτορρύθμισης για ασθενείς με δυσκοιλιότητα

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου 420 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα. Αυτό είναι ένα πρόβλημα που δεν μπορεί να αγνοηθεί. Πώς λοιπόν να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα;Μπανάνες, εντερικό ενυδατικό τσάι, νερό με μέλι...είναι πραγματικά χρήσιμα;

Κάντε κλικ στο σπίτι θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα

Αρκετές παρεξηγήσεις σχετικά με την αυτοβοήθεια για τη δυσκοιλιότητα

1. Πιείτε καθαρτικό τσάι για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας

Το καθαρτικό τσάι περιέχει καθαρτικά συστατικά όπως φύλλα σέννας, ταμπλέτες φρούτων, ραβέντι κ.λπ., που διεγείρουν άμεσα τα νεύρα του εντερικού βλεννογόνου και προκαλούν το αντανακλαστικό της αφόδευσης. Έχει πολύ ξεκάθαρη επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Η μακροχρόνια χρήση μπορεί εύκολα να προκαλέσει εξάρτηση και μπορεί επίσης να προκαλέσει μελάνωμα του παχέος εντέρου. Όταν εμφανίζεται ασθένεια, μπορεί να εμφανιστούν πολύποδες του παχέος εντέρου, όγκοι του παχέος εντέρου κ.λπ.

2. Η μπανάνα αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα

Οι ώριμες μπανάνες έχουν καθαρτική δράση. Ωστόσο, οι μπανάνες στις γύρω λαχαναγορές και οπωροπωλεία είναι γενικά νεαρές μπανάνες που είναι ακόμα λίγο δύσκολο να μεταφερθούν. Τέτοιες νεαρές μπανάνες περιέχουν ταννικό οξύ. Ή έχει ωριμάσει. Ακόμα κι αν το εξωτερικό είναι κίτρινο, το συστατικό του ταννικού οξέος είναι από καιρό βαθιά θαμμένο μέσα. Αν φάτε τέτοιου είδους μπανάνα, δεν θα πετύχετε καθόλου το αποτέλεσμα της αφόδευσης. Επειδή περιέχει τανικό οξύ, δεν θα ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, είναι εύκολο να επιδεινωθούν τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.

3. Το νερό με μέλι αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα

Το να πίνετε ένα ποτήρι νερό με μέλι με άδειο στομάχι όταν σηκώνεστε το πρωί μπορεί να προάγει τον καθαρισμό του εντέρου.

Η κύρια αρχή του καθαρτικού μελιού είναι ότι το μέλι περιέχει περισσότερη φρουκτόζη, η οποία δεν απορροφάται εύκολα. Αφού φτάσει στο κόλον, μπορεί να αυξήσει τον όγκο των κοπράνων απορροφώντας νερό και προάγοντας την αφόδευση. Για να μην αναφέρουμε ότι αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί σε πολλούς ανθρώπους, ακόμα κι αν λειτουργεί, η μακροχρόνια πρόσληψη ζάχαρης δεν είναι καλή για άτομα με διαβήτη, άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, ακόμη και υγιή άτομα.

4. Χρησιμοποιήστε το Kaiselu αμέσως μόλις έχετε δυσκοιλιότητα.

Το Kaiselu μπορεί να χρησιμοποιηθεί για βραχυπρόθεσμη χρήση ή είναι κατάλληλο για χρήση έκτακτης ανάγκης όταν το στομάχι είναι φουσκωμένο και τα κόπρανα είναι εξαιρετικά ξηρά. Η μακροχρόνια χρήση θα προκαλέσει την εντερική κινητικότητα να γίνεται όλο και πιο αδύναμη και η επίδραση του Kaiselu σταδιακά θα χειροτερεύει, προκαλώντας τελικά πιο σοβαρή δυσκοιλιότητα.

5. Δισκία Niuhuang Jiedu για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας

Τα δισκία Niuhuang Jiedu είναι μόνο ένας τρόπος αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας που προκαλείται από εσωτερική θερμότητα. Δεν είναι κατάλληλο για δυσκοιλιότητα που προκαλείται από γαστρεντερικές παθήσεις και μεταβολικές παθήσεις. Η υπερβολική χρήση αυτού του φαρμάκου μπορεί επίσης να προκαλέσει δηλητηρίαση.

6. Πιείτε γιαούρτι για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας

Επειδή το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά, μπορεί πράγματι να ρυθμίσει την εντερική χλωρίδα και να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, αλλά είναι κατάλληλο μόνο για άτομα που πίνουν γιαούρτι για μεγάλο χρονικό διάστημα για να ανακουφίσουν τη μακροχρόνια χρόνια δυσκοιλιότητα.

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται να πίνουν γιαούρτι μόνο όταν έχουν δυσκοιλιότητα, αλλά η καθαρτική δράση μπορεί να λεχθεί ότι είναι μηδενική.

7. Κάντε δίαιτα ή τρώτε λιγότερο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας

Η κίνηση του γαστρεντερικού σωλήνα απαιτεί δύναμη. Εάν δεν τρώτε ή τρώτε λιγότερο, ο γαστρεντερικός σωλήνας δεν θα μπορεί να λειτουργήσει κανονικά, κάτι που θα δυσκολέψει μόνο την αποβολή των αποβλήτων στο σώμα και θα επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα.

Όταν πρόκειται για καθαρτικά, μην σκέφτεστε μόνο τις μπανάνες. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες μπορούν να προάγουν τη γαστρεντερική κινητικότητα. Για παράδειγμα, αυτά τα τέσσερα φρούτα έχουν πολύ καλύτερη καθαρτική δράση από τις μπανάνες!

Μέθοδος αυτορρύθμισης για ασθενείς με δυσκοιλιότητα

Εκτός από την καλλιέργεια του αντανακλαστικού της αφόδευσης μέσω του «καθορισμένου χρόνου», τα άτομα με δυσκοιλιότητα μπορούν επίσης να ξεκινήσουν προσαρμόζοντας τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους.

τι να φας

Τα τρόφιμα που μπορούν να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα έχουν συχνά κάτι κοινό, όπως μικρούς σπόρους και ακατέργαστες φυτικές ίνες.

Οι τροφές με ακατέργαστες ίνες μπορούν να απορροφήσουν νερό και να διαστέλλονται σαν σφουγγάρι, διατηρώντας επαρκή όγκο ώστε να διεγείρουν τα έντερα να παράγουν κενώσεις. Ωστόσο, η πρόσληψη διαιτητικών ινών θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά για να αποφευχθεί η πρόκληση αερίων και πόνος στην κοιλιά.

Οι ειδικοί στη διατροφή συνιστούν τις ακόλουθες 6 καθαρτικές τροφές:

δαμάσκηνα

Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε σορβιτόλη, η οποία έχει σούπερ υδρόφιλες ιδιότητες και μπορεί να «δέσει» μεγάλο αριθμό μορίων νερού, να αυξήσει την ωσμωτική πίεση του εντερικού περιεχομένου και να διεγείρει την εντερική κίνηση.

πιτάγια

Η περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες του φρούτου του δράκου είναι τόσο υψηλή όσο 2%~2,8%, κατατάσσεται μεταξύ των καλύτερων φρούτων. Είναι επίσης πλούσιο σε μικρούς μαύρους σπόρους, οι οποίοι δεν αφομοιώνονται από το γαστρεντερικό σωλήνα και μπορούν να προάγουν την εντερική περισταλτικότητα.

ακτινίδια

Όπως τα φρούτα του δράκου, τα ακτινίδια είναι επίσης πλούσια σε διαιτητικές ίνες και μικρούς μαύρους σπόρους. Η συνήθης συνιστώμενη κατανάλωση είναι 2 την ημέρα.

σκετος ΚΑΦΕΣ

Ο καφές ενεργοποιεί ένα νευρικό σύστημα ή μια ορμονική απόκριση που διεγείρει τη συστολή του παχέος εντέρου, με τον μαύρο καφέ να είναι ο πιο συνιστώμενος. Αν τυχαίνει να έχετε ένα χόμπι να πίνετε μαύρο καφέ, το έχετε κερδίσει.

βρώμη

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως, που αντιπροσωπεύονται από τη βρώμη, είναι ένα σημαντικό όπλο για τα καθαρτικά. Εάν δεν είστε συνηθισμένοι στην τραχιά γεύση των δημητριακών ολικής αλέσεως, μπορείτε να δοκιμάσετε πίτουρο βρώμης και απλώς να το μουλιάζετε σε νερό.

Σουσάμι

Τα άτομα με δυσκοιλιότητα μπορούν να τρώνε λίγο περισσότερο λάδι, ειδικά σησαμέλαιο και το σουσάμι του «προκατόχου». Μια μεζούρα την ημέρα συνήθως βελτιώνει τη δυσκοιλιότητα σε μια εβδομάδα.

κάνε τι

1. Πίνετε αρκετό νερό: πίνετε τουλάχιστον 1500 ml νερό κάθε μέρα. Η έλλειψη νερού θα περιορίσει τον ρόλο των διαιτητικών ινών στην τόνωση της εντερικής περισταλτισμού.

2. Αποφύγετε να τρώτε πολύ λίγο: Αρκετή τροφή μπορεί να σχηματίσει υπολείμματα στα έντερα και να διεγείρει την εντερική περισταλτική. Μην κάνετε δίαιτα στα τυφλά.

3. Σωστή άσκηση: Συνήθειες όπως το να ξαπλώνεις και να κάθεσαι για μεγάλες περιόδους θα κάνουν τις κενώσεις πιο αργές και πιο αργές.

4. Προσαρμόστε το στρες: Το ψυχικό στρες μπορεί να προκαλέσει διέγερση του συμπαθητικού νεύρου, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει την εξασθένηση της γαστρεντερικής κινητικότητας.

5. Μη χρησιμοποιείτε αδιάκριτα καθαρτικά: Η μακροχρόνια χρήση καθαρτικών μπορεί να προκαλέσει εξάρτηση, να αποδυναμώσει την εντερική περισταλτία και να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα.

6. Πίνετε τσάι που έχει υποστεί ζύμωση: Εάν οι ασθενείς με δυσκοιλιότητα πίνουν τσάι, είναι καλύτερο να επιλέξετε μαύρο τσάι και τσάι Pu'er, τα οποία έχουν υποστεί ζύμωση και περιέχουν λιγότερο τανικό οξύ.

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλες cistanche,και άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώνταςέρημοςκιστανάκιως πρώτες ύλες, που όλες έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Καθρακτικό αποτέλεσμα: Το Cistanche χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται σεCistanche, όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Η προώθηση της ενυδάτωσης και της λίπανσης των εντέρων μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.