Προσοχή σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση! Μην το αναβάλλετε άλλο για τη δυσκοιλιότητα

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν κανονικά μαλακά κόπρανα μία φορά την ημέρα ή μία φορά κάθε τρεις ημέρες, χωρίς καμία ενόχληση, κάτι που είναι φυσιολογικό.Ωστόσο, για ορισμένα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και δυσκοιλιότητα, ειδικά ηλικιωμένους με υψηλή αρτηριακή πίεση και δυσκοιλιότητα, εμφανίζονται κατά καιρούς «καρδιοεγκεφαλικά επεισόδια της τουαλέτας». Αυτό πρέπει να τραβήξει την προσοχή μας!

Κάντε κλικ για ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα

Η εμφάνιση της υπέρτασης σχετίζεται στενά με τη γήρανση και τη σκλήρυνση των αρτηριών και των αιμοφόρων αγγείων. Οι ασθενείς είναι κυρίως μεσήλικες και ηλικιωμένοι. Η εμφάνιση δυσκοιλιότητας σχετίζεται κυρίως με την ηλικία και τις υποκείμενες ασθένειες. Το ποσοστό επίπτωσης συνήθως διπλασιάζεται με το βαθμό γήρανσης. υψηλός.

Ο επιπολασμός της δυσκοιλιότητας στους ηλικιωμένους στην Κίνα είναι 18,1%. ο επιπολασμός της χρόνιας δυσκοιλιότητας σε άτομα άνω των 70 ετών φτάνει το 23% και μπορεί να φτάσει το 38% σε άτομα άνω των 80 ετών. Μια έρευνα έδειξε ότι ο επιπολασμός της δυσκοιλιότητας μεταξύ των ασθενών με υπέρταση ήταν 16,1%, που ήταν επίσης σημαντικά υψηλότερος από το ποσοστό 8,2% στο γενικό πληθυσμό.

Για τους ασθενείς με σοβαρή υπέρταση, οι γιατροί θα τους υπενθυμίσουν επίσης να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα για να αποφύγουν ξαφνικές κρίσεις διαφόρων καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων.

Γιατί οι ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση είναι επιρρεπείς στη δυσκοιλιότητα;

Πρώτα απ 'όλα, οι περισσότεροι ασθενείς με υπέρταση είναι σε ηλικία που έχει ήδη παρουσιάσει διάφορους βαθμούς μείωσης της λειτουργίας του σώματος, όπως μυϊκή χαλάρωση, καθυστερημένη νευρική απόκριση, ενδοκρινικές διαταραχές, ανεπαρκής εντερική κινητικότητα κ.λπ., που θα εμποδίσουν την κανονική διαδικασία αφόδευσης.

Δεύτερον, οι ασθενείς με υπέρταση συχνά συνοδεύονται από διάφορες άλλες χρόνιες ασθένειες, όπως διαβήτη, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια κ.λπ., και πρέπει επίσης να λαμβάνουν διάφορα φάρμακα, όπως διουρητικά ή διουρητικά για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και διάφορα αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Εκτός από τα νευρολογικά και ψυχιατρικά φάρμακα, αυτές οι ασθένειες και τα φάρμακα είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για τη δυσκοιλιότητα.

Τέλος, οι ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση αναπτύσσουν ανθυγιεινό τρόπο ζωής λόγω ηλικίας ή ασθένειας, όπως κάθισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, πολύ λίγη δραστηριότητα, πολύ απλή δίαιτα, έλλειψη επαρκούς πρόσληψης διαιτητικών ινών και ανεπαρκές καθημερινό πόσιμο νερό κ.λπ. οδηγεί σε Μπορεί εύκολα να προκαλέσει ξηρά και σκληρά κόπρανα και δυσκολία στην αφόδευση, αυξάνοντας περαιτέρω την πιθανότητα δυσκοιλιότητας.

Γιατί οι ηλικιωμένοι υπερτασικοί ασθενείς είναι επιρρεπείς σε «καρδιοεγκεφαλικά επεισόδια τουαλέτας»;

Αν και η δυσκοιλιότητα είναι ένα επώδυνο πράγμα για οποιονδήποτε, για τους ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση, η δυσκοιλιότητα δεν είναι μόνο επώδυνη αλλά και δυνητικά θανατηφόρα.

Οι ασθενείς με δυσκοιλιότητα ασκούν συχνά υπερβολική δύναμη κατά την αφόδευση. Αυτή τη στιγμή, η αρτηριακή τους πίεση θα αυξηθεί απότομα. Επιπλέον, η συνήθεια των περισσότερων ανθρώπων να αφοδεύουν είναι μετά το ξύπνημα νωρίς το πρωί, που είναι η ώρα αιχμής της αρτηριακής πίεσης μέσα στην ημέρα. Οι ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση συνοδεύονται γενικά από αιμοφόρα αγγεία. Καρδιαγγειακά προβλήματα υγείας όπως η γήρανση και η αθηροσκλήρωση. Όταν η αρτηριακή πίεση αυξάνεται σημαντικά και η πίεση υπερβαίνει τη χωρητικότητα του τοιχώματος των αιμοφόρων αγγείων, τα τοπικά εύθραυστα αιμοφόρα αγγεία πιθανότατα θα κατακλυστούν και θα ρήξουν, με αποτέλεσμα την εγκεφαλική αιμορραγία.

Επιπλέον, η καταπόνηση για αφόδευση θα αυξήσει επίσης το μεταφορτίο της καρδιάς, θα αυξήσει την κατανάλωση οξυγόνου του μυοκαρδίου, θα οδηγήσει σε ανεπαρκή παροχή αίματος στο μυοκάρδιο και θα αυξήσει την εγκεφαλοαγγειακή πίεση. Ταυτόχρονα, η αύξηση της κοιλιακής πίεσης μετά από οκλαδόν μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του αίματος που επιστρέφει στην καρδιά, να μειώσει τη ζωτική ικανότητα, να αυξήσει το προφόρτιο της καρδιάς και να μειώσει την πρόσληψη οξυγόνου, προκαλώντας έτσι σοβαρή ισχαιμία του μυοκαρδίου, υποξία και εγκεφαλοαγγειακά ατυχήματα .

Ειδικά οι ηλικιωμένοι υπερτασικοί ασθενείς με δυσκοιλιότητα είναι πιθανό να πεθάνουν ξαφνικά στο μπάνιο νωρίς το πρωί.

Υπερτασικοί ασθενείς

Πώς να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας και να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα;

1. Βελτιστοποιήστε τη δομή της διατροφής

Τρώτε μια ποικιλία από τρόφιμα πλούσια σε διαιτητικές ίνες. φροντίστε να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα (συμπεριλαμβανομένου του νερού από το πόσιμο νερό και τα τρόφιμα). Οι επαρκείς διαιτητικές ίνες και το νερό μπορούν να προάγουν καλύτερα την εντερική περισταλτικότητα, να αυξήσουν την περιεκτικότητα των κοπράνων σε νερό, να αποφύγουν την ξηρότητα και τους σβόλους και να διευκολύνουν την ομαλή αφόδευση. Επιπλέον, η κατανάλωση ενός φλιτζανιού γιαούρτι κάθε μέρα για τη ρύθμιση της εντερικής χλωρίδας θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Οι υπερτασικοί ασθενείς, ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι ασθενείς, θα πρέπει να καταναλώνουν επαρκείς διαιτητικές ίνες, δεν πρέπει να είναι πολύ μεροληπτικές σε σχέση με τα επεξεργασμένα τρόφιμα και θα πρέπει να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας, λιγότερα γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέας, πίνετε περισσότερο νερό και λιγότερο δυνατό τσάι ή ποτά με καφεΐνη.

2. Διατηρήστε μέτρια άσκηση

Η σωστή άσκηση μπορεί να προάγει την εντερική περισταλτικότητα, να συντομεύσει τον χρόνο διέλευσης του εντέρου και να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης δυσκοιλιότητας ή στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας.

Οι ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν να επιλέξουν κατάλληλη άσκηση με βάση τις τοπικές συνθήκες, όπως τζόκινγκ ή γρήγορο περπάτημα σε διαδρόμους, stepper και άλλο εξοπλισμό, παραδοσιακές ασκήσεις διατήρησης της υγείας όπως Tai Chi, Wu Qin Xi και Baduan Jin ή δραστηριότητες στο σπίτι όπως πλυντήριο, καθαρισμός και κηπουρική.

Κάθε χρόνος άσκησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μισή ώρα. Οι ηλικιωμένοι που είναι κλινήρης ή σε αναπηρικό καροτσάκι για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν να κάνουν αποτελεσματικές ασκήσεις γυρίζοντας το σώμα τους και κουνώντας τα χέρια τους.

3. Αναπτύξτε καλές συνήθειες του εντέρου

Γενικά, είναι πιο εύκολο να αφοδεύσετε με επιτυχία αφού σηκωθείτε το πρωί ή 2 ώρες μετά το φαγητό. Μπορείτε να επιλέξετε μια κατάλληλη περίοδο σύμφωνα με τις προσωπικές συνήθειες και να αφοδεύετε τακτικά κάθε μέρα. Εφόσον έρθει μια συγκεκριμένη ώρα, ανεξάρτητα από το αν νιώθετε την επιθυμία για αφόδευση ή όχι, πρέπει να πάτε στην τουαλέτα για να αφοδεύσετε, σχηματίζοντας σταδιακά ένα εξαρτημένο αντανακλαστικό.

Κατά τη διαδικασία της αφόδευσης, θα πρέπει να χαλαρώσετε και να μην είστε υπερβολικά νευρικοί αλλά ούτε και με μισή καρδιά. Θα πρέπει να συγκεντρωθείτε στην ενεργή αφόδευση και να μην διαβάζετε βιβλία, εφημερίδες ή να κάνετε άλλα πράγματα. Η έλλειψη συγκέντρωσης μπορεί να παρατείνει τις κινήσεις του εντέρου και μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Συνιστάται ο χρόνος τουαλέτας να μην υπερβαίνει τα 10 λεπτά. Εάν το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί μέσα σε 10 λεπτά, μπορείτε να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε πρώτα και μετά να πάτε ξανά στην τουαλέτα μετά από λίγο.

Οι ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή ώστε να μην ασκούν υπερβολική δύναμη κατά την αφόδευση για την αποφυγή καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών ατυχημάτων. Οι ασθενείς με σοβαρή δυσκοιλιότητα μπορούν να χρησιμοποιούν καθαρτικά υπό την καθοδήγηση γιατρού.

4. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τον καπνό και το αλκοόλ

Το κάπνισμα και το ποτό είναι σημαντικές αιτίες και επιδείνωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Το κάπνισμα μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία της στεφανιαίας αθηροσκλήρωσης και το αλκοόλ μπορεί να προάγει τη σκλήρυνση των τοιχωμάτων των αρτηριακών αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση.

5. Διατηρήστε καλή διάθεση και κοιμηθείτε αρκετά

Προσπαθήστε να αποφύγετε αρνητικά συναισθήματα όπως θυμό και οργή. Οι μεγάλες συναισθηματικές διακυμάνσεις δεν ευνοούν τη σταθερότητα της αρτηριακής πίεσης. Αποφύγετε να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά και να είστε κουρασμένοι και διατηρήστε έναν κανονικό κιρκάδιο ρυθμό και καλό ύπνο. Οι ασθενείς με υπέρταση θα πρέπει να διασφαλίζουν ότι κοιμούνται 8 ώρες την ημέρα. Το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά και να είσαι κουρασμένος μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Τι να κάνετε εάν η δυσκοιλιότητα δεν μπορεί να ανακουφιστεί;

Εάν οι ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση εξακολουθούν να μην μπορούν να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα μετά την προσαρμογή του τρόπου ζωής τους, θα πρέπει να πάνε έγκαιρα στο νοσοκομείο. Μην σταματήσετε ποτέ να παίρνετε ένα συγκεκριμένο αντιυπερτασικό φάρμακο χωρίς άδεια μόνο και μόνο επειδή υποψιάζεστε ότι προκαλεί δυσκοιλιότητα. Όταν η αρτηριακή πίεση είναι εκτός ελέγχου με φάρμακα, θα ανακάμψει γρήγορα σε σύντομο χρονικό διάστημα, κάτι που είναι επίσης πολύ επικίνδυνο για τους ασθενείς. Για να εξαλείψετε τη «βροντή» της δυσκοιλιότητας, δεν μπορείτε να αγνοήσετε τη μεγαλύτερη «βροντή» της εκτίναξης της αρτηριακής πίεσης.

Είτε πρόκειται για προσαρμογή του αντιυπερτασικού φαρμακευτικού σχήματος είτε για προσθήκη φαρμάκων που βελτιώνουν την εντερική περισταλτικότητα και προάγουν την αφόδευση, πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση γιατρού. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορεί να ανακουφιστεί αποτελεσματικά η δυσκοιλιότητα και να αποφευχθούν ανεπιθύμητες ενέργειες, διασφαλίζοντας παράλληλα σταθερή αρτηριακή πίεση. κίνδυνος.

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλες cistanche, και άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώνταςέρημοςκιστανάκιως πρώτες ύλες, που όλες έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Υπακτικό αποτέλεσμα:Cistancheέχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Προάγοντας την ενυδάτωση και τη λίπανση των εντέρων, μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η μείωση της φλεγμονής στα έντερα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.