Σημείωση του συντάκτη (Διαβάστε αυτό πρώτα)

Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι το «εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο» είναι μόνο γυναικείο ζήτημα. Ωστόσο, οι άντρες μπορεί να βιώσουν μια παρόμοια μετάβαση στη μέση ηλικία, η οποία εμφανίζεται πολύ συχνά ως προβλήματα ύπνου, ευερεθιστότητα, εφίδρωση, χαμηλή ενέργεια και εναλλαγές της διάθεσης.

Από την οπτική γωνία τουΠαραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (TCM), αυτό το στάδιο δεν είναι "όνομα ασθένειας" με τη σύγχρονη έννοια - είναι ασημείο καμπής στον μακροπρόθεσμο ρυθμό του σώματος. Η κλασική θεωρία λέει ότι οι γυναίκες ακολουθούν κύκλουςεπτάκαι οι άνδρες ακολουθούν κύκλους τουοκτώ. Αυτό σημαίνει ότι πολλές γυναίκες αρχίζουν να αισθάνονται μεγάλες αλλαγές γύρω τους7×7=49 ετών, και πολλοί άντρες τριγύρω8×8=64 ετών-μια υπενθύμιση για να αρχίσετε να δίνετε προσοχή στις μεταβαλλόμενες ανάγκες του σώματός σας.

Παρακάτω είναι ένας πρακτικός, βήμα προς βήμα οδηγός σε στυλ TCM - από ήπιες οικιακές θεραπείες έως κοινά χρησιμοποιούμενες φόρμουλες κινεζικών διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας - ώστε οι αναγνώστες στις ΗΠΑ/Ευρώπη να μπορούν να κατανοήσουν πώς η TCM προσεγγίζει αυτό το θέμααπό τη «ριζική αιτία» έως τα μοτίβα των συμπτωμάτων.

 

Πώς μπορεί να αισθάνεται το "The Change";

Η ενόχληση που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση μπορεί να περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων. Δεν τα βιώνουν όλοι και δεν εμφανίζονται πάντα ταυτόχρονα. Οσυγχρονισμός, αυστηρότητα, καιδιάρκειαδιαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Στην πραγματική ζωή, πολλοί άνθρωποι προσαρμόζονται ομαλά - ειδικά εκείνοι με ισχυρή μεταβολική ικανότητα και καλή αυτορρύθμιση. Για παράδειγμα, ορισμένες γυναίκες προσαρμόζονται καλά μετά την πτώση της λειτουργίας των ωοθηκών, επομένως τα συμπτώματά τους μπορεί να είναι ήπια ή ελάχιστα αισθητά. Από την άλλη πλευρά, τα άτομα με ασθενέστερη ρυθμιστική ικανότητα συχνά αισθάνονται πιο έντονη δυσφορία.

Πώς το TCM κατανοεί το εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο (σε απλά αγγλικά)

Στα κλασσικά κείμενα TCM, δεν υπάρχει ούτε ένα όνομα ασθένειας που να ταιριάζει ακριβώς με το "εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο". Οι σχετικές εικόνες συμπτωμάτων περιγράφονται σε μοτίβα όπως "αιμορραγία της μήτρας σε ηλικιωμένους", "επιστροφή αιμορραγίας μετά την εμμηνόπαυση", "zang zao" (ανήσυχη διέγερση οργάνων) και "νόσος του κρίνου" (bai he bing). Σήμερα, συζητείται γενικά κάτω από την ομπρέλα του«συμπτώματα πριν και μετά τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως».

Από την άποψη του μηχανισμού TCM, τορίζα είναι συχνά νεφρική ανεπάρκεια. Όταν τοΙσορροπία Γιν-Γιανγκ των νεφρώνγίνεται ασταθής, μπορεί να επηρεάσει τηνΚαρδιάκαιΣυκώτι, που οδηγεί σε μια αλυσίδα από ανισορροπίες και πολλά διαφορετικά μοτίβα συμπτωμάτων.

Φιλικό προς το σπίτι TCM "Little Tips" (Πρακτικές λύσεις)

 

Συμβουλή 1 (Για ανεπάρκεια ήπατος-νεφρού γιν): Απλό τσάι για να ηρεμήσει την εφίδρωση και την ανησυχία

Συστατικά

Πλωτό σιτάρι (Fu Xiao Mai)30 g

Κόκκινοι χουρμάδες / τζιτζιφιές (Da Zao)5 τεμάχια

Ρίζα γλυκόριζας (Gan Cao)10 g

Τρόπος χρήσης
Αφέψημα σε νερό και πίνεται ως τσάι όλη την ημέρα.

 

Το Tcm Cistanche είναι καλό για τη νόσο του Αλτσχάιμερ

Πώς λειτουργούν τα "μοτίβα" του TCM εδώ

Από την άποψη του TCM, το εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο συχνά ομαδοποιείται σε δύο κύριους τύπους:

Ανεπάρκεια Γιν ήπατος-νεφρού

Διπλή Ανεπάρκεια Καρδιάς-Σπλήνας

Καθώς μεγαλώνουμε, οι λειτουργίες των οργάνων μειώνονται φυσικά - ειδικάΣυκώτι και Νεφρά. Στην TCM, το ήπαρ "αποθηκεύει αίμα" και οι νεφροί "κυβερνούν το νερό", επομένως η αδυναμία ήπατος-νεφρού εμφανίζεται συχνά ωςΑνεπάρκεια γιν. Όταν το Γιν γίνει σχετικά ανεπαρκές, το Γιανγκ μπορεί να φαίνεται «πολύ δραστήριο», οδηγώντας σε συμπτώματα όπως:

ευερέθιστο

αϋπνία

συναισθηματική αστάθεια

επεισόδια εφίδρωσης

Κλινικά λοιπόν,Ανεπάρκεια Γιν ήπατος-νεφρούείναι ένα από τα πρώτα μοτίβα που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Βασικά σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε

ζάλη, εμβοές (βουητό στα αυτιά)

"Θερμότητα πέντε κέντρων" (θερμές παλάμες/πέλματα/στήθος)

νυχτερινές εφιδρώσεις, εξάψεις

πόνος/αδυναμία στο κάτω μέρος της πλάτης και στα γόνατα

Ένα κλασικό χαρακτηριστικό είναιξαφνική εφίδρωση σε κύματα-Έρχεται και φεύγει με μικρή προειδοποίηση.

Προσέγγιση TCM
Για αυτό το μοτίβο, η εστίαση είναι νατρέφουν το Γινκαιυποστήριξη του ήπατος και των νεφρών.

Επεξήγηση φόρμουλας (γιατί χρησιμοποιούνται αυτά τα βότανα)

Αυτό το τσάι προέρχεται από την κλασική φόρμουλαΓκαν Μάι Ντα Ζάο ΤανγκαπόJin Gui Yao Lue(Βασικές Συνταγές του Χρυσού Υπουργικού Συμβουλίου) από τον διάσημο γιατρό της δυναστείας Χαν Ζανγκ Τζονγκτζίνγκ.

Πλωτό σιτάρι (Fu Xiao Mai): γλυκό και δροσερό στη φύση? συνηθίζεται παραδοσιακάστυφή εφίδρωση, όφελος Qi, καιανακουφίσει την ευερεθιστότητα. Θεωρείται επίσης τροφή-φάρμακο και χρησιμοποιείται συχνά για «επιφανειακή θερμότητα» και αυθόρμητη εφίδρωση.

Τζιτζιφιές/κόκκινοι χουρμάδες (Ντα Ζάο): υποστηρίζει τον μεσαίο καυστήρα,θρέφει το αίμα, καιηρεμεί το πνεύμα-χρήσιμο όταν η ποιότητα του ύπνου είναι κακή.

Ακατέργαστη γλυκόριζα (Sheng Gan Cao): εναρμονίζει τον τύπο. Υποστηρίζει επίσης Qi, μπορεί να μειώσει την ένταση/κράμπες και χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλές φόρμουλες.

Πολλοί άνθρωποι περνούν από αυτό το στάδιο εμπειρίααυθόρμητη εφίδρωση, αίσθημα παλμών, αϋπνία, καιζωντανά όνειρα. Στη γλώσσα TCM, αυτό συχνά σχετίζεται μεΑδυναμία Qi νεφρού που οδηγεί σε ανεπαρκή Ουσία και Αίμα. Αυτός ο συνδυασμός στοχεύει νακαθαρή εσωτερική ανάδευση, μειώστε την εφίδρωση, καιτρέφει το αίμα για να υποστηρίξει τον ύπνο-βοήθεια με συμπτώματα όπως έντονη εφίδρωση, ανήσυχος ύπνος, εναλλαγές της διάθεσης (συμπεριλαμβανομένου του κλάματος/γέλιου εύκολα), αίσθημα παλμών και διαταραγμένος ύπνος από τα όνειρα.

Συμβουλή 2 (Για ανεπάρκεια Γιν ήπατος-νεφρού): Μια κοινή φόρμουλα κινεζικής ευρεσιτεχνίας (Κατάλληλη και για άνδρες όταν ταιριάζει με το μοτίβο)

Κουν Μπάο Γουάν (坤宝丸)
Προτείνεται στην αρχική αναφορά:50 χάπια ανά δόση, δύο φορές την ημέρα.

Σημαντική σημείωση: Οι γυναίκες έχουν εμμηνόπαυση και οι άνδρες μπορούν επίσης να έχουν παρόμοια μετάβαση στη μέση ηλικία. Στο TCM,εάν το μοτίβο ταιριάζει, οι άνδρες μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν τον ίδιο τύπο φόρμουλας υπό επαγγελματική καθοδήγηση.

Για ποιο λόγο χρησιμοποιείται παραδοσιακά

Αυτή η φόρμουλα περιγράφεται συνήθως ότι βοηθά:

θρέφει το συκώτι και τα νεφρά

ηρεμήστε το μυαλό

θρέφουν το αίμα και προάγουν την κυκλοφορία μέσω των καναλιών

Σε κλινική χρήση, επιλέγεται συχνά για άτομα γύρω από το παράθυρο της εμμηνόπαυσης με σημεία ανεπάρκειας ήπατος-νεφρού Γιν όπως:

ακανόνιστοι κύκλοι πριν από την εμμηνόπαυση (για γυναίκες)

εξάψεις και εφίδρωση

αϋπνία, λήθη

ευερεθιστότητα και ανησυχία

ζάλη και εμβοές

 

Συμβουλή 3 (Για διπλή ανεπάρκεια καρδιάς-σπληνός): τσάι από βότανα για χαμηλή ενέργεια + κακό ύπνο

Συστατικά

Agrimony (Xian He Cao)30 g

Angelica sinensis / dong quai (Dang Gui)15 g

Φλοιός Albizia (He Huan Pi)20 g

Ξινός σπόρος τζιτζιφιάς (Suan Zao Ren)20 g

Τρόπος χρήσης
Αφέψημα σε νερό και πίνουμε ως τσάι.

Σε ποιον ταιριάζει αυτό (χαρακτηριστικά μοτίβου)

Άτομα με τοΔιπλή ανεπάρκεια καρδιάς-σπληνόςΤο μοτίβο ήταν συχνά πιο «αδύναμο» ακόμα και όταν ήταν μικρότερο. Καθώς εισέρχονται σε αυτό το στάδιο, μπορεί να αισθάνονται:

χαμηλή ενέργεια και κόπωση

λίγο κίνητρο για να μιλήσετε ή να κινηθείτε

κακή όρεξη

μια αίσθηση «γήρανσης από τη μια μέρα στην άλλη»

Σημάδια κλειδιά

ζάλη ή ζαλάδα

ψυχική και σωματική κόπωση

μειωμένη όρεξη, απροθυμία να μιλήσει

Προσέγγιση TCM
Τονώστε και θρέψτε τοΚαρδιάκαιΣπλήνα. Στο TCM, η Καρδιά κυβερνά το αίμα και ο σπλήνας είναι η πηγή του μετασχηματισμού Qi και αίματος - έτσι η ενίσχυσή τους υποστηρίζει τόσο την ενέργεια όσο και τη διανοητική-συναισθηματική σταθερότητα.

Επεξήγηση τύπου

Agrimony (Xian He Cao): συχνά γνωστό για τη διακοπή της αιμορραγίας, αλλά σε πολλές παραδοσιακές χρήσεις υποστηρίζει επίσηςανεπάρκεια κόπωσης(λέγεται "脱力草" στη λαϊκή χρήση - ένα βότανο για την εξάντληση).

Dong quai (Dang Gui): θρέφει και κινεί το αίμα. χρησιμοποιείται συχνά για ζητήματα που σχετίζονται με ανεπάρκεια αίματος.

Φλοιός Albizia (He Huan Pi): ηρεμεί το μυαλό, ανακουφίζει από τους περιορισμούς, υποστηρίζει τον ύπνο.

Ξινός σπόρος τζιτζιφιάς (Suan Zao Ren): θρέφει την καρδιά και το συκώτι,ηρεμεί το πνεύμα, βοηθά στην εφίδρωση και την ξηρότητα.

Αυτό το τσάι και τα δύοτονώνεικαιτακτοποιεί το μυαλό, καθιστώντας το κατάλληλο για μοτίβα ανεπάρκειας καρδιάς-σπληνός-ειδικά όταν η αϋπνία είναι μέρος της εικόνας.

Πρακτική σημείωση: Αυτή είναι επίσης μια προσέγγιση τσαγιού που υποστηρίζει τον ύπνο στο TCM-agrimony για ανεπάρκεια κόπωσης, dong quai για θρέψη αίματος, φλοιός albizia για να βοηθήσει να «σβήσει το μυαλό» και ξινό σπόρο τζιτζιφιάς για θρέψη και ηρεμία.

 

Συμβουλή 4 (καθολική τροφοθεραπεία): Ένα απαλό κουάκερ για συνεχή υποστήριξη

Συστατικά

Σπόρος λωτού (Lian Zi)30 g

Λάμπα κρίνου (Bai He)30 g

Φρούτο Γοργόνας / Καρύδι αλεπού (Qian Shi)30 g

Φύλλο λωτού (He Ye)10 g

Κολλώδες ρύζι (όσο χρειάζεται)

Προαιρετικά: μια μικρή ποσότητα ζάχαρης για γεύση

Τρόπος χρήσης
Ξεπλύνετε τα υλικά και μαγειρέψτε σε χυλό/χυλό.

Σε τι χρησιμεύει

Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διαφορετικά μοτίβα δυσφορίας τύπου εμμηνόπαυσης. Παραδοσιακά, μπορεί να βοηθήσει σε ζητήματα που παρατηρούνται συχνά γύρω από αυτό το στάδιο όπως:

αίσθημα παλμών και ανήσυχο ύπνο

ανησυχία που μοιάζει με άγχος

αμνησία

κούραση

τραχύ ή θαμπό δέρμα

Γιατί επιλέγονται αυτά τα τρόφιμα (ιδιότητες TCM)

Και τα τέσσερα είναι συστατικά «τροφής-φαρμάκων»:

Σπόρος λωτού: υποστηρίζει τον σπλήνα, βοηθά στη σταθεροποίηση της πέψης,ηρεμεί το μυαλό

Λάμπα κρίνου: θρέφει το Γιν, ενυδατώνει,καθαρίζει τη θερμότητα της καρδιάς και ηρεμεί το μυαλό

Φρούτο Γοργόνας: υποστηρίζει τα Νεφρά, σταθεροποιεί την Ουσία, ενισχύει τον Σπλήνα

Φύλλο λωτού: καθαρίζει τη ζέστη και την υγρασία του καλοκαιριού, υποστηρίζει την ανύψωση του καθαρού Yang

Μαζί, ο σπόρος του λωτού + ο καρπός της γοργόνας είναι πιο ουδέτεροι, ο βολβός του κρίνου + το φύλλο λωτού είναι ελαφρώς δροσερά, δημιουργώντας μια ισορροπημένη τροφή που χρησιμοποιείται συχνά γιαανησυχία και προβλήματα ύπνουσε αυτό το στάδιο της ζωής.

Μια άλλη κοινή επιλογή για ανεπάρκεια καρδιάς-σπληνός

Για το πρότυπο διπλής ανεπάρκειας Καρδιάς-Σπλήνας, ένα άλλο ευρέως χρησιμοποιούμενο κινεζικό δίπλωμα ευρεσιτεχνίας είναι:

Ren Shen Gui Pi Wan (人参归脾丸)
Παραδοσιακά περιγράφεται ως:

τονωτικό Qi και θρεπτικό αίμα

ενισχύοντας τη σπλήνα και θρέφοντας την καρδιά

Συχνά επιλέγεται όταν τα συμπτώματα ταιριάζουν Ανεπάρκεια Καρδιάς-Σπλήνας (κόπωση, κακός ύπνος, αίσθημα παλμών, χαμηλή όρεξη, κακή μνήμη).

 

Η πιο σημαντική «θεραπεία»: Η νοοτροπία σας

Για πολλούς ανθρώπους, το κλειδί δεν είναι μόνο οι θεραπείες - είναι επίσης να μάθουν να σχετίζονται με αυτό το στάδιο διαφορετικά. Τα λουλούδια ανθίζουν και ξεθωριάζουν. οι εποχές έρχονται και φεύγουν. Η ζωή έχει επίσης φυσικούς κύκλους.

Αυτή η μετάβαση είναι ααπαραίτητη στάση στο ταξίδι, αλλά το κάνειδενσημαίνει ότι «τελείωσες» ή είσαι ξαφνικά γέρος. Μια σταθερή νοοτροπία, καλές ρουτίνες και η σωστή υποστήριξη μπορούν να κάνουν αυτή την περίοδο πολύ πιο διαχειρίσιμη.

Απαλή Υπενθύμιση

Οι προσεγγίσεις που βασίζονται σε πρότυπα TCM μπορεί να είναι πολύ προσωπικές. Εάν έχετε χρόνια ασθένεια, παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, είστε έγκυος ή έχετε σοβαρά συμπτώματα (π.χ. βαριά αιμορραγία, πόνο στο στήθος, σοβαρή κατάθλιψη, επίμονη αϋπνία), συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό. Εάν επιλέγετε βότανα ή συνθέσεις για διπλώματα ευρεσιτεχνίας, σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία TCM για αναγνώριση προτύπων και ασφάλεια.