Μενού βελτίωσης ανοσίας στο Omicron Epidemic

Το πρόσφατο ξέσπασμα της νέας επιδημίας covid στον κόσμο προκαλείται κυρίως απόΟμικροστελέχη του ιού. Αν και η πιθανότητα τα μολυσμένα άτομα να είναι ασυμπτωματικά και ήπια άρρωστα είναι έως και 99,7 τοις εκατό , έχει τα χαρακτηριστικά της υψηλής τιμής R0 (βασικός αριθμός μόλυνσης) και η ικανότητα μετάδοσης είναι υψηλή. Μέχρι και 1 άτομο μπορεί να εξαπλωθεί σε 50 άτομα, ακόμα κι αν βγάλετε τη μάσκα μόνο για λίγα λεπτά μπροστά σε επιβεβαιωμένα κρούσματα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης.

Λάβετε περισσότερες γνώσεις σχετικά με το πώς το Cistanche βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Λόγω της υψηλής μολυσματικότητας του Omicron, όλοι ανησυχούν ότι θα συμβεί στον εαυτό του. λεπτά και διαγνώστηκε αρνητική, αργότερα στις αρχές Μαΐου επειδή διαγνώστηκε ο σύζυγός της, ήταν ξανά, αποκάλυψε μάλιστα ότι το βράδυ πριν ο σύζυγός της δεν ήταν θετικός στο γρήγορο τεστ, οι δυο τους είχαν στενή επαφή, αλλά έκανε γρήγορη εξέταση και PCR. Έως και 9 φορές ήταν όλες αρνητικές, κάτι που την έκανε παιχνιδιάρικα να αποκαλεί τον εαυτό της «αρνητική βασίλισσα».

Στην πραγματικότητα, εκτός από τη χρήση μάσκας, τη διατήρηση της κοινωνικής απόστασης και το συχνό πλύσιμο των χεριών, πολλά συμπληρώματα διατροφής μπορούν επίσης να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να έχουν την ευκαιρία να μειώσουν τον κίνδυνο μόλυνσης. Μια ασθενής στην εταιρεία μας μόλις έτυχε να μοιραστεί τη μυστική συνταγή της για να αναπληρώσει το καλόαντιεπιδημικήσυστατικά. Εφόσον συνδυάζονται καλές συνήθειες ζωής, ακόμη και οι στενές επαφές μπορούν να έχουν καλή ανοσία έναντι του ιού.

Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά και να πίνετε περισσότερο νερό είναι πολύ σημαντικό! Αυτά τα 6 θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση της επιδημίας

Οι διατροφολόγοι μας υπενθυμίζουν ότι η κατανάλωση άφθονο νερό και η επαρκής ξεκούραση είναι αναπόσπαστο μέρος της πρόληψης της επιδημίας. Ταυτόχρονα, αποφύγετε να τρώτε πολύ λιπαρά ή πολύ πικάντικα στη διατροφή, και ταυτόχρονα εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη θερμίδων, ειδικά πρωτεϊνών ως βασική διατροφή των κυττάρων του ανοσοποιητικού. «Συμπληρώστε πολλές απαραίτητες βιταμίνες».

Πρότεινε ότι οι φίλοι που κάνουν αδυνάτισμα ή τρώνε διαιτητικά γεύματα μπορούν να κάνουν ένα διάλειμμα πρόσφατα και να μην μένουν ξύπνιοι για να παρακολουθήσουν δράματα γιατί νιώθουν βαριεστημένοι στην απομόνωση στο σπίτι, αναπτύσσουν καλή σωματική δύναμη και βελτιώνουν το καλύτερο ανοσοποιητικό και παραμείνουν υγιείς !

Βιταμίνη Α: Προστατεύει τα επιθηλιακά κύτταρα και βοηθά στην αποκατάσταση του βλεννογόνου του λαιμού

Προτεινόμενα συστατικά: καρότο, γλυκοπατάτα, κολοκύθα, παπάγια, κρόκος αυγού, χοιρινό συκώτι

Βιταμίνη C: Η καλύτερη επιλογή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Προτεινόμενα συστατικά: Τα περισσότερα από αυτά μπορούν να συμπληρωθούν με λαχανικά και φρούτα. Το μέρος των φρούτων συνιστά την εποχιακή γκουάβα και τα λαχανικά μπορούν να πάρουν περισσότερη βιταμίνη C μόνο όταν καταναλώνονται ωμά. Συνιστάται να τα καθαρίζετε πριν τα φάτε ωμά για να αποφύγετε γαστρεντερικές ενοχλήσεις.

Βιταμίνη D: ρυθμίζει την ισορροπία του ασβεστίου και βελτιώνει το ανοσοποιητικό και την καρδιοπνευμονική λειτουργία

Συνιστώμενα συστατικά: γάλα, μαύρος μύκητας, διάφορα μανιτάρια, χοιρινό συκώτι, σάουρι και άλλα λιπαρά ψάρια

Εάν δεν χρειάζεται να απομονώνεστε στο σπίτι και μπορείτε να κυκλοφορείτε ελεύθερα, μπορείτε επίσης να αφήσετε το σώμα να συνθέσει τη βιταμίνη D από μόνο του κάνοντας τον ήλιο.

Βιταμίνη Ε: Αντιγήρανση, ο καλύτερος φίλος του ανοσοποιητικού σας συστήματος

Προτεινόμενα συστατικά: ποικιλία ξηρών καρπών, φυτικά έλαια και αβοκάντο

Ψευδάργυρος: Βοηθά στη σύνθεση πρωτεϊνών και διατηρεί τη φυσιολογική γεύση.

Συνιστώμενα συστατικά: θαλασσινά χωρίς κέλυφος όπως μύδια και στρείδια, καλαμπόκι, σπόροι κολοκύθας, ζυμωμένο ψωμί, αποξηραμένα μανιτάρια shiitake

Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική-Cistanche:

Το Cistanche είναι ένα παρασιτικό φυτό παρασιτικό στις ρίζες του δέντρου της ερήμου Haloxylon και απορροφά θρεπτικά συστατικά και νερό από τον ξενιστή Haloxylon. Γνωστό ως «τζίνσενγκ της ερήμου», έχει υψηλή φαρμακευτική αξία και είναι ένα παραδοσιακό κινέζικο πολύτιμο φυτικό φάρμακο. Έχει καταγραφεί σε αρχαία ιατρικά συγγράμματα, λέγοντας ότι "αυτός είναι ένας ηρεμιστικός και τονωτικός παράγοντας. Είναι ζεστός αλλά όχι καυτός, τονωτικός αλλά όχι σοβαρός, ζεστός αλλά όχι ξηρός, γλιστερός αλλά χωρίς διαρροή και έχει μια ήρεμη και χαλαρωτική εμφάνιση. εξ ου και το όνομα Cistanche».

Το Cistanche περιέχει φαινολογλυκοσίδες, πολυσακχαρίτες, ιχνοστοιχεία και κρυσταλλικές ουδέτερες ουσίες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε τσάι ή να μαγειρέψετε κουάκερ για να τονώσετε τα νεφρά και να βοηθήσει το γιανγκ, να καταπραΰνει τα έντερα και να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα και να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Κλινικά, χρησιμοποιείται ως επί το πλείστον στη θεραπεία της χαμηλής ανοσίας, της στειρότητας, του κρύου πόνου στη μέση και στα γόνατα ή της αδυναμίας των μυών και των οστών, της δυσκοιλιότητας που προκαλείται από ξηρά έντερα και ξηρότητα, ανεπάρκεια αίματος μετά τον τοκετό και ανεπαρκή σωματικά υγρά. Το Cistanche έχει αιμοστατική και αντιυπερτασική δράση και έχει ορισμένα θεραπευτικά αποτελέσματα στη νεφρίτιδα, τη νεφρική αιμορραγία, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, την κυστίτιδα, την αιμορραγία της ουροδόχου κύστης και την υπέρταση.

Πρέπει να χρησιμοποιούνται συμπληρώματα βιταμινών; Ασκηθείτε περισσότερο και τρώτε φρούτα και λαχανικά

Εφόσον μπορείτε να βασιστείτε στα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνετε από τα φρούτα και τα λαχανικά για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, δεν είναι καλύτερο να τρώτε απλώς υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων διατροφής; Κατά τη διάρκεια της επιδημίας, επικρατούσαν διαφημίσεις για διατροφικά προϊόντα, που ισχυρίζονταν ότι υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία μπορούν να ενισχύσουν αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Απαιτείται υποστήριξη θρεπτικών συστατικών, αλλά τα στοιχεία δεν δείχνουν ότι «υψηλές δόσεις θρεπτικών συστατικών κάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα». Ίσως μπορούμε να συμπληρώσουμε πρώτα από φυσικές τροφές.

Επιπλέον, η Carla Rosenbrough, εγγεγραμμένη διαιτολόγος και πρόεδρος του Words to Eat By, υπενθύμισε επίσης ότι όσο ασκείστε τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος και να διατηρήσετε επαρκή ύπνο και να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά καθημερινά. διατροφή, μπορείτε πραγματικά Μπορεί να συμπληρώσει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα και δεν χρειάζεται να αγοράσετε πρόσθετα συμπληρώματα διατροφής. Εάν θέλετε πραγματικά να πάρετε επιπλέον συμπληρώματα, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία, ώστε να αποφύγετε την υπερβολική λήψη και τις ανεπιθύμητες ενέργειες στον οργανισμό.