Στο Μέρος 1, μιλήσαμε για την γυναικεία εμμηνόπαυση.

Εξάψεις, αϋπνία, αίσθημα παλμών, εναλλαγές διάθεσης… Πολλές αλλαγές που μοιάζουν με «επιδείνωση του αυτοελέγχου» δεν είναι πρόβλημα προσωπικότητας. Συχνά είναι σημάδια ότι το σώμα υφίσταται μια πραγματική φυσιολογική ανασυγκρότηση.

 

Η εμμηνόπαυση δεν αφορά αποκλειστικά τις γυναίκες.

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης δυσφορία που σχετίζεται με τις ορμόνες - αλλά σπάνια συνδέουν τις κουκκίδες: η κούραση, η χαμηλή ορμή ή η συναισθηματική τους επιπεδότητα μπορεί να σχετίζονται με τις ορμόνες.

Δεν έχουν εμφανές «σήμα» όπως η διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Δεν υπάρχει ξεκάθαρο όριο ηλικίας. Η δυσφορία τους συνοψίζεται εύκολα από μερικές γνωστές γραμμές:

«Η δουλειά είναι εξαντλητική τον τελευταίο καιρό».

«Είναι φυσιολογικό να χάνεις την αντοχή σου όσο μεγαλώνεις».

«Οι άντρες είναι ακριβώς έτσι σε αυτή την ηλικία».

Έτσι, η κούραση ενοχοποιείται στην υπερκόπωση. Το χαμηλό κίνητρο χαρακτηρίζεται ως τεμπελιά. Η χαμηλή διάθεση γίνεται «κρίση μέσης ηλικίας». Η πτώση της αθλητικής απόδοσης είναι απλώς «γερνάει».

Αλλά πίσω από αυτές τις ασαφείς εξηγήσεις, υπάρχει ένα ιατρικό ζήτημα που συχνά δεν αναγνωρίζεται:

Υπογοναδισμός όψιμης έναρξης (LOH)-γνωστό και ωςανεπάρκεια τεστοστερόνης που σχετίζεται με την ηλικία στους άνδρες.

Σε αυτήν την ανάρτηση, θα αποκωδικοποιήσουμε το "άλλο μισό" που πολύ συχνά αγνοείται - και θα εξερευνήσουμε πρακτικά μονοπάτια προς τα εμπρός, συμπεριλαμβανομένων των θεμελιωδών τρόπων ζωής και της υποστήριξης με βότανα βάσει στοιχείων (μεCistanche tubulosa / Rou Cong Rong) για άντρες που κάνουν ορμονικές αλλαγές στη μέση ηλικία.

 

1) Οι άντρες έχουν «εμμηνόπαυση»;

Ας ξεκινήσουμε με το βασικό ερώτημα:Οι άνδρες βιώνουν πραγματικά την εμμηνόπαυση;

Αν χρησιμοποιήσουμε τη γυναικεία εμμηνόπαυση ως αναφορά - ένα προφανές σημείο ηλικίας, μια απότομη πτώση των ορμονών και μια ομάδα δραματικών συμπτωμάτων - τότε οι άνδρες το κάνουνδενβιώσουν την ίδια διαδικασία.

Αλλά αυτό συμβαίνειδενσημαίνει ότι οι άνδρες δεν έχουν ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Σε πολλούς άνδρες,Η τεστοστερόνη σταδιακά μειώνεται με την ηλικία. Εξίσου σημαντικό:

Ένας χαμηλότερος αριθμός τεστοστερόνης από μόνος του δεν σημαίνει αυτόματα ασθένεια.

Ιατρικά μιλώντας, το LOH συνήθως θεωρείται μόνο ότανυπάρχουν δύο συνθήκες:

✅ Επίμονα χαμηλή τεστοστερόνη

✅ Συμπτώματα που ταιριάζουν κλινικά με χαμηλή τεστοστερόνη

χρειάζεσαικαι οι δύο. Το ένα χωρίς το άλλο δεν αρκεί.

Χαμηλή τεστοστερόνη ≠ "Ανδρική εμμηνόπαυση"

Όταν βλέπετε έναν μεσήλικα που είναι κουρασμένος ή οξύθυμος, εσείςδεν μπορείυποθέστε αμέσως LOH. Πολλοί άλλοι παράγοντες μπορούν να μειώσουν την τεστοστερόνη και να επιδεινώσουν τη συνολική ευημερία:

παχυσαρκία και μεταβολικό σύνδρομο

διαβήτης

προβλήματα ύπνου (συμπεριλαμβανομένης της υπνικής άπνοιας)

χρόνια ασθένεια και φλεγμονή

μακροχρόνιο στρες

φάρμακα

Ένας λόγος που το LOH είναι πιο δύσκολο να παρατηρηθεί είναι απλός:

Δεν υπάρχει «διακόπτης on/off». Η αλλαγή είναι αργή.

Γρήγορη σημείωση:Η τεστοστερόνη έχει ακιρκάδιος ρυθμός- είναι συχνάψηλότερα το πρωί. Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, τόσο ο ρυθμός όσο και τα συνολικά επίπεδα μπορεί να αλλάξουν. Γι' αυτό δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται μία μόνο τυχαία εξέταση αίματος για να "διαγνώσετε τον εαυτό σας". Οι κλινικοί γιατροί συνήθως συνδυάζουν τα συμπτώματα με κατάλληλα χρονομετρημένες δοκιμές και επανάληψη της επιβεβαίωσης.

 

2) Γιατί οι άνδρες αρχίζουν να νιώθουν «λιγότερο δυνατοί»;

Πολλοί άντρες στα 40 ή στα 50 τους παρατηρούν σταδιακά αλλαγές όπως:

Κάποτε οι σκάλες ήταν εύκολες - τώρα ένα γρήγορο περπάτημα σε αφήνει κουρασμένο.

Τα Σαββατοκύριακα συνήθιζαν να σας αναζωογονούν - τώρα μια ολόκληρη μέρα άδεια εξακολουθεί να είναι κουραστική.

Η εργασία, η κοινωνική ζωή και τα χόμπι αισθάνονται λιγότερο ενδιαφέροντα - απλά θέλετε να είστε μόνοι.

Μπορεί να μην υπάρχει σημαντικό γεγονός της ζωής, ωστόσο η ενέργεια απλά δεν επιστρέφει.

Οι περισσότεροι άνθρωποι το αποδίδουν πρώτα σε φόρτο εργασίας, άγχος ή νοοτροπία. Αυτά είναι αληθινά, αλλάΗ μείωση της τεστοστερόνης μπορεί επίσης να συμβάλει, γιατί η τεστοστερόνη δεν αφορά «μόνο το σεξ».

Βοηθά στην υποστήριξη:

μυϊκή μάζα

υγεία των οστών

κατανομή λίπους

γενετήσιος ορμή

γενική ενέργεια και ζωτικότητα

Σκεφτείτε το σώμα σαν ένα αυτοκίνητο που λειτουργεί εδώ και δεκαετίες:

Στα 20 σου, ανταποκρίνεται γρήγορα όταν χτυπάς το γκάζι.

Στη μέση ηλικία, ο κινητήρας δεν πεθαίνει ξαφνικά - αλλάη απόδοση ισχύος πέφτει αργά, η εκκίνηση φαίνεται πιο βαριά και ο χρόνος απόκρισης επιβραδύνεται.

Το σύστημα δεν είναι «χαλασμένο». Μεταβαίνει σε μια νέα φάση λειτουργίας.

 

Αλλαγή 1: Ο μυς αθόρυβα «συρρικνώνεται»

Για πολλούς άνδρες, το πιο πρώιμο συναίσθημα είναι η πτώση της αντοχής. Ακόμη και χωρίς δραστικές αλλαγές στην άσκηση,Η μυϊκή μάζα μπορεί σταδιακά να πέσει, ενώτο κοιλιακό λίπος αυξάνεται.

Η ζυγαριά μπορεί να μην κινείται πολύ, αλλά το σχήμα του σώματος αλλάζει:

η κοιλιά μεγαλώνει

τα χέρια φαίνονται πιο λεπτά

πέφτει η αντοχή

Αυτό δεν είναι μόνο «λιγότερη άσκηση». Η ηλικία, οι ορμόνες, η διατροφή και ο μεταβολισμός δρουν μαζί.

Και μόλις μειωθεί ο μυς, η καθημερινή κίνηση τείνει να μειώνεται πάρα πολύ - ξεκινώντας έναν βρόχο:

λιγότερη δραστηριότητα → απώλεια μυών → χαμηλότερη ενεργειακή δαπάνη → περισσότερο λίπος → ακόμη λιγότερη δραστηριότητα

 

Αλλαγή 2: Εμφανίζεται το επίμονο λίπος στην κοιλιά

Η «κοιλιά μπύρας» γίνεται συνηθισμένο παράπονο. Λίγο επιπλέον φαγητό μοιάζει με στιγμιαία ποινή στη μέση.

Η κοιλιακή παχυσαρκία δεν είναι μόνο καλλυντικό-Ο λιπώδης ιστός μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό των ορμονών. Η μεταβολική διαταραχή μπορεί να μειώσει περαιτέρω την τεστοστερόνη. Εν τω μεταξύ, οι αλλαγές στην τεστοστερόνη μπορεί να επιδεινώσουν την κατανομή του λίπους.

Δεν είναι μία και μοναδική αιτία. Είναι πολλοί παράγοντες που μπλέκονται μεταξύ τους.

Έτσι, αντί να έχετε εμμονή με την κλίμακα, μπορεί να είναι πιο χρήσιμο να παρακολουθείτε:

περιφέρεια μέσης

μυϊκή μάζα και δύναμη

ικανότητα άσκησης

μεταβολικούς δείκτες

 

Αλλαγή 3: Οι αλλαγές στη διάθεση συμβαίνουν αθόρυβα

Αυτό είναι το πιο κρυφό κομμάτι.

Πολλοί άντρες δεν θα πουν «νομίζω ότι είναι ορμόνες». Είναι πιο πιθανό να πουν:

«Απλώς δεν νιώθω ενέργεια».

«Δεν θέλω να κάνω τίποτα».

«Τα πράγματα που απολάμβανα δεν έχουν νόημα».

«Η ψυχραιμία μου χειροτερεύει».

Κάποιοι δεν λένε απολύτως τίποτα.

Οι πολιτιστικές προσδοκίες ωθούν τους άντρες να «κρατήσουν μαζί», να καταπιούν την κούραση και την κακή διάθεση. Με τον καιρό, πολλοί το δέχονται ως φυσιολογικό.

Αλλά στην πραγματικότητα, η χαμηλή τεστοστερόνη, η αϋπνία, το άγχος/κατάθλιψη, οι χρόνιες ασθένειες και το άγχος της ζωής μπορούν να επικαλύπτονται. Εάν η ώθηση και η διάθεση παραμένουν χαμηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην το μειώνετε σε "αυτό είναι απλώς γήρανση".

 

3) Γιατί πολλοί άντρες δεν το συνειδητοποιούν;

Η μετάβαση στην εμμηνόπαυση των γυναικών είναι συχνά προφανής: αλλαγές κύκλου, εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις - καθαροί συναγερμοί.

Η μετατόπιση των ορμονών των ανδρών είναι πιο λεπτή. Δεν υπάρχει καταιγίδα - περισσότερο σαν υπόγειο ρεύμα. Στην επιφάνεια, όλα φαίνονται φυσιολογικά, ωστόσο η κατεύθυνση αλλάζει.

Οι κοινές ομάδες συμπτωμάτων περιλαμβάνουν:

χαμηλότερη ενέργεια, ευκολότερη κούραση

απώλεια ενδιαφέροντος για άσκηση/χόμπι

απώλεια μυών και αυξημένο λίπος στην κοιλιά

μειωμένη λίμπιντο

αλλαγές στη στυτική λειτουργία

κακή διάθεση, ευερεθιστότητα, έλλειψη κινήτρων

επιδείνωση της ποιότητας του ύπνου

Σπουδαίος:Οποιοδήποτε μεμονωμένο σύμπτωμα παραπάνω είναιόχι ειδικά για το LOH. Δεν μπορείτε να διαγνώσετε το LOH με βάση ένα ή δύο σημάδια. Η διάγνωση απαιτεί:

συμπτώματα + εργαστηριακός έλεγχος + κλινική αξιολόγηση (συμπεριλαμβανομένου του αποκλεισμού άλλων αιτιών).

Μια απλή αναλογία

Η γυναικεία εμμηνόπαυση μπορεί να μοιάζει σαν ένα ραδιόφωνο που συντονίζει ξανά τη συχνότητά του.

Το αρσενικό LOH μοιάζει περισσότερο με αυτοκίνητο 20-30 ετών: εξακολουθεί να λειτουργεί, αλλά η ιπποδύναμη, η απόδοση καυσίμου και η απόκριση είναι σαφώς διαφορετικά.

Η χειρότερη προσέγγιση δεν είναι η «συντήρηση του αυτοκινήτου». Το κατηγορεί ότι είναι «άχρηστο».

Η μέση ηλικία είναι παρόμοια: μην καταπολεμάτε τη γήρανση. μάθετε πώς να χειρίζεστε τον νέο ρυθμό.

 

4) Πώς να καταλάβετε εάν η τεστοστερόνη είναι πραγματικά χαμηλή

Μπορείτε να δείτε τοΕρωτηματολόγιο ADAMδιαδικτυακά (ένα εργαλείο ελέγχου που ρωτά για τη λίμπιντο, την ενέργεια, τη διάθεση, τις στύσεις κ.λπ.).

Θυμάμαι:

Είναι μόνο γιααρχικός έλεγχος

δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αυτοδιάγνωση

εάν ο έλεγχος υποδηλώνει κίνδυνο, θα πρέπει να αναζητήσετε κλινική αξιολόγηση

Μια πραγματική αξιολόγηση LOH εξακολουθεί να ακολουθεί:

συμπτώματα που ταιριάζουν + επιβεβαιωμένη χαμηλή τεστοστερόνη + εξαιρουμένων άλλων αιτιών

 

5) Εάν αισθάνεστε χειρότερα, ξεκινήστε με τη διαχείριση-Μην βιάζεστε σε "ενισχυτές"

Όταν η ενέργεια πέφτει, η πρώτη παρόρμηση είναι συχνά η αναζήτηση για «συμπληρώματα» ή γρήγορες λύσεις. Αλλά το πιο αποτελεσματικό σχέδιο συνήθως δεν είναι περίπλοκο.

✅ 1) Άσκηση: ανάφλεξε ξανά τον κινητήρα

Για μεσήλικες άνδρες,η προπόνηση δύναμης έχει σημασία-όχι απαραίτητα μεγάλα βάρη.

Squat, push-ups, ζώνες αντίστασης, μηχανήματα που είναι στα όρια των δυνατοτήτων σας -σε συνδυασμό με περπάτημα/τζόκινγκ/κολύμπι-μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση των μυών, στη μείωση του λίπους και στη βελτίωση του ύπνου, της διάθεσης και του μεταβολισμού.

Ο στόχος δεν είναι να γίνεις bodybuilder.
Είναι ναπροστατεύουν τους μυς και σταθεροποιούν τη μεταβολική υγεία.

✅ 2) Ύπνος: σταματήστε να αντιμετωπίζετε την εξάντληση ως συνήθως

Το χρόνιο χρέος ύπνου, τα ακανόνιστα προγράμματα και το υψηλό στρες διαταράσσουν τους ενδοκρινικούς ρυθμούς.

Εάν ροχαλίζετε δυνατά, ξυπνάτε λαχανιασμένος ή αισθάνεστε υπνηλία και ομίχλη κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην υποθέσετε ότι «κοιμάστε καλά». Η υπνική άπνοια είναι συχνή και επιβλαβής - και μπορεί να συνυπάρχει με χαμηλή τεστοστερόνη. Μην βασίζεστε στην καφεΐνη. διορθώσετε τη βασική αιτία.

✅ 3) Διατροφή: μειώνει το μεταβολικό φορτίο

Το κλειδί δεν είναι να κυνηγήσετε μια «μαγική τροφή με τεστοστερόνη». Βελτιώνει τη συνολική διατροφή:

επαρκής πρωτεΐνη

περισσότερα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς

κατάλληλη πρόσληψη ψαριών

λιγότερο εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και πολλές θερμίδες

Εάν έχετε ελλείψεις, συμπληρώστε το συμπλήρωμα υπό την καθοδήγηση του επαγγελματία - εάν δεν έχετε έλλειψη, μην υπερ-συμπληρώνετε.

⚠️ 4) Αποφύγετε τις παγίδες: «μυστήριο» αρσενικά ενισχυτικά

Πολλά προϊόντα ισχυρίζονται «φυσική ενίσχυση τεστοστερόνης» και «αποκατάσταση ανδρικής ζωτικότητας».

Φυσικό ≠ ασφαλές.
Συμπληρώματα ≠ ιατρική περίθαλψη.

Μην αγοράζετε ορμόνες ή «ενισχυτές τεστοστερόνης» από άγνωστες πηγές. Εάν κάτι δεν πάει καλά, μιλήστε με έναν κλινικό γιατρό - όχι μια διαφήμιση.

 

6) Πότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό;

Η περιστασιακή κούραση ή ο κακός ύπνος δεν σημαίνει LOH. Αλλά εάν κάποιο από τα παρακάτω επιμένει και επηρεάζει σαφώς την ποιότητα ζωής, αξίζει να αξιολογηθεί:

μακροπρόθεσμη σημαντική χαμηλή ενέργεια

συνεχιζόμενη πτώση της λίμπιντο

επίμονες στυτικές αλλαγές

αισθητή μείωση της μυϊκής/σωματικής απόδοσης

μακροχρόνια χαμηλή διάθεση και σημαντική απώλεια ενδιαφέροντος

παχυσαρκία, διαβήτη ή άλλα μεταβολικά προβλήματα

διαταραχές του ύπνου: δυνατό ροχαλητό, λαχανιασμένα ξυπνήματα, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας

Τυπικά τμήματα:Ουρολογία / Ανδρολογία / Ενδοκρινολογία.

Οι γιατροί μπορούν να ελέγξουνολική τεστοστερόνη ορούκαι αν χρειαστείδωρεάν τεστοστερόνηκαιSHBG. Μια έκθεση εργαστηρίου αντικατοπτρίζει μια χρονική στιγμή. αυτό που έχει σημασία είναιΓιατίείναι χαμηλό, αν είναι κλινικά σημαντικό και αν χρειάζεται θεραπεία.

 

7) Μπορεί να χρησιμοποιηθεί η θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης (TRT);

Ναι-αλλάΤο TRT είναι μια ιατρική παρέμβαση, όχι ένα προϊόν ευεξίας κατά της γήρανσης.

Μόνο άτομα που πληρούν κλινικά κριτήρια και ολοκληρώνουν την κατάλληλη αξιολόγηση θα πρέπει να ξεκινούν TRT και απαιτείται τακτική παρακολούθηση.

Σημαντική υπενθύμιση γονιμότητας:
Η εξωτερική τεστοστερόνη μπορεί να καταστείλει τον αναπαραγωγικό άξονα του ίδιου του σώματος και να μειώσει την παραγωγή σπέρματος. Εάν σκοπεύετε να κάνετε παιδιά, ενημερώστε πρώτα το γιατρό σας.

Ποτέ μην κάνετε αυτοθεραπεία με βάση ένα μόνο εργαστηριακό αποτέλεσμα. Η σωστή σειρά είναι πάντα:

εντοπίστε το πρόβλημα → αναλύστε την αιτία → αποφασίστε εάν χρειάζεται θεραπεία

 

Μια πρακτική πορεία προς τα εμπρός: Όπου ταιριάζει το Cistanche (Υποστήριξη με βότανα, όχι συντόμευση)

Για πολλούς άνδρες, η "ανδρική εμμηνόπαυση" δεν είναι ένας μόνο διακόπτης - είναι ένας συνδυασμός ρυθμού γήρανσης, φορτίου τρόπου ζωής και μεταβολικού στρες. Εκτός από την ιατρική αξιολόγηση και τις θεμελιώδεις συνήθειες, μερικοί άνθρωποι αναζητούνήπια, μακροπρόθεσμη βοτανική υποστήριξη.

Στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική,Cistanche (Rou Cong Rong, 肉苁蓉)περιγράφεται ως ένα κλασικό τονωτικό βότανο γνωστό γιασταθερή υποστήριξη παρά γρήγορη διέγερση, και έχει μακρά ιστορία χρήσης. Το ακατέργαστο βότανο αναφέρεται συνήθως στο αποξηραμένο σαρκώδες στέλεχος τουCistanche deserticolaήCistanche tubulosa, που παράγεται σε μεγάλο βαθμό σεXinjiang, Εσωτερική Μογγολία και Gansu.

1) "Υποστήριξη νεφρών" στη γλώσσα TCM - και τη σύγχρονη μορφή συμπληρώματος

Το Cistanche χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να «θρέψει και να υποστηρίξει το νεφρικό σύστημα» (πλαίσιο TCM). Στις σύγχρονες περιγραφές προϊόντων, τα εκχυλίσματα Cistanche παρουσιάζονται συνήθως ως σκόνες ή συμπληρώματα, συνήθως τυποποιημένα γύρω από δραστικές ενώσεις όπως:

εχινακοσίδη

βερμπασκοσίδη (ακτεοσίδη)

φλαβονοειδή

άλλους γλυκοσίδες φαιναιθυλικής αλκοόλης

Ορισμένες πληροφορίες προϊόντος υποδηλώνουν ένα τυπικό εύρος ημερήσιας πρόσληψης για ενήλικες3-5 g/ημέραγια μορφές σκόνης εκχυλίσματος (να ακολουθείτε πάντα την επισήμανση του προϊόντος και τις επαγγελματικές συμβουλές - ειδικά εάν έχετε ιατρικές παθήσεις ή παίρνετε φάρμακα).

 

 

Ένα εκχύλισμα Cistanche που μπορεί να έχει πραγματικό θεραπευτικό αποτέλεσμα

 

2) Ανδρική ουρική λειτουργία και υποστήριξη της υγείας του προστάτη (πραγματικότητα μέσης ηλικίας)

Η μέση ηλικία είναι επίσης όταν πολλοί άνδρες αρχίζουν να αντιμετωπίζουν αλλαγές στο ουροποιητικό σύστημα-ειδικά νυκτουρία και αδύναμο ρεύμα-που συχνά σχετίζονται με καλοήθη μοτίβα διεύρυνσης του προστάτη.

Ορισμένα εκπαιδευτικά υλικά της βιομηχανίας συζητούν τη χρήσηCistanche tubulosaως μέρος της μακροπρόθεσμης υποστήριξης της λειτουργίας του προστάτη και του ουροποιητικού, τοποθετημένο ως βότανο «ρυθμιστικού» σε μια ευρύτερη στρατηγική TCM (ειδικά για μοτίβα που σχετίζονται με τη γήρανση και την ανεπάρκεια). Αυτό συχνά παρουσιάζεται ωςμακροχρόνια συντήρησηπαρά μια γρήγορη λύση.

 

3) "Desert ginseng": απαλή, σταδιακή υποστήριξη + άνεση του εντέρου

Το Cistanche αποκαλείται μερικές φορές "Desert Ginseng" στη γραφή ευεξίας. Οι παραδοσιακές περιγραφές τονίζουν συχνά:

σταδιακή υποστήριξη ζωτικότητας

ήπια υποστήριξη του εντέρου (χρησιμοποιείται συνήθως για ξηρά μοτίβα δυσκοιλιότητας)

Οι συνήθεις χρήσεις σε στυλ φαγητού περιλαμβάνουν τσάι, χυλό, σούπες/στιφάδο και εμποτισμένο ποτό, αν και τα αλκοολούχα σκευάσματα δεν είναι κατάλληλα για όλους (π.χ. ανεξέλεγκτη υπέρταση, ηπατική νόσο ή για όσους πρέπει να αποφεύγουν το αλκοόλ).

 

4) Ποιος πρέπει να είναι προσεκτικός

Η παραδοσιακή καθοδήγηση συχνά συμβουλεύει προσοχή ή αποφυγή για:

Μοτίβα "ανεπάρκεια γιν με εσωτερική θερμότητα" (TCM)

δυσκοιλιότητα από την υπερβολική ζέστη

χρόνια χαλαρά κόπρανα/διάρροια

ανήλικοι

εγκυμοσύνη (ζητήστε συμβουλή γιατρού)

άτομα με χρόνιες ασθένειες ή φάρμακα (μιλήστε με εξειδικευμένο κλινικό ιατρό πριν από τη μακροχρόνια χρήση)

 

Σχετικά με εμάς (Για αγοραστές που αναζητούν διαφάνεια εφοδιαστικής αλυσίδας)

Εάν το διαβάζετε καθώς κάποιος εξερευνά το Cistanche για υποστήριξη ευεξίας ή ως επωνυμία που αξιολογεί τις πληροφορίες προφίλ εταιρείας προμήθειας από το Wecistanche περιγράφει:

μια ολοκληρωμένη αλυσίδα βιομηχανίας Cistanche (εκτροφή σπόρων, καλλιέργεια, αποθήκευση και επεξεργασία GMP)

μεγάλη ικανότητα καλλιέργειας και επεξεργασίας

 

Συνθήκες εργαστηρίου και εργαστηρίου GMP

πολλαπλές πιστοποιήσεις που αναφέρονται (π.χ. SC, HACCP, πιστοποιητικά οργανικού προγράμματος) και διπλώματα ευρεσιτεχνίας που σχετίζονται με την τεχνολογία εξόρυξης

Αναφέρθηκε η συνεργασία Ε&Α με ακαδημαϊκά ιδρύματα και η συνεργασία με επικεφαλής επιστήμονα

Για πολλούς καταναλωτές, αυτό που έχει σημασία δεν είναι μόνο «τι είναι το βότανο», αλλάαπό πού προέρχεται, πώς γίνεται η επεξεργασία και εάν υπάρχουν πρότυπα και δοκιμές.

 

Τελικές Λέξεις

Όταν οι άντρες παρατηρούν ότι δεν είναι τόσο ενεργητικοί όσο πριν, είναι εύκολο να πέσουν σε αμφιβολίες για τον εαυτό τους: «Αποτυγχάνω;»

Αλλά το σώμα δεν προορίζεται να μείνει 25 για πάντα. Οι μύες, ο μεταβολισμός, ο ύπνος και οι ορμόνες αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Αυτό δεν είναι ήττα - είναι βιολογία.

Στη νεολαία, μπορείτε να ξοδέψετε υπερβολικά την υγεία και να ξεφύγετε από αυτήν. Στη μέση ηλικία, το σώμα αρχίζει να «λογίζει». Αργά τα βράδια, πολύ καθίσματα, δίαιτες με πολλές θερμίδες - όλα εμφανίζονται τελικά ως ανατροφοδότηση. Όχι επειδή το σώμα έσπασε ξαφνικά, αλλά επειδή επιτέλους πρέπει να είναι ειλικρινές.

Όπως είπαμε στο Μέρος 1:Η εμμηνόπαυση δεν είναι κατάρρευση. είναι αναβαθμονόμηση μέσης ηλικίας.

 

Συμπλήρωμα TCM Herb Cistanche για θεραπεία κατά της γήρανσης και της BPH με 3000 χρόνια ιστορίας στην Κίνα

Αυτό ισχύει και για τους άνδρες.

Η ανδρική ορμονική αλλαγή σπάνια έρχεται με δραματικά προειδοποιητικά σημάδια. Κινείται σαν ένα υπόγειο ρεύμα που επηρεάζει ήσυχα την ενέργεια, τους μυς, τη διάθεση και την επιθυμία.

Όταν λοιπόν αισθάνεστε διαφορετικά στα 40 ή στα 50 σας, μην βιαστείτε να το αρνηθείτε ή να παραδοθείτε στο «οι άντρες είναι ακριβώς έτσι». Ορισμένες αλλαγές οφείλονται στη φυσική γήρανση, κάποιες βασίζονται στον τρόπο ζωής και κάποιες αξίζουν ιατρικής φροντίδας.

Η ωριμότητα δεν αναγκάζει τον εαυτό σου να παραμείνει νέος.
Μαθαίνουμε να διαβάζουμε τα σήματα του αμαξώματος - και επιλέγουμε έναν πιο έξυπνο τρόπο να οδηγείτε τον κινητήρα που είχατε εδώ και δεκαετίες.

 

Συζήτηση

Ξέρετε άντρες που κάποτε ήταν ενεργητικοί και αθλητικοί, αλλά αργότερα κουράστηκαν επίμονα και έχασαν το ενδιαφέρον τους για τη ζωή; Πιστεύετε ότι είναι «φυσιολογική μέση ηλικία» ή ένα προειδοποιητικό σημάδι που στέλνει το σώμα; Μοιραστείτε όσα έχετε παρατηρήσει.