9 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη νόσο του Αλτσχάιμερ

Μια έρευνα με 500,000 Ευρωπαίους συνταξιούχους διαπίστωσε ότι όσοι εγκατέλειψαν το εργατικό δυναμικό στην ηλικία των 65 ετών είχαν 14 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν νόσο του Αλτσχάιμερ από εκείνους που εγκατέλειψαν το εργατικό δυναμικό στην ηλικία των 60 ετών. Υποδεικνύει ότι η μεταγενέστερη συνταξιοδότηση είναι λιγότερο επιρρεπείς σε άνοια. Η μελέτη, η οποία εξέτασε τα αρχεία υγείας και ασφάλισης περισσότερων από 429,000 εργαζομένων στη Γαλλία, διαπίστωσε ότι μετά την ηλικία συνταξιοδότησης, είπε στο USA TODAY η Carole Dufouil, διευθύντρια έρευνας στο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας της Γαλλίας. Στη συνέχεια, «για κάθε επιπλέον χρόνο εργασίας, ο κίνδυνος εμφάνισης άνοιας μειώνεται κατά 3,2 τοις εκατό».

Ακόμα κι αν αναβάλλετε τη σύνταξη, η σύνταξη θα έρχεται πάντα. Πώς μπορείτε να συνταξιοδοτηθείτε χωρίς να χάσετε το μυαλό σας και να αποτρέψετε τη νόσο του Αλτσχάιμερ;

Στην Ιαπωνία, ο Tsukiyamaji, ο οποίος ισχυρίζεται ότι έχει δει τους εγκεφάλους 10,000 ατόμων και είναι διευθυντής της κλινικής Kitagawa του Ινστιτούτου Κλινικής Ιατρικής Kono, δημοσίευσε πρόσφατα ένα νέο βιβλίο «Άνοια χωρίς συνταξιοδότηση: 17 νέες συνήθειες για να αναγεννηθεί ο εγκέφαλος». Το βιβλίο επισημαίνει ότι δεν υπάρχει στην ιατρική όρος «άνοια συνταξιοδότησης». Η λεγόμενη «άνοια συνταξιοδότησης» είναι μακροχρόνια βλάβη στον εγκέφαλο, η οποία τελικά οδηγεί σε γνωστική βλάβη, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς συνταξιοδοτούνται. Πιστεύει ότι ο κίνδυνος άνοιας λόγω μειωμένης εγκεφαλικής λειτουργίας ελλοχεύει πριν τη συνταξιοδότηση. Πολλοί άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται για τον κίνδυνο της άνοιας και ζουν μια κοινωνική ζωή με ασφάλεια. Μετά τη συνταξιοδότηση, ο εγκέφαλος πέφτει ξαφνικά σε μια ασταθή κατάσταση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε άνοια. Είναι δυνατόν εσείς ή η οικογένειά σας να συνταξιοδοτηθείτε με άνοια;

Οφέλη για την υγεία και δοσολογία σωληνίσκου cistanche για τη νόσο του Αλτσχάιμερ

Κάντε το παρακάτω κουίζ για να μάθετε τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ

Εάν είστε 40-50-χρονος υπάλληλος γραφείου:

1. Καμία εμπιστοσύνη στο έργο.

2. Δεν έχει καθοριστεί ο χρόνος για να επιστρέψετε στο σπίτι από την έξοδο από τη δουλειά.

3. Η εργασία δεν είναι προγραμματισμένη.

4. Σε σύγκριση με αυτούς στα 20 τους, το βάρος τους έχει αυξηθεί σημαντικά.

5. Οι έλεγχοι υγείας διαπίστωσαν υψηλά λιπίδια αίματος, υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη.

6. Ελεύθερος, χωρίς χόμπι και κανένας γύρω σου για να μιλήσεις.

7. Δεν ξεκουράζεστε αρκετά.

8, συχνά μια μέρα χωρίς να πω λέξη.

9, αισθάνονται συχνά κόπωση των ματιών και πόνο στους ώμους και στον αυχένα.

10. Δύσκολα βγαίνω έξω και δύσκολα βγαίνω τον ήλιο.

Εάν οι παραπάνω 10 ερωτήσεις πληρούν 5 στοιχεία, σημαίνει ότι η λειτουργία του εγκεφάλου αναβοσβήνει ένα κίτρινο φως. Προτείνεται από το Φεστιβάλ Tsukiyama ότι πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειες ζωής σας τώρα.

Ωστόσο, η πτώση της εγκεφαλικής λειτουργίας δεν προκαλείται σε μια μέρα. Σκεφτείτε τα 20 ή τα 30 σας, εάν οι συνήθειες ζωής σας κάνουν τον εγκέφαλό σας να αποσύρεται νωρίς και αυξάνουν τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ;

1. Η ακανόνιστη ζωή, το ξύπνημα και η ώρα για ύπνο δεν διορθώνονται.

2. Κακή ποιότητα ύπνου λόγω εργασίας και κοινωνικής αλληλεπίδρασης, όπως λιγότερες από 6 ώρες ύπνου την ημέρα.

3. Η ώρα των τριών γευμάτων δεν είναι καθορισμένη, και συχνά δεν τρώτε πρωινό.

4. Πίνετε σχεδόν κάθε μέρα. Τον τελευταίο καιρό χρησιμοποιώ αλκοόλ για να βοηθήσω στον ύπνο.

5. Οι πληροφορίες που διαβάζω κάθε μέρα σχετίζονται σχεδόν μόνο με τη δουλειά και εξακολουθώ να σκέφτομαι τη δουλειά όταν πηγαίνω σπίτι.

6, συχνά εργάζονται υπερωρίες, σχεδόν καθόλου ανάπαυση. Υπερωρίες τα Σάββατα και τις Κυριακές.

7. Ελεύθερος, χωρίς χόμπι και κανένας γύρω σου για να μιλήσεις.

8. Υπάρχουν συχνά κόκκινα γράμματα στον έλεγχο υγείας, όπως υψηλό ουρικό οξύ, παχυσαρκία ή μη φυσιολογική ηπατική λειτουργία.

9. Καμία εμπιστοσύνη στον εαυτό του, κανένα σχέδιο για το τι πρέπει να κάνει ή να καλλιεργήσει στη μελλοντική καριέρα.

Όσο περισσότερα στοιχεία ταιριάζει το παραπάνω τεστ, τόσο πιο πιθανό είναι να βλάψει τον εγκέφαλο μακροπρόθεσμα. Εάν διατηρήσετε μια τέτοια συνήθεια ζωής όταν είστε νέοι, θα πάθεις εύκολα «άνοια συνταξιοδότησης» όταν γεράσεις.

Ο Tsukiyama προτείνει περαιτέρω ότι οι εργαζόμενοι δημιουργούν εγκεφάλους ειδικά για την εργασία. Όταν συνταξιοδοτηθείτε, ο εγκέφαλος που αφορά την εργασία δεν χρειάζεται να χρησιμοποιηθεί και πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε άλλα μέρη του εγκεφάλου, όπως ψώνια και δουλειές του σπιτιού, όλα είναι καλά, δηλαδή, πρέπει να δημιουργήσετε έναν εγκέφαλο που να μπορεί να δεχτεί νέα πράγματα.

Στο νέο του βιβλίο, ο Δρ Τσουκιγιάμα πρότεινε «τρία στάδια άνοιας χωρίς συνταξιοδότηση», και στην πραγματικότητα το άσκησε ο ίδιος:

Μην κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να αποτρέψετε το Αλτσχάιμερ

"Σηκώνομαι στις 4:30 κάθε πρωί, βόλτα το σκύλο στις 5:00, βλέπω τηλεόραση και κάνω γυμναστική στις 6:25 και το ίδιο ισχύει για το Σάββατο και την Κυριακή. Ακόμα κι αν ο φόρτος εργασίας είναι διαφορετικός κάθε μέρα , αφού σηκωθείτε σε μια καθορισμένη ώρα, η δουλειά και η ξεκούραση θα είναι περίπου το ίδιο, και πρέπει να έχετε τη δική σας ζωή. το ρολόι», είπε ο Τσουκιγιάμα σε συνέντευξή του στα μέσα ενημέρωσης.

Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά τον εγκέφαλό σας για να αποτρέψετε το Αλτσχάιμερ

Στην ηλικία των 45 ετών, το Φεστιβάλ Tsukiyama εξετάζει τη σωματική δύναμη. Στα 45 του παράτησε τη δουλειά του ως χειρουργός και σιγά σιγά άλλαξε τον τρόπο εργασίας του. Είναι εντάξει να μένεις μέχρι αργά όταν είσαι νέος, αλλά τώρα δεν το ζορίζεις. Εργαστείτε σκληρά κατά τη διάρκεια της ημέρας και ξεκουραστείτε καλά τη νύχτα. «Όταν σκέφτομαι «μην δουλεύεις πολύ σκληρά», μπορώ πραγματικά να δουλέψω», είπε ο Tsukushi.

Αγκαλιάζοντας νέα πράγματα για την πρόληψη του Αλτσχάιμερ

Το Tsukiyama Festival ξεκίνησε να γράφει βιβλία χρησιμοποιώντας εφαρμογές αναγνώρισης ομιλίας. Μόλις έχει μια ιδέα στο τραμ, μιλάει στο κινητό του και δείχνει από πρώτο χέρι τα οφέλη από την αγκαλιά της νέας τεχνολογίας.

Cistancheγλυκοσίδες(γλυκοζίτης της κιστάνσης, GC) μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο μάθησης και μνήμης των ασθενών μεΑλτσχάιμερνόσος, μειώνουν την περιεκτικότητα σε μηλονοδιαλδεΰδη (MDA) στον εγκεφαλικό ιστό και αυξάνουν την υπεροξειδάση της γλουταθειόνης (GSH). -Px),υπεροξείδιοδισμουτάση(υπεροξειδική δισμουτάση, SOD), μειώνουν τη δραστηριότητα εστεράσης ακετυλοχολίνης (εστεράση ακετυλοχολίνης, TChE), εγκεφαλικά κύτταρααπόπτωσηρυθμό και μείωση της συσσώρευσης ασβεστίου στον εγκεφαλικό ιστό. Ο μηχανισμός είναι ότι οι συνολικές γλυκοσίδες του cistanche ενισχύουν τη δραστηριότητα τουΕλεύθεροςριζικόκαθαρισμόςένζυμα, μειώνουν την αντίδραση υπεροξείδωσης των λιπιδίων, μειώνουν την περιεκτικότητα σε ασβέστιο στον εγκεφαλικό ιστό και αναστέλλουν τηναπόπτωσηεγκεφαλικών κυττάρων που προκαλούνται από QA. ο μηχανισμός δράσης σχετίζεται επίσης με τοαντιοξειδωτικόδραστικότητα των συνολικών γλυκοσιδών του κιστάνιου. Οι ολικές γλυκοσίδες της κιστάνας μπορούν επίσης να έχουν καλή προστατευτική επίδραση στην υπερδομή του ιππόκαμπου σε ασθενείς με νόσο Αλτσχάιμερ. Οι συνολικές γλυκοσίδες του κιστάνιου μπορεί να καθυστερήσουν τη γήρανση καιπρόληψη και θεραπεία της νόσου του Αλτσχάιμερμέσω ενόςαντιοξειδωτικό.

Για περισσότερες πληροφορίες:ali.ma@wecistanche.com