Παραδόξως, η δυσκοιλιότητα έχει γίνει ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των μαθητών του γυμνασίου

Παραδόξως, η δυσκοιλιότητα έχει γίνει ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των μαθητών γυμνασίου
​

Κατά την αντίληψη των ανθρώπων, η δυσκοιλιότητα φαίνεται να είναι ένα «πρόβλημα» για μεσήλικες και ηλικιωμένους, αλλά δεν μπορείτε να περιμένετε ότι η δυσκοιλιότητα γίνεται ολοένα και πιο αχαλίνωτη στους μαθητές γυμνασίου στις μέρες μας. Η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Χονγκ Κονγκ διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τη σχέση μεταξύ δραστηριοτήτων και δυσκοιλιότητας μεταξύ 32000 μαθητών δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης στο Χονγκ Κονγκ. Τα στοιχεία είναι εκπληκτικά, καθώς το 15,6% των ερωτηθέντων μαθητών αντιμετωπίζει δυσκοιλιότητα, πράγμα που σημαίνει ότι αφοδεύει λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα. Το Νοσοκομείο Shuguang που συνδέεται με το Πανεπιστήμιο Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής της Σαγκάης διεξήγαγε έλεγχο και έρευνα σχετικά με τη λειτουργική δυσκοιλιότητα μεταξύ μαθητών κάτω των 18 ετών στην περιοχή Chongming της Σαγκάης. Από τους 4969 μαθητές που συμμετείχαν στην έρευνα, οι 693 είχαν λειτουργική δυσκοιλιότητα, με ποσοστό επιπολασμού 13,95%. ,
Υπάρχουν επίσης πολλά τέτοια παραδείγματα γύρω μας. Το παιδί ενός φίλου πηγαίνει στο γυμνάσιο και έχει φορτωμένο πρόγραμμα σπουδών κάθε μέρα. Πρέπει να ξυπνήσουν και να μελετήσουν νωρίς πριν από τις 6 π.μ. και μπορούν να ξεκουραστούν μόνο αφού τελειώσει η αυτοδιδασκαλία γύρω στις 10 μ.μ. Το μακροχρόνιο κάθισμα και η μελέτη, σε συνδυασμό με την έλλειψη χρόνου για άσκηση, έχουν οδηγήσει στην εξαφάνιση των τακτικών συνηθειών του εντέρου, από μία φορά την ημέρα έως μία φορά κάθε τρεις έως τέσσερις ημέρες. Κάθε κίνηση του εντέρου είναι πολύ δύσκολη και η επιδερμίδα έχει γίνει κίτρινη από κερί. Σύμφωνα με δημοσιεύματα ειδήσεων, ένα 16χρονο κορίτσι με το όνομα Xiao Mei άφησε μια ουλή 20 εκατοστών στην αριστερή κοιλιά της λόγω μακροχρόνιας δυσκοιλιότητας. Ο λόγος ήταν στην πραγματικότητα για να επιδιώξω την λεπτότητα. Άρχισε να παίρνει κρυφά χάπια αδυνατίσματος σε ηλικία 13 ετών, τα οποία κατέστρεψαν τα εντερικά νεύρα και τη μυϊκή της λειτουργία και τελικά οδήγησαν σε έναν φαύλο κύκλο δυσκοιλιότητας. ,
Οι «ένοχοι» πίσω από αυτό: ακαδημαϊκή πίεση και έλλειψη άσκησης
Ποιος είναι ο λόγος που προκαλεί τη δυσκοιλιότητα να στοχεύει αυτούς τους μαθητές Λυκείου που θα έπρεπε να είναι γεμάτοι ζωντάνια; Μετά από μια εις βάθος εξερεύνηση, θα διαπιστωθεί ότι η ακαδημαϊκή πίεση και η έλλειψη άσκησης είναι οι δύο βασικοί ένοχοι. ,

Επιδράσεις του cistanche-θεραπεία της δυσκοιλιότητας

Ακαδημαϊκή πίεση: ο αόρατος «διαταράκτης» του σώματος
Στο γυμνάσιο, η ακαδημαϊκή πίεση είναι πάντα παρούσα. Αντιμετωπίζοντας ένα βουνό από εργασίες και συχνές εξετάσεις κάθε μέρα, οι μαθητές είναι πολύ νευρικοί. Από νευρολογική άποψη, όταν ένα άτομο βρίσκεται υπό στρες, ο εγκέφαλος εκκρίνει ορμόνες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν την κανονική λειτουργία του εντερικού νευρικού συστήματος, διαταράσσοντας τον ρυθμό της εντερικής περισταλτίας και επιβραδύνοντας τις αρχικά κανονικές εντερικές κινήσεις. Πριν από κάθε εξέταση, πολλοί μαθητές μπορεί να εμφανίσουν γαστρεντερική δυσφορία και μερικοί μπορεί να παρουσιάσουν ακόμη και επιδείνωση της δυσκοιλιότητας, η οποία είναι μια εκδήλωση της άμεσης επίδρασης του στρες στα έντερα. ,
Οι προσδοκίες από την οικογένεια ασκούν επίσης αόρατα τεράστια πίεση στα παιδιά. Οι γονείς περιμένουν τα παιδιά τους να γίνουν επιτυχημένα και οι κόρες τους φοίνικες και δίνουν ιδιαίτερη σημασία στους βαθμούς των παιδιών τους. Οι υψηλές προσδοκίες κάνουν τα παιδιά τους να είναι συνεχώς σε ένταση κατά τη διάρκεια της μαθησιακής διαδικασίας. Το έντονο ανταγωνιστικό κλίμα στα σχολεία αφήνει και τους μαθητές με κομμένη την ανάσα, με την πίεση της κατάταξης και της περαιτέρω εκπαίδευσης να βαραίνει την καρδιά τους. Αυτή η μακροχρόνια κατάσταση ψυχικής έντασης γίνεται σταδιακά «καταλύτης» για προβλήματα δυσκοιλιότητας. ,
Έλλειψη άσκησης: εμπόδιο στην εντερική κινητικότητα
Η σημασία της άσκησης για την υγεία του εντέρου είναι αυτονόητη. είναι σαν «ενισχυτικό» για τα έντερα. Όταν ασκούμαστε, όλα τα μέρη του σώματός μας είναι ενεργά και οι μύες στην κοιλιά μας συστέλλονται και χαλαρώνουν ρυθμικά, γεγονός που μπορεί να προάγει άμεσα την εντερική περισταλτικότητα και να κάνει τη μεταφορά τροφής στα έντερα πιο ομαλή. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, οι δονήσεις του σώματος και οι μυϊκές κινήσεις μπορούν να προάγουν την κίνηση των ουσιών στα έντερα, βοηθώντας στις κινήσεις του εντέρου. ,
Αλλά στις μέρες μας, οι μαθητές γυμνασίου είναι ως επί το πλείστον εγκλωβισμένοι στην τάξη. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, εκτός από το σύντομο διάλειμμα μεταξύ των μαθημάτων, σχεδόν όλοι παρέμειναν σε καθιστική κατάσταση. Το πρωί, κάθομαι και ακούω διαλέξεις για πολλά μαθήματα, και το απόγευμα, ακόμα κάθομαι και κάνω τα μαθήματά μου. Το βράδυ, πρέπει να δουλέψω σκληρά στο γραφείο μου μέχρι αργά το βράδυ. Η μακροχρόνια έλλειψη άσκησης οδηγεί σε έλλειψη άσκησης στους εντερικούς μύες, με αποτέλεσμα χαλάρωση και αδυναμία. Η δύναμη που οδηγεί τα κόπρανα προς τα εμπρός γίνεται όλο και πιο αδύναμη, οδηγώντας σε δυσκοιλιότητα. Σχετικές μελέτες δείχνουν επίσης ότι η συχνότητα δυσκοιλιότητας σε μαθητές γυμνασίου που ασκούνται τακτικά είναι σημαντικά χαμηλότερη από αυτή σε μαθητές που ασκούνται ελάχιστα, γεγονός που αρκεί για να καταδείξει τον βασικό ρόλο της άσκησης στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. ,
Cistanche deserticola: ο σωτήρας της δυσκοιλιότητας ή ένα «ναρκοπέδιο»
Αντιμέτωποι με το ολοένα και πιο σοβαρό πρόβλημα της δυσκοιλιότητας μεταξύ των μαθητών του γυμνασίου, πολλοί άνθρωποι έχουν στρέψει την προσοχή τους στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική Cistanche deserticola. Μπορεί να γίνει «σωτήρας» η επίλυση της δυσκοιλιότητας μεταξύ των μαθητών του γυμνασίου; Ας εμβαθύνουμε σε αυτό. ,

βότανο κιστανάκι- Αντιμετωπίστε τη δυσκοιλιότητα

Τα θαυματουργά αποτελέσματα του Cistanche deserticola
Το Cistanche deserticola, γνωστό ως «τζίνσενγκ της ερήμου», έχει μακρά ιστορία εφαρμογής στον τομέα της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. Κατ 'αρχήν, το Cistanche deserticola είναι πλούσιο σε διάφορα ενεργά συστατικά, μεταξύ των οποίων οι φαινυλαιθανολικές γλυκοσίδες μπορούν να προάγουν την εντερική περισταλτία, να διοχετεύουν ζωτικότητα στο έντερο και να το επαναφέρουν σε θετική κατάσταση λειτουργίας. Μπορεί επίσης να αναστείλει την απορρόφηση νερού από το παχύ έντερο, καθιστώντας τα κόπρανα μαλακά και εύκολα στην έκκριση, ακριβώς όπως η αναπλήρωση νερού σε ξηρά κόπρανα, εμποδίζοντάς τα να στεγνώσουν. Στη «Συνοψία της Materia Medica», καταγράφεται ότι το Cistanche deserticola είναι ένα φάρμακο που τρέφει την πύλη της ζωής, θρέφει το τσι των νεφρών και αναπληρώνει την ουσία και το αίμα. Η «τονωτική ουσία και αίμα» που αναφέρεται εδώ σχετίζεται σε κάποιο βαθμό με την επίδρασή της στην υγρασία των εντέρων και στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου, επειδή επαρκής ουσία και αίμα μπορούν να παρέχουν καλύτερη τροφή στα έντερα, διατηρώντας έτσι την κανονική λειτουργία του εντέρου. Η σύγχρονη έρευνα έχει επίσης δείξει ότι οι πολυσακχαρίτες και άλλα συστατικά του Cistanche deserticola έχουν ρυθμιστική επίδραση στη μικροχλωρίδα του εντέρου, δημιουργώντας ένα ευνοϊκό μικροοικολογικό περιβάλλον για την υγεία του εντέρου και προάγοντας περαιτέρω την κανονική λειτουργία του εντέρου. ,

Σούπερμαν βότανα σιστάνι

Είναι κατάλληλο για μαθητές γυμνασίου; ,
Οι μαθητές του γυμνασίου βρίσκονται σε ένα στάδιο ταχείας σωματικής ανάπτυξης και ανάπτυξης και οι σωματικές τους λειτουργίες διαφέρουν σημαντικά από αυτές των ενηλίκων. Από την άποψη των σωματικών χαρακτηριστικών, η σπλαχνική λειτουργία των μαθητών γυμνασίου δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως, ειδικά η λειτουργία του σπλήνα και του στομάχου είναι σχετικά αδύναμη. Και οι κύριοι λόγοι για τη δυσκοιλιότητα τους, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι κυρίως η ακαδημαϊκή πίεση και η έλλειψη άσκησης, και όχι απλώς η σωματική αδυναμία ή η έλλειψη εντερικών υγρών. ,
Αν και το Cistanche deserticola έχει ως αποτέλεσμα την υγρασία των εντέρων και την προώθηση των κινήσεων του εντέρου, είναι κυρίως κατάλληλο για δυσκοιλιότητα που προκαλείται από ανεπάρκεια νεφρού yang και εντερική ξηρότητα και έλλειψη υγρών. Για τους μαθητές γυμνασίου, εάν η δυσκοιλιότητα προκαλείται από παρατεταμένο κάθισμα και υψηλό στρες, το Cistanche deserticola μπορεί να μην στοχεύεται πλήρως. Επιπλέον, το Cistanche deserticola είναι ζεστό στη φύση και εάν χρησιμοποιηθεί ακατάλληλα, μπορεί εύκολα να προκαλέσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις όπως η υπερβολική εσωτερική θερμότητα, η οποία μπορεί πραγματικά να επιβαρύνει το σώμα των μαθητών γυμνασίου. Επομένως, εάν οι μαθητές γυμνασίου θέλουν να χρησιμοποιήσουν το Cistanche deserticola για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να το κάνουν υπό την καθοδήγηση επαγγελματιών γιατρών ή παραδοσιακών κινεζικών ιατρών και δεν πρέπει να το πάρουν τυφλά μόνοι τους. ,

τζίνσενγκ της ερήμου

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τα προϊόντα Cistanche Enhance Immunity

【Ζητήστε περισσότερα】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Επιστημονική ανταπόκριση, αποχαιρετισμός στα προβλήματα δυσκοιλιότητας
Αντιμέτωποι με το ακανθώδες πρόβλημα της δυσκοιλιότητας μεταξύ των μαθητών γυμνασίου, δεν μπορούμε απλώς να αναστενάζουμε για την ταλαιπωρία, αλλά να υιοθετούμε ενεργά επιστημονικές και αποτελεσματικές μεθόδους αντιμετώπισης, να βοηθάμε τους μαθητές γυμνασίου να απαλλαγούν από τα προβλήματα της δυσκοιλιότητας και να ανακτήσουν την υγεία και τη ζωτικότητα. ,
Η βελτίωση του τρόπου ζωής είναι θεμελιώδης
Οι διαιτητικές ίνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία του εντέρου, λειτουργώντας ως «καθαριστικό» στα έντερα. Οι μαθητές του γυμνασίου θα πρέπει να τρώνε περισσότερες τροφές πλούσιες σε διαιτητικές ίνες, όπως βρώμη, καστανό ρύζι και άλλα χονδροειδή δημητριακά. Διατηρούν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και διαιτητικές ίνες, οι οποίες μπορούν να προάγουν την εντερική περισταλτικότητα. Το σπανάκι, το σέλινο και άλλα λαχανικά είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες και διάφορες βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία είναι ευεργετικά για την υγεία του εντέρου. Φρούτα όπως τα μήλα και οι μπανάνες δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά περιέχουν και διαιτητικές ίνες όπως η πηκτίνη, η οποία μπορεί να μαλακώσει τα κόπρανα και να προωθήσει τις κινήσεις του εντέρου. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να εξασφαλίζεται επαρκής πρόσληψη νερού κάθε μέρα. Γενικά, πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον 1500-2000 χιλιοστόλιτρα νερού. Το νερό είναι σαν το «λιπαντικό» των εντέρων, το οποίο μπορεί να διατηρήσει τα κόπρανα υγρά και να απεκκρίνονται ομαλά από το σώμα. Αν βρίσκετε το απλό νερό άγευστο, μπορείτε να προσθέσετε στο νερό φέτες λεμονιού, φύλλα μέντας κ.λπ., κάτι που όχι μόνο προσθέτει γεύση αλλά προωθεί και το πόσιμο νερό. ,
Ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου είναι επίσης σημαντικό, όπως ακριβώς ο καθορισμός ενός ακριβούς βιολογικού ρολογιού για το σώμα. Οι μαθητές του γυμνασίου θα πρέπει να προσπαθήσουν να πάνε για ύπνο και να ξυπνήσουν νωρίς για να εξασφαλίσουν επαρκή χρόνο ύπνου κάθε μέρα, που γενικά συνιστάται 7-8 ώρες. Η παραμονή μέχρι αργά μπορεί να διαταράξει τον φυσιολογικό ρυθμό του σώματος και να επηρεάσει τη φυσιολογική λειτουργία των εντέρων. Η ανάπτυξη καλών συνηθειών του εντέρου είναι εξίσου απαραίτητη. Καθορίστε μια σταθερή ώρα κάθε μέρα για να πηγαίνετε στην τουαλέτα, ακόμα κι αν δεν έχετε όρεξη για αφόδευση, μπορείτε να καθίσετε στην τουαλέτα για λίγα λεπτά για να καλλιεργήσετε ένα αντανακλαστικό του εντέρου. Για παράδειγμα, μισή ώρα μετά το πρωινό ξύπνημα ή μετά τα γεύματα είναι πιο κατάλληλη ώρα για αφόδευση. ,
Η μέτρια άσκηση είναι απαραίτητη
Η άσκηση είναι μια καλή θεραπεία για μαθητές γυμνασίου για τη βελτίωση της δυσκοιλιότητας. Όπως το τρέξιμο, είναι μια απλή και αποτελεσματική άσκηση που μπορεί να ασκήσει τους μύες σε όλο το σώμα, να ενισχύσει την καρδιαγγειακή λειτουργία και επίσης να προάγει την εντερική περισταλτικότητα. Οι μαθητές γυμνασίου μπορούν να τρέχουν 3-5 φορές την εβδομάδα, κάθε φορά για περίπου 30 λεπτά, με ρυθμό που τους επιτρέπει να συνομιλούν εύκολα. Το σχοινάκι είναι επίσης μια καλή επιλογή, καθώς μπορεί να αυξήσει γρήγορα τον καρδιακό ρυθμό, να ενισχύσει τον συντονισμό του σώματος και να έχει καλή διεγερτική επίδραση στα έντερα. Μπορείτε να ομαδοποιήσετε το σχοινάκι, 100-200 φορές ανά ομάδα, 3-5 ομάδες την ημέρα. Εάν οι συνθήκες το επιτρέπουν, η κολύμβηση είναι επίσης ένα εξαιρετικό άθλημα. Στο νερό, όλα τα μέρη του σώματος μπορούν να ασκηθούν και η πίεση στις αρθρώσεις είναι σχετικά χαμηλή. Μπορείτε να κολυμπήσετε 2-3 φορές την εβδομάδα για 30-60 λεπτά κάθε φορά. ,
Η ψυχολογική προσαρμογή είναι εξίσου σημαντική
Οι μαθητές γυμνασίου αντιμετωπίζουν σημαντική ακαδημαϊκή πίεση και το να μάθουν να χαλαρώνουν και να προσαρμόζουν τη νοοτροπία τους είναι ζωτικής σημασίας. Η βαθιά αναπνοή είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος χαλάρωσης. Όταν αισθάνεστε νευρικοί, βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να καθίσετε ή να ξαπλώσετε, εισπνεύστε αργά, αφήστε τον αέρα να γεμίσει την κοιλιά, αισθανθείτε τη διαστολή της κοιλιάς και μετά εκπνεύστε αργά, εκπνέοντας όλο τον αέρα στην κοιλιά. Επαναλάβετε αρκετές φορές για να ανακουφίσετε αποτελεσματικά την ένταση. Η ακρόαση μουσικής είναι επίσης μια καλή επιλογή. Επιλέξτε την αγαπημένη σας απαλή μουσική και ακούστε τη στα διαλείμματα ή στα διαλείμματα μελέτης, επιτρέποντας στο σώμα και το μυαλό σας να χαλαρώσουν υπό την επίδραση της μουσικής. Επιπλέον, οι γονείς και οι δάσκαλοι θα πρέπει επίσης να δίνουν προσοχή στην ψυχική υγεία των μαθητών γυμνασίου, να δημιουργούν ένα χαλαρό και αρμονικό οικογενειακό και μαθησιακό περιβάλλον και να τους παρέχουν έγκαιρη φροντίδα και υποστήριξη. Όταν οι μαθητές αντιμετωπίζουν δυσκολίες και πίεση, θα πρέπει να ακούνε υπομονετικά τα προβλήματά τους και να τους βοηθήσουν να ανακουφίσουν τα αρνητικά συναισθήματα. ,
Σωστή κατανόηση και λογική επιλογή

τσάι κιστάνσε

Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας μεταξύ των μαθητών γυμνασίου δεν πρέπει να υποτιμάται. Δεν επηρεάζει μόνο τη σωματική τους υγεία, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει τη μάθηση και τη ζωή τους. Όταν λύνουμε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να το προσεγγίσουμε σφαιρικά και επιστημονικά. ,
Η συνολική βελτίωση του τρόπου ζωής είναι το θεμέλιο και το κλειδί για την επίλυση της δυσκοιλιότητας σε μαθητές γυμνασίου. Καλύπτει πολλαπλές πτυχές όπως η διατροφή, η καθημερινή ρουτίνα, η άσκηση και η ψυχολογία και είναι ένα συστηματικό έργο. Μόνο ξεκινώντας από αυτές τις πτυχές μπορούμε να βελτιώσουμε θεμελιωδώς την εντερική λειτουργία και να ανακουφίσουμε τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Ως παραδοσιακό κινέζικο φάρμακο, αν και το Cistanche deserticola έχει τα μοναδικά του αποτελέσματα, πρέπει να εφαρμόζεται με ιδιαίτερη προσοχή όταν αντιμετωπίζουμε τη δυσκοιλιότητα σε μαθητές γυμνασίου. Υπό την καθοδήγηση επαγγελματιών γιατρών και με βάση τη συγκεκριμένη φυσική κατάσταση των μαθητών γυμνασίου, είναι απαραίτητο να καθοριστεί εάν είναι κατάλληλο για χρήση. Θα πρέπει να αποφεύγεται η τυφλή παρακολούθηση της τάσης και η λήψη της κατά βούληση. ,
Ελπίζω ότι κάθε μαθητής γυμνασίου μπορεί να απαλλαγεί από τη δυσκοιλιότητα, να έχει ένα υγιές σώμα, να τρέχει ελεύθερα στην πίστα της νεολαίας και να κυνηγήσει τα όνειρά του.