Μεγάλες δόσεις βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσουν συσσώρευση οξαλικού σε άτομα με νεφρική νόσο

Κάθε φορά που έχετε βήχα, πονόλαιμο ή αισθάνεστε ότι το σώμα σας είναι έτοιμο να κρυώσει, σίγουρα θα ακούσετε κάποιον να προτείνει: "Προσθέστε γρήγορα βιταμίνη C για να ενισχύσετε την αντίστασή σας!" Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τη διατήρηση της λειτουργίας του οργανισμού. Εχειαντιοξείδωση, ισχυρή ανοσία, καιοφέλη πρόληψης ασθενειών. , η ιδέα της συμπλήρωσης βιταμίνης C για την ενίσχυση του σώματος έχει από καιρό βαθιά ριζωμένη στις καρδιές των ανθρώπων. Ωστόσο, περισσότερα συμπληρώματα βιταμίνης C δεν είναι πάντα καλύτερα. Υπήρχε μια Καυκάσια γυναίκα σε μια ξένη χώρα που προκάλεσε οξεία νεφρική ανεπάρκεια επειδή «λάμβανε βιταμίνη C κάθε μέρα»!

Μια γυναίκα έπασχε από οξεία νεφρική ανεπάρκεια, η οποία προκλήθηκε από τη λήψη βιταμίνης C καθημερινά

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό "Cureus" πέρυσι επισήμανε ότι μια 55-χρονη γυναίκα στο εξωτερικό έπαιρνε διάφορα συμπληρώματα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών κάθε μέρα. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, έπαιρνε τουλάχιστον 1000 mg βιταμίνης C κάθε μέρα. Η ίδια η γυναίκα είχεχρόνια νεφρική νόσος, που δεν ήταν αρκετό για να ελεγχθεί με αιμοκάθαρση, αλλά μια μέρα εμφάνισε ξαφνικά συμπτώματα όπως λήθαργο, σύγχυση και επίμονη ανουρία και στάλθηκε στην εντατική για επείγουσα θεραπεία.

Μετά την εξέταση του γιατρού, διαπιστώθηκε ότι το νεφρό της γυναίκας περιείχε μεγάλη ποσότητα κρυστάλλων οξαλικού ασβεστίου, γεγονός που προκάλεσε οξεία νεφρική ανεπάρκεια. Μετά από εξέταση αίματος, εικάζεται ότι ήταν «δηλητηρίαση από τη βιταμίνη C». Η γυναίκα μπορεί να πήρε μεγάλη ποσότητα συμπληρωμάτων βιταμίνης C σε σύντομο χρονικό διάστημα, γεγονός που οδήγησε σε απότομη πτώση της νεφρικής λειτουργίας. Μετά από επείγουσα θεραπεία νεφρού αιμοκάθαρσης, αν και έσωσε τη ζωή του, έπρεπε να βασιστείνεφρική αιμοκάθαρσηγια πολύ καιρό για να επιβιώσει και διαγνώστηκενεφρική νόσο τελικού σταδίου.

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πώς το Cistanche βελτιώνει την ανοσία χωρίς βλάβη στα νεφρά

Ζητήστε περισσότερα:wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950

Πώς μπορεί η βιταμίνη C, η οποία είναι χρήσιμη για την υγεία, να γίνει ηένοχος νεφρικής ανεπάρκειας? Ο γιατρός Liu Yi εξήγησε στην προσωπική του ιστοσελίδα ότι όταν η βιταμίνη C εισέλθει στο ανθρώπινο σώμα, το οξαλικό οξύ θα παράγεται κατά τη μεταβολική διαδικασία και αυτό το οξαλικό οξύ θα σταλεί στα νεφρά και τελικά θα αποβάλλεται με τα ούρα. Όσο περισσότερη βιταμίνη C τρώτε, τόσο περισσότερο οξαλικό οξύ θα σχηματιστεί. Όταν η συγκέντρωση του οξαλικού οξέος στα νεφρικά σωληνάρια είναι πολύ κορεσμένη, θα σχηματιστούν εύκολα κρύσταλλοι οξαλικού ασβεστίου, προκαλώντας βλάβη στο νεφρικό σωληναριακό επιθήλιο και στη συνέχεια οδηγώντας σε νεφρική ανεπάρκεια.

Το λεμόνι και το ακτινίδιο δεν έχουν την υψηλότερη βιταμίνη C! Φυσική βιταμίνη C από εδώ

Οι πληροφορίες αγωγής υγείας του Νοσοκομείου Tzu Chi υπενθυμίζουν επίσης ότι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμινών για ενήλικες είναι 100-2000 mg. Στην πραγματικότητα, εάν το παίρνετε από φυσικά συστατικά, χρειάζεται μόνο να τρώτε 1 γκουάβα, 1,5 φρούτα ακτινιδίων και 2 πορτοκάλια την ημέρα. Βασιζόμενοι σε συμπληρώματα διατροφής, μπορείτε επίσης να λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη C. Ο διατροφολόγος Gao Minmin πρότεινε επίσης στο Facebook ότι όλοι πρέπει να λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη C από φρέσκα φρούτα και λαχανικά και ξεχώρισε τα συστατικά με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C μεταξύ των λαχανικών και των φρούτων:

Φρούτα: (μονάδα: mg/100g)

Γκουάβα κόκκινης καρδιάς: 214,4 mg

Μαργαριτάρι γκουάβα: 193,7 mg

Χρυσό ακτινίδιο: 90,1 mg

Sanji: 74,8 mg

Πράσινο ακτινίδιο: 73 mg

Φράουλες: 69,2 mg

Λίτσι: 52,3 mg

Durian: 52,2 mg

Πορτοκαλί: 41,2 mg

Λεμόνι: 34 mg

Λαχανικά: (μονάδα: mg/100g)

Κόκκινη πιπεριά: 137,7 mg

Κίτρινη πιπεριά: 127,5 mg

Μπρόκολο: 75,3 mg

Κόλιανδρος: 71,9 mg

Κουνουπίδι: 62,2 mg

Πικρό πεπόνι: 53 mg

Λαχανάκια Βρυξελλών: 52,7 mg

Kale: 51,9 mg

Χόρτα μουστάρδας: 41 mg

Σπανάκι (φύλλο): 28,8 mg

Η διατροφολόγος Stella έγραψε επίσης ένα άρθρο επισημαίνοντας ότι η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, η οποία καταστρέφεται εύκολα από τη θερμοκρασία, το φως, το οξύ και τα αλκάλια κ.λπ. Επομένως, η βιταμίνη C μπορεί να χαθεί μετά την επεξεργασία και το μαγείρεμα των τροφίμων. Ως εκ τούτου, πιστεύει ότι τα συστατικά που μπορούν να καταναλωθούν απευθείας χωρίς μαγείρεμα είναι ο καλύτερος τρόπος συμπλήρωσης της βιταμίνης C, όπως τα φρούτα και οι γλυκές πιπεριές. Ακόμα κι αν χρειάζεται να πλύνετε ή να μαγειρέψετε, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τρεχούμενο νερό αντί για μούλιασμα και χρησιμοποιήστε μεθόδους μαγειρέματος όπως στον ατμό, το φούρνο μικροκυμάτων και το τηγάνισμα για να αποφύγετε την υπερβολική απώλεια βιταμίνης C.

Μην υπερβάλλετε σε συμπληρώματα βιταμίνης C! Οι πέτρες και ο έμετος είναι πιθανά συμπτώματα

Συμπληρώματα βιταμίνης C Τρώτε έξυπνα! Κάντε μικρά βήματα για να ενισχύσετε τα οφέλη των συμπληρωμάτων

Εάν είναι δύσκολο να προσληφθούν αρκετά λαχανικά και φρούτα, η βιταμίνη C πρέπει να λαμβάνεται μέσω συμπληρωμάτων. Οι πληροφορίες για την υγεία και την εκπαίδευση της κλινικής Qixin προτείνουν μερικά μικρά βήματα για τη λήψη βιταμίνης C, τα οποία θα βοηθήσουν στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας των συμπληρωμάτων βιταμίνης C και στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας. Κίνδυνος λανθασμένης χρήσης.

Επαρκής πρόσληψη: Η συνολική πρόσληψη βιταμίνης C θα πρέπει να ελέγχεται στα 100-2000 mg. Εάν εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες όπως διάρροια, πολυουρία και δερματικά εξανθήματα κατά τη λήψη του, η δόση θα πρέπει να μειωθεί αμέσως για παρακολούθηση.

Μην τρώτε με άδειο στομάχι: Δεδομένου ότι η πέψη και η απορρόφηση της βιταμίνης C απαιτεί τη βοήθεια άλλων θρεπτικών συστατικών, συνιστάται να φάτε κάτι πριν πάρετε συμπληρώματα. και η βιταμίνη C μπορεί επίσης να μεταβολιστεί από άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως το ασβέστιο και ο σίδηρος.

Πάρτε σε διαιρεμένες δόσεις: Συνιστάται να καταναλώνετε τη μισή δόση για πρωινό και στη συνέχεια να καταναλώνετε την άλλη μισή για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο για να βοηθήσετε στη διατήρηση της συγκέντρωσης της βιταμίνης C στο αίμα.

Πίνετε αρκετό νερό: Πίνετε άφθονο νερό ενώ παίρνετε βιταμίνη C για να αποτρέψετε το μεταβολισμό της περίσσειας βιταμίνης C σε οξαλικό οξύ και την πρόκληση πέτρες. Το νερό βοηθά επίσης να αποβληθεί η περίσσεια βιταμίνης C στα ούρα.

Επιπρόσθεταοξεία νεφρική ανεπάρκεια, σύμφωνα με τις πληροφορίες υγείας και εκπαίδευσης του Νοσοκομείου Tzu Chi, η λήψη πάρα πολλών συμπληρωμάτων βιταμίνης C μπορεί επίσης να προκαλέσει τους ακόλουθους τύπους βλαβών:

Ναυτία, έμετος και διάρροια: Η βιταμίνη C είναι μια όξινη ουσία. Η υπερβολική πρόσληψη μπορεί εύκολα να προκαλέσει ξινίλες στο εντερικό περιβάλλον, προκαλώντας ναυτία, έμετο, γαστρεντερική δυσφορία και διάρροια.

Αυξήστε τον κίνδυνο πέτρας: Το οξαλικό οξύ που παράγεται από το μεταβολισμό της βιταμίνης C συνδυάζεται εύκολα με το ασβέστιο του ουροποιητικού στα νεφρά και το ουροποιητικό σύστημα για να παράγει κρυστάλλους οξαλικού ασβεστίου, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στο ουροποιητικό σύστημα.

Συμπτώματα στέρησης: Εάν καταναλώνετε περισσότερα από 2000 mg βιταμίνης C την ημέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, όταν το σώμα σας έχει συνηθίσει σε υψηλές ποσότητες βιταμίνης C, εάν σταματήσετε να τρώτε ή μειώσετε την ποσότητα για μία ημέρα, το σώμα θα έχει παρενέργειες ανεπάρκεια βιταμίνης C, συμπεριλαμβανομένης της αιμορραγίας των ούλων, της κακής επούλωσης πληγών, κ.λπ. ερώτηση.

Καταστροφή της ακεραιότητας των ερυθρών αιμοσφαιρίων: Οι υψηλές δόσεις βιταμίνης C θα καταστρέψουν την ακεραιότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Εάν έχετε ειδικές ασθένειες, όπως η θαλασσαιμία και η νεφρική νόσο, μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες. εάν είστε ασθενής με φαβισμό, είναι πιο πιθανό να προκαλέσει οξεία αιμολυτική αναιμία.

Αύξηση της προοξειδωτικής ισχύος: Εκτός από την αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης C, η υψηλή δόση βιταμίνης C χρησιμοποιείται επίσης κλινικά ως «προοξειδωτικό» για να επιτεθεί και να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα. Ωστόσο, είναι δύσκολο να τηρηθεί το πρότυπο δόσης για αυτοκατάποση και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι η βιταμίνη C θα δράσει στα καρκινικά κύτταρα. Αντίθετα, μπορεί να προάγει την οξείδωση των ιστών του σώματος και να προάγει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων.

Επομένως, εάν παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης C κάθε μέρα και αντιμετωπίζετε τα πέντε κύρια συμπτώματα της ναυτίας, του εμέτου, της διάρροιας, της αιμορραγίας των ούλων και των μη επουλωμένων πληγών, μπορεί να έχετε υπερβολική δόση και πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.