Η μακροχρόνια δυσκοιλιότητα επηρεάζει τον εγκέφαλο

Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να τρώνε περισσότερες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και λιπαρά, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της πρόσληψης ακατέργαστων φυτικών ινών στα τρόφιμα και μείωση της λειτουργίας της εντερικής περισταλτίας, η οποία θα προκαλέσει δυσκοιλιότητα με την πάροδο του χρόνου. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με μακροχρόνια δυσκοιλιότητα είναι επιρρεπή σε υποκειμενική γνωστική έκπτωση και η πιθανότητα τους είναι 73% υψηλότερη από αυτή των ατόμων με ομαλές κινήσεις του εντέρου.

Κάντε κλικ στις φυσικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα

Η μακροχρόνια δυσκοιλιότητα επηρεάζει τη γνωστική λειτουργία

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης Amherst συνέλεξαν δεδομένα από περισσότερους από 110,000 ενήλικες σε πολλαπλές μελέτες μεγάλης κλίμακας, αναλύοντας τη συχνότητα των κοπράνων τους, την αυτοαξιολογημένη γνωστική λειτουργία κ.λπ., όπου η δυσκοιλιότητα ορίζεται ως η κινητικότητα του εντέρου κάθε 3 ημέρες ή περισσότερο.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι σε σύγκριση με την ομάδα των ατόμων που έκαναν κενώσεις μία φορά την ημέρα, τα άτομα με δυσκοιλιότητα είχαν σημαντικά χειρότερη γνωστική απόδοση, η οποία ισοδυναμούσε με το ότι η γνωστική τους ηλικία ήταν 3 χρόνια μεγαλύτερη από τη χρονολογική τους ηλικία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι ένα ωφέλιμο βακτήριο που παράγει βουτυρικό απουσίαζε στα μικροβιώματα του εντέρου ατόμων με σπάνιες κινήσεις του εντέρου και φτωχότερη γνωστική λειτουργία. Το βουτυρικό μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του φραγμού του εντέρου και να μειώσει τον κίνδυνο φλεγμονής.

Σύμφωνα με τις συστάσεις της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ, για την ομαλή αφόδευση, η συνολική πρόσληψη φυτικών ινών ανά άτομο την ημέρα πρέπει να είναι τουλάχιστον 25 γραμμάρια και η επαρκής πρόσληψη νερού μπορεί επίσης να μαλακώσει τα κόπρανα.

Οι ειδικοί βιολογίας και ιατρικής πιστεύουν ότι η εντερική ηλικία συνδέεται στενά με την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας και ότι ένα υγιές εντερικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Το βρετανικό περιοδικό «Nature» δημοσίευσε πρόσφατα μια ιατρική μελέτη στο διαδίκτυο και διαπίστωσε ότι άτομα άνω των 100 ετών θα εμπλουτίσουν μια σειρά από μοναδική εντερική χλωρίδα, θα παράγουν μοναδικά χολικά οξέα και μπορεί να αναστείλουν την ανάπτυξη των εντερικών παθογόνων παραγόντων, προάγοντας έτσι τη μακροζωία. Μια μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Keio στην Ιαπωνία διαπίστωσε επίσης ότι τα ωφέλιμα βακτήρια στα έντερα των μακρόβιων ηλικιωμένων κυριαρχούν και τα επιβλαβή βακτήρια βρίσκονται σε μειονεκτική θέση. Ωστόσο, εάν η δομή της διατροφής είναι παράλογη και η δίαιτα είναι μη ισορροπημένη, θα προκαλέσει ανισορροπία της εντερικής μικροοικολογίας και θα φέρει πολλές ασθένειες.

Η δυσκοιλιότητα σχετίζεται με πολλές χρόνιες παθήσεις

Προηγουμένως, ορισμένες μελέτες είχαν επίσης βρει ότι η δυσκοιλιότητα σχετίζεται με μια ποικιλία χρόνιων ασθενειών. Μια μεγάλη μελέτη κοόρτης από την Αυστραλία διαπίστωσε ότι η δυσκοιλιότητα συσχετίστηκε σημαντικά με αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης και καρδιαγγειακών συμβαμάτων σε νοσηλευόμενους ασθενείς ηλικίας μεγαλύτερης ή ίσης των 60 ετών. Η πολυπαραγοντική ανάλυση έδειξε ότι σε σύγκριση με ασθενείς χωρίς δυσκοιλιότητα, ο κίνδυνος υπέρτασης σε ασθενείς με δυσκοιλιότητα αυξήθηκε κατά 96% και οι κίνδυνοι όλων των καρδιαγγειακών συμβαμάτων (συμπεριλαμβανομένου του εμφράγματος του μυοκαρδίου, της στηθάγχης, του εγκεφαλικού και του παροδικού ισχαιμικού επεισοδίου), του εμφράγματος του μυοκαρδίου, και το εγκεφαλικό ήταν αντίστοιχα Αυξήσεις 32%, 10%, 51%.

Μια αμερικανική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Journal of the American Society of Nephrology» δείχνει ότι η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι επιβλαβής για τα νεφρά. Η μελέτη διαπίστωσε ότι, μετά από προσαρμογή για σχετικούς παράγοντες, σε σύγκριση με εκείνους με ομαλές κινήσεις του εντέρου, εκείνοι με δυσκοιλιότητα είχαν 13% αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν νεφρική νόσο και 9% αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν νεφρική ανεπάρκεια και εκείνοι με σοβαρή δυσκοιλιότητα είχαν περαιτέρω αυξημένο κίνδυνο νεφρικής νόσου και νεφρικής ανεπάρκειας.

Οι ηλικιωμένοι, όσοι κάνουν καθιστική ζωή, αυτοί με υψηλή αρτηριακή πίεση και εκείνοι με ιστορικό καρδιακών παθήσεων πρέπει να αποφεύγουν την ξαφνική προσπάθεια. Εάν είναι απαραίτητο, οι ασκήσεις προθέρμανσης πρέπει να γίνονται εκ των προτέρων. Συνήθως τρώτε περισσότερα λαχανικά για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.

Η καθιέρωση καλών συνηθειών του εντέρου είναι σημαντική

Λοιπόν, πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα εύλογα; Οι «Κινεζικές Οδηγίες για τη διάγνωση και τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας» συνιστούν ότι μια λογική διατροφή, η κατανάλωση άφθονο νερό, η άσκηση και η καθιέρωση καλών συνηθειών του εντέρου αποτελούν τη βάση για τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Μόνο με την καθιέρωση καλών συνηθειών του εντέρου μπορεί να λυθεί πραγματικά και πλήρως το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.

Οι συγκεκριμένες συστάσεις είναι η ημερήσια πρόσληψη διαιτητικών ινών 25-35 γραμμάρια, τουλάχιστον 1.5-2 λίτρα νερού την ημέρα. μέτρια άσκηση, ειδικά για τους ηλικιωμένους. και συνιστάται στους ασθενείς να προσπαθήσουν να αφοδεύσουν εντός 2 ωρών μετά το πρωινό ξύπνημα ή μετά τα γεύματα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας. Εκτός από τις γενικές θεραπείες όπως η προσαρμογή της διατροφής και η σωματική άσκηση, υπάρχουν επίσης φαρμακευτική θεραπεία, θεραπεία βιοανάδρασης και χειρουργική θεραπεία.

Η γενική δυσκοιλιότητα μπορεί να προσαρμοστεί μέσω της διατροφής. Μπορείτε να τρώτε περισσότερα δημητριακά πλούσια σε ακατέργαστες φυτικές ίνες, όπως καλαμπόκι, σόργο και σιτάρι, καθώς και λαχανικά και φρούτα πλούσια σε ακατέργαστες ίνες, όπως σέλινο, σπανάκι και πράσο, για την τόνωση της γαστρεντερικής περισταλτισμού. Επιπλέον, η ανάπτυξη καλών συνηθειών του εντέρου είναι το κλειδί για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Εάν δεν αισθάνεστε την ανάγκη να αφοδεύσετε, μπορείτε να κάνετε μασάζ στην κοιλιά σας πριν σηκωθείτε και να την τρίψετε δεξιόστροφα 20-30 φορές. πιείτε ένα ποτήρι νερό πρώτα το πρωί. Μόλις ο ασθενής νιώσει την ανάγκη να αφοδεύσει, θα πρέπει να αφοδεύσει το συντομότερο δυνατό και να μην καμπουριάζει στην τουαλέτα για πολλή ώρα. Τα λιπαντικά καθαρτικά και τα διεγερτικά καθαρτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φάρμακα έκτακτης ανάγκης για την αποφυγή της εξάρτησης και των παρενεργειών που προκαλούνται από τη μακροχρόνια χρήση.

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλες cistancheκαι άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώντας ως πρώτες ύλες την έρημο κιστανάκι, τα οποία έχουν όλα μια καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Υπακτικό αποτέλεσμα:Cistancheέχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Η προώθηση της ενυδάτωσης και της λίπανσης των εντέρων μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.