Πιθανές παρενέργειες του τσαγιού γάλακτος στην υγεία σας

Είμαι τόσο κουρασμένη και ζεστή μετά τη γυμναστική και την άσκηση, χρειάζομαι ένα ποτό για να θεραπεύσω το σώμα και το μυαλό μου!

Φαινομενικά δροσερά αθλητικά και δροσιστικά ποτά που σβήνουν τη δίψα, πρέπει να τρέξεις για 18 λεπτά για να κάψεις θερμίδες με ένα μικρό φλιτζάνι. Αν θέλετε να καταναλώσετε τις θερμίδες του παγωτού, πρέπει να σκαρφαλώσετε 101 3 φορές! Οι ειδικοί επεσήμαναν ότι οι θερμίδες στα ποτά είναι εκπληκτικές και η περιεκτικότητα σε ζάχαρη θα απειλήσει αθόρυβα την υγεία, κάτι που μπορείαυξάνουν τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου, λιπώδες ήπαρ, τρία υψηλά, και ακόμαΚαρκίνος.

Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς το Cistanche Ani-tumor

Ζήτα περισσότερα:

Email:wallence.suen@wecistanche.com Whatsapp plus 86 15292862950

1 φλιτζάνι τσάι γάλακτος θα σκάσει τον πίνακα θερμίδων! Πρέπει να σκαρφαλώσετε 101 3 φορές για να κάψετε τις θερμίδες

Όταν θέλετε να χαλαρώσετε το άγχος και να δροσίσετε τη ζέστη, υπάρχει μια ποικιλία από δροσιστικά ποτά που είναι ακαταμάχητα. Ωστόσο, οι θερμίδες σε αυτά τα ποτά είναι αρκετά εκπληκτικές. Με βάση τις πληροφορίες από τοCancer Care Foundationκαι ο διατροφολόγος Gao Minmin, τα κοινά αθλήματα, τα δροσιστικά ποτά και τα καλοκαιρινά τσάγια δεν είναι τόσο χαμηλά σε θερμίδες όσο φανταζόμασταν επειδή περιέχουν επεξεργασμένα σάκχαρα.

Κατηγορία ποτού Χωρητικότητα (ml) Θερμίδες (kcal) Κατανάλωση άσκησης (60 κιλά άτομα για παράδειγμα)

Shu run 250 71.2 Τζόκινγκ για 9 λεπτά

Coke 105 Τζόκινγκ για 13 λεπτά

Buffalo 150 Τζόκινγκ για 18 λεπτά

Παγωμένο μαύρο τσάι 500 170 Γρήγορο περπάτημα για 31 λεπτά

Χειμερινό τσάι πεπόνι 165 γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά

Τσάι κριθαριού 90 γρήγορο περπάτημα για 16 λεπτά

Τσάι ολικής ζάχαρης Zhenmai 700 650 Ανεβείτε τον 300ο όροφο των σκαλοπατιών (περίπου 3 φορές για να ανεβείτε στο κτίριο 101)

Τσάι/νερό χωρίς ζάχαρη - 0 -

οΊδρυμα Cancer Concernεπεσήμανε ότι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η άσκηση μπορεί να καταναλώσει υπερβολικές θερμίδες. Ωστόσο, είναι πραγματικά πολύ δύσκολο να καταναλώνεις θερμίδες. Για παράδειγμα, ένα φλιτζάνι 700 ml πλήρες γάλα με ζάχαρη έχει έως και 650 θερμίδες, που ισοδυναμούν με 3 φορές αναρρίχηση. Οι 300 όροφοι του κτιρίου 101 μπορούν να καταναλωθούν πλήρως.

Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη στο ποτό είναι εκπληκτική! Ένα φλιτζάνι γάλα γεμάτο ζάχαρη είναι περισσότερο από το ημερήσιο όριο, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο λιπώδους ήπατος και καρκίνου

Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε αυτά τα ποτά είναι επίσης αρκετά ανησυχητική. Πολλοί άνθρωποι θα υποτιμήσουν την περιεκτικότητα σε ζάχαρη στα ποτά και δεν θα το πιστέψουν μέχρι να μάθουν τον πραγματικό αριθμό. Ο διατροφολόγος Gao Minmin έγραψε ένα άρθρο που μας υπενθύμισε ότι αν και οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση τσαγιού με γάλα δεν θα επιβαρύνει πάρα πολύ τον οργανισμό,τσάι με γάλαδεν έχει καθόλου χαμηλή περιεκτικότητα σε ραφιναρισμένη ζάχαρη.

Το Cancer Concern Foundation χρησιμοποίησε επίσης το παραπάνω ποτό ως παράδειγμα. Ένα φλιτζάνι 700 ml τσαγιού μαργαριταριού με πλήρη ζάχαρη περιέχει σχεδόν 62 γραμμάρια ζάχαρης, που ισοδυναμούν με 12,4 κύβους ζάχαρης, υπερβαίνοντας κατά πολύ τις καθημερινές ανάγκες του ανθρώπινου σώματος. Παρόλο που ο 100 τοις εκατό χυμός φρούτων φαίνεται υγιεινός, είναι Αυτό το είδος ποτού αποτελείται κυρίως από συμπυκνωμένο χυμό φρούτων και νερό. Όχι μόνο τα φρούτα και τα λαχανικά είναι λιγότερο θρεπτικά, αλλά προσθέτουν και επιπλέον ζάχαρη, η οποία δεν είναι καθόλου υγιεινή.

Κατηγορία ποτού Χωρητικότητα (ml) Περιεκτικότητα σε ζάχαρη (g)

Shu run 250                              17.5

Οπτάνθρακα 26,5

Buffalo 35

Τσάι γάλακτος με Ολόκληρη Ζάχαρη 700                62

Τσάι/νερό χωρίς ζάχαρη - 0

WecistancheΤο Cancer Care Foundation επεσήμανε ότι η ραφιναρισμένη ζάχαρη είναι σαν ένα χρόνιο δηλητήριο, που σχετίζεται στενά με το μεταβολικό σύνδρομο, το λιπώδες ήπαρ και τους τρεις υψηλούς κινδύνους. Η ζάχαρη στα ροφήματα με το χέρι είναι η αγαπημένη του καρκίνου. Ο Zhou Xuhuan, επικεφαλής ιατρός χειρουργικής μαστού στο Chang Gung Memorial Hospital στην Ταϊπέι, μοιράστηκε μια γαλλική μελέτη στη σελίδα του στο Facebook. Σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό, τα άτομα που πίνουν τακτικά τσάι με γάλα έχουν 1,18 πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο. φορές, η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού είναι 1,22 φορές. Τα ζαχαρούχα ποτά που αναφέρονται στη μελέτη είχαν κατά μέσο όρο 10,7 γραμμάρια ζάχαρης ανά 100 ml.

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο "Journal of the American Medical Association" (JAMA) διαπίστωσε ότι σε σύγκριση με άτομα των οποίων οι ημερήσιες συνολικές θερμίδες προέρχονται από πρόσθετα σάκχαρα λιγότερο από 10 τοις εκατό, αν είναι πάνω από 21 τοις εκατό, ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακές παθήσεις διπλασιάζεται. Εάν είναι 17-21 τοις εκατό, ο κίνδυνος αυξάνεται κατά 38 τοις εκατό.

Πίνετε νερό αντί για ζαχαρούχα ποτά, 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία

Ο ΠΟΥ συνιστά ότι η πρόσληψη πρόσθετης ζάχαρης στην καθημερινή διατροφή δεν πρέπει να υπερβαίνει το 10 τοις εκατό των συνολικών θερμίδων. Αν υπολογιστεί ως 2,000 θερμίδες, η ποσότητα της προστιθέμενης ζάχαρης θα πρέπει να είναι μικρότερη από 50 g. Δεδομένου ότι ένα φλιτζάνι γάλα με πλήρη ζάχαρη μπορεί να υπερβαίνει το πρότυπο, το κοινό θα πρέπει να δώσει μεγάλη προσοχή στην προσθήκη ζάχαρης όταν αγοράζει ποτά. Η ποσότητα της ζάχαρης έχει φύγει. Ο διαιτολόγος Huang Cuihua τονίζει επίσης τη σημασία του πόσιμου νερού. Συνιστά να πίνετε περισσότερο σκέτο νερό αντί για ζαχαρούχα ποτά και θα έχετε πέντε σημαντικά οφέλη:

Μειώστε την πρόσληψη θερμίδων.

Μείνετε μακριά από την απειλή της παχυσαρκίας και διαφόρων μεταβολικών ασθενειών.

Διατηρήστε σταθερή τη θερμοκρασία του σώματος και αποτρέψτε τη θερμοπληξία.

Απομακρύνετε τα απόβλητα από το σώμα αποβάλλοντας ούρα, ιδρώτα και κόπρανα.

Προωθήστε την κινητικότητα του γαστρεντερικού και αποτρέψτε τη δυσκοιλιότητα και τη φλεγμονή της ουρήθρας τρώγοντας σιστάνι