Μεσήλικες και ηλικιωμένοι, να θυμάστε: Η διατροφή είναι πιο σημαντική από την άσκηση

«Η ζωή βρίσκεται στην άσκηση». Σε όλη την κοινωνία, οι περισσότεροι ηλικιωμένοι ασκούνται ενεργά καθημερινά. Έχουν αρκετό χρόνο για να κάνουν διάφορα αθλήματα που ήθελαν αλλά δεν είχαν χρόνο να κάνουν πριν, όπως περπάτημα, τρέξιμο, πεζοπορία, εξάσκηση στο Tai Chi, χορό, δρόμους, πάρκα και λίμνες. Το ογδόντα με ενενήντα τοις εκατό από αυτούς είναι ηλικιωμένοι.

Σύμφωνα με τον λόγο, η ενεργή άσκηση θα πρέπει να μειώσει τον αριθμό των ασθενών ηλικιωμένων. Ωστόσο, η σημερινή κατάσταση για πολλούς ηλικιωμένους είναι ότι όταν αρχίζουν για πρώτη φορά την άσκηση, αρρωσταίνουν λιγότερο τα πρώτα χρόνια και η σωματική τους διάπλαση γίνεται πιο δυνατή. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνουν και ασκούνται περισσότερο, μπορεί να υποφέρουν από διάφορες ασθένειες και ακόμη και να πάνε στο νοσοκομείο, ειδικά για καρδιαγγειακά και εγκεφαλοαγγειακά νοσήματα. Κατά την άσκηση, υποφέρουν και από ασθένειες.

επιδράσεις του cistance-αντικαρκινικού

Ποιος είναι ακριβώς ο λόγος για αυτό;

Λίγες μέρες χωρίς φαγητό θα οδηγήσουν σε θάνατο και λίγες μέρες χωρίς άσκηση θα οδηγήσουν σε θάνατο. Όχι, το φαγητό είναι πολύ πιο σημαντικό από την άσκηση. Οι άνθρωποι που εξακολουθούν να αρρωσταίνουν μετά την άσκηση είναι συχνά εκείνοι που δίνουν προτεραιότητα στην άσκηση έναντι της διατροφικής θεραπείας. Αφιερώστε μερικές ώρες γυμναστικής κάθε μέρα, αλλά φάτε ένα απλό και ελαφρύ γεύμα, δίνοντας έμφαση σε μια ελαφριά και χορτοφαγική διατροφή.

Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, τόσο η ανεπάρκεια qi όσο και η έλλειψη αίματος είναι κοινές παθήσεις στους ηλικιωμένους. Διάφορα όργανα σας έχουν εξυπηρετήσει για δεκαετίες και έχουν επίσης καταναλώσει πολλή φθορά. Οι ηλικιωμένοι έχουν επίσης ένα χαρακτηριστικό μειωμένης όρεξης, εξασθενημένη πεπτική ικανότητα και ικανότητα απορρόφησης του γαστρεντερικού σωλήνα και μειωμένο χρόνο ύπνου, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της ανοσίας και ευαισθησίας σε ασθένειες καθώς γερνούν. Οι ηλικιωμένοι υποφέρουν τόσο από έλλειψη qi όσο και από έλλειψη αίματος και η μείωση του όγκου του αίματος μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε ανεπαρκή παροχή αίματος στα άκρα, επομένως φοβούνται σχετικά το κρύο και φορούν περισσότερα ρούχα.

Οι συνέπειες της έμφασης της άσκησης έναντι της διαιτητικής θεραπείας - πιθανή ξαφνική εμφάνιση καρδιαγγειακής και εγκεφαλοαγγειακής νόσου

Μετά την άσκηση, τα άκρα μας ζεσταίνονται γιατί η παροχή αίματος είναι σημαντικά επαρκής και αυτή τη στιγμή, τα όργανα, ειδικά η καρδιά και ο εγκέφαλος, που απαιτούν μεγάλη ποσότητα αίματος, θα είναι σχετικά ισχαιμικά. Η άσκηση δεν αυξάνει τον όγκο του αίματος, αλλά ανακατανέμει το αίμα. Η παρατεταμένη άσκηση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα εμφανούς ισχαιμίας στην καρδιά και τον εγκέφαλο, όπως ζάλη, αίσθημα παλμών, δύσπνοια και εφίδρωση.

Cistanche deserticola αποτελεσματικότητα-Τονικός νεφρός

Μερικοί ηλικιωμένοι, αφού εμφανίσουν αυτά τα συμπτώματα, δεν ξεκουράζονται και δεν συμπληρώνουν τη διατροφή έγκαιρα, αλλά ασκούνται πιο ενεργά, πιστεύοντας ότι τα παραπάνω συμπτώματα οφείλονται σε έλλειψη άσκησης ή λιγότερη άσκηση. Δεν ήξεραν ότι κάποιοι ηλικιωμένοι πέθαναν από καρδιαγγειακά και εγκεφαλοαγγειακά νοσήματα μετά από άσκηση.

Λοιπόν, μεσήλικες και ηλικιωμένοι, να θυμάστε: η διατροφή είναι πιο σημαντική από την άσκηση! Οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να προσέχουν την ισορροπημένη διατροφή για να έχουν λιγότερες ασθένειες και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής! Μια λογική και πλούσια διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση, να συμπληρώσει το qi και το αίμα, να παρέχει επαρκή παροχή αίματος σε διάφορα όργανα του σώματος ανά πάσα στιγμή, να μειώσει την εμφάνιση καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων και να παρατείνει τη ζωή.

Εκτός από τη μέτρια άσκηση, οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να επικεντρωθούν στη χρήση διατροφικής θεραπείας για να συμπληρώσουν το σώμα τους. Σύμφωνα με τις αδυναμίες του σώματος των ηλικιωμένων, τα ακόλουθα σημεία πρέπει να σημειωθούν στη διαιτητική θεραπεία:

1. Τρώτε μαλακό, σάπιο και εύπεπτο φαγητό.

2. Φρούτα: Βεβαιωθείτε ότι ένα πορτοκάλι, πορτοκάλι ή μήλο την ημέρα.

3. Πίνετε 1-2 μπουκάλια γάλα και 1-2 αυγά κάθε μέρα και βεβαιωθείτε ότι υπάρχει βοδινό κρέας, ψάρι, γαρίδες και κοτόπουλο κάθε εβδομάδα. Τρώω συχνά αρνί το χειμώνα και τα ψάρια και οι γαρίδες είναι κυρίως θαλασσινά και γαρίδες. Τα θαλάσσια ψάρια και οι γαρίδες έχουν υψηλή θρεπτική αξία και λιγότερη ρύπανση. Διάφορα πιάτα με κρέας εναλλάσσονται κάθε εβδομάδα για να διασφαλιστεί η πλήρης διατροφή. Τα εποχιακά λαχανικά είναι το κύριο επίκεντρο και τα λαχανικά εκτός εποχής καταναλώνονται λιγότερο. Ταυτόχρονα, τρώτε λιγότερο ή αποφύγετε να τρώτε κρέας πάπιας, σαλιγκάρια, αχιβάδα, καλαμάρια και καβούρια. Αυτά τα τρόφιμα με ψυχρή φύση μπορούν να αποδυναμώσουν τη σπλήνα και το στομάχι των ηλικιωμένων και τα ωμά, κρύα και κρύα τρόφιμα μπορούν εύκολα να βλάψουν τη σπλήνα και το στομάχι. Επομένως, οι ηλικιωμένοι πρέπει επίσης να προσπαθούν να τρώνε λιγότερο ή να αποφεύγουν να τα τρώνε όσο το δυνατόν περισσότερο.

4. Τρώτε περισσότερο φαγητό Congee και χρησιμοποιείτε συχνά κόκκινους χουρμάδες, longans, καρυδόψιχα, ginkgo, γιαμ, κάστανα, κούφιους σπόρους λωτού και κουκουνάρια για να μαγειρέψετε το Congee.

5. Επιλέξτε υψηλής ποιότητας κινέζικα φυτικά φάρμακα για τη θρέψη του οργανισμού, όπως το παραδοσιακό κινέζικο φάρμακο Guanhua Cistanche. Σύμφωνα με το «Shennong Bencao Jing», «θεραπεύει πέντε τοκετούς και επτά τραυματισμούς, θρέφει τη μέση, εξαλείφει τον πόνο από το κρύο και τη ζέστη στα στελέχη, θρέφει τα πέντε εσωτερικά όργανα, ενισχύει το γιν, ωφελεί την ουσία και το τσι, έχει πολλά παιδιά και είναι κατάλληλο για γυναίκες με κοιλιακούς πόνους Η μακροχρόνια κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του οργανισμού.»

Cistanche deserticola αποτελεσματικότητα-Τονικός νεφρός

Το Cistanche deserticola, ένα παραδοσιακό κινέζικο φαρμακευτικό βότανο, έχει μακρύ ιστορικό κλινικής εφαρμογής και χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Ακολουθεί μια επισκόπηση ορισμένων περιπτώσεων θεραπείας με Cistanche deserticola:

5.1 Τονωτικό Yang νεφρού: Το Cistanche deserticola χρησιμοποιείται συνήθως στην κλινική πράξη για τη θεραπεία της ανδρικής σεξουαλικής δυσλειτουργίας, όπως η ανικανότητα και η πρόωρη εκσπερμάτιση που προκαλείται από ανεπάρκεια νεφρού yang. Για παράδειγμα, ο καθηγητής Tu Pengfei από τη Φαρμακευτική Σχολή του Πανεπιστημίου του Πεκίνου έχει διευκρινίσει τις φαρμακολογικές ουσίες και τους μηχανισμούς του Cistanche deserticola στον τονωτικό του νεφρού, την υγρασία των εντέρων και την προώθηση των κινήσεων του εντέρου μέσω συστηματικής έρευνας.

5.2 Θεραπεία της γυναικείας υπογονιμότητας: Το Cistanche deserticola χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της γυναικείας υπογονιμότητας που προκαλείται από ανεπαρκή νεφρικό yang. Μπορεί να ζεστάνει και να τονώσει το γιανγκ των νεφρών, να ωφελήσει την ουσία και το αίμα και έχει μια ορισμένη θεραπευτική επίδραση στη στειρότητα που προκαλείται από το κρύο του παλατιού.

5.3 Καθρακτικό Runchang: Το Cistanche deserticola περιέχει διαιτητικές ίνες, οι οποίες μπορούν να προάγουν την εντερική περισταλτικότητα και να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων δυσκοιλιότητας. Είναι κατάλληλο για τη θεραπεία του κρύου πόνου στη μέση και στα γόνατα, την αδυναμία των μυών και των οστών, την εντερική ξηρότητα και τη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από νεφρική ανεπάρκεια.

5.4 Αντιγήρανση και ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Σύγχρονη φαρμακολογική έρευνα έχει δείξει ότι το Cistanche deserticola έχει αντιγηραντικά, αντιοξειδωτικά, αντιυποξικά, κατά της κόπωσης και ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Τζίνσενγκ της ερήμου-Βελτίωση του ανοσοποιητικού

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τα προϊόντα Cistanche Enhance Immunity

【Ζητήστε περισσότερα】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

5.5 Θεραπεία της νόσου του Αλτσχάιμερ και της νόσου του Πάρκινσον: Η έρευνα έχει βρει ότι το phΟι ενυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες του Cistanche deserticola έχουν την επίδραση της νόσου του Alzheimer και της νόσου του Parkinson, δημιουργώντας νέα κλινική αξία για το Cistanche deserticola.

5.6 Θεραπεία της εντερικής ξηρότητας και δυσκοιλιότητας: Το Cistanche deserticola έχει χρησιμοποιηθεί στο ιστορικό για τη θεραπεία της εντερικής ξηρότητας και δυσκοιλιότητας. Για παράδειγμα, το Da Wu Rou Wan στο "Bei Ji Qian Jin Yao Fang" χρησιμοποιεί το Cistanche deserticola ως ένα από τα κύρια συστατικά.

5.7 Θεραπεία της σβέσης της δίψας (διαβήτης): Το Cistanche χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία αυτού που ονομαζόταν σβήσιμο δίψας στην αρχαιότητα, δηλαδή του σύγχρονου διαβήτη, όπως το χάπι Cistanche στο Γενικό Αρχείο του Saint Ji, το οποίο χρησιμοποιείται για τη θρέψη του ήπατος και νεφρό, στυπτικό και σταματά την αιμορραγία, κυρίως για σβήσιμο δίψας και υπερβολική ούρηση.

Τζίνσενγκ της ερήμου-Πρόληψη του διαβήτη

5.8 Θεραπεία ανεπάρκειας, κόπωσης και αδυνατίσματος: Στο "Tai Ping Sheng Hui Fang", το Cistanche deserticola αντιμετωπίζει συμπτώματα όπως ανεπάρκεια, κόπωση, αδυνάτισμα, ανικανότητα και λήθη. Συνδυάζοντάς το με άλλα φαρμακευτικά βότανα, τα χάπια Cistanche deserticola παρασκευάζονται για να ενισχύσουν το θρεπτικό αποτέλεσμα.

5.9 Θεραπεία μυϊκής και οστικής αδυναμίας: Το Cistanche deserticola χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία συμπτωμάτων όπως μυϊκή και οστική αδυναμία, αδυναμία άκρων και δυσκολία στο περπάτημα που προκαλείται από ανεπάρκεια ήπατος και νεφρών. Για παράδειγμα, το Jin Gang Wan στο "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji" αποτελείται κυρίως από Cistanche deserticola.

5.10 Θεραπεία της ολιγοζωοσπερμίας: Σύγχρονη έρευνα έχει επίσης δείξει ότι το Cistanche deserticola μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ολιγοζωοσπερμίας τονώνοντας το ήπαρ και τα νεφρά και αυξάνοντας τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.

Το Cistanche deserticola έχει ένα ευρύ φάσμα κλινικών εφαρμογών. Δεν μπορεί μόνο να χρησιμοποιηθεί με άλλα φάρμακα αλλά και να καταναλωθεί με μούλιασμα σε κρασί, βραστό σούπα, μαγείρεμα Congee κ.λπ. Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η χρήση του Cistanche deserticola θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση γιατρού για να διασφαλιστεί ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Ειδικά για ασθενείς με ανεπάρκεια γιν, υπερβολική φωτιά ή αδυναμία σπλήνας και στομάχου, η χρήση του Cistanche deserticola θα πρέπει να είναι προσεκτική ή να αποφεύγεται.

6. Οι ηλικιωμένοι πρέπει επίσης να δίνουν μεγάλη προσοχή στο τσάι γιατί το πίνουν κάθε μέρα και συχνά με άδειο στομάχι, το οποίο ευνοεί περισσότερο την απορρόφηση. Το φθινόπωρο και το χειμώνα, θα πρέπει να προσπαθούν να πίνουν όσο το δυνατόν λιγότερο κρύο τσάι, όπως τσάι πικρής κολοκύθας, τσάι kuding, αγιόκλημα και τσάι από σπόρους κασσίας.

Μόνο με επαρκή διατροφή μπορούν οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι να έχουν επαρκή τσι και αίμα. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να ασκούνται κατάλληλα για να διατηρήσουν μια χαρούμενη διάθεση. Πιστεύω ότι το να ζεις υγιείς μέχρι τα 100 δεν είναι πια όνειρο! Πες σε περισσότερους φίλους~