Θρέψτε το Qi ήπατος την άνοιξη, κάντε αυτά τα 3 πράγματα και το συκώτι σας θα σας ευχαριστήσει ήσυχα

Η άνοιξη επιστρέφει στη γη, όλα τα πράγματα αναβιώνουν, η ενέργεια γιανγκ αυξάνεται σταδιακά και η ζωτικότητα της φύσης διαποτίζει ήσυχα κάθε γωνιά. Η παραδοσιακή κινέζικη ιατρική λέει συχνά: «Η άνοιξη ανήκει στο ξύλο και αντιστοιχεί στο συκώτι». Ως το «γενικό όργανο» του ανθρώπινου σώματος, το συκώτι είναι υπεύθυνο για τη βυθοκόρηση και την αποθήκευση αίματος, τη ρύθμιση του τσι και του αίματος και την εκβάθυνση των συναισθημάτων. Η άνοιξη είναι η περίοδος χρυσού παραθύρου για να αναπτυχθεί το ήπαρ τσι και να θρέψει το συκώτι.

Εάν το τσι του ήπατος τρέφεται σωστά την άνοιξη, θα έχετε ομαλό τσι και αίμα, άφθονη ενέργεια όλο το χρόνο και θα μείνετε μακριά από τα προβλήματα της κούρασης, της θαμπής επιδερμίδας και της ευερεθιστότητας. Εάν η τροφή είναι ακατάλληλη, το τσι του ήπατος θα είναι στάσιμο ή ανεπαρκές και το σώμα θα πέσει σε έναν «υπο-κύκλο υγείας». Στην πραγματικότητα, η θρέψη του ήπατος δεν χρειάζεται να είναι σκόπιμα περίπλοκη. Ακολουθώντας τις εποχές και κάνοντας περισσότερα πράγματα που αγαπά το συκώτι μπορεί να κάνει το συκώτι να «ανακτήσει το αίμα» εύκολα και να υποδεχθεί την άνοιξη με ζωντάνια. Σήμερα, θα μοιραστώ μαζί σας 3 μεθόδους διατροφής για το συκώτι που είναι πιο κατάλληλες για τον ανοιξιάτικο ρυθμό. Είναι απλά και εύκολο να επιμείνουν, και μπορούν εύκολα να εξασκηθούν στην καθημερινή ζωή-

1. Θρέφετε τη ρίζα: Το Cistanche ενυδατώνει και θρέφει, αναπληρώνοντας τη ζωτικότητα για το συκώτι

 

cistanche body building

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η θρέψη του ήπατος την άνοιξη θα πρέπει να είναι «εντελώς ελαφριά», αλλά αγνοούν ότι το συκώτι χρειάζεται επίσης ήπια τροφή για να βοηθήσει το συκώτι τσι να αναπτυχθεί. Η άνοιξη είναι ξηρή, γεγονός που καθιστά εύκολη την κατανάλωση γιν συκωτιού. Αν είναι πολύ ελαφρύ θα κάνει το συκώτι να στερείται τροφής. Η ζεστή και υγρή φύση του cistanche είναι ακριβώς σύμφωνη με την αρχή διατήρησης της υγείας του «ζεστό αλλά όχι ξηρό, υγρό αλλά όχι λιπαρό» την άνοιξη, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό «ανοιξιάτικο συμπλήρωμα» για το συκώτι.

Το Cistanche είναι ζεστό στη φύση, γλυκό και αλμυρό στη γεύση και ανήκει στους μεσημβρινούς των νεφρών και του παχέος εντέρου. Αν και θρέφει κυρίως τα νεφρά, μπορεί να ρυθμίσει έμμεσα το τσι του ήπατος, θρέφοντας το γιν του ήπατος και των νεφρών μέσω της αρχής της «ομολογίας ήπατος και νεφρού» - το επαρκές yin των νεφρών κάνει το ήπαρ τσι να μην στεγνώνει και να εκτρέφει σωστά. ανεπαρκές γιν του ήπατος.

Οφέλη της σωληναριακής σωληνίσκου-Διατήρηση του ήπατος

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τα προϊόντα προστασίας του ήπατος Cistanche deserticola

【Ζητήστε περισσότερα】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Το πιο σπάνιο είναι ότι σε αντίθεση με τα πικάντικα και ζεστά τονωτικά που παράγουν εύκολα ξηρή θερμότητα, θρέφει απαλά χωρίς να αυξάνει την επιβάρυνση του ήπατος και μπορεί επίσης να συμπληρώσει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το συκώτι, επιτρέποντας στο qi του ήπατος να αναπτύσσεται φυσικά και σταθερά.

✅ Συμβουλές καθημερινής διατροφής (απλό και εύκολο στη χρήση):

1. Κόβουμε σε φέτες κιστανάκι, βράζουμε νερό με λυκόμουρο και κόκκινους χουρμάδες. Είναι ζεστό, υγρό και γλυκό, που μπορεί όχι μόνο να θρέψει το συκώτι και τα νεφρά, αλλά και να αναπληρώσει το νερό και να υγράνει την ξηρότητα, κατάλληλο για καθημερινή περιποίηση την άνοιξη.

2. Μαγειρέψτε χυλό με ρύζι και κεχρί. Είναι απαλό, κολλώδες και απορροφάται εύκολα, λαμβάνοντας υπόψη ότι θρέφει το στομάχι και το συκώτι, ιδιαίτερα κατάλληλο για άτομα με αδύναμο σπλήνα και στομάχι που θέλουν να θρέψουν το συκώτι.

Συμβουλή: Η διατροφή εστιάζει στη «σταδιακή πρόοδο», μην παίρνετε πολύ και θα νιώσετε αλλαγές στο σώμα σας αφού επιμείνετε για κάποιο χρονικό διάστημα.

οφέλη για την υγεία σε σκόνη κιστάνς

2. Ανακουφίστε τη στασιμότητα: Η γιόγκα χαλαρώνει και τεντώνει, ανακουφίζει από την πίεση στο συκώτι

Την άνοιξη, το τσι του ήπατος είναι κυρίως υπεύθυνο για τη βυθοκόρηση, του οποίου η βασική λειτουργία είναι να ρυθμίζει τα ανθρώπινα συναισθήματα και το τσι και το αίμα. Ωστόσο, οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι κάθονται για πολλή ώρα και είναι συναισθηματικά καταθλιπτικοί. Με την πάροδο του χρόνου, το ήπαρ τσι είναι πιθανό να μείνει στάσιμο, κάτι που με τη σειρά του επηρεάζει τη λειτουργία αποθήκευσης αίματος του ήπατος, οδηγώντας σε σφίξιμο στο στήθος, ευερεθιστότητα, αϋπνία και άλλα προβλήματα - αυτό είναι στην πραγματικότητα το συκώτι που σας "υπενθυμίζει": ήρθε η ώρα να ανακουφίσετε την πίεση για αυτό.

Ο πυρήνας της γιόγκα είναι η «ενότητα σώματος και αναπνοής». Το αργό τέντωμα, η απαλή συστροφή, σε συνδυασμό με ομοιόμορφη αναπνοή, μπορούν να τεντώσουν με ακρίβεια τους μεσημβρινούς του σώματος, ειδικά την κοιλιά, τη μέση και την πλάτη από την οποία διέρχεται ο μεσημβρινός του ήπατος, βοηθώντας στη βυθοκόρηση του στάσιμου ήπατος τσι και στην ομαλή ροή του στάσιμου τσι και αίματος. Μπορεί όχι μόνο να θρέψει το συκώτι, αλλά και να απελευθερώσει αρνητικά συναισθήματα.

Δεν χρειάζεται να επιδιώκετε δύσκολες κινήσεις. Το κλειδί για τη γιόγκα που τροφοδοτεί το συκώτι την άνοιξη είναι η «χαλάρωση και η ευγένεια». Η εξάσκηση για 15-20 λεπτά την ημέρα μπορεί να επιτύχει καλά αποτελέσματα και ακόμη και οι αρχάριοι μπορούν εύκολα να ξεκινήσουν:

✅ 3 στάσεις γιόγκα φιλικές προς το συκώτι για τους αρχάριους:

1. Πόζα γάτας-αγελάδας: Αψίδα και βυθίστε αργά την πλάτη, εναλλάξ με την αναπνοή, χαλαρώστε τους μύες και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης, βυθοκόρευσε τον μεσημβρινό του ήπατος και ανακουφίστε τη στασιμότητα qi του ήπατος που προκαλείται από την παρατεταμένη καθιστή θέση.

2. Παιδική στάση: Γονατίστε στα γόνατα, γείρετε προς τα εμπρός και χαλαρώστε το σώμα, τεντώστε απαλά την κοιλιά και τη μέση, ηρεμήστε τα ευερέθιστα συναισθήματα και κάντε το συκώτι τσι να επιστρέψει στην ειρήνη.

3. Easy Twist Pose: Στρίψτε απαλά τη μέση σε καθιστή θέση, διεγείρετε άμεσα τον μεσημβρινό του ήπατος, προάγετε το μεταβολισμό του ήπατος και βοηθήστε στην αποβολή του θολού τσι από το σώμα.

Τεντώστε το σώμα σας στο πρωινό φως, ενσωματώστε την αναπνοή σας με τις κινήσεις σας, οι οποίες μπορούν όχι μόνο να αφυπνίσουν τη ζωτικότητα του σώματος, αλλά και να χαλαρώσουν πλήρως το σώμα και το μυαλό. Όταν το συκώτι τσι είναι χαλαρό, η διάθεση θα είναι φυσικά άνετη.

3. Ξυπνήστε: Περπατήστε χαλαρά, δίνοντας απαλή ενέργεια στο συκώτι

 

Η διατήρηση της υγείας την άνοιξη αποφεύγει την έντονη άσκηση και είναι κατάλληλη για μέτριες δραστηριότητες. Το περπάτημα είναι η πιο κατάλληλη «ήπια άσκηση που θρέφει το συκώτι» για την άνοιξη, αλλά και η αγαπημένη «μέθοδος αφύπνισης» του ήπατος. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι «η κίνηση δημιουργεί γιανγκ». Το μέτριο περπάτημα μπορεί να προωθήσει την κυκλοφορία του τσι και του αίματος, να βοηθήσει το ήπαρ τσι να αναπτυχθεί καλύτερα και ταυτόχρονα να ανακουφίσει την κοινή υπνηλία και την κούραση την άνοιξη και να βελτιώσει την ψυχική κατάσταση.

Σε αντίθεση με τις επίπονες ασκήσεις όπως το τρέξιμο και η φυσική κατάσταση που καταναλώνουν εύκολα qi και αίμα και αυξάνουν την επιβάρυνση στο συκώτι, το περπάτημα έχει αργό και ήρεμο ρυθμό, επιτρέποντας στο συκώτι να ενισχύσει τη μεταβολική του λειτουργία και να αποβάλλει τα μεταβολικά απόβλητα από το σώμα σε ήπια άσκηση, κάτι που ισοδυναμεί με ένα «απαλό μασάζ» στο συκώτι.

✅ Συμβουλές για περπάτημα την άνοιξη:

1. Επιλογή ώρας: Δώστε προτεραιότητα νωρίς το πρωί ή το βράδυ όταν ο ήλιος είναι απαλός και ο αέρας είναι φρέσκος. Αυτή τη στιγμή, η ενέργεια γιανγκ απορροφάται πιο εύκολα από το ανθρώπινο σώμα και η επίδραση της θρέψης του ήπατος είναι καλύτερη.

2. Επιλογή σκηνής: Προσπαθήστε να επιλέξετε μέρη με πλούσια βλάστηση, όπως πάρκα, δάση και κοινοτικά μονοπάτια. Η αναπνοή του αέρα με το άρωμα των φυτών μπορεί να ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό πιο αποτελεσματικά.

3. Δεξιότητες ρυθμού: Περπατήστε αβίαστα και ήρεμα, σε συνδυασμό με βαθιά αναπνοή - αισθανθείτε την ενέργεια γιανγκ να εισέρχεται στο σώμα όταν εισπνέετε, εκκρίνετε το θολό τσι από το σώμα όταν εκπνέετε, αφήστε τα ασήμαντα προβλήματα και ηρεμήστε τη διάθεση.

4. Έλεγχος διάρκειας: Περίπου 30 λεπτά την ημέρα, δεν χρειάζεται να συνεχίσετε σκόπιμα τον αριθμό των βημάτων, εστιάζοντας στην επιμονή. Μπορεί όχι μόνο να θρέψει το συκώτι τσι, αλλά και να απολαύσει την ομορφιά της άνοιξης.

Συμβουλές υστερόγραφου: Την άνοιξη, οι λεπτομέρειες καθορίζουν την επίδραση της διατροφής του ήπατος

Εκτός από τις παραπάνω 3 μεθόδους, η θρέψη του ήπατος την άνοιξη πρέπει επίσης να λάβει υπόψη 3 μικρές λεπτομέρειες για να έχετε διπλάσιο αποτέλεσμα με τη μισή προσπάθεια:

1. Διατροφή: Τρώτε λιγότερο πικάντικο, διεγερτικό, λιπαρό και βαρύ φαγητό και τρώτε περισσότερα εποχιακά λαχανικά που καταπραΰνουν το συκώτι και ρυθμίζουν το τσι, όπως σπανάκι, σέλινο και ανοιξιάτικους βλαστούς μπαμπού.

2. Συναίσθημα: Μείνετε ήρεμοι και χαρούμενοι, θυμώστε και αγχώνεστε λιγότερο και αποφύγετε τη στασιμότητα του τσι του ήπατος (το να θυμώνετε βλάπτει το συκώτι, δεν είναι πραγματικά μια κενή λέξη).

3. Εργασία και ξεκούραση: Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και σηκώνεστε νωρίς, μην μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά, πηγαίνετε για ύπνο πριν από τις 11 μ.μ., αφήστε το συκώτι να ξεκουραστεί επαρκώς και βοηθήστε το ήπαρ να επισκευαστεί και να μεταβολιστεί.

Η άνοιξη αρχίζει, και όλα τα πράγματα μεγαλώνουν. είναι η κατάλληλη στιγμή για να θρέψετε το συκώτι. Η θρέψη του συκωτιού δεν είναι ποτέ ένα μεγάλο πράγμα που μπορεί να επιτευχθεί από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά κρυμμένο σε κάθε μικρή λεπτομέρεια της καθημερινής ζωής.

Δεν χρειάζεται να επιδιώκουμε σκόπιμα περίπλοκες μεθόδους διατήρησης της υγείας. Επιμείνετε να τρέφετε απαλά με cistanche, να κάνετε γιόγκα για να ανακουφίσετε τη στασιμότητα, να κάνετε χαλαρούς περιπάτους στον ελεύθερο χρόνο, λαμβάνοντας υπόψη τη διατροφή, το συναίσθημα και την εργασία και την ανάπαυση, μετά την άνοιξη και αφήστε το qi του ήπατος να αναπτυχθεί φυσικά και το qi και το αίμα να τρέχουν ομαλά.

Οφέλη Cistanche για άντρες-Διατήρηση του ήπατος

Είθε να φροντίσουμε καλά το συκώτι μας σε αυτή τη ζωντανή άνοιξη, να συσσωρεύσουμε πλήρη ζωτικότητα, να ζήσουμε μέχρι την όμορφη άνοιξη και την καλή φυσική και ψυχική μας κατάσταση