Φυσικοθεραπεία + Συμπληρώματα Διατροφής, Έτσι αντιμετωπίζει η Κινεζική Ιατρική τη Δυσκοιλιότητα

Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η δυσκοιλιότητα είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην αφόδευση, παρατεταμένο κύκλο αφόδευσης, σύντομο κύκλο αφόδευσης, ξηρά και σκληρά κόπρανα, δυσκολία στην αφόδευση ή δυσκολία στην αφόδευση ή δυσκολία στην αφόδευση παρά τη συχνή επιθυμία για αφόδευση. Συχνά συνοδεύεται από συμπτώματα όπως κοιλιακή διάταση και πόνο, ζάλη, ρέψιμο, λιγότερο φαγητό, αναστάτωση και αϋπνία, πρωκτική σχισμή, αιμορραγία, αιμορροΐδες, εφίδρωση, δύσπνοια, κόπωση, αίσθημα παλμών και ζάλη.

Κάντε κλικ για να ανακουφιστείτε γρήγορα από τη δυσκοιλιότητα

1. Ποια είναι τα αίτια της δυσκοιλιότητας;

1. Η κατανάλωση πολύ πικάντικου φαγητού καθημερινά ή η εμπύρετη ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση θερμότητας στο στομάχι, ξηρότητα των εντέρων και ξηρά κόπρανα.

2. Υπερβολική ανησυχία, συναισθηματική δυσφορία ή παρατεταμένη καθιστή θέση χωρίς άσκηση, που οδηγεί σε στασιμότητα του qi στα όργανα, αδυναμία κοπράνων ή δυσκολία στην αφόδευση.

3. Σας αρέσει να τρώτε ωμά, κρύα, κρύα τρόφιμα, τα οποία οδηγούν σε ανεπάρκεια και ψυχρότητα της σπλήνας και του στομάχου, υπερβολική ποσότητα yin και ψυχρότητα και δυσκοιλιότητα.

4. Καταπονημένος, ηλικιωμένος και αδύναμος, ή μετά από ασθένεια ή τοκετό, έλλειψη ζωτικότητας, αδύναμη αφόδευση και παρατεταμένος χρόνος αφόδευσης.

2. Πώς να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα στη ζωή;

1. Δώστε προσοχή στην προσαρμογή της διατροφής. Για όσους έχουν χαμηλό όγκο κοπράνων, αποφύγετε τη μερική έκλειψη και την κατανάλωση πολύ λίγων ή πολύ εκλεπτυσμένων τροφίμων. Τρώτε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες και αποφεύγετε τα πικάντικα και ζεστά φαγητά.

2. Αναπτύξτε μια καλή συνήθεια να πίνετε κατάλληλη ποσότητα νερού.

3. Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα, ενισχύστε τις ασκήσεις των κοιλιακών μυών και αποφύγετε να κάθεστε για μεγάλες περιόδους. Οι ηλικιωμένοι μπορούν να εξασκηθούν στο Tai Chi και στο baduanjin και να κάνουν μια βόλτα. Οι νέοι και οι μεσήλικες μπορούν να τρέξουν, να κολυμπήσουν και να κάνουν περισσότερες ασκήσεις που μπορούν να ενισχύσουν την εντερική περισταλτικότητα, όπως στροφή της μέσης και ανύψωση των ποδιών, οκλαδόν και ορθοστασία.

4. Θα πρέπει να διατηρείτε τη διάθεσή σας άνετη, να αποφεύγετε την ανησυχία και τον θυμό και να αναπτύξετε τη συνήθεια των τακτικών κενώσεων. Ισορροπήστε την εργασία και την ανάπαυση και κάντε σύντομες διακοπές όταν είναι απαραίτητο για να ανακουφίσετε την εργασιακή πίεση και να ανακουφίσετε τον εκνευρισμό.

5. Οι ασθενείς που είναι κλινήρης για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν να κάνουν περισσότερες δραστηριότητες σύσφιξης και ανύψωσης πρωκτού και μπορούν να κάνουν μασάζ στην κοιλιά (προτιμάται το δεξιόστροφο μασάζ).

3. Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική Θεραπεία της Δυσκοιλιότητας

1. Θεραπεία βελονισμού

Αρχές θεραπείας: Για να ρυθμίσετε το fu qi, να υγράνετε τα έντερα και να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα.

Τα σημεία βελονισμού μπορεί να είναι Tianshu, Dachangshu, Zhigou κ.λπ., τα οποία μπορούν να ρυθμίσουν το qi του παχέος εντέρου.

2. Θεραπεία Moxibustion

Οι ασθενείς με δυσκοιλιότητα λόγω ανεπάρκειας στο κρύο ή δυσκοιλιότητα λόγω σωματικής ανεπάρκειας μπορούν να χρησιμοποιήσουν θερμό βελονισμό, ήπιο moxibustion, ginger-partition moxibustion, aconite cake-partition moxibustion, ή fire dragon moxibustion, Bagua moxibustion κ.λπ., τα οποία μπορούν να ενισχύσουν τα αποτελέσματα της θέρμανσης γιανγκ και διασπορά του κρύου, ξεμπλοκάροντας εξασφαλίσεις και προωθώντας το τσι.

3. Θεραπεία με ζεστή αμπούλα παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής

Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική θεραπεία hot pack αναφέρεται στη θέρμανση διαφόρων παραδοσιακών κινεζικών φαρμάκων ή βοηθητικών υλικών και την τοποθέτησή τους σε υφασμάτινες σακούλες, την εφαρμογή τους σε μέρη του ανθρώπινου σώματος ή ορισμένα σημεία Shu και τη μετακίνηση τους μπρος-πίσω ή την άμεση περιστροφή, χρησιμοποιώντας τη δύναμη ζεστασιά για να κάνουν τις ιδιότητες της παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής να περάσουν από την επιφάνεια του σώματος και να διεισδύσουν στο σώμα. Είναι μια παραδοσιακή κινεζική μέθοδος θεραπείας που θερμαίνει τους μεσημβρινούς και ξεμπλοκάρει τους μεσημβρινούς, προάγει το τσι και την κυκλοφορία του αίματος, διώχνει το κρύο και ανακουφίζει από τον πόνο, αφαιρεί τη στάση του αίματος και μειώνει το πρήξιμο.

(1) Σκοπός: Οι ασθενείς με δυσκοιλιότητα θα πρέπει να χρησιμοποιούν κινεζική ιατρική θεραπεία με ζεστό κουλούρι για να προωθήσουν την τοπική τσι και την κυκλοφορία του αίματος και ταυτόχρονα να διεγείρουν τα σημεία βελονισμού μέσω της σχέσης μεταξύ σημείων Shu-μεσημβρινών-σπλάχνων, έτσι ώστε η κινεζική ιατρική να μπορεί να εισέλθει στα σημεία βελονισμού και μεσημβρινούς, ενισχύουν τη σπλήνα και το στομάχι και ξεμπλοκάρουν τα έντερα.

(2) Μέθοδος: Εφαρμόστε απαγωγή θερμότητας και σιδέρωμα στο Wuzi σε σημεία Shangwan, Zhongwan, Xiawan, Tianshu, Shenque, Guanyuan, Qihai κ.λπ.

(3) Συνταγή: Evodia Fructus, τηγανισμένοι σπόροι μουστάρδας κ.λπ.

(4) Αποτελεσματικότητα: εξισορροπήστε το γιν και το γιανγκ, ενισχύετε τη σπλήνα και το στομάχι, προάγετε το τσι και ενεργοποιείτε την κυκλοφορία του αίματος.

(5) Χρήση: Σπρώξτε τη σακούλα φαρμάκου μπρος-πίσω ή περιστρέψτε την ομοιόμορφα στο σημείο βελονισμού. Στην αρχή, η δύναμη είναι ελαφριά και η ταχύτητα είναι ελαφρώς μεγαλύτερη. καθώς η θερμοκρασία του σάκου φαρμάκου μειώνεται, η δύναμη αυξάνεται και η ταχύτητα επιβραδύνεται. Χρησιμοποιήστε 1 έως 3 φορές την ημέρα, 20 έως 30 λεπτά κάθε φορά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί επανειλημμένα για 7 ημέρες.

4. Συμβουλές θεραπείας διατροφής

01#Μέλι Σουσάμι και Αστραγάλου

Συνταγή: 60 γραμμάρια μαύρο σουσάμι, 18 γραμμάρια ρίζας αστράγαλου, 60 γραμμάρια μέλι.

Χρήση: Πολτοποιούμε το σουσάμι και το τρίβουμε σε πάστα. Μετά το μαγείρεμα ανακατεύουμε με μέλι και το πίνουμε με αφέψημα Αστραγάλου. Πάρτε το 2 φορές. 1 δόση την ημέρα, πολλές δόσεις στη σειρά.

Αποτελεσματικότητα: Αυτή η συνταγή έχει ως αποτέλεσμα την αναπλήρωση του τσι και την ενυδάτωση των εντέρων και είναι κατάλληλη για όσους έχουν δυσκολία στην αφόδευση και έχουν δύσπνοια λόγω εφίδρωσης.

02# Ενυδατικό τσάι Cassia

Συνταγή: Κασσία 30γρ.

Χρήση: Τηγανίστε το Cassia Cassia σε μέτρια έκταση, θρυμματίστε το, βράστε το σε βραστό νερό για 5-10 λεπτά και πιείτε το ως τσάι. Πάρτε 1 δόση την ημέρα ζεστά ανά πάσα στιγμή.

Αποτελεσματικότητα: Αυτή η συνταγή προάγει τη στασιμότητα του Qi και αντιμετωπίζει κυρίως τη δυσκοιλιότητα, την πληρότητα και το σφίξιμο στο στήθος και το υποχόνδριο.

03# Αλοιφή Mulberry Rehmannia

Συνταγή: 500 γραμμάρια μουριές, 200 γραμμάρια ακατέργαστης rehmannia glutinosa, κατάλληλη ποσότητα μελιού.

Χρήση: Πλένουμε τις μουριές και την ωμή rehmannia glutinosa, προσθέτουμε την κατάλληλη ποσότητα νερού και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά. Λαμβάνετε το φαρμακευτικό διάλυμα μία φορά κάθε 30 λεπτά, προσθέτετε νερό και τηγανίζετε ξανά, λαμβάνοντας το φαρμακευτικό διάλυμα δύο φορές συνολικά. Συνδυάστε το υγρό φάρμακο και σιγοβράστε σε αργή φωτιά για να συμπυκνωθεί. Όταν γίνει πιο πηχτό και παχύρρευστο, προσθέτουμε 1 φορά το μέλι, το αφήνουμε να πάρει μια βράση, σταματάμε τη φωτιά, περιμένουμε να κρυώσει και το εμφιαλώνουμε για χρήση αργότερα. Πάρτε 1 κουταλιά κάθε φορά, διαλύστε με βραστό νερό και πάρτε 2 φορές την ημέρα.

Αποτελεσματικότητα: Θρεπτικό γιν, καθαρίζοντας τη θερμότητα, ενυδάτωση των εντέρων και καθαρτικό. Κατάλληλο για άτομα με ανεπάρκεια αίματος και δυσκοιλιότητα.

04# Σούπα με σπανάκι και χοιρινό αίμα

Συνταγή: 150 γραμμάρια αίμα χοίρου, 100 γραμμάρια σπανάκι, λίγο αλάτι.

Χρήση: Πλύνετε το σπανάκι, κόψτε τις ρίζες σε κομμάτια, πλύνετε και κόψτε το αίμα του χοίρου σε κομμάτια, προσθέστε νερό και στα δύο και μαγειρέψτε για 15-20 λεπτά, προσθέστε αλάτι και πιείτε τη σούπα. 1-2 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι.

Αποτελεσματικότητα: Αυτή η συνταγή έχει ως αποτέλεσμα την υγρασία των εντέρων και τα καθαρτικά.

05# Κουάκερ με σουσάμι και αμύγδαλο

Συνταγή: 60 γραμμάρια μαύρο σουσάμι, 50 γραμμάρια ρύζι, 15 γραμμάρια αμύγδαλα.

Χρήση: Μουλιάζουμε τα 3 υλικά σε νερό για 1 μέρα, τα πολτοποιούμε να γίνουν μια πάστα, μαγειρεύουμε και προσθέτουμε ζάχαρη, ανακατεύουμε καλά και παίρνουμε μια φορά.

Αποτελεσματικότητα: Βρέξτε τους πνεύμονες, επιλύστε τα φλέγματα και διευκολύνετε το παχύ έντερο.

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλες cistanche, και άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώνταςέρημοςκιστανάκιως πρώτες ύλες, που όλες έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Καθρακτικό αποτέλεσμα: Το Cistanche χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Η προώθηση της ενυδάτωσης και της λίπανσης των εντέρων μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.