Εξακολουθείτε να σας προβληματίζει η δυσκοιλιότητα; Μοιραστείτε πολλαπλές λύσεις
Nov 22, 2023
Η δυσκοιλιότητα αναφέρεται σε μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ξηρά και σκληρά κόπρανα, δυσκολία στην αφόδευση ή μειωμένη συχνότητα αφόδευσης, καθώς και δυσφορία. Οι φυσιολογικοί άνθρωποι έχουν συνήθως κενώσεις 1 έως 2 φορές την ημέρα. Εάν τρώνε λίγο και έχουν μικρή δραστηριότητα, είναι φυσιολογικό να αφοδεύουν μία φορά κάθε 2 με 3 ημέρες χωρίς καμία ενόχληση. Εάν έχετε κοιλιακή διάταση, πόνο, βαρύ πρωκτικό βάρος και καμία κίνηση του εντέρου για περισσότερες από 48 ώρες, μπορεί να διαγνωστεί με δυσκοιλιότητα.
Ταξινόμηση της δυσκοιλιότητας
Η αφόδευση είναι μια πολύπλοκη φυσιολογική διαδικασία που περιλαμβάνει πολλούς παράγοντες. Για παράδειγμα, η υπερβολική συστολή ή χαλάρωση του παχέος εντέρου για οποιοδήποτε λόγο μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Σύμφωνα με διαφορετικές αιτίες, η δυσκοιλιότητα μπορεί να χωριστεί σε οργανική δυσκοιλιότητα, λειτουργική δυσκοιλιότητα και άλλους τύπους.
Η οργανική δυσκοιλιότητα αναφέρεται στη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από βλάβες σε ορισμένα συμπαγή όργανα του σώματος, με αποτέλεσμα διαταραχές της αφόδευσης, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, ο καρκίνος του ορθού κ.λπ.
Η λειτουργική δυσκοιλιότητα προκαλείται από παράγοντες όπως η κατανάλωση πολύ λίγων ή πολύ επεξεργασμένων τροφών, κακές συνήθειες του εντέρου ή η κατάχρηση καθαρτικών φαρμάκων. Η λειτουργική δυσκοιλιότητα, επίσης γνωστή ως συνήθης δυσκοιλιότητα, απλή δυσκοιλιότητα και χρόνια δυσκοιλιότητα, είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους.
αιτίες δυσκοιλιότητας
● Έλλειψη δύναμης αφόδευσης: Οι ηλικιωμένοι και οι ανάπηροι (ή χρόνια άρρωστοι ή μετά τον τοκετό) έχουν εξασθενημένο διάφραγμα, κοιλιακούς μύες και συσπάσεις των μυών του ανελκυστήρα του πρωινού και η έλλειψη δύναμης αφόδευσης θα κάνει τα κόπρανα δύσκολη.
● Ανεπαρκής εντερική διέγερση: Λόγω μικρής ποσότητας τροφής ή πολύ λίγων φυτικών ινών στο φαγητό, η εντερική διέγερση είναι ανεπαρκής και είναι δύσκολο να προκληθεί αντανακλαστική περισταλτισμός του παχέος εντέρου και του ορθού, με αποτέλεσμα τα υπολείμματα τροφής να παραμείνουν στα έντερα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. και το νερό να απορροφάται παθητικά. Το σκαμνί είναι στεγνό και δυσκολοπερατό.
● Αργή γαστρεντερική κινητικότητα: Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β ή ασθένειες όπως ο υποθυρεοειδισμός και ο διαβήτης προκαλούν επιβράδυνση της γαστρεντερικής κινητικότητας, καθυστέρηση της διέλευσης τροφής και εμφάνιση δυσκοιλιότητας.
● Η λειτουργία στρες του εντερικού τοιχώματος εξασθενεί: η μακροχρόνια χρήση διεγερτικών καθαρτικών αναγκάζει τα κύτταρα των νευροϋποδοχέων να καταπολεμούν τη διάρροια και να διατηρούν φυσιολογικές φυσιολογικές λειτουργίες κατά τη διάρκεια της διάρροιας, αλλά και το στρες μειώνει τη δραστηριότητα της αφόδευσης, η οποία τελικά αποδυναμώνει το στρες του εντέρου τοίχο και επιδεινώνει τη δυσκοιλιότητα.
● Εντερική υπερκινητικότητα: Όταν τα παρασυμπαθητικά νεύρα είναι ανώμαλα διεγερμένα, η εντερική κινητικότητα θα υποστεί σπασμωδικές συσπάσεις. Αυτή τη στιγμή, η δυσκοιλιότητα και η διάρροια εμφανίζονται εναλλάξ. Τα απεκκρινόμενα κόπρανα κόβονται σε κοκκώδεις σκληρούς σβώλους από το σπαστικό κόλον, που μοιάζουν με περιττώματα προβάτου.
● Ψυχολογικοί παράγοντες: Υπερβολικό συναισθηματικό στρες κατάθλιψη ή ισχυρή πνευματική διέγερση, που οδηγεί σε δυσλειτουργία του εγκεφαλικού φλοιού και του αυτόνομου νευρικού συστήματος, που μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
Επέκταση περιεχομένου
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι η δυσκοιλιότητα προκαλείται κυρίως από κόπωση, εσωτερικά τραύματα, γήρας και αναπηρία, ανεπάρκεια τσι και αίματος και στάσιμο γιν και κρύο. Οι μέθοδοι θεραπείας είναι κυρίως η προώθηση του τσι και η καθοδήγηση της στασιμότητας, η αναπλήρωση του τσι και η θρέψη του αίματος ή η θέρμανση του γιανγκ για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Εάν τα κόπρανα είναι ξηρά και δεμένα λόγω της ασθένειας λόγω θερμότητας και της βλάβης των σωματικών υγρών, η κύρια μέθοδος πρέπει να είναι η απομάκρυνση της θερμότητας και η υγρασία των εντέρων. Η εφαρμογή του «White Tiger Soup» είναι άλλο θέμα. (Σημείωση: Το αφέψημα Baihu αποτελείται από ραβέντι, αλάτι Glauber, εσπεριδοειδές aurantium και Magnolia officinalis. Έχει ισχυρή θερμοπρεπτική και καθαρτική δράση. Χρησιμοποιείται κυρίως για άτομα με υψηλό πυρετό που υποφέρουν από υπερβολική ζέστη και ξηρά κόπρανα. δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνηθισμένους χρόνους.)
Τα κύρια συμπτώματα της δυσκοιλιότητας
● Η συχνότητα της αφόδευσης είναι σπάνια, λιγότερο από 2 φορές την εβδομάδα. το σκαμνί είναι μικρό σε όγκο, σκληρό στην υφή, δύσκολο να αφοδευτεί και αισθάνεται ατελές.
● Αισθήματα δυσφορίας όπως διάταση της κοιλιάς, κοιλιακό άλγος, βαρύ βάρος, ρεψίματα, κακοσμία του στόματος, υπερβολικές κλανίδες κ.λπ.
● Απώλεια όρεξης, πονοκέφαλος, ζάλη ή ανησυχία.
δυσκοιλιότητα διατροφικά ταμπού
● Κατάλληλο: Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως ωμά αχλάδια, καρπούζι, σταφύλια, σπανάκι, σέλινο, φύτρα φασολιών, βλαστούς μπαμπού, ρεβίθια, ελαιοκράμβη, καλαμπόκι κ.λπ., για να αυξήσετε τις φυτικές ίνες. Επιπλέον, τα τρόφιμα που παράγουν αέρια, όπως οι πατάτες, οι κολοκύθες, τα ραπανάκια, τα φασόλια κ.λπ., μπορούν επίσης να τονώσουν τα έντερα, να προάγουν την εντερική περισταλτικότητα και να αυξήσουν τη συχνότητα των κενώσεων.
Για ηλικιωμένους και ευπαθείς ασθενείς ή ασθενείς με εντερικούς σπασμούς και κόπρανα όπως κόπρανα προβάτου, η τροφή με πολλά υπολείμματα μπορεί να μην είναι ευεργετική. Μπορείτε να επιλέξετε ψωμί, γάλα, φρούτα με λιγότερα υπολείμματα, λαχανικά, μύκητες, φύκια, μέλι, χυμό κ.λπ.
● Αποφύγετε: Τηγανητά και ψητά τρόφιμα, πικάντικα φαγητά, εκλεπτυσμένα νουντλς ρυζιού, τρόφιμα που δεν περιέχουν φυτικές ίνες και αλκοολούχα ποτά.
Διαιτητικές συνταγές παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής
Μπανάνα στιφάδο με ζάχαρη βράχου
[Πώς να φτιάξετε κιμονό] 2 μπανάνες, ξεφλουδισμένες, προσθέστε την κατάλληλη ποσότητα ζάχαρης βράχου, ατμού σε νερό, 2 φορές την ημέρα, πάρτε για αρκετές ημέρες.
[Αποτελεσματικότητα] Η μπανάνα είναι γλυκιά και κρύα και έχει τις λειτουργίες καθαρισμού της θερμότητας και ενυδάτωσης, αποτοξίνωσης και εξομάλυνσης των εντέρων, τόνωσης της μέσης και εξουδετέρωσης του στομάχου.
[Ταμπού] Είναι κατάλληλο για αδύναμα άτομα με σοβαρή δυσκοιλιότητα, αλλά δεν είναι κατάλληλο για διαβητικούς ασθενείς.
Πάστα μελιού μουριάς
[Πώς φτιάχνουμε κιμονό] 1000 γραμμάρια φρέσκια μουριά, αφέψημα τη δύο φορές, πάρτε 1000 ml από το αφέψημα, συμπυκνώστε το σε σιγανή φωτιά, μετρήστε τη σύσταση, προσθέστε 300 γραμμάρια φρέσκο μέλι, βράστε το ξανά και σταματήστε τη φωτιά, κρυώστε το και εμφιαλώστε το. Λαμβάνετε 20 ml κάθε φορά με ζεστό νερό, 2 ή 3 φορές την ημέρα.
[Αποτελεσματικότητα] Η μουριά έχει μια γλυκιά και κρύα φύση, και έχει τις λειτουργίες της θρέψης των νεφρών, της θρέψης του γιν και του αίματος. Το μέλι είναι γλυκό και ουδέτερο και εισέρχεται στους μεσημβρινούς της σπλήνας, του στομάχου και του παχέος εντέρου και μπορεί να υγράνει τα έντερα, να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα, να υγράνει τους πνεύμονες και να ανακουφίσει τον βήχα. Η λήψη αυτής της αλοιφής για μεγάλο χρονικό διάστημα έχει καλή επίδραση στη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από ανεπάρκεια αίματος και ξηρότητα σωματικών υγρών.
[Ταμπού] Κατάλληλο για ηλικιωμένους, αδύναμους και όσους έχουν ανεπάρκεια τσι και αίματος.
Ολοκληρωμένα μέτρα πρόληψης και θεραπείας για τη δυσκοιλιότητα
● Προσαρμόστε τη διατροφή σας: Εκτός από τα προαναφερθέντα διατροφικά ταμπού, προσαρμόστε τη διατροφή σας με σαφή σκοπό. Για να γίνει η αφόδευση ομαλή, πρώτον, είναι απαραίτητο να τονωθεί η εντερική περισταλτική, και δεύτερον, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα των κοπράνων. Σύμφωνα με αυτό το σκοπό, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε περισσότερες διαιτητικές ίνες, να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και να τρώτε λιγότερο επεξεργασμένο ρύζι και ζυμαρικά.
● Πίνετε περισσότερο νερό: Τα 2/3 των κοπράνων ενός κανονικού ατόμου είναι νερό. Εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό, τα κόπρανα μπορεί να γίνουν ξηρά και σκληρά. Πίνετε ένα φλιτζάνι ελαφρύ αλμυρό νερό ή βραστό νερό κάθε πρωί για να διευκολύνετε την αφόδευση. Οι ηλικιωμένοι θα πρέπει επίσης να αυξάνουν συνειδητά την ποσότητα του νερού που πίνουν, κάτι που δεν είναι μόνο ευεργετικό για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας αλλά και ευεργετικό για τη μείωση του ιξώδους του αίματος.
● Αναπτύξτε μια καλή συνήθεια της τακτικής αφόδευσης: η τακτική αφόδευση θα σχηματίσει ένα εξαρτημένο αντανακλαστικό και θα κάνει την αφόδευση τακτική, κάτι που θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Μετά την είσοδο της τροφής στο στομάχι, η κινητικότητα του παχέος εντέρου αρχίζει να αυξάνεται λόγω της αντανακλαστικής δράσης. Η παρόρμηση για αφόδευση είναι πολύ πιθανό να εμφανίζεται μετά το πρωινό κάθε μέρα, επειδή η εντερική κινητικότητα είναι πιο έντονη αυτή τη στιγμή, που είναι η καλύτερη στιγμή για αφόδευση. Εάν δεν μπορείτε να αφοδεύσετε ή χάσετε την επιθυμία για αφόδευση, μπορεί να αναπτύξετε συνηθισμένη δυσκοιλιότητα με την πάροδο του χρόνου.
● Ασκηθείτε κατάλληλα κάθε μέρα: Προωθήστε την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα και επίσης προάγετε την κίνηση του παχέος εντέρου, των κοιλιακών μυών και του διαφράγματος. Λόγω της επίδρασης της βαρύτητας, ολόκληρος ο γαστρεντερικός σωλήνας βρίσκεται σε κίνηση, κάτι που είναι πολύ αποτελεσματικό στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και στην προώθηση της αφόδευσης.
Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο
Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.
Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλες cistanche,και άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώνταςέρημοςκιστανάκιως πρώτες ύλες, που όλες έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Καθρακτικό αποτέλεσμα: Το Cistanche χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Η προώθηση της ενυδάτωσης και της λίπανσης των εντέρων μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.