Cistanche --Φυσικός ενισχυτής τεστοστερόνης

Για περισσότερες πληροφορίες:emily.li@wecistanche.com

Τεστοστερόνη και μυϊκή αύξηση

Για την αύξηση των μυών, η «τεστοστερόνη» είναι κάτι πιο πολύτιμο από τον χρυσό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για φυσικούς παίκτες. Το περιορισμένοτεστοστερόνηπου εκκρίνεται από το ανθρώπινο σώμα είναι εξαιρετικά σημαντικό για να αποκτήσουμε μυϊκή μάζα. Πώς να μεγιστοποιήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι για όλους σχεδόν τους παίκτες φυσικής κατάστασης. προκαλούν ιδιαίτερη ανησυχία.

Το Cistanche μπορεί να αυξήσει την ορμόνη τεστοστερόνης

Πριν ξεκινήσουμε το κύριο κείμενο, ας διαλύσουμε μια περίφημη ψευδοεπιστήμη και φήμη για τοτεστοστερόνηορμόνη. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η βαρέων βαρών σύνθετη προπόνηση άσκησης (ειδικά τα squat) μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Είναι αλήθεια αυτό;

Σχετικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ορμόνη τεστοστερόνης όντως αυξάνεται προσωρινά μετά την εκτέλεση βαρέων σύνθετων ενεργειών όπως squats, deadlifts και πιέσεις πάγκου, αλλά αυτά τα επίπεδα ορμονών συνήθως επιστρέφουν στα αρχικά τους επίπεδα μέσα σε μία ώρα. Βραχυπρόθεσμη αύξηση σετεστοστερόνηορμόνηδεν μπορεί πραγματικά να αυξήσει αποτελεσματικά το βαθμόμυςανάπτυξη.

Τα αρχικά λόγια του Brad Schoenfeld, θεού της επιστημονικής έρευνας στον τομέα της φυσικής κατάστασης, είναι: «Αν και δεν μπορώ να αγνοήσω ότι αυτή η βραχυπρόθεσμη ταχεία αύξηση μπορεί να έχει επίδραση στη μυϊκή ανάπτυξη, ακόμα κι αν υπάρχει αυτό το γεγονός, η επίδρασή του είναι ελάχιστη. "

Με άλλα λόγια, το συμπέρασμα ότι οι σύνθετες ενέργειες βαρέων βαρών όπως οι καταλήψεις μπορούν να συνεχιστούναυξάνουντεστοστερόνηορμόνηεπίπεδα και αύξηση μυϊκής αύξησης δεν είναι αλήθεια.

Άρα, υπάρχει πραγματικά τρόπος να αυξηθεί φυσικά το επίπεδο τουτεστοστερόνηορμόνη? Η απάντηση είναι ναι"! Και υπάρχουν διάφοροι τρόποι! Διαβάστε παρακάτω για λεπτομέρειες!

1. Ε: Τι είναι η ορμόνη τεστοστερόνης;

Α: Η ορμόνη τεστοστερόνης είναι η πιο σημαντική ανδρική ορμόνη (ανδρογόνο), η οποία εκκρίνεται κυρίως από τους όρχεις.Τεστοστερόνηορμόνη(γνωστή και ως τεστοστερόνη) είναι μια στεροειδής ορμόνη που εκκρίνεται από τους όρχεις των ανδρών ή τις ωοθήκες των γυναικών και τα επινεφρίδια εκκρίνουν επίσης μια μικρή ποσότητα τεστοστερόνης.

Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο της ορμόνης τεστοστερόνης, τόσο πιο ευνοϊκό για τη σύνθεση και την ανάπτυξη των μυών.

2. Ε: Ποιος είναι ο ρόλος της ορμόνης τεστοστερόνης;

Α: Αύξηση της μυϊκής σύνθεσης, αύξηση του επιπέδου δύναμης, αύξηση της οστικής πυκνότητας (πρόληψη της οστεοπόρωσης), μείωση του σωματικού λίπους,αυξάνουνγενετήσιος ορμήεπίπεδο (αύξηση της σεξουαλικής ορμής), βελτίωση της διάθεσης (βελτιώσειανησυχία), πρόληψη ασθενειών (πρόληψη καιπεριορίζωΚαρκίνος). Για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης, η τεστοστερόνη μπορεί να είναι πιο πολύτιμη από τον «χρυσό», και αξίζει να αναφέρουμε ότι τα παραπάνω αποτελέσματα δεν είναι κατάλληλα μόνο για άνδρες, αλλά και για γυναίκες.

3. Ε: Πώς επηρεάζει ο ύπνος το επίπεδο της ορμόνης τεστοστερόνης;

Α: Ο αντίκτυπος είναι μεγάλος. Ο διευθυντής του εργοστασίου πιστεύει ότι αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε φυσικά το επίπεδοτεστοστερόνηορμόνη. Ο επαρκής ύπνος μπορεί να σας κάνει να έχετε αρκετή ορμόνη τεστοστερόνης για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Σχετικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που κοιμούνται μόνο 4-6 ώρες την ημέρα έχουν επίπεδο τεστοστερόνης μόνο από 50 τοις εκατό έως 70 τοις εκατό σε σύγκριση με άτομα που κοιμούνται 8 ώρες την ημέρα! Όσοι κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες την ημέρα θα μειώσουν την τεστοστερόνη τους έως και 15 τοις εκατό για κάθε ώρα απώλειας ύπνου!

Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε 8 ώρες ή περισσότερες ώρες ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα και ο ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς πολύτιμους πόρους μας.

4. Ε: Πώς η αποχή επηρεάζει το επίπεδο της ορμόνης τεστοστερόνης;

Α: Δεν υπάρχει θετική επίδραση. Ένας μεγάλος αριθμός σχετικών πειραμάτων έχει αποδείξει ότι το επίπεδο τεστοστερόνης των πειραματιζόμενων δεν αυξάνεται σημαντικά είτε πρόκειται για αποχή για μια εβδομάδα είτε για ένα μήνα. Αν η περίοδος της αποχής φτάσει τους τρεις μήνες, η ορμόνη της τεστοστερόνης θα μειωθεί ακόμη και σε ένα βαθμό! Ως εκ τούτου, η αποχή είναι άχρηστη και περιττή για τη βελτίωση της τεστοστερόνης (ένας μικρός αριθμός ομάδων απαγορεύει στους παίκτες να συναντήσουν τις γυναίκες τους πριν από μεγάλα παιχνίδια. Ο σκοπός περισσότερων δεν είναι η αποχή αλλά επειδή φοβούνται οι οικογενειακοί παράγοντες που αποσπούν την προσοχή από τις προετοιμασίες).

5. Ε: Πώς το σεξ επηρεάζει το επίπεδο της ορμόνης τεστοστερόνης;

Α: (Ο σκηνοθέτης ξέρει ότι θέλετε να παρακολουθήσετε αυτό το άρθρο). Μέσα σε 20 λεπτά μετά τον οργασμό αγοριών και κοριτσιών, οι ορμόνες που ξυπνούνσεξουαλικόςεπιθυμίαστο σώμα μειώνεται (παρόμοια με την περίοδο των ανθεκτικών), και ο καρδιακός ρυθμός μετά τον οργασμό θα συνεχίσει να διατηρεί υψηλό επίπεδο για κάποιο χρονικό διάστημα (Σφυροκόπημα) Ακόμα κι αν έχετε οργασμό πριν από την προπόνηση δύναμης, ο καρδιακός σας ρυθμός θα είναι σχετικά υψηλότερο μόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Ένας μεγάλος αριθμός σχετικών μελετών έχει δείξει ότι το σεξ δεν έχει σχεδόν καμία επίδραση στην ορμόνη τεστοστερόνης, η οποία είναι σχεδόν καμία αύξηση ή μείωση, δηλαδή, δεν υπάρχει σχεδόν καμία επίδραση. Επιρροή.

Ούτε οι ελεύθεροι χρειάζεται να ανησυχούν. Τα πειράματα δείχνουν ότι η προσέγγιση της «αυταρκείας» είναι η ίδια με το «χειροκροτούμε για αγάπη», που δεν θα βλάψει ή θα προάγει την ορμόνη τεστοστερόνης. Φυσικά, η υπόθεση είναι «δεν είναι υπερβολική».

6. Ε: Είναι το επίπεδο της ορμόνης τεστοστερόνης σημαντικό για τις γυναίκες;

Α: Και τα αγόρια και τα κορίτσια έχουν ορμόνη τεστοστερόνης, αλλά το επίπεδο τεστοστερόνης των ανδρών είναι περίπου 16 φορές μεγαλύτερο από αυτό των γυναικών (γι' αυτό είναι σχετικά πιο δύσκολο για τις γυναίκες να χτίσουν μυς). Η ορμόνη τεστοστερόνης αυξάνει τη μυϊκή σύνθεση, το επίπεδο δύναμης και την οστική πυκνότητα στο ανθρώπινο σώμα. (Πρόληψη της οστεοπόρωσης), μείωση του σωματικού λίπους, αύξηση της λίμπιντο (αύξηση της σεξουαλικής ορμής), βελτίωση της διάθεσης (βελτίωση του άγχους), πρόληψη ασθενειών (πρόληψη και μείωση του καρκίνου) και άλλα θετικά αποτελέσματα ισχύουν εξίσου για τα κορίτσια. Για τα κορίτσια λοιπόν, η ορμόνη τεστοστερόνης είναι πιο πολύτιμη!

7. Ε: Το ποσοστό σωματικού λίπους επηρεάζει την τεστοστερόνη;

Α: Η επιρροή είναι μεγάλη και τα δύο επηρεάζουν ο ένας τον άλλον. Η ενήλικη ανδρική ορμόνη τεστοστερόνης είναι γενικά μεταξύ 240-950ng/dl, που είναι περίπου 600 ng/dl. Εάν η ορμόνη τεστοστερόνης σας είναι σε υψηλότερο επίπεδο από το μέσο όρο (600-950ng/d), θα έχετε περισσότερο μυϊκό βάρος και χαμηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους, αλλά εάν η ορμόνη τεστοστερόνης σας είναι σε χαμηλότερο επίπεδο από το μέσο όρο ({{ 3}}ng/d), θα έχετε χαμηλότερη μυϊκή μάζα και υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους.

Σε μια μελέτη του 2003, οι ερευνητές μείωσαν το επίπεδο τεστοστερόνης των πειραματιστών κοντά στα 240 ng/dl (η φυσική χαμηλότερη τιμή). Ως αποτέλεσμα, οι πειραματιστές αύξησαν την τεράστια λιπώδη μάζα τους κατά μέσο όρο κατά 36 τοις εκατό! Αντίθετα, ένας ακατάλληλος ρυθμός σωματικού λίπους θα μειώσει επίσης το επίπεδο τουτεστοστερόνηορμόνη. Σχετικές μελέτες έχουν δείξει ότι όταν οι άνδρες διατηρούν το ποσοστό σωματικού λίπους μεταξύ 8 τοις εκατό -15 τοις εκατό ,τεστοστερόνηορμόνηείναι συνήθως στο υψηλότερο επίπεδο, οπότε αν θέλετε να έχετε περισσότερη πολύτιμη τεστοστερόνη, μην είστε πολύ παχύς ή πολύ αδύνατος.

8. Ε: Μπορεί τα συμπληρώματα διατροφής να αυξήσουν το επίπεδο της ορμόνης τεστοστερόνης;

Α: Ναι! Αυτός είναι επίσης ένας σημαντικός τρόπος για να αυξήσετε το επίπεδο τουτεστοστερόνηορμόνη! Σύμφωνα με την πραγματική κατάσταση του ατόμου, μια ισορροπημένη αναλογία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λίπους στην καθημερινή διατροφή θα βοηθήσει να διατηρηθεί το επίπεδο της ορμόνης τεστοστερόνης στο σώμα σε υψηλά επίπεδα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να αγνοείται η πρόσληψη ιχνοστοιχείων. Οι δύο τύποι τεστοστερόνης έναντι τεστοστερόνης Τα ιχνοστοιχεία που έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στις ορμόνες είναι η βιταμίνη D και ο ψευδάργυρος. Η επαρκής βιταμίνη D μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά 20 τοις εκατό. Οι άνθρωποι που έχουν χρόνια έλλειψη ψευδαργύρου μπορούν σχεδόν να διπλασιάσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους αφού συμπληρώσουν αρκετό ψευδάργυρο μέσα σε τρεις μήνες! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι καλούνται να τρώνε περισσότερες τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως στρείδια, στρείδια, άπαχο κρέας, κρόκοι αυγών και ψάρι!

9. Ε: Μπορούν τα συμπληρώματα γυμναστικής να αυξήσουν πραγματικά τα επίπεδα ορμονών τεστοστερόνης;

Α: Τώρα, υπάρχουν ορισμένα συμπληρώματα φυσικής κατάστασης που είναι αποτελεσματικά στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, όπως το μείγμα ψευδαργύρου-μαγνήσιου (ZMA) και οι πολυβιταμίνες, και τα προϊόντα τεστοστερόνης μπορούν επίσης να αυξήσουν γρήγορα τα επίπεδα τεστοστερόνης.

10. Ε: Ποιο είναι το καλύτερο ενισχυτικό τεστοστερόνης;

A: Cistancheειναι το καλυτεροτεστοστερόνηαρωγός. Cistancheείναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα τονωτικά φάρμακα στις συνταγές γιατόνοσηονεφρόκαιγιανγκστο παρελθόν, γεγονός που δείχνει την ισχυρή νεφρική του λειτουργία. Το νεφρό αποθηκεύει την ουσία, το κύριο οστό παράγει το μυελό, που είναι το έμφυτο θεμέλιο και είναι η κινητήρια δύναμη και πηγή σωματικής δύναμης. Η μακροχρόνια άσκηση και η υπερβολική εργασία θα προκαλέσουν μείωση της τεστοστερόνης του αίματος, η οποία είναι ο κύριος παράγοντας για την πτώση της ικανότητας άσκησης του σώματος και την παρατεταμένη διαδικασία αποκατάστασης.Cistancheμπορεί να προλάβει και να θεραπεύσει τηνμείωσησεαίματεστοστερόνηπου προκαλούνται από την άσκηση, προάγουν την έκκριση των ορμονών της υπόφυσης-γοναδίου, επιταχύνουν την ανάρρωση από την κόπωση και βελτιώνουν την ικανότητα άσκησης. Μπορεί επίσης να μειώσει τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στο αίμα μετά από μια ποσοτική άσκηση, να επιταχύνει την κάθαρση και να βελτιώσει την αντίσταση του σώματος στα οξέα.Cistancheπεριέχει επίσης πολλά θρεπτικά συστατικά όπως αμινοξέα, κυστίνη, βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν αποτελεσματικά τη ζωτικότητα και την ποιότητα τουαρσενικόςσπέρμα.

11. Ε: Ποια είναι η δοσολογία του Cistanche;

Α: Μελέτες έχουν δείξει ότι τουλάχιστον 3~5g Cistanche την ημέρα μπορεί αποτελεσματικάαυξάνουντεστοστερόνη.

12.Ε: Πώς να χρησιμοποιήσετε το Cistanche;

A:

1. Χρησιμοποιήστε τις πρώτες ύλες του Cistanche ως συστατικά για να μαγειρέψετε φαγητό.

2. Βρώσιμο εκχύλισμα Cistanche (ποτό μετά από ανάμειξη με τσάι, γάλα, καφέ κ.λπ.)

3. Βρώσιμα συμπληρώματα Cistanche.