Cistanche: Θεραπεία διατροφής για την ανακούφιση της σωματικής κόπωσης

Για περισσότερες πληροφορίες:emily.li@wecistanche.com

Θεραπεία διατροφής

Πολλοί υπάλληλοι γραφείου αισθάνονται κουρασμένοι, γεγονός που όχι μόνο επηρεάζει την αποτελεσματικότητα της εργασίας αλλά επηρεάζει και την υγεία τους. Πώς να ανακουφίσετε την κόπωση; Υπάρχουν ορισμένοι λόγοι για να κουραστεί εύκολα το σώμα. Ποιος είναι ο λόγος της εύκολης κόπωσης; Ποια τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν για την καταπολέμηση της κόπωσης;

Πώς να ανακουφίσετε την κόπωση

1. Δώστε προσοχή στο συνδυασμό εργασίας και ανάπαυσης

Όλοι πρέπει να δώσουν προσοχή στον συνδυασμό εργασίας και ανάπαυσης όταν πηγαίνετε στη δουλειά, οπότε κάντε ένα σχέδιο κάθε πρωί, τι να κάνετε σε μια μέρα, τη σειρά του σώματος, πόσο καιρό η συνομιλία και μπορείτε επίσης να κάνετε ένα διάλειμμα στη μέση. Ο συνδυασμός εργασίας και ανάπαυσης θα κάνει την εργασία πιο αποτελεσματική, ώστε να μην αισθάνεστε κουρασμένοι κάθε μέρα. Πρέπει να το προσέξετε όταν πηγαίνετε στη δουλειά.

2. Δώστε προσοχή στην ψυχολογία και το συναίσθημα.

Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν κάποια προβλήματα όταν πηγαίνουν στη δουλειά και θα συνεχίσουν να ανησυχούν μετά την αποχώρησή τους από τη δουλειά. Η υλοποίηση της εργασίας είναι στην πραγματικότητα μια παράλογη συμπεριφορά, η οποία θα οδηγήσει σε περισσότερες ώρες εργασίας. Θα οδηγήσει σε ένα πολύ κουρασμένο συναίσθημα την επόμενη μέρα και μπορεί επίσης να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της εργασίας. Μετά από πολύ καιρό, θα επηρεάσει επίσης τη νοοτροπία της πλήξης. Έτσι, αφού κατεβείτε από τη δουλειά, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη νοοτροπία σας εγκαίρως και να κάνετε κάτι που σας αρέσει.

3. Δώστε προσοχή στην άσκηση και την άσκηση

Πολλοί υπάλληλοι γραφείου λένε ότι είναι απασχολημένοι για μια μέρα και δεν υπάρχει χρόνος για άσκηση. Στην πραγματικότητα, η άσκηση δεν απαιτεί από εσάς να διαθέσετε πολύ χρόνο. Η εργασία στο σπίτι στο σπίτι είναι επίσης ένας τρόπος άσκησης και άσκησης. Ειδικά στις εποχές που είναι επιρρεπείς στην ανοιξιάτικη υπνηλία, τακτικήσωματικόςδραστηριότηταμπορεί να απομακρύνει την κόπωση καικατάστημα ενέργειαγια το σώμα.

Το Cistanche μπορεί να αντι-κόπωση

Γιατί είμαι πάντα κουρασμένος;

1. Αναιμία

Η αναιμία μπορεί να κάνει την αιμοσφαιρίνη χαμηλή και η αιμοσφαιρίνη είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες σε όλα τα μέρη του σώματος. Όταν οι ιστοί του σώματος δεν είναι επαρκώς οξυγονωμένοι, οι άνθρωποι θα αισθάνονται κουρασμένοι. Οι γυναίκες μπορεί να υποφέρουν από αναιμία λόγω υπερβολικής απώλειας αίματος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή μετά τον τοκετό.

Επιπλέον, η έλλειψη σιδήρου, φολικού οξέος ή βιταμίνης Β12 μπορεί επίσης να προκαλέσει αναιμία. Εάν συχνά αισθάνεστε κουρασμένοι, αισθάνεστε αδύναμοι, αισθάνεστε κρύο ή αισθάνεστε ζάλη, σκεφτείτε αν έχετε αναιμία. Εάν η απάντηση είναι ναι, φάτε πολύ σπανάκι και κόκκινο κρέας. Μετά τη θεραπεία της αναιμίας, τα συμπτώματα κόπωσης θα εξαφανιστούν σε λιγότερο από 30 ημέρες.

2. Υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης

Οι άνθρωποι επιθυμούν να πίνουν καφέ και οπτάνθρακα για αναψυκτικό. Αλλά για τις γυναίκες, η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, προκαλώντας κόπωση και υπνηλία. Εάν οι γυναίκες συχνά αισθάνονται κουρασμένες, θα πρέπει να πίνουν λιγότερο καφέ, τσάι και να τρώνε λιγότερη σοκολάτα.

3. Υποθυρεοειδισμός

Εάν το σώμα συχνά αισθάνεται πολύ κουρασμένο και η διάθεση είναι επίσης πολύ καταθλιπτική, είναι πιθανό να είναι υποθυρεοειδισμός. Σύμφωνα με στοιχεία από τις Ηνωμένες Πολιτείες, μετά την ηλικία των 60 ετών, σχεδόν το 20% των γυναικών φίλων θα έχουν συμπτώματα δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να προσθέσετε σχετικές ορμόνες για να το βελτιώσετε, το οποίο μπορείανακουφίζωκούραση.

4. Ροχαλητό

Οι υπέρβαρες γυναίκες είναι επιρρεπείς στο ροχαλητό στον ύπνο και το ροχαλητό μπορεί να διαταράξει τον κύκλο του ύπνου και να κάνει τους ανθρώπους κουρασμένους. Αυτές οι γυναίκες πρέπει να χάσουν βάρος και να σταματήσουν το κάπνισμα, διαφορετικά, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου θα αυξηθεί σημαντικά.

5. Ουρολοίμωξη

Αφού οι γυναίκες υποφέρουν από λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, μπορεί να μην εμφανίσουν κάψιμο ή επιτακτική ούρηση, αλλά κόπωση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος προκαλούνται από βακτήρια στο ουροποιητικό σύστημα. Μετά από από του στόματος αντιβακτηριακή θεραπεία, η κόπωση θα εξαφανιστεί μέσα σε μια εβδομάδα.

6. Η νυχτερινή ζωή είναι πολύ πλούσια

Είτε οι υπερωρίες είτε το τζετ λαγκ μπορούν να επηρεάσουν την κόπωση των ανθρώπων. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι υπό κανονικές συνθήκες, όταν οι υπερωρίες είναι πολύ συχνές ή εάν η ζωή είναι ακανόνιστη, η κόπωση είναι πολύ επιρρεπής σε προβλήματα. Συνιστάται αυτές οι γυναίκες να αναπτύξουν καλές συνήθειες διαβίωσης όσο το δυνατόν περισσότερο όταν το επιτρέπουν οι συνθήκες και να κάνουν τακτικά διαλείμματα ακόμη και τα Σαββατοκύριακα, έτσι ώστε να μην βιώνουν κόπωση υποσυνείδητα όταν πρέπει να αντιμετωπίσουν τεράστια πίεση εργασίας τις Δευτέρες.

7. Σημάδια κακής καρδιάς

Εάν μετά τον καθαρισμό του δωματίου, την τακτοποίηση του κήπου ή τη συνεχή εργασία, αισθάνεστε εξαντλημένοι όπως ποτέ άλλοτε, προσέξτε τις καρδιακές παθήσεις. Ο Γκόλντμπεργκ επεσήμανε ότι πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν ότι η καρδιά τους έχει προβλήματα και οι καρδιακές παθήσεις είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου στις γυναίκες. Η έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία των καρδιακών παθήσεων μπορεί να μειώσει την κόπωση.

8. Τροφικές αλλεργίες

Τα τρόφιμα μπορούν να παρέχουν ενέργεια, αλλά εάν το σώμα είναι αλλεργικό στα τρόφιμα, οι άνθρωποι θα είναι υπνηλία όλη την ημέρα. Η κόπωση είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα της τροφικής αλλεργίας. Τρώτε λιγότερο ή παραλείψτε τα τρόφιμα που σας κάνουν αλλεργικούς.

9. Δεν έφαγε πρωινό

Πολύ αργά για να εργαστούν ή να χάσουν βάρος συχνά κάνει τις γυναίκες να χάσουν τη σημασία της κατανάλωσης πρωινού. Η αποτυχία να φάει πρωινό θα επηρεάσει άμεσα το μεταβολισμό το πρωί, επιβραδύνοντας την απόκριση του εγκεφάλου και ακόμη και χασμουρητό συχνά. Ως εκ τούτου, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένες είναι οι γυναίκες, θα πρέπει να αναπτύξουν τη συνήθεια να τρώνε πρωινό επιστημονικά. Εάν η κόπωση προκαλείται από τη μη κατανάλωση πρωινού, συνιστάται να πάρετε μια μπανάνα για να την ανακουφίσετε.

Τι να φάτε για την καταπολέμηση της κόπωσης

Ασβέστες

Ο ασβέστης είναι ένα είδος λεμονιού. Η γεύση του ασβέστη είναι πιο ξινή από το λεμόνι και περιέχει περισσότερη βιταμίνη C. Όταν αισθάνεστε κουρασμένοι στην εργασία, είναι καλύτερο να κόψετε ασβέστη και να απορροφήσετε το νερό. Θα διαπιστώσετε ότι το αίσθημα της κόπωσης μειώνεται. Πολλοί; ή μπορείτε να μυρίσετε το άρωμα του ασβέστη όταν το μυαλό σας δεν είναι ξύπνιο μετά το μεσημεριανό διάλειμμα, το οποίο έχει επίσης ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα.

Καρύδι

Οι υπάλληλοι γραφείου μπορούν να βάλουν μερικά καρύδια στα γραφεία τους. Οι ξηροί καρποί περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά. Αν και λέγεται ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών συχνά μπορεί να προκαλέσει στοματικά έλκη, τα καρύδια έχουν ως αποτέλεσμα την ανακούφιση της κόπωσης. Συνιστάται οι εργαζόμενοι του λευκού κολάρου να πίνουν περισσότερο νερό όταν τρώνε αποξηραμένα φρούτα για να αποφύγουν να θυμώσουν.

Τσάι τζίνσενγκ

Τα άτομα με αδύναμο qi και το σώμα θα αισθάνονται κουρασμένα πιο εύκολα από τους κανονικούς ανθρώπους μετά την εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερο να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι ginseng για να αναπληρώσετε τη ζωτικότητα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Εάν δεν σας αρέσει να πίνετε τσάι ginseng, είναι καλύτερο να πίνετε γαλακτοκομικά προϊόντα όταν είστε κουρασμένοι. Το γάλα, το γιαούρτι, τα βακτήρια γαλακτικού οξέος κ.α. είναι όλες καλές επιλογές. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες και πρωτεΐνες, γεγονός που μπορεί να ανακουφίσει αποτελεσματικά την κόπωση.

Σιστάντσε

Ο Cistanche είναι ένας από τους εννέα μεγάλους αθάνατους στη χώρα μου. Όπως το Ganoderma και το ginseng, είναι το ίδιο με τους εννέα μεγάλους Κινέζους αθάνατους. Το Cistanche έχει την ίδια πηγή φαρμάκων και τροφίμων. Είναι ένα ζεστό και τονωτικό κινεζικό φαρμακευτικό υλικό και δεν έχει παρενέργειες. Είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για μεσήλικες και ηλικιωμένους και υπο-υγιείς ανθρώπους. Κόπωση πλήθη; πλήθη ανεπάρκειας ήπατος και νεφρών. καθιστικά πλήθη. qi και πλήθη ανεπάρκειας αίματος. άνθρωποι που μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά. σωματικά αδύναμα πλήθη. πλήθη με κακή ποιότητα ύπνου κ.λπ.