Τρώτε αρκετά από αυτό το υπέροχο φαγητό για τα νεφρά σας;

ali.ma@wecistanche.com

Μετά το Φεστιβάλ της Άνοιξης, πολλάνεφρόφίλοι λένε ότι έχουν πάρει βάρος και μερικές φορές έχουν δυσκοιλιότητα. Πρέπει να τρώω περισσότερες διαιτητικές ίνες για να βελτιώσω τη δυσκοιλιότητα μου; Από αυτή την άποψη, ο Δρ Νεφρός θέλει να σας πει ότι εκτός από τη βελτίωση της δυσκοιλιότητας, υπάρχουν πολλά οφέλη από τις διαιτητικές ίνες. Η σημερινή μικρή τάξη του Dr. Kidney θα σας οδηγήσει να μάθετε περισσότερα για τις διαιτητικές ίνες.

Τι είναι οι διαιτητικές ίνες;

Οι διαιτητικές ίνες είναι ένα πολυμερές υδατανθράκων. Αν και δεν μπορεί να αφομοιωθεί και να απορροφηθεί από τον ανθρώπινο οργανισμό, είναι πολύ ωφέλιμο για την ανθρώπινη υγεία. Η σωστή αύξηση της πρόσληψης διαιτητικών ινών μπορεί να τονώσει την εντερική περισταλτική και να βοηθήσει στη βελτίωση της δυσκοιλιότητας.

Επιπλέον, οι διαιτητικές ίνες είναι επίσης χρήσιμες για τη μείωση των λιπιδίων του αίματος, τη μείωση του σακχάρου στο αίμα και την πρόληψη του καρκίνου. Η ημερήσια πρόσληψη διαιτητικών ινών γιανεφρόΟι φίλοι μπορούν επίσης να προστατεύσουν τονεφράκαι βοηθούν στην καθυστέρηση της εξέλιξης τουνεφρόνόσος. Η συνιστώμενη πρόσληψη διαιτητικών ινών είναι 25-30g ημερησίως, αλλά στην πραγματική ζωή, πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε αρκετά.

Με τη βελτίωση του βιοτικού επιπέδου των ανθρώπων, η δομή της διατροφής έχει επίσης υποστεί μεγάλες αλλαγές. Η πρόσληψη κρέατος έχει αυξηθεί σημαντικά και η βασική τροφή γίνεται όλο και πιο εκλεπτυσμένη, με αποτέλεσμα σοβαρή έλλειψη πρόσληψης διαιτητικών ινών. Λόγω αυστηρών διατροφικών περιορισμών, οι ασθενείς μενεφρόνόσοςμπορεί να τρώει λιγότερα φυτικά τρόφιμα, έτσι ώστε η πρόσληψη διαιτητικών ινώννεφρόοι φίλοι είναι ακόμα λιγότεροι.

Κάντε κλικ στο στέλεχος Cistanche για νεφρό

Πώς να συμπληρώσετε διαιτητικές ίνες;

Τροφές πλούσιες σε διαιτητικές ίνες περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, πατάτες, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, φασόλια, ξηρούς καρπούς κ.λπ.ΝεφρόΟι φίλοι μπορούν να αυξήσουν την πρόσληψη διαιτητικών ινών μέσω αυτών των τροφών.

• Η βασική τροφή πρέπει να είναι "τραχύ"

Γενικά, όσο πιο λεπτόκοκκο είναι το σιτάρι, τόσο λιγότερες διαιτητικές ίνες περιέχει. Συνιστάται ότινεφρόΟι φίλοι τρώνε σωστά τα δημητριακά ολικής αλέσεως που δεν είναι εξευγενισμένα, όπως καστανό ρύζι, φαγόπυρο, καλαμπόκι, βρώμη κ.λπ., ή τρώνε μερικές πατάτες κατάλληλα, με συνδυασμό πάχους και πάχους, που μπορεί να μας βοηθήσει να απορροφήσουμε περισσότερες διαιτητικές ίνες.

ΦΥΣΙΚΟ ΚΑΙ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ ΒΟΤΑΝΟ CISTANCHE

• Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά πρέπει να τρώγονται «αρκετά»

Προτείνεται ο καθένας να τρώει περίπου 1 γάτα λαχανικά και μισή γάτα φρούτα κάθε μέρα. Ωστόσο, για τους φίλους των νεφρών με μη φυσιολογική νεφρική λειτουργία, πρέπει να προσέχουμε την περιεκτικότητα των τροφίμων σε κάλιο για να αποτρέψουμε την αύξηση του καλίου στο αίμα.

• Τα φασόλια πρέπει να είναι «με μέτρο»

Η κατάλληλη πρόσληψη τροφών σόγιας δεν είναι μόνο ακίνδυνη για ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο αλλά έχει ορισμένα οφέλη. Περιέχουν όλα τα απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό αμινοξέα, είναι πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας και έχουν υψηλή βιοδιαθεσιμότητα. Η σωστή κατανάλωση φασολιών και προϊόντων σόγιας μπορεί επίσης να προσφέρει μια ορισμένη ποσότητα διαιτητικών ινών στους φίλους των νεφρών.

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ CISTANCHE ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΝΕΦΡΙΚΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

• «Μια χούφτα» ξηρούς καρπούς

Οι ξηροί καρποί όχι μόνο μπορούν να μας βοηθήσουν να συμπληρώσουμε τις διαιτητικές ίνες, αλλά είναι επίσης πλούσιοι σε ακόρεστα λιπαρά οξέα και μερικές λιποδιαλυτές βιταμίνες. Προσοχή όμως στην πρόσληψη φωσφόρου και καλίου όταν τρώτε ξηρούς καρπούς. Για τους φίλους των νεφρών, μια μικρή χούφτα την ημέρα είναι αρκετή.

• Cistanche

Το φρέσκο ​​κιστανάκι μπορεί να καταναλωθεί όταν είναι φρεσκοκομμένο από το χωράφι ή όταν υποβάλλεται σε επεξεργασία ως αποξηραμένες φέτες κιστάνς. Το Cistanche είναι ένα πολύτιμο υλικό διατροφής, ειδικά για τη βελτίωση της νεφρικής λειτουργίας. θρέφει τα νεφρά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία νεφρικών παθήσεων. άρα περιποιηθείτε καλύτερα το νεφρό σας και φάτε σιστάνι

Σημείωση: Το παραδοσιακό κινέζικο φαρμακευτικό βότανο cistanche (γνωστό και ως «βότανο δράκου» και «τζίνσενγκ της ερήμου»), αναπτύσσεται μόνο στις άνυδρες και ζεστές ερήμους. Ως ένα από τα εννέα αθάνατα βότανα, το Cistanche (cistanche tubulosa/cistanche deserticola/desertliving cistanche/cistanche salsa) περιέχει πλούσια αποτελεσματικά συστατικά όπως εχινακοσίδη, ακτεοσίδη, ολικές φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, φλαβονοειδή, πολυσακχαρίτες κ.λπ. Θρεπτικό βότανο και υλικό διατροφής για την ανοσία των ανθρώπων, τα εσωτερικά όργανα, τα εγκεφαλικά κύτταρα και τους νευρώνες κ.λπ. βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας και της νεφρικής λειτουργίας. κατά της κούρασης? αντι γήρανση; βελτίωση της μνήμης? κατά της νόσου του Πάρκινσον? κατά της νόσου του Alzheimer? αντιοξείδωση? ευκολία-δυσκοιλιότητα? αντιφλεγμονώδη? προώθηση της ανάπτυξης των οστών, λεύκανση του δέρματος. προστατεύει το συκώτι? και τα λοιπά.