Πρόοδος Έρευνας Αντικόπωσης Στο Σπίτι και στο Εξωτερικό

Επικοινωνία: Audrey Hu Whatsapp/hp: 0086 13880143964 Email:audrey.hu@wecistanche.com

Αφηρημένη:

Η κόπωση είναι μια κοινή αλλά όχι πολύτιμη κατάσταση ασθένειας. Οι κοινώς χρησιμοποιούμενες μέθοδοι δοκιμής κατά της κούρασης περιλαμβάνουν τη δοκιμή κολύμβησης με βάρος, τη δοκιμή αναρρίχησης σε στύλο, τη δοκιμή λαβύρινθου νερού Morris κ.λπ. βιοχημικοί δείκτες: γαλακτικό οξύ, άζωτο ουρίας, γλυκογόνο, κρεατινική κινάση, προπυλενογλυκόλη κ.λπ. χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση του βαθμού κόπωσης και την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας κατά της κόπωσης. Τα τελευταία χρόνια, πολλές βιβλιογραφικές αναφορές έχουν αξιολογήσει τις επιδράσεις κατά της κόπωσης των φαρμάκων και των φυσικών προϊόντων καθιερώνοντας σχετικά μοντέλα κόπωσης και δοκιμάζοντας το επίπεδο των βιοχημικών δεικτών. Αυτό το άρθρο συνοψίζει την ερευνητική πρόοδο των πειραμάτων μοντέλων κόπωσης, βιοχημικών δεικτών και χαρακτηριστικών συμπεριφοράς, καθώς και τα αποτελέσματα κατά της κόπωσης των φυσικών προϊόντων που χρησιμοποιούνται συνήθως στην έρευνα κατά της κούρασης τα τελευταία χρόνια.

Λέξεις-κλειδιά :κόπωση; κατά της κούρασης? τσάι; φυσικά προϊόντα

Το Cistanche deserticola έχει πολλά αποτελέσματα, κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα

Κούρασηείναι μια πολύπλοκη διαδικασία φυσιολογικών και βιοχημικών αλλαγών στο σώμα. Αναφέρεται σε ένα φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο που πρέπει να συμβεί όταν η ψυχική ή σωματική δύναμη φτάσει σε ένα ορισμένο στάδιο. Δεν σηματοδοτεί μόνο την προσωρινή μείωση της αρχικής εργασιμότητας του σώματος, αλλά μπορεί επίσης να είναι πρόδρομος για την ανάπτυξη μιας κατάστασης ασθένειας από τον οργανισμό [1]. Το πέμπτο διεθνές συνέδριο για τη βιοχημεία του αθλητισμού το 1982 ενοποίησε την έννοια της κόπωσης: η φυσιολογική διαδικασία του σώματος δεν μπορεί να συνεχίσει τη λειτουργία του σε ένα ορισμένο επίπεδο κάθε οργάνου δεν μπορεί να διατηρήσει μια προκαθορισμένη ένταση άσκησης [2]. Από το κεντρικό νευρικό σύστημα έως τα κύτταρα των σκελετικών μυών έως τη διαδικασία μεταβολισμού του ενδοκυτταρικού υλικού, οποιοσδήποτε σύνδεσμος ή διαδικασία ολοκληρωμένες αλλαγές στη μέση μπορεί να προκαλέσεικούραση. Σύμφωνα με έρευνα του ΠΟΥ, περισσότερο από το 35 τοις εκατό των ανθρώπων στον κόσμο είναι σε κατάσταση κόπωσης και το 60 τοις εκατό των μεσήλικων ανδρών είναι κουρασμένοι [3]. Η εμφάνιση κόπωσης μπορεί να προκαλέσει μείωση της αθλητικής ικανότητας, μείωση της αποτελεσματικότητας στην εργασία, αύξηση λαθών και ατυχημάτων και μείωση της αποτελεσματικότητας μάχης. Εάν η κόπωση δεν επανέλθει εγκαίρως και συσσωρευτεί σταδιακά μετά την εμφάνιση της κόπωσης, θα οδηγήσει επίσης σε «υπερκόπωση», «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS)», «σύνδρομο υπερπροπόνησης» κ.λπ., που θα προκαλέσει τον οργανισμό σε ενδοκρινικές διαταραχές , μειωμένη ανοσία, ακόμη και οργανικές ασθένειες, που απειλούν την ανθρώπινη υγεία. Αυτό το άρθρο εξετάζει την πρόοδο των ερευνητικών μεθόδων κατά της κούρασης και τα αποτελέσματα κατά της κόπωσης των φυσικών προϊόντων τα τελευταία χρόνια.

1. Μέθοδος δοκιμής κατά της κούρασης

Η απόδοση τουκούρασηείναι κυρίως η μείωση της ενέργειας και της μυϊκής δύναμης κατά την άσκηση. Η μέτρηση του χρόνου από τη συνεχή άσκηση έως την εξάντληση μπορεί να αντανακλά την αντοχή του σώματος και οι αλλαγές στους βιοχημικούς δείκτες του σώματος που προκαλούνται από την άσκηση μπορεί να αντικατοπτρίζουν το βαθμόκούραση. Επομένως, αυτοί οι βιοχημικοί δείκτες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μελέτη της εμφάνισης και της ανάπτυξης της κόπωσης. Επειδή η δύναμη του φορτίου άσκησης δεν είναι πάντα συνεπής με τις αλλαγές στους βιοχημικούς δείκτες του σώματος, δεν είναι όλοι οι βιοχημικοί δείκτες που μετρούν τις αλλαγές στην άσκηση κατάλληλοι για την αξιολόγηση των επιδράσεων κόπωσης ή κατά της κόπωσης. Επιπλέον, ως είδος που χρησιμοποιείται συνήθως για την αξιολόγηση βιοχημικών δεικτών, θα πρέπει επίσης να έχει τα χαρακτηριστικά ευαίσθητων μεθόδων ανίχνευσης, εύκολης λειτουργίας και αντικειμενικών αποτελεσμάτων.

1.1 Τεστ κόπωσης που χρησιμοποιείται συνήθως

1.1 .1 Πείραμα κολύμβησης με βάρος

60 λεπτά μετά την τελευταία χορήγηση της υπό δοκιμή ουσίας, τα ποντίκια με φορτίο σύρματος μολύβδου από 2 τοις εκατό έως 5 τοις εκατό του σωματικού βάρους στη βάση της ουράς τοποθετήθηκαν σε ένα κουτί κολύμβησης. Το βάθος νερού του κουτιού κολύμβησης είναι 30 cm και η θερμοκρασία του νερού είναι 25.0 βαθμοί ±0,5 μοίρες . Ο χρόνος από την έναρξη της κολύμβησης μέχρι τη στιγμή που το κεφάλι βυθίζεται στο νερό για 10 δευτερόλεπτα και δεν μπορεί να βγει στην επιφάνεια καταγράφεται ως ο εξαντλημένος χρόνος κολύμβησης των ποντικών [4]. 1.1.2 Πείραμα αναρρίχησης με ράβδο 30 λεπτά αφότου δόθηκε στα ποντίκια η ουσία δοκιμής για τελευταία φορά, τα ποντίκια αναρρίχησης με ράβδο που πέρασαν την προ-πειραματική διαλογή τοποθετήθηκαν σε μια λεία ράβδο από πλεξιγκλάς μήκους 25 cm και διαμέτρου 1 cm ώστε οι μύες να βρίσκονται στη θέση τους. Σε κατάσταση στατικής τάσης, το πείραμα τερματίστηκε την τρίτη φορά που έπεσαν στο νερό και ο συσσωρευμένος χρόνος για να πέσουν τα ποντίκια από τη γυάλινη ράβδο για τρεις φορές [5]. 1.1.3 Πείραμα με υδάτινο λαβύρινθο Morris Στις αρχές της δεκαετίας του 1980, ο Morris εφηύρε το πείραμα υδάτινου λαβύρινθου (Morris water maze, MWM) για τη μέτρηση της ικανότητας χωρικής μάθησης και μνήμης, το οποίο χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση τρωκτικών λόγω γήρανσης, φαρμάκων και τραύματος. Παράγοντες όπως ο αντίκτυπος στο αθλητικό και ψυχικό σύστημα. Η συσκευή είναι εύχρηστη και εύκολη στην εκμάθηση και έχει πλέον θεωρηθεί ως κλασική μέθοδος για αυτού του είδους την έρευνα. Το πείραμα του υδάτινου λαβύρινθου Morris περιλαμβάνει κυρίως δύο πειράματα, το πείραμα της κρυφής πλατφόρμας και το πείραμα εξερεύνησης του διαστήματος. Το πείραμα πραγματοποιήθηκε σε ένα ηχομονωμένο και ήσυχο δωμάτιο. Η θερμοκρασία του νερού ελέγχεται στους 22,5 βαθμούς ± 0,5 βαθμούς. Τα ποντίκια μπήκαν στο νερό για να κολυμπήσουν ελεύθερα για 2 λεπτά την πρώτη μέρα για να εξοικειωθούν με το περιβάλλον. Το νερό είναι ένα περιβάλλον που μισούν τα τρωκτικά. Επομένως, όταν φτάσει στην πλατφόρμα, θα θυμάται γρήγορα τα γύρω αντικείμενα αναφοράς. Στο πείραμα της κρυφής πλατφόρμας, τα τέσσερα τεταρτημόρια της ανατολής, της δύσης, του νότου και του βορρά επιλέχθηκαν τυχαία ως το σημείο εισόδου του νερού. Περίοδος επώασης), απόσταση κολύμβησης, μέση ταχύτητα κολύμβησης και λειτουργία αναζήτησης. Εάν η πλατφόρμα δεν βρεθεί εντός 120 δευτερολέπτων, ο πειραματιστής θα τον καθοδηγήσει στην πλατφόρμα με το χέρι και θα παραμείνει για την ίδια ώρα για να ξεφύγει από την λανθάνουσα περίοδο ως 120 δευτερόλεπτα [6]. Μετά το πείραμα για 7 ημέρες, προχωρήστε στο πείραμα εξερεύνησης του διαστήματος και αφαιρέστε την πλατφόρμα. Επιλέξτε τυχαία ένα σημείο εισόδου νερού και τοποθετήστε τα ποντίκια στο νερό για να κολυμπήσουν για 60 δευτερόλεπτα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μετρώνται ο αριθμός κολύμβησης σε πολλαπλή πλατφόρμα, ο χρόνος κολύμβησης στο τεταρτημόριο στόχος, η αναλογία του χρόνου κολύμβησης στο τεταρτημόριο στόχος προς τον συνολικό χρόνο, η μέση ταχύτητα κολύμβησης, η απόσταση κολύμβησης και ο τρόπος αναζήτησης [7]. Μετά από κάθε ολοκλήρωση, χρησιμοποιήστε μια πετσέτα ή ένα στεγνωτήριο για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματος των ποντικών για να αποφύγετε το στρες που προκαλεί η υποθερμία.

1.1 .4 Πείραμα ανάρτησης ουράς αρουραίου

Κολλήστε το σε μια οριζόντια ξύλινη σανίδα σε απόσταση 1 cm από την άκρη του πειραματικού ποντικιού. Η ξύλινη σανίδα είναι πάνω από το έδαφος 10 cm, και το ποντίκι είναι ανάποδα. Η όραση του ποντικιού χωριζόταν από μια πλάκα και στις δύο πλευρές της ανάρτησης της ουράς. Το ποντίκι προσπάθησε να ξεπεράσει την ανώμαλη στάση του σώματος, αλλά μετά από μια περίοδο δραστηριότητας, η διαλείπουσα «ακινησία» εμφανίστηκε κατάσταση «κόπωσης, απογοήτευσης» και ο υπολογισμός ήταν 6 έως 8 λεπτά Εντός του «χρόνου ακινησίας» και ταυτόχρονα παρατηρήστε το πλάτος αγωνίας και η κατάσταση κατάθλιψης των αρουραίων [8].

1.1.5 Δοκιμή διαδρόμου

Επιλέχθηκαν αρουραίοι με βάρος {{0}} g και η εξίσωση παλινδρόμησης καθορίστηκε με βάση το βάρος και την πρόσληψη οξυγόνου των αρουραίων Bed-ford και καθιερώθηκε το μοντέλο σταδιακής άσκησης. Άσκηση μέχρι εξάντλησης στον ακόλουθο βαθμό. Φορτίο πρώτου επιπέδου: κλίση 0 μοίρες, ταχύτητα 8,2 m min, χρόνος 15 λεπτά. φορτίο δεύτερου επιπέδου: κλίση 0 μοίρες, ταχύτητα 15,0 m min, χρόνος 15 λεπτά. φορτίο τρίτου επιπέδου: κλίση 10 μοίρες, ταχύτητα 19, 3 m min, ισοδύναμο με το 76 τοις εκατό της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου, άσκηση μέχρι εξάντλησης. Όταν ασκείστε, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα για να τονώσετε την ουρά του και κρατήστε την 13 μπροστά από το διάδρομο για να εξασφαλίσετε την ένταση της άσκησης. Στο πρότυπο εξάντλησης, στο τρίτο επίπεδο άσκησης φορτίου, το ζώο απέτυχε να διατηρήσει την ταχύτητα τρεξίματος φορτίου αυτού του επιπέδου και μπλόκαρε 13 θέσεις πίσω από την πίστα περισσότερες από 3 φορές και η διέγερση και η οδήγηση ήταν άκυρα. Τα χαρακτηριστικά συμπεριφοράς είναι γρήγορη, βαθιά αναπνοή και μεγάλο πλάτος, ξαπλωμένη κοιλιά, κεφάλι προς τα κάτω και καμία απόκριση μετά τη διέγερση [9].

1.2 Βιοχημικοί δείκτες κατά της κόπωσης που χρησιμοποιούνται συνήθως

1.2 .1 Γαλακτικό οξύ

Το γαλακτικό οξύ (LA) είναι το τελικό προϊόν της αναερόβιας γλυκόλυσης των υδατανθράκων. Είναι ένας όξινος μεταβολίτης που παράγεται από την αναγωγή του πυροσταφυλικού υπό τη δράση της γαλακτικής αφυδρογονάσης. Οι υδατάνθρακες είναι οι πιο σημαντικοί για τη βραχυπρόθεσμη άσκηση υψηλής έντασης. ΠΗΓΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ. Κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης, η αναερόβια αποσύνθεση του σακχάρου στους μύες ενισχύεται και η συγκέντρωση του γαλακτικού οξέος αυξάνεται. Η συσσώρευση γαλακτικού οξέος είναι μία από τις σημαντικές αιτίες κόπωσης που προκαλείται από τη φυσιολογική άσκηση και τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν αντι-κόπωση αναστέλλοντας τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος και επιταχύνοντας την αποβολή του γαλακτικού οξέος [10]. Ως εκ τούτου, το γαλακτικό οξύ χρησιμοποιείται ως ένας από τους σημαντικούς δείκτες για την κρίση του βαθμού κόπωσης, του αερόβιου μεταβολισμού και τον έλεγχο της έντασης της άσκησης.

1.2.2 Άζωτο ουρίας

Το άζωτο της ουρίας είναι το τελικό προϊόν του μεταβολισμού των αμινοξέων και των πρωτεϊνών. Η ουρία σχηματίζεται στο ήπαρ και απεκκρίνεται από τα νεφρά. Μετά από μια μακρά περίοδο άσκησης, η μείωση της περιεκτικότητας σε άζωτο ουρίας ορού δείχνει ότι η αναλογία της πρωτεΐνης που εμπλέκεται στην παροχή ενέργειας είναι σχετικά μειωμένη και η παροχή ενέργειας σε γλυκογόνο και λίπος κατά τη διάρκεια της άσκησης ενισχύεται αντίστοιχα. Επομένως, υπάρχει σημαντική σχέση μεταξύ της άσκησης αντοχής και του αζώτου ουρίας στο σώμα [11]. Μελέτες έχουν δείξει ότι καθώς μειώνεται η προσαρμοστικότητα του σώματος στην άσκηση αντοχής, το επίπεδο του αζώτου της ουρίας μπορεί να αυξηθεί σημαντικά. Ως εκ τούτου, το άζωτο ουρίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως άλλος δείκτης για την αξιολόγηση του βαθμού κόπωσης.

1.2 .3 Γλυκογόνο

Το γλυκογόνο είναι η κύρια πηγή ενέργειας για άσκηση υψηλής έντασης. Μπορεί να επανασυνθέσει το ATP μέσω αναερόβιας γλυκόλυσης και αερόβιου μεταβολισμού. Το γλυκογόνο του ήπατος και το γλυκογόνο των μυών είναι οι άμεσοι ιστοί αποθήκευσης και χρήσης ενέργειας αντίστοιχα, και η οξειδωτική τους χρήση είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τον αθλητισμό. Η εξάντληση της λειτουργίας του σώματος συμβαίνει πάντα ταυτόχρονα με την εξάντληση του γλυκογόνου, επομένως η περιεκτικότητα σε γλυκογόνο μπορεί να υποδεικνύει την ταχύτητα ή τον βαθμό κόπωσης. Ενώ καταναλώνεται μυϊκό γλυκογόνο, προκειμένου να διατηρηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα αποθέματα γλυκογόνου του ήπατος μειώνονται. Εάν το ηπατικό γλυκογόνο της ομάδας δοκιμής ουσίας είναι σημαντικά υψηλότερο από αυτό της ομάδας ελέγχου και η διαφορά είναι στατιστικά σημαντική, σημαίνει ότι η ελεγχόμενη ουσία μπορεί να προσφέρει περισσότερη ενέργεια στον οργανισμό αυξάνοντας τα αποθέματα γλυκογόνου του ήπατος και επιτυγχάνοντας το σκοπό της αντι -κόπωση [10]. Επομένως, το μυϊκό γλυκογόνο πριν από την άσκηση μπορεί να αντανακλά τη δύναμη της αντιυποξικής ικανότητας του ζώου. Όσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε γλυκογόνο, τόσο ισχυρότερη είναι η υποξική αντοχή. Η χρήση μυϊκού γλυκογόνου είναι ευεργετική για την αύξηση της ισχύος εξόδου της άσκησης, αλλά όταν το μυϊκό γλυκογόνο πέσει στο χαμηλότερο επίπεδο, εμφανίζεται εξαντλητική άσκηση. Το μυϊκό γλυκογόνο είναι η κύρια πηγή ενέργειας για την άσκηση, επειδή, μετά την άσκηση, η ινσουλίνη πέφτει, η γλυκαγόνη αυξάνεται, τα επίπεδα κορτιζόλης (κορτιζόλη, C) και κατεχολαμίνης (κατεχολαμίνη, CA) αυξάνονται, κάτι που είναι ευεργετικό για το ηπατικό γλυκογόνο αυτή τη στιγμή. Η αποσύνθεση του ήπατος Το γλυκογόνο δεν ευνοεί τη σύνθεση του ηπατικού γλυκογόνου, γεγονός που καθιστά την ανάκτηση του ηπατικού γλυκογόνου πιο αργή.

1.2.4 Κρεατινοκινάση

Η αύξηση των επιπέδων της κινάσης της κρεατίνης ορού (CK) σε φυσιολογικούς ανθρώπους μπορεί να σχετίζεται με την κατάσταση της φυσικής προπόνησης και εξαρτάται από τη βλάβη των γραμμωτών μυών. Η βλάβη στα κύτταρα των σκελετικών μυών κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης αυξάνει τη συνολική CK ορού. Μακροχρόνια άσκηση (υπερμακράς διάρκειας μαραθώνιος, άρση βαρών, τρέξιμο σε κατηφόρα κ.λπ.), συμπεριλαμβανομένης της μη φυσιολογικής άσκησης συστολής των μυών, αυξημένη δραστηριότητα κινάσης κρεατίνης ορού. Η συνολική δραστηριότητα της CK ορού αυξάνεται απότομα μέσα σε 24 ώρες μετά την άσκηση. Εάν ξεκουραστείτε εγκαίρως μετά την άσκηση, το επίπεδο CK στον ορό μπορεί σταδιακά να επανέλθει στο φυσιολογικό επίπεδο [12]. Εάν δεν ξεκουραστείτε έγκαιρα, η CK μπορεί να γίνει ένας σημαντικός δείκτης υποκλινικών ασθενειών και θα εμφανιστούν συμπτώματα υπερβολικής κόπωσης και μειωμένου φορτίου άσκησης.

1.2.5 Μαλονδιαλδεΰδη

Η μηλοδιαλδεΰδη (μηλεϊκή διαλδεΰδη, MDA) είναι ένα από τα τελικά προϊόντα της υπεροξείδωσης των λιπιδίων. Η μέτρηση της περιεκτικότητάς του αντανακλά τη δημιουργία ελεύθερων ριζών και τον βαθμό υπεροξείδωσης των λιπιδίων (LPO). Ως υποπροϊόν του μεταβολισμού των υλικών και του ενεργειακού μεταβολισμού, τα επίπεδα MDA θα αυξηθούν επίσης σημαντικά λόγω της επιτάχυνσης του μεταβολισμού των υλικών και της ενέργειας κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης. Το αυξημένο MDA μπορεί να αναστείλει τις δραστηριότητες της Ca2 συν -ATPase και Na συν -K συν -ATPase και άλλων ενζύμων που σχετίζονται με την άσκηση στους σκελετικούς μυς και τον καρδιακό μυ, μειώνοντας έτσι την ικανότητα άσκησης του σώματος. Το MDA μπορεί να προκαλέσει άμεσα αθλητική κόπωση και η ταυρίνη μπορεί να αντισταθεί αποτελεσματικά στη διαδικασία κόπωσης που προκαλείται από το MDA [13].

1.2.6 Βλάβη στο DNA

Ο Μασταλούδης Α [14] χρησιμοποίησε την τεχνολογία ηλεκτροφόρησης γέλης ενός κυττάρου (SCGE) για να παρατηρήσει ότι η άσκηση υψηλής έντασης και υψηλής συχνότητας μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο DNA και ο βαθμός βλάβης και ο χρόνος αποκατάστασης είναι διαφορετικός, ανάλογα με το χρόνο άσκησης, άσκηση ένταση και ατομικό επίπεδο προπόνησης. Μελέτες έχουν βρει ότι η κόπωση από την άσκηση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο DNA στα καρδιομυοκύτταρα του ποντικού και η εμφάνιση βλάβης στο DNA σχετίζεται με την αύξηση του επιπέδου του στρες οξυγόνου κατά την άσκηση των ιστών. Επομένως, η βλάβη του κυτταρικού DNA μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένας από τους δείκτες για την εκτίμηση της κόπωσης από την άσκηση. Τα ποντίκια που ασκούνται μπορούν να αυξήσουν τη δική τους αντιοξειδωτική ικανότητα και την ικανότητα σάρωσης ελεύθερων ριζών μετά τη συμπλήρωση ορισμένης δόσης θρεπτικών συστατικών και να προστατεύσουν την κυτταρική μεμβράνη και τα νουκλεϊκά οξέα του κυττάρου από τις ελεύθερες ρίζες. Επιτεθείτε, μειώστε τη βλάβη της υπεροξείδωσης των λιπιδίων και τη βλάβη του DNA που προκαλείται από την κόπωση από την άσκηση.

1.2.7 Τεστοστερόνη, κορτιζόλη, κατεχολαμίνες

Αυτά με υψηλές βασικές τιμές κατεχολαμίνης (CA), αδρεναλίνης ορού (Ad) και νορεπινεφρίνης (NAd) είναι κατάλληλα για αθλήματα δύναμης. Οι αλλαγές στη συγκέντρωση της τεστοστερόνης στο αίμα μπορεί να αντανακλούν τον αναβολισμό στο σώμα και οι αλλαγές στη συγκέντρωση της κορτιζόλης μπορεί να αντανακλούν τον καταβολισμό στο σώμα.

Οι ολοκληρωμένες αλλαγές των δύο χρησιμοποιούνται για την παροχή ανατροφοδότησης και λειτουργικής αξιολόγησης της άσκησης. Οι αλλαγές στην τεστοστερόνη του αίματος (Τ) και στην κορτιζόλη (C) (αναλογία TC) χρησιμοποιούνται για να αντικατοπτρίζουν τη μεταβολική διαδικασία του σώματος. Υπό κανονικές φυσιολογικές συνθήκες, εάν η ποσότητα της άσκησης είναι κατάλληλη, το σώμα μπορεί να προσαρμοστεί για να εξισορροπήσει την τεστοστερόνη και την κορτιζόλη του αίματος και να διατηρήσει την τιμή TC σε ένα συγκεκριμένο εύρος. Εάν η αναλογία είναι πολύ χαμηλή, είναι εκδήλωση κόπωσης και αδυναμίας ανάκαμψης. Εάν η αναλογία είναι πολύ υψηλή, είναι μια εκδήλωση καλής απόδοσης και προσαρμοστικότητας στο φορτίο άσκησης. Ωστόσο, εάν η ποσότητα της άσκησης είναι πολύ μεγάλη, θα προκαλέσει μείωση της τεστοστερόνης στο αίμα, ενώ η κορτιζόλη θα αυξηθεί και η τιμή TC θα μειωθεί. Η διατήρηση αυτής της κατάστασης "υψηλής κορτιζόλης-χαμηλής τεστοστερόνης στο αίμα" για μεγάλο χρονικό διάστημα θα προκαλέσει διαταραχή του μεταβολισμού των ενδοκρινών ορμονών του σώματος. Η μέτρηση της αναλογίας TC μπορεί να κατανοήσει την ισορροπία του αναβολικού και του μεταβολικού μεταβολισμού στο σώμα. Αναγνωρίζεται επί του παρόντος ως ο πιο ευαίσθητος δείκτης για την αξιολόγηση και την παρακολούθηση της υπερπροπόνησης και της αποκατάστασης της κόπωσης. Όταν το σώμα είναι κουρασμένο ή δεν προσαρμόζεται στο φορτίο, η αναλογία του πέφτει. Γενικά πιστεύεται ότι όταν η αλλαγή της αναλογίας είναι περισσότερο από 30 τοις εκατό χαμηλότερη από την αρχική αναλογία, είναι μια προειδοποιητική τιμή για υπερπροπόνηση. Κάτω από τις ίδιες συνθήκες προπόνησης, μια υψηλή συγκέντρωση τεστοστερόνης στον ορό είναι μια καλή απόδοση. Κατά τη διάρκεια της ίδιας άσκησης με φορτίο, η αύξηση της συγκέντρωσης της κορτιζόλης στον ορό μειώνεται, κάτι που είναι μια απόδοση προσαρμογής στον όγκο άσκησης. μετά από μεγάλο φορτίο άσκησης, η τεστοστερόνη του ορού μειώνεται και η κορτιζόλη αυξάνεται, που είναι μείωση της απόδοσης Στην περίοδο αποκατάστασης μετά την άσκηση, η συγκέντρωση της κορτιζόλης στον ορό μειώνεται αργά και ο χρόνος αποκατάστασης είναι μεγάλος είναι η απόδοση της κακής λειτουργικής κατάστασης [15. ]. Δεδομένου ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης και κορτιζόλης στον ορό επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, η αναλογία τεστοστερόνης ορού προς κορτιζόλη δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για την αξιολόγηση της απόδοσης της άσκησης.

1.3 Υποκειμενικά συμπτώματα κόπωσης και παρατήρηση συμπεριφοράς

Όταν είναι κουρασμένοι, συχνά φαίνονται χλωμοί, έχουν νωθρά μάτια, έλλειψη συγκέντρωσης, μειωμένο έλεγχο και ισορροπία του σώματος και σοβαρές παρεμβολές στο συντονισμό, την ακρίβεια και τη σταθερότητα της κίνησης. Οδηγήστε σε αργή συμπεριφορά, αδύναμη κίνηση, κακή κίνηση και αυξημένα λάθη. Με την παράταση του χρόνου άσκησης, εμφανίστηκαν σταδιακά μια σειρά από συμπτώματα κούρασης όπως κόπωση, ξηρή γούνα, μειωμένη όρεξη, λεπτό σώμα, θαμπά μάτια και αργή απόκριση σε εξωτερικά ερεθίσματα. Η τροποποιημένη κλίμακα αξιολόγησης κόπωσης (Modified Fatigue Rating Scale, MFIS) χρησιμοποιήθηκε για τη διεξαγωγή έρευνας με ερωτηματολόγιο. Για τα 21 στοιχεία, που περιέχει, κάθε στοιχείο χωρίζεται σε ένα σύστημα βαθμολόγησης πέντε επιπέδων: ποτέ, σπάνια, μερικές φορές, συχνά και πάντα. Σε κάθε επίπεδο εκχωρούνται 1, 2, 3, 4 και 5 αντίστοιχα. Η συνολική βαθμολογία του MFIS χωρίζεται σε χειρωνακτική και πνευματική εργασία. Τα είδη χειρωνακτικής εργασίας περιλαμβάνουν το MFIS -4, 6, 7, 9, 10, 13, 14, 17, 20, 21 και τα είδη πνευματικής εργασίας περιλαμβάνουν το MFIS -1, 2, 3 και 5. , 8, 11, 12, 15, 16, 18, 19. Η σοβαρότητα της κόπωσης αξιολογείται σύμφωνα με το πρότυπο βαθμολόγησης MFIS. Το 0-21 διαιρείται σε χωρίς συμπτώματα κόπωσης, 22-42 χωρίζεται σε ήπια κόπωση, 43-63 χωρίζεται σε μέτρια κόπωση και 64-84 σε σοβαρή κόπωση [16]. Επιπλέον, μετρήθηκαν ο χρόνος αντίδρασης και το κατώφλι αντανακλαστικού γόνατος, ο χρόνος αντίδρασης παρατάθηκε, ο αντανακλαστικός ουδός αυξήθηκε και η έλλειψη ευαισθησίας στα ερεθίσματα της αντίδρασης θα μπορούσε να αντανακλά την αδρανοποίηση της λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος και τον βαθμό σωματικής κόπωσης.

Συμπλήρωμα κατά της κούρασης cistanche

2 Επίδραση κατά της κούρασης φυσικών προϊόντων

Τα παραδοσιακά ακατέργαστα φάρμακα κατά της κούρασης και οι δραστικές ουσίες μπορούν να συνοψιστούν σε τρεις κατηγορίες. Η πρώτη κατηγορία έχει προφανή δράση κατά της κόπωσης, σαφή μηχανισμό και σαφή δομή. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει κυρίως ζάχαρη, λίπος, πρωτεΐνες, αμινοξέα, οικογένεια βιταμινών Β, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, νάτριο, σίδηρο, σελήνιο και ψευδάργυρο. Και ούτω καθεξής, αυτά τα πιο μελετημένα και ευρέως χρησιμοποιούμενα θρεπτικά συστατικά και ενεργά συστατικά χρησιμοποιούνται σε αθλητικά ποτά και αθλητικά συμπληρώματα. Καθώς ο κύριος σκοπός αυτών των θρεπτικών συστατικών είναι να συμπληρώσουν την απώλεια ενέργειας του σώματος, οι αθλητικές τροφές κατά της κούρασης που προστίθενται με αυτά τα θρεπτικά συστατικά ονομάζονται επίσης τροφές εμπλουτισμένες με θρεπτικά συστατικά. Ο δεύτερος τύπος έχει εμφανή αποτελέσματα κατά της κόπωσης, αλλά οι λειτουργικοί του παράγοντες ή η δομή των λειτουργικών παραγόντων δεν έχουν προσδιοριστεί, όπως ginseng, γύρη, acanthopanax senticosus, Rhodiola, Polygonatum, enoki μανιτάρι, salvia, coreopsis, eucommia, wolfberry, κέλυφος χελώνας τσίχλα, σπιρουλίνα, αστερίες, στρείδια, χτένια κ.λπ. Όλα αυτά είναι παραδοσιακά κινέζικα φάρμακα και τα εκχυλίσματά τους. Η επίδρασή τους κατά της κούρασης έχει επιβεβαιωθεί από πειράματα, αλλά οι παράγοντες κατά της κούρασης δεν έχουν ακόμη προσδιοριστεί. Το τρίτο είναι ότι τα τρόφιμα κατά της κούρασης προστίθενται συχνά σε φόρμουλες, αλλά τα δικά τους αποτελέσματα κατά της κούρασης δεν έχουν επιβεβαιωθεί από πειράματα, όπως το sea dragon, το sea αγγούρι, το gecko και άλλα τονωτικά ακατέργαστα φάρμακα [17]. Αυτά δεν έχουν υποβληθεί σε αυστηρή επιστημονική επαλήθευση κατά της κούρασης, αλλά σύμφωνα με τη θεωρία της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, μπορεί να έχουν αποτελέσματα κατά της κούρασης και συχνά προστίθενται στη φόρμουλα των τροφίμων κατά της κούρασης και χρησιμοποιούνται.

2.1 Κινεζική ιατρική

2.1.1 Ροδιόλα

Το Rhodiola είναι φυτό της οικογένειας Crassulaceae. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι έχει τις λειτουργίες ενδυνάμωσης, απομάκρυνσης της θερμότητας, αποτοξίνωσης, διακοπής της αιμορραγίας και αφαίρεσης της στάσης του αίματος [18]. Μελέτες έχουν δείξει ότι το Rhodiola χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συμπτωμάτων κόπωσης όπως η σωματική αδυναμία και η κόπωση, και έχει επίσης κάποια επίδραση σε συμπτώματα όπως η αϋπνία και η λήθη [19]. Οι Wang Yongxin et al. [2{{10}}] παρατήρησε την επίδραση κατά της κόπωσης της συνταγής της ένωσης Rhodiola σε ποντίκια και μοίρασε τυχαία 160 αρσενικά ποντίκια Kunming σε 4 ομάδες (n=40), και χρησιμοποίησε το δανεικό τεστ κολύμβησης (LST). ) Ο χρόνος, το BUN, το LA, το γλυκογόνο του ήπατος μετρήθηκαν και παρατηρήθηκαν και κάθε ομάδα χωρίστηκε τυχαία σε 4 ομάδες (n=10): ομάδα χαμηλής, μέσης και υψηλής δόσης ένωσης Rhodiola και ομάδα ελέγχου. Οι χαμηλές (0,12 g kg), οι μεσαίες (0,24 g kg) και οι υψηλές (0,72 g kg) δόσεις ισοδυναμούν αντίστοιχα με 5, 10 και 30 φορές τη συνιστώμενη ανθρώπινη δόση. ρε; Στην ομάδα ελέγχου δόθηκε η ίδια ποσότητα απεσταγμένου νερού. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, η ομάδα φαρμάκων υψηλής δόσης παρέτεινε το χρόνο LST κατά 63,6 τοις εκατό (P<0.01), bun="" decreased="" by="" 17.8%="" after="" exercise="" (p=""><0.05), and="" the="" area="" under="" the="" la="" curve="" decreased="" by="" 8.6%="" (p=""><0). .01).="" the="" above="" results="" indicate="" that="" rhodiola="" compound="" has="" the="" effect="" of="" relieving="" fatigue="" in="">

2.1.2 Cordyceps Sinensis

Το Cordyceps Sinensis είναι η υποέδρα του μύκητα Cordyceps και των μικροοργανισμών που παρασιτούν τις προνύμφες (σκληρωτίες) της οικογένειας των νυχτερίδων. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι έχει τα αποτελέσματα της αναζωογόνησης της ανεπάρκειας, της προστασίας του τσι του πνεύμονα και της ωφέλειας του σώματος [18]. Σύγχρονες φαρμακολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι το Cordyceps έχει αντίκτυπο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού, μπορεί να προάγει ή να ρυθμίζει τη χυμική ανοσία, να καταστέλλει την κυτταρική ανοσολογική λειτουργία. Επιπλέον, μπορεί να βελτιώσει τον καρδιακό ρυθμό, να αυξήσει την καρδιακή παροχή και να βελτιώσει την ανοχή στην υποξία [19]. Οι Wang Kefang et al. [21] παρατήρησαν την επίδραση κατά της κόπωσης του Cordyceps Sinensis και τα αποτελέσματά τους έδειξαν ότι σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, ο χρόνος LST και ο κανονικός χρόνος ανοχής στην υποξία πίεσης της ομάδας Cordyceps ήταν σημαντικά παρατεταμένοι (P<0.01); ldh="" activity="" was="" increased="" (p=""><0.01 or="" p=""><0.05); glycogen="" reserves="" increased="" (p=""><0.01 or="" p=""><0.05); myoglobin="" and="" mda="" decreased="" significantly="" (p=""><0.01). ji="" lina="" et="" al.="" [22]="" in="" the="" study="" of="" cordyceps="" militaris,="" it="" was="" confirmed="" that="" cordyceps="" militaris="" is="" rich="" in="" nutrients="" and="" biologically="" active="" substances,="" has="" enhanced="" cellular="" immunity="" and="" humoral="" immunity,="" can="" improve="" children's="" swimming="" endurance,="" and="" reduce="" blood="" lactic="" acid="" and="" serum="" urea="" nitrogen="" levels,="" etc.="" anti-fatigue="">

2.1 .3 Αγγελική

Η Αγγελική είναι η ξηρή ρίζα των Umbelliferae Angelica. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι έχει τα αποτελέσματα της θρέψης του αίματος και της προώθησης της κυκλοφορίας του αίματος, της ρύθμισης της εμμήνου ρύσεως και της ανακούφισης του πόνου και της υγρασίας των εντέρων[18]. Σύγχρονες φαρμακολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι η Αγγελική μπορεί να προάγει την παραγωγή αιμοσφαιρίνης (Hb) και ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθώς και κατά της υποξίας, κατά της ισχαιμίας του μυοκαρδίου, να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού [19]. Οι Liu Y et al. [23] χρησιμοποίησε το αφέψημα Danggui Buxue για να διερευνήσει την επίδραση αυτού του παρασκευάσματος στο CFS. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, το βάρος και η ικανότητα συνεχούς κολύμβησης της πειραματικής ομάδας αυξήθηκαν, γεγονός που διόρθωσε την αύξηση στον αριθμό των υποομάδων Τ κυττάρων (Ρ.<0.01); interleukin="" β="" (il="" -1β),="" tumor="" necrosis="" factor="" α="" (tnf)="" -α),="" nuclear="" transcription="" factor="" kappab="" (nf-κb),="" p38="" mitogen-activated="" protein="" kinase="" (mapk)="" and="" c-jun="" amino-terminal="" kinase="" (jnk)="" mrna="" levels="" decreased="" compared="" with="" (p=""><0.01). the="" study="" showed="" that="" danggui="" buxue="" decoction="" can="" improve="" cfs="" through="" immune="" regulation,="" and="" may="" act="" as="" a="" signal="" related="" to="" the="" transduction="" pathway="" and="" its="" normalizing="">

2.1.4 Το Cistanche είναι το σαρκώδες στέλεχος του Cistanche cistanche, ενός φυτού της οικογένειας Lytangaceae.

Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι έχει τα αποτελέσματα της θρέψης των νεφρών, αφροδισιακό, ανακουφίζει την ουσία και το αίμα, και καθαρίζει τα έντερα και ενυδατώνει τα κόπρανα[18]. Η σύγχρονη φαρμακολογική έρευνα έχει δείξει ότιCistancheμπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του σωματικού υγρού και του κυτταρικού ανοσοποιητικού και μπορεί επίσης να προάγει το μεταβολισμό και να αυξήσει το 1114. Practical Preventive Medical, Ιούλ. 2012, Τόμος 19, Νο. 7 Ισχυρή μνήμη,αντι γήρανσηκαι άλλες επιπτώσεις [19]. Cai et al. [24] χορήγησε Cistanche cistanche 0.25, 0.50 και 1.00 g kg από το στόμα σε ποντίκια. Μετά από 3 εβδομάδες, τα αποτελέσματα των δοκιμών έδειξαν ότι ο εξαντλητικός χρόνος κολύμβησης ήταν μεγαλύτερος στην ομάδα θεραπείας (0,50 και 1,00 g kg) σε σχέση με την ομάδα ελέγχου. Ομάδα (Π<0.01). at="" the="" same="" time,="" compared="" with="" the="" control="" group,="" the="" levels="" of="" ck,="" ldh,="" and="" la="" in="" the="" experimental="" group="" decreased="" significantly,="" while="" the="" levels="" of="" hemoglobin="" and="" blood="" sugar="" increased="" significantly.="" the="" author="" believes="" that="" cistanche="" can="" reduce="" muscle="" damage,="" delay="" la="" accumulation,="" and="" improve="" the="" swimming="" ability="" of="" mice="" by="" improving="" energy="">

2.1 .5 Τζίνσενγκ

Το Ginseng είναι η αποξηραμένη ρίζα του ginseng, ενός φυτού της οικογένειας Araliaceae. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι έχει τις λειτουργίες της θρέψης της ζωτικότητας, της θρέψης της σπλήνας και των πνευμόνων, της ανακούφισης των σωματικών υγρών, της καταπράυνσης των νεύρων και της θρέψης του νου [18]. Σύγχρονες φαρμακολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι το ginseng έχει ρυθμιστική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα και έχει ενισχυτική επίδραση στις διεγερτικές και ανασταλτικές διεργασίες του ανώτερου νευρικού συστήματος, με το διεγερτικό αποτέλεσμα να είναι σημαντικό [19]. Wang J et al. [25] Στην έρευνα για την αξιολόγηση της δράσης κατά της κόπωσης του πολυσακχαρίτη ginseng, ο πολυσακχαρίτης ginseng (WGP), ο ουδέτερος πολυσακχαρίτης ginseng (WGPN) και ο οξύς πολυσακχαρίτης ginseng (WGPA) ταΐζονταν σε ποντίκια μία φορά την ημέρα. 15 d. Αξιολογείται με ανίχνευση LST και βιοχημικών δεικτών αίματος. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αν και η δραστηριότητα του LST μειώθηκε σε όλες τις ομάδες θεραπείας, η επίδραση του WGPA ήταν πιο πειστική από τα WGP και WGPN. Επιπλέον, οι δείκτες κόπωσης που προκαλούνται από το LST: γλυκόζη αίματος και υπεροξειδάση γλουταθειόνης (υπεροξειδάση γλουταθειόνης, GSH-PX) μειώθηκαν. Τα επίπεδα CK, LDH και MDA αυξήθηκαν. Όλοι οι δείκτες κόπωσης έχουν σημαντική ανασταλτική δράση υπό την παρέμβαση αντίστοιχων δόσεων WGP, WG-PN και WGPA. Το συμπέρασμα δείχνει ότι ο πολυσακχαρίτης ginseng έχει μια δράση κατά της κόπωσης, η οποία αντανακλάται στην επίδραση στους βιοχημικούς δείκτες κόπωσης, μεταξύ των οποίων το WGPA έχει πιο εμφανή επιρροή από το WGPN.

Singal Α et al. [29] μελέτησε τις προστατευτικές επιδράσεις του εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού (GTE) και των κατεχινών (κατεχίνες) στο μοντέλο ποντικιού CFS. Μετά από 6 λεπτά LST σε ποντίκια, 7 ημέρες αργότερα, τα επίπεδα υπεροξειδίου των λιπιδίων στα ποντίκια αυξήθηκαν σημαντικά και η γλουταθειόνη (γλουταθειόνη) στον εγκεφαλικό ιστό μειώθηκε. GTE (25, 50 mg kg, σίτιση) και κατεχίνες (50, 100 mg kg, σίτιση) χορηγήθηκαν σε ποντίκια αντίστοιχα για 7 ημέρες, οι οποίες ανέστρεψαν τον χρόνο LST ενώ μείωσαν τα επίπεδα υπεροξειδίου των λιπιδίων και αποκατέστησαν τη γλυκίνη γλουταθειόνης, βελτιώνοντας την κόπωση του εγκεφάλου στα ποντίκια . Η μελέτη διευκρίνισε ότι ο προστατευτικός μηχανισμός του σχετίζεται με τα χαμηλά επίπεδα υπεροξειδίων των λιπιδίων σε κουρασμένα ποντίκια και τη μείωση των επιπέδων γλουταθειόνης στον εγκέφαλο. Αυτό διαπίστωσε ότι το οξειδωτικό στρες παίζει βασικό ρόλο στην παθοφυσιολογία του CFS και το GTE και οι κατεχίνες μπορούν να συμπεριληφθούν ως πιθανές θεραπευτικές επιλογές σε ασθενείς με CFS. Giesbrecht.T et al. [30] μελέτησε τις αλλαγές στη γνωστική ικανότητα, την εγρήγορση, την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό της L-θεανίνης συν καφεΐνης σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Η πειραματική ομάδα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ακρίβεια της εναλλαγής εργασιών στο πείραμα (Σ<0.01) and="" the="" alertness="" of="" self-report=""><0.01) in="" the="" first,="" 20,="" and="" 70="" minutes="" after="" the="">

3. Υπάρχοντα προβλήματα και προοπτικές

Επί του παρόντος, εξακολουθεί να υπάρχει έλλειψη ενιαίας κατανόησης για τη διάγνωση και τη θεραπεία της κόπωσης στο εσωτερικό και στο εξωτερικό. Η έρευνα για την κόπωση περιορίζεται στην επιλογή μεμονωμένων φαρμάκων και σκευασμάτων για πειραματική έρευνα σε ζώα και πειράματα κατανάλωσης οινοπνεύματος σε ανθρώπους. Στη μελλοντική κατεύθυνση ανάπτυξης, θα πρέπει να καθιερωθεί ένα ενοποιημένο πρότυπο μοντέλο πειραματόζωων και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ευρέως για την επαλήθευση των επιδράσεων κατά της κόπωσης νέων φαρμάκων και φυσικών προϊόντων. Οι ευαίσθητοι δείκτες για την αξιολόγηση και την αξιολόγηση της αποκατάστασης της κόπωσης θα πρέπει να ελέγχονται. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να διερευνηθεί περαιτέρω η θέσπιση «τυποποιημένων δεικτών αξιολόγησης» για πειράματα σε ζώα και σε ανθρώπους. Το τσάι είναι ένα είδος λειτουργικής τροφής κατά της κούρασης με πολλά υποσχόμενες προοπτικές έρευνας και ανάπτυξης.

[ Βιβλιογραφικές αναφορές]

[1] Li Zhijun, Li Bafang. Έρευνα και ανάπτυξη λειτουργικών τροφών κατά της κούρασης [J]. Food Science and Technology, 2000, (2): 25-27.

[2] Zheng Zhejun, Li Xiaoli, Wang Shuo. Πρόοδος της έρευνας για τα λειτουργικά τρόφιμα κατά της κούρασης [J ]. Food Science and Technology, 2006, (2): 4-7.

[3] Maclaren DP, Gibson H, Parry Billings M, et al. Ανασκόπηση μεταβολιστικών και φυσιολογικών παραγόντων στην κόπωση [J]. Exerc Sport Sci Rev, 1989, 29 -66.

[4] Zhou Simin, Zhang Gang, Tian Huaijun, et al. Πειραματική μελέτη για τα αποτελέσματα κατά της κόπωσης των φύλλων Ginkgo biloba σε προσομοιωμένα ποντίκια έκθεσης σε μεγάλο υψόμετρο [J]. Southwest National Defense Medicine, 2011, 21( 1):1- 3.

[5] Xiang Xiang. Πειραματική μελέτη για την δράση κατά της κόπωσης του Rehmannia glutinosa [J]. China Modern Medicine Research, 2011, 5 (5):118-119.

[6] Qu Chuanyong, Yang Jinsheng, Shi Xiangqun, et al. Ginsenosides Η επίδραση του Rd στη μάθηση και τη μνήμη και την υπερδομή της περιοχής CA1 του ιππόκαμπου των αρουραίων σε μεγάλο υψόμετρο μετά από κόπωση από την άσκηση [J]. Nerve Injury and Functional Reconstruction, 2010, 5( 2):79-82.

[7] Wang Weigang, Zhou Jiabin, Zhu Mingli, et al. .Σειρά μεθόδων πειράματος σε ζώα ποντικών (1)-Εφαρμογή του πειράματος λαβύρινθου νερού Morris στην ανάλυση φαινοτύπου ποντικού [J]. Chinese Journal of Cell Biology, 2011, 33( 1):8-14.

[8] Enthoven L, Kloet E, R Oitzl M . Επιδράσεις της μητρικής στέρησης ποντικών CD1 στην απόδοση στον λαβύρινθο και στο άγχος της κολύμβησης [J].Behav Brain Res, 2008, 187(1): 195-199.

[9] Yang Dawning, Li Li. Πρόοδος της έρευνας σχετικά με την προετοιμασία μοντέλων ζώων με αθλητική κόπωση [J]. Journal of Shenyang Institute of Physical Education, 2011, 30(3): 80-89.

[10] Jin HM, Wei P.Κατά της κούρασηςιδιότητες εκχυλισμάτων φαγόπυρου ταρτάρ σε ποντίκια[ J].Int J Mol Sci, 2011, 12( 8):4770-4780.

[11] Chen Yuman, Cai Delei, Chen Jiang. Έρευνα για την δράση κατά της κόπωσης της Rhodiola [J]. Zhejiang Preventive Medicine, 2006, 18( 4):12-13.

[12] Brancaccio P, Maffulli N, Limongelli FM. Παρακολούθηση κινάσης κρεατίνης στην αθλητική ιατρική [J]. British Medical Bulletin, 2007, 81:209-230.

[13] Yang Aihua, Shen Weihua, Cai Jianguang, et al. Προστατευτική δράση της ταυρίνης σε αρουραίους κόπωσης που προκαλούνται από μηλονοδιαλδεΰδη [J]. Journal of Beijing Sport University, 2011, 34( 3):71-74.

[14] Mast aloud is A, Tian WY, Robert P, et al. Η άσκηση αντοχής έχει ως αποτέλεσμα βλάβη στο DNA, όπως ανιχνεύεται από τον προσδιορισμό κομήτη [J]. Free Radical Biology and Medicine, 2004, 36(8):966-975.

[15] Xing Anhui, Wang Hongjun, Gu Fengwen, et al. Πειραματική μελέτη του εκχυλίσματος Cordyceps militaris για την προώθηση της ανάκτησης των βιοχημικών δεικτών του αίματος της κόπωσης από την άσκηση [J]. Lishizhen Medicine and Materia Medica, 2010, 21 (10):2481-2483.

[16] Gao Chaohui, Xiao Lining, Deng Shangxin, et al. Διερεύνηση για την εμφάνιση στρατιωτικής κόπωσης σε νεοσύλλεκτους κατά τη νέα περίοδο εκπαίδευσης [J]. Medical Journal of the People's Liberation Army, 2012, 37(1): 11-13.

[17] He Li Jingli, Hu Yixiu, Zhou Yuechan, et al. Προκαταρκτική πειραματική μελέτη για την επίδραση κατά της κόπωσης των προϊόντων υγείας TPSH[J]. Practical Preventive Medicine, 2006, 13(6):1447-1449. [18] Li Naimin, Jia Danbing. Κόπωση[ M]. Πρώτη έκδοση. Πεκίνο: Xueyuan Press, 2009.

[19] Zhang Tiejun, Chen Changqing. Σύγχρονη έρευνα και εφαρμογή της παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής για την αντιγήρανση και την καταπολέμηση της κούρασης [M]. 1η έκδοση. Πεκίνο: People's Medical Publishing House, 2007.

[20] Wang Yongxin, Baishuang, Zhan Hao, et al. Ένωση Rhodiola Rosea Επίδραση κατά της κόπωσης ποντικών [J]. Chinese Journal of Preventive Medicine, 2009, 27( 2):85-87. [21] Wang Kang, Xu Changqing, Chen Aijuan, et al. Μελέτη για την επίδραση κατά της κόπωσης και τον μηχανισμό του Cordyceps Sinensis σε ποντίκια [J]. Journal of Harbin Medical University, 2003, 37(4): 311-314.

[22] Ji Lina, Zhao Xinkai. Πειραματική μελέτη για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, τη ρύθμιση των λιπιδίων του αίματος, τη λειτουργία κατά της κόπωσης και τη διατροφή των προϊόντων Cordyceps militaris [J]. Practical prevention Medicine, 2002, 9(2):178-179. [23] Liu Y, Zhang HG, Li XH.A κινέζικο αφέψημα βοτάνων, Bangui blue tang, βελτιώνει το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης που προκαλείται από περιορισμό της τροφής και αναγκαστική κολύμβηση σε αρουραίους [J]. Έρευνα φυτοθεραπείας, 2011, 25( 12): { {10}}.

[24] Cai RL, Yang MH, Shi Y, et al. Αντικαταθλιπτική δράση εκχυλίσματος πλούσιου σε φαινυλαιθανοειδή απόCistanche deserticola[J]. Phytotherapy Research, 2010, 24( 2):313-315.

[25] Wang J, Li SS, Fan YY, et al. Δραστηριότητα κατά της κόπωσης των πολυσακχαριτών που απομονώθηκαν από το Pana x ginseng C.A. Meyer[ J]. E Ethnopharmacol, 2010, 130( 2) :421-423.