5 Χρήσιμες συμβουλές για όλα όσα χρειάζεστε για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα!

Παρακαλώ επικοινώνησεoscar.xiao@wecistanche.comΓια περισσότερες πληροφορίες

Από τον κορονοϊό

Ο νέος κοροναϊός το 2019, παρόμοιος με τον κορωνοϊό SARS-CoV, εμφανίζεται γενικά σε ανοσοκατεσταλμένους πληθυσμούς και μολύνει ασθενείς με πυρετό, βήχα και σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας, μερικές φορές με συμπτώματα νεφρικής ανεπάρκειας. Από τότε που αναφέρθηκε το 2020, το ποσοστό μόλυνσης και η ικανότητα του ιού να μεταδίδεται από άτομο σε άτομο, καθώς και η τάση εξάπλωσης σε άλλες χώρες, έχουν προσελκύσει μεγάλη προσοχή και ανησυχία.

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερες πληροφορίες

Ως εκ τούτου, είναι εξίσου σημαντικό να κατανοήσουμε τον μηχανισμό της εισβολής στα κύτταρα ξενιστές από τον νέο κορωνοϊό MERS-CoV προτού κατανοήσουμε τον μηχανισμό της ανθρώπινης ανοσίας.

Οι κοροναϊοί ανακαλύφθηκαν για πρώτη φορά το 1968 και ταξινομήθηκαν από τη Διεθνή Επιτροπή Ονοματολογίας των Ιών το 1975 στην οικογένεια των κοροναϊών (cirinaviridae) της τάξης των Nidovirales.

Οι κοροναϊοί έχουν διάμετρο περίπου 80-120 nm και η επιφάνειά τους μοιάζει με στέμμα όταν παρατηρούνται σε ηλεκτρονική μικροσκοπία, εξ ου και η ονομασία coronavirus. Είναι επίσης το μεγαλύτερο γονιδίωμα οποιουδήποτε ιού RNA που είναι γνωστό μέχρι σήμερα.

Οι κοροναϊοί MERS-CoV και SARS-CoV ανήκουν στην ίδια οικογένεια των κορονοϊών και είναι ιοί θετικού κλώνου RNA με καψίδια. Το ιικό καψίδιο περιέχει την πρωτεΐνη ακίδας (Spike, S), η οποία μεσολαβεί στη σύνδεση του ιού με μόρια υποδοχέα ειδικά για τον ξενιστή και είναι το πιο σημαντικό μόριο για την έναρξη ιογενούς μόλυνσης. Το 2013, το Nature δημοσίευσε μια μελέτη σχετικά με τον μηχανισμό της εισβολής του νεο-κορωνοϊού στα κύτταρα-ξενιστές, η οποία έδειξε ότι η διπεπτιδυλική πεπτιδάση 4 (DPPIV/CD26) είναι ο υποδοχέας του MERS-CoV στα κύτταρα ξενιστές. Προσβάλλει κυρίως βρογχικά επιθηλιακά κύτταρα χωρίς βλεφαρίδες και επιθηλιακά κύτταρα ανθρώπινου πνεύμονα τύπου II.

Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι επιστήμονες πραγματοποίησαν δομική τρισδιάστατη μοντελοποίηση της πρωτεΐνης S της πνευμονίας του νέου κοροναϊού 2019, ή «COVID-19» και έδειξαν ότι παρά την αντικατάσταση των υπολειμμάτων αμινοξέων, η πρωτεΐνη S των αποτελεσμάτων έδειξε ότι παρά την υποκατάσταση των υπολειμμάτων αμινοξέων, η πρωτεΐνη S του "COVID-19" εξακολουθεί να έχει σημαντική συγγένεια δέσμευσης με τον ανθρώπινο υποδοχέα ACE2. Η ομάδα του Shi και οι επιστήμονες από το Ινστιτούτο Σαγκάη Παστέρ της Κινεζικής Ακαδημίας Επιστημών και το Ινστιτούτο Ιολογίας της Γουχάν της Κινεζικής Ακαδημίας Επιστημών επιβεβαίωσαν ότι απαιτείται η παρουσία του μετατρεπτικού ενζύμου 2 της αγγειοτενσίνης (ACE2) για την είσοδο του νεο-κορωνοϊού (" COVID-19") στα κύτταρα. Με άλλα λόγια, οι προαναφερθείσες μελέτες για το πεπτίδιο S1 της γνωστής πρωτεΐνης S που αλληλεπιδρά με τη σύνδεση του υποδοχέα θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη κατάλληλων φαρμάκων ή προφυλακτικών παραγόντων.

Παρεμπιπτόντως, ο κορωνοϊός φιλοξενεί

Οι κοροναϊοί έχουν ένα πολύ ευρύ φάσμα ειδών ξενιστών, τα πιο ενδιαφέροντα από τα οποία είναι οι νυχτερίδες. Μέχρι σήμερα, περισσότερα από 200 είδη νέων κορωνοϊών έχουν εντοπιστεί σε νυχτερίδες. Αν και η μετάδοση των νέων κορωνοϊών από τις νυχτερίδες στον άνθρωπο είναι πλέον καλά εδραιωμένη, η πιο δύσκολη εξήγηση για τη μετάδοση από τις νυχτερίδες στον άνθρωπο απαιτεί κατανόηση του " μηχανισμός spillover». Για παράδειγμα, ζώα όπως οι αρουραίοι, οι χοίροι και τα πρόβατα μολύνονται με αντίστοιχους κοροναϊούς και προκαλούν διαφορετικές ασθένειες, και επειδή οι κοροναϊοί απαντώνται ευρέως σε άγρια ​​και οικόσιτα ζώα, υπάρχει πιθανότητα μετάδοσης μεταξύ των ειδών μέσω διαφορετικών μηχανισμών. Στο μήκος αυτού του άρθρου, ολοκληρώσαμε την εισαγωγή σχετικά με τον μηχανισμό της εισβολής του κορωνοϊού στα κύτταρα ξενιστές, στα οποία είναι δυνατή η πρόσβαση μέσω του Δικτύου Γνώσης της Κίνας.

02 Το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα σύστημα που ανταποκρίνεται στην εξωτερική ανθρώπινη εισβολή αναγνωρίζοντας ιούς, βακτήρια και άλλους μικροοργανισμούς, αυξάνοντας τον αριθμό των συγκεκριμένων ανταγωνιστικών λεμφοκυττάρων και παράγοντας αντισώματα. Είναι γνωστό ως το τείχος προστασίας του ανθρώπινου σώματος. Δεν υπάρχει σε μεμονωμένα μέρη του σώματος, αλλά είναι μια οικογένεια κυττάρων, μορίων, ιστών και οργάνων και κάθε τύπος κυττάρου παίζει σημαντικό ρόλο στην αναγνώριση, την επισήμανση και την επίθεση επιβλαβών κυττάρων.

Το ερώτημα λοιπόν είναι, τι ρόλο παίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού απέναντι σε έναν νέο κορωνοϊό;

Στην περίπτωση αυτού του νέου κοροναϊού, τα περισσότερα άτομα που εκτίθενται στον ιό δεν έχουν συμπτώματα ή έχουν μόνο ήπια συμπτώματα, ορισμένα έχουν πυρετό και σφίξιμο στο στήθος, αλλά βελτιώνονται από μόνα τους μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Αυτό οφείλεται στην αμυντική απόκριση των κυττάρων του ανοσοποιητικού, τα οποία καταστρέφουν τα ξένα κύτταρα του ιού. Για όσους έχουν αδύναμη ή χαμηλή ανοσοποιητική λειτουργία, η ιογενής λοίμωξη είναι μια σοβαρή δοκιμασία. Με άλλα λόγια, όταν ο ξενιστής δέχεται εισβολή από ιικά κύτταρα, ο ασθενής μπορεί να θεραπεύσει τον εαυτό του μόνο μέσω του δικού του ανοσοποιητικού συστήματος, με ισχυρή αντίσταση να υπερνικά τον ιό, ενώ μια ασθενής αντίσταση μπορεί να σκοτώσει τον ξενιστή. Για την τρέχουσα επιστήμη, δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο φάρμακο που να μπορεί να καταστρέψει εντελώς τον ιό, αλλά να επιτύχει μόνο το αποτέλεσμα της καταστολής. Ως εκ τούτου, είναι επείγον για εμάς να ενισχύσουμε τη δική μας ανοσία!

03 Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Αν ανοίξετε το βιβλίο βιολογίας σας, θα ξέρετε ότι η ανοσία είναι η αντίσταση του οργανισμού σε ξένους εισβολείς ιούς και επηρεάζεται επίσης από ορισμένους γενετικούς παράγοντες, αλλά ο κύριος παράγοντας είναι ο τρόπος ζωής και το περιβάλλον. Το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί στο πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα από τη διατροφή, την άσκηση, τον ύπνο και τα συναισθήματα. Μια μελέτη για την ανοσία των βρώσιμων μανιταριών στο περιοδικό Nature έδειξε ότι οι πολυσακχαρίτες, τα αμινοξέα, οι πρωτεΐνες, οι βιταμίνες κ.λπ., έχουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της ανθρώπινης ανοσίας και η συχνή κατανάλωση βρώσιμων μανιταριών είναι ένας καλός τρόπος για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού τους λειτουργούν και ενισχύουν την ικανότητά τους να καταπολεμούν μικρόβια και ιούς. Σύμφωνα με την έκθεση, ο ρόλος των βρώσιμων μανιταριών στην καταπολέμηση των ιών προέρχεται κυρίως από τους πολυσακχαρίτες σε αυτά και το μυστήριο τους έγκειται στην τόνωση του σχηματισμού αντισωμάτων, ενισχύοντας και προσαρμόζοντας έτσι το εσωτερικό ενεργητικό αμυντικό σύστημα του οργανισμού, που είναι αυτό που ονομάζουμε ρόλο. υποστήριξης και ενίσχυσης της ουσίας στην ιατρική. Φυσικά, αν πιστεύετε ότι τα παραπάνω είναι πολύ επίσημα, τότε θα μπορούσαμε κάλλιστα να μιλήσουμε για το θεμελιωμένο περιεχόμενο. Χτύπησε τον μαυροπίνακα και σχεδίασε έναν πόντο. Παρεμπιπτόντως, αναφέρετε τα φάρμακα όπως το Sanghuanglian και το Jinyinhua.

3.1 Πρότυπο υγιεινής διατροφής

Φυτικές πηγές τροφίμων, προσπαθήστε να τρώτε φυσικά, λιγότερο επεξεργασμένα, λιγότερο αλάτι, λιγότερο συσκευασμένα τρόφιμα. Τρώτε φρούτα και λαχανικά με μέτρο για να λαμβάνετε μια πλούσια πηγή βιταμινών, μετάλλων, ενζύμων και διαιτητικών ινών. Τρώτε λιγότερο κόκκινο κρέας, η συνεχής μετάλλαξη ανθεκτικών στα φάρμακα βακτηρίων και ιών σε αυτό το είδος κρέατος θα προκαλέσει μεγάλη βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. (Μοσχάρι, αρνί κ.λπ.) Επιπλέον, δεν μπορείτε να προτιμάτε μόνο ένα είδος τροφής έναντι άλλων, μόνο μια ποικιλία διαιτητικών μειγμάτων για την απορρόφηση διαφορετικών θρεπτικών συστατικών. Όπως το γάλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο, τα φασόλια είναι πλούσια σε πολλές πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, το ψάρι, το άπαχο κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας και ορισμένα μέταλλα, ενώ η πρόσληψη λιπαρού κρέατος και κρέατος και λαδιού θα πρέπει να ελέγχεται για να μειωθεί η πρόσληψη του λίπους. Ανάμεσά τους πρέπει να είναι κυρίως δημητριακά, και να είναι ένα χοντρό και λεπτό μείγμα.

Ειδική υπενθύμιση: Η ανεπαρκής πρόσληψη οποιουδήποτε είδους ουσιών θα προκαλέσει μείωση του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος, επομένως πρέπει να τρώμε μια λογική διατροφή, ισορροπημένη διατροφή, σχετικά με το πρόγραμμα διατροφής, μπορείτε επίσης να ανατρέξετε στην κύρια επέκταση του προηγούμενου τεύχους της προτεινόμενης "κώδικας υγείας: Το Lancet ενισχύει ακόμη και την κινεζική διατροφική κρίση" υπάρχει πάντα ένα πρόγραμμα διατροφής για εσάς.

3.2 Μέτρα αυτοβοήθειας στο πλαίσιο της επιστήμης

Ολόκληρη η ασθένεια που προκαλείται από τη μόλυνση από τον νέο κορωνοϊό χωρίζεται σε τρία κύρια στάδια. (πρώιμο στάδιο, τρεις έως επτά ημέρες, συνοδευόμενο από κακουχία, ξηρό βήχα και έλλειψη όρεξης, μεσαίο στάδιο, επίμονος υψηλός πυρετός για τρεις έως επτά ημέρες και τελευταίο στάδιο, 10 έως 15 ημέρες, με αναπνευστική δυσχέρεια και σοβαρές επιπτώσεις στην επιβίωση ) Επομένως, στο πρώιμο στάδιο της λοίμωξης (πρώτο και δεύτερο στάδιο), είναι σημαντικό να στοχεύσετε τις υπερβολικές ρίζες οξυγόνου (Reactive Oxygen Species) και τους φλεγμονώδεις παράγοντες που παράγονται από την υπερβολική ανοσολογική απόκριση με φαρμακευτική αγωγή για να επαναφέρετε το σώμα στο φυσιολογικό. Μην περιμένετε τα αποτελέσματα της δοκιμής νουκλεϊκού οξέος πριν προβείτε σε θεραπευτική δράση.

Πρώτον: πίνετε μεγάλες ποσότητες ζεστού νερού, περισσότερα από 2000 ml την ημέρα ή λαμβάνετε φάρμακα κατά των ελεύθερων ριζών όπως βιταμίνη C και Ε. όρος συμπλήρωση βιταμίνης C) μπορεί να επιταχύνει την αποβολή τοξινών στο σώμα. Επιπλέον, οι κάτοικοι θα πρέπει να επιλέγουν περισσότερο φυσικό μεταλλικό νερό ενώ επιλέγουν πόσιμο νερό και μπορείτε επίσης να επιλέξετε να πίνετε νερό πλούσιο σε υδρογόνο εάν έχετε τις προϋποθέσεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μάστιγα των ασθενειών στο ανθρώπινο σώμα προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες και το πλούσιο σε υδρογόνο νερό είναι πλούσιο σε υδρογόνο σε σύγκριση με το συνηθισμένο νερό πηγής, το οποίο έχει καλά αντιοξειδωτικά. Σε μια εργασία για τη βιολογία του υδρογόνου που δημοσιεύτηκε στο Nature Medicine, ο καθηγητής Naruo Ota του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Ιαπωνίας συζήτησε ότι τα μόρια του υδρογόνου μπορούν να καθαρίσουν τις ελεύθερες ρίζες στο ανθρώπινο σώμα και να έχουν καλά θεραπευτικά αποτελέσματα στη γήρανση και σε πολλές χρόνιες ιογενείς ασθένειες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.

Δεύτερον, πάρτε κινέζικη ιατρική

Το Xiao Chai Hu Tang είναι μια διάσημη φόρμουλα χιλιάδων ετών του Zhang Zhong Jing για τη θεραπεία του συνδρόμου Shao Yang. Μπορεί να βοηθήσει να διώξει τη ζέστη και να διώξει το κακό, να ρυθμίσει τη σπλήνα και το στομάχι και να ενισχύσει τη θετική ενέργεια, βελτιώνοντας έτσι το ανοσοποιητικό. Σύγχρονες φαρμακολογικές μελέτες αποδεικνύουν επίσης ότι πολλά βότανα, δηλαδή, έχουν την ικανότητα να καθαρίζουν τις ελεύθερες ρίζες του υπεροξειδίου και να αναστέλλουν την παραγωγή φλεγμονωδών παραγόντων. Μεταξύ αυτών, το Banlangen, το Jin Yin Hua κ.λπ. είναι πολύ καλά φάρμακα κατά των ελεύθερων ριζών υπεροξειδίου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τέτοια φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων Triphala, μπορούν να βρίσκονται στο καυτό κάθισμα. (Ειδικά, αυτό βασίζεται μόνο στις ιδιότητες του φαρμάκου, μην εκβιάζετε, για φήμες, δεν έχω την πολυτέλεια να το πετάξω.) Τα παραπάνω είναι μέτρα αυτοβοήθειας για την προλοίμωξη, εάν μια φορά δυσκολευτείτε αρκετά να αναπνεύσετε, επικοινωνήστε αμέσως με το νοσοκομείο και λάβετε θεραπεία στο νοσοκομείο.

3.3 μέτρια ποσότητα άσκησης

Όπως λέει το παλιό ρητό, η λέξη άσκηση φαίνεται να είναι γιατρός που θεραπεύει όλα. Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι η ενδυνάμωση της άσκησης έχει την προληπτική της επίδραση στα καρδιαγγειακά και στον καρκίνο και σε άλλες ασθένειες. Ειδικά στην τρέχουσα κατάσταση του καθολικού σπιτιού, η σωστή ποσότητα άσκησης σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, να επιταχύνει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και να βελτιώσει την ανοσία του σώματος.

1. θα πρέπει να βασίζονται στην ηλικία, τη φυσική κατάσταση, κ.λπ. για να επιλέξουν το δικό τους κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης. Ξεκινώντας με κάποια μικρή, απλή άσκηση, από αδύναμη σε δυνατή, βήμα προς βήμα, μακροπρόθεσμη επιμονή, θα λάβει φυσικά το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα.

2. Τα κοινά οικιακά αθλήματα περιλαμβάνουν: όλα τα είδη αθλημάτων με μπάλα, ποδηλασία εσωτερικού χώρου, σχοινάκι, ραδιοφωνική γυμναστική κ.λπ., ειδικά η ραδιοφωνική γυμναστική είναι εξαιρετικά σημαντική, το αποτέλεσμα είναι κατάλληλο για άνδρες, γυναίκες και παιδιά. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την κινεζική ευγενή άσκηση - taijiquan.

Η έρευνα δείχνει ότι η πρακτική του taijiquan μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του νευρικού συστήματος, να βελτιώσει την καρδιοπνευμονική λειτουργία, τη θεραπεία χρόνιων πεπτικών ασθενειών, όχι μόνο αυτό, η πρακτική του taijiquan μπορεί επίσης να ρυθμίσει το ψυχολογικό στρες, να αλλάξει την κακή διάθεση, να επιτύχει μια κατάσταση σωματική και ψυχική χαλάρωση, κατάθλιψη, άγχος, νευρασθένεια, αϋπνία κ.λπ. έχει απίστευτο μαγικό αποτέλεσμα. Μπορεί να ειπωθεί ότι παρατείνει τη ζωή. Η ζωή είναι για την άσκηση, η άσκηση είναι για την επιστήμη, συνιστάται να είστε στο σπίτι ή στη δουλειά, είναι λογικό να κανονίσετε έναν καλό χρόνο άσκησης. Άσκηση, ενίσχυση του σώματος, μπορείτε να βελτιώσετε τη δική τους ανοσία, έτσι ώστε να αποφευχθεί η εισβολή του ιού.

3.4 Εξασφαλίστε επαρκή ύπνο

Ο ποιοτικός ύπνος όχι μόνο αποκαθιστά τον εγκέφαλο και το σώμα, εξαλείφει την κούραση, αλλά επίσης ενισχύει την ανοσία του σώματος και αντιστέκεται στις επιπτώσεις της νόσου.

1. Ο καλύτερος χρόνος ύπνου είναι 7 έως 8 ώρες τη νύχτα, ο ελάχιστος δεν πρέπει να είναι μικρότερος από 6 ώρες. Ο ύπνος υψηλής ποιότητας μπορεί να ευνοήσει τα νεύρα και τα εγκεφαλικά κύτταρα για τη βελτίωση της διατροφής, όχι μόνο για την αναπλήρωση του εγκεφάλου αλλά και για τη βελτίωση της ανοσίας του σώματος. Αντίθετα, αν δεν κοιμάστε αρκετά, θα μειώσει το ανοσοποιητικό και θα προκαλέσει γήρανση, ενώ οι κίνδυνοι για την υγεία είναι μεγάλοι.

2. Ο ύπνος χωρίζεται σε μεσημεριανό ύπνο, μεσημεριανό ύπνο και νυχτερινό ύπνο, αυτοί οι τρεις τύποι ύπνου είναι ωφέλιμοι για το ανθρώπινο σώμα, ο νυχτερινός ύπνος αντιπροσωπεύει τον κύριο χρόνο, ο μεσημεριανός ύπνος είναι "χρόνος φόρτισης", ο χρόνος ύπνου δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλος .

3. Ταμπού ύπνου: δεν πρέπει να τρώτε πριν πάτε για ύπνο, ούτε να είστε πολύ πεινασμένοι. μισή ώρα πριν πάτε για ύπνο δεν πρέπει να κάνετε έντονη άσκηση, τα φώτα σβήνουν, να αρνούνται να μείνουν ξύπνιοι μέχρι αργά, το σκοτεινό περιβάλλον μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου του σώματος και τον ρόλο της πρόληψης του καρκίνου.

3.5 Ψυχική υγεία

Το ψυχολογικό στρες είναι ένας αόρατος δολοφόνος των ανθρώπων, «η μισή υγεία είναι ψυχική υγεία», υπάρχουν πολλές ασθένειες που προκαλούνται από μακροχρόνιες κακές ψυχικές καταστάσεις, όπως η ευτυχία, ο θυμός και η λύπη, που θα επηρεάσουν την υγεία του ανθρώπινο σώμα.

Υπάρχει ένα διάσημο "kick the cat effect" στην ψυχολογία: ένας πατέρας επικρίθηκε από το αφεντικό, ήρθε στο σπίτι και επέπληξε το παιδί που έπαιζε. Το παιδί ήταν τόσο θυμωμένο που το έβγαλε πάνω στη γάτα. Η γάτα τράπηκε σε φυγή στο δρόμο, τη στιγμή που περνούσε ένα αυτοκίνητο, ο οδηγός έσπευσε να αποφύγει, αλλά το παιδί στην άκρη του δρόμου χτυπήθηκε και τραυματίστηκε. Αυτός είναι ένας τυπικός φαύλος κύκλος που προκαλείται από τη μετάδοση κακών συναισθημάτων. Όταν ένα άτομο έχει συναισθήματα, σύμφωνα με την αρχή του «φαινόμενου της γάτας», θα μεταδοθεί στους ανθρώπους γύρω του, που τείνει επίσης να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο, ανοίγοντας τον κύκλο «αμοιβαίας βλάβης».

Φυσικά, μπροστά σε μια επιδημία, ορισμένα αρνητικά συναισθήματα όπως ο πανικός και ο φόβος είναι αναπόφευκτα. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με την οικογένεια και τους φίλους σας. θα πρέπει επίσης να λαμβάνετε πληροφορίες από τους υπαλλήλους και να είστε λιγότερο εκτεθειμένοι σε κάποιες αρνητικές πληροφορίες. Επιπλέον, μπορούμε επίσης να παρακολουθούμε ζωντανές εκπομπές και μικροτάξεις για να μάθουμε τις τεχνικές και τις μεθόδους που φέρνουν οι έγκυροι ψυχολόγοι για να ζούμε με φόβο, κάτι που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε μεγάλη ψυχολογική άνεση.

συμπέρασμα

Πίσω από την ηρεμία μας κρύβεται το αποτέλεσμα αμέτρητων κυττάρων του ανοσοποιητικού που παλεύουν μέχρι θανάτου και κάθε λεπτή αλλαγή στο σώμα μας μπορεί να κάνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού να «πέφτουν στη σειρά και ο νέος κορωνοϊός μας είπε ότι το καλύτερο φάρμακο είναι να βελτιώσουμε την ανοσία!