Εάν έχετε συχνά δυσκοιλιότητα, μείνετε μακριά από αυτές τις 4 τροφές για να αποφύγετε την επιδείνωση της δυσκοιλιότητας

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, ειδικά οι υπάλληλοι γραφείου και οι ηλικιωμένοι που κάθονται για μεγάλες περιόδους.

Η ιατρική κοινότητα ορίζει τη δυσκοιλιότητα ως μείωση της συχνότητας της αφόδευσης, που συνοδεύεται από συμπτώματα όπως δυσκολία στην αφόδευση και ξηρά και σκληρά κόπρανα. Σημειωτέον ότι η μείωση της συχνότητας αφόδευσης δεν αναφέρεται σε μια μέρα, αλλά σε λιγότερες από 2 φορές την εβδομάδα.

Κάντε κλικ στο καλύτερο καθαρτικό

Πολλοί παράγοντες προκαλούν δυσκοιλιότητα, όπως η κατανάλωση πολύ λίγου νερού, η κακή γαστρεντερική κινητικότητα, η πρόσληψη πολύ λίγων διαιτητικών ινών κ.λπ., τα οποία μπορούν όλα να οδηγήσουν σε προβλήματα δυσκοιλιότητας.

Η δυσκοιλιότητα όχι μόνο κάνει τη διαδικασία της αφόδευσης εξαιρετικά επώδυνη αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα όπως αιμορροΐδες και πρωκτικές ρωγμές. Η μακροχρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει ακόμη και καρκίνο του παχέος εντέρου.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η δυσκοιλιότητα μπορεί να θεραπευτεί τρώγοντας φαγητό και πίνοντας περισσότερο νερό.

Όπως όλοι γνωρίζουν, ορισμένες τροφές που φαίνεται να είναι καθαρτικές δεν έχουν καθαρτική δράση. Αντίθετα, μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα δυσκοιλιότητας, ειδικά τα ακόλουθα πέντε είδη τροφών:

Άγουρες μπανάνες

Σύμφωνα με το παρελθόν, οι μπανάνες περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και είναι η καλύτερη επιλογή για καθαρτικά.

Ωστόσο, πολλοί φίλοι τρώνε πολλές μπανάνες κάθε μέρα, αλλά τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητάς τους δεν έχουν ακόμη ανακουφιστεί. Μάλλον επειδή «αγόρασες το λάθος»!

Οι ώριμες μπανάνες μπορούν πράγματι να έχουν καθαρτική δράση επειδή περιέχουν πολύ νερό και φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τον όγκο των κοπράνων και να προάγουν την αφόδευση.

Ωστόσο, οι ώριμες μπανάνες δεν ευνοούν τη συντήρηση, επομένως οι μπανάνες που διατίθενται στην αγορά μαζεύονται όταν είναι άγουρες, και στη συνέχεια ωριμάζουν και αφήνονται να ωριμάσουν.

Εάν αγοράσετε απευθείας ωμές μπανάνες, όχι μόνο ο πολτός θα έχει ξινή και σκληρή γεύση, αλλά θα περιέχει και πολλές τανίνες.

Αυτός ο τύπος ουσίας έχει μια ορισμένη στυπτική δράση στην πεπτική οδό και αναστέλλει την έκκριση και την περισταλτικότητα του γαστρεντερικού υγρού. Εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα επιδεινώσει τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.

Διάφορα γαλακτοκομικά προϊόντα

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πολύ νερό και πρωτεΐνες και είναι η καλύτερη επιλογή για κενώσεις και συμπληρώματα διατροφής.

Ωστόσο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν μεγάλη ποσότητα λακτόζης, η οποία μπορεί εύκολα να αυξήσει τον μετεωρισμό και το φούσκωμα.

Επιπλέον, τα ίδια τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε ίνες και πλούσια σε λιπαρά. Για τους ηλικιωμένους με κακή πέψη και τους νέους με συνηθισμένη δυσκοιλιότητα, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων γαλακτοκομικών προϊόντων μόνο θα επιδεινώσει τα συμπτώματα της κακής αφόδευσης.

τσάι

Το τσάι είναι επίσης η επιλογή πολλών ατόμων με δυσκοιλιότητα, που πιστεύουν ότι όχι μόνο εμπλουτίζει τη γεύση αλλά έχει και καθαρτική δράση.

Ωστόσο, ορισμένα τσάγια περιέχουν συστατικά που επιδεινώνουν τη δυσκοιλιότητα. Για παράδειγμα, οι τανίνες στο μαύρο τσάι μπορούν να κάνουν τα κόπρανα να κολλήσουν μεταξύ τους, καθιστώντας πιο δύσκολη την αποβολή των κοπράνων από το σώμα.

Ταυτόχρονα, το τσάι περιέχει επίσης μικρή ποσότητα καφεΐνης. Επειδή η καφεΐνη έχει μια ορισμένη διουρητική δράση, θα επιταχύνει την απέκκριση των ούρων. Ωστόσο, αυτό επηρεάζει και την περιεκτικότητα σε νερό στα κόπρανα, με αποτέλεσμα τα κόπρανα να στεγνώνουν και να σκληραίνουν σταδιακά, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.

Τηγανιτό φαγητό

Το γρήγορο φαγητό είναι η επιλογή πολλών υπαλλήλων γραφείου. Ένα χάμπουργκερ ή τηγανητό μπούτι κοτόπουλου μπορεί να χορτάσει το στομάχι τους.

Ωστόσο, τα τηγανητά τρόφιμα δεν περιέχουν μόνο μεγάλη ποσότητα λίπους αλλά και τα θρεπτικά συστατικά του φαγητού καταστρέφονται από τις υψηλές θερμοκρασίες. Αφού εισέλθει στο ανθρώπινο σώμα, δεν ευνοεί τη γαστρεντερική πέψη και απορρόφηση και μπορεί εύκολα να επιδεινώσει τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας και να οδηγήσει σε παχυσαρκία.

Για όσους έχουν δυσκοιλιότητα, δεν υπάρχει τίποτα κακό με την προσαρμογή της διατροφής τους, αλλά η τυφλή κατανάλωση των λεγόμενων καθαρτικών τροφών μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.

Επιπλέον, η δυσκοιλιότητα δεν προκαλείται απλώς από τη διατροφή, αλλά μπορεί επίσης να σχετίζεται με ασθένειες του εντέρου.

Επομένως, όταν εμφανίζεται δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να αναζητήσετε έγκαιρα ιατρική εξέταση και στη συνέχεια να κάνετε προσαρμογές σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού.

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Η σκόνη cistanche της Wecistanche, τα δισκία cistanche, οι κάψουλες cistanche και άλλα προϊόντα αναπτύχθηκαν χρησιμοποιώντας το cistanche της ερήμου ως πρώτες ύλες, τα οποία έχουν όλα μια καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Καθρακτικό αποτέλεσμα: Το Cistanche χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Η προώθηση της ενυδάτωσης και της λίπανσης των εντέρων μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.