Δεν θέλω γεροντική άνοια, πρέπει να το κάνετε αυτό
Apr 08, 2024
Η νόσος του Αλτσχάιμερ, επίσης γνωστή ως νόσος του Αλτσχάιμερ, είναι μια προοδευτική νευρολογική εκφυλιστική ασθένεια που ξεκινά με μια κρυφή έναρξη. Συχνά χαρακτηρίζεται από εξασθένηση της μνήμης ως αρχική εκδήλωση, ακολουθούμενη από σταδιακά εξασθενημένες λειτουργίες όπως η γλώσσα, η κατανόηση, ο προσανατολισμός, η σκέψη, η κρίση, ο υπολογισμός και οι νοητικές, κινητικές και συμπεριφορικές λειτουργίες. Οι ασθενείς βιώνουν μια συνεχή πτώση στις καθημερινές τους ικανότητες διαβίωσης και τελικά δεν μπορούν να ζήσουν ανεξάρτητα.
Οφέλη της σωληναριακής σωληνώδους κιστάνος-Κατά της νόσου Αλτσχάιμερ
Το 2015, ο αριθμός των ασθενών με αυτή τη νόσο στην Κίνα αυξήθηκε σε 9,5 εκατομμύρια, με ποσοστό επιπολασμού περίπου 5% για άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω. Για κάθε αύξηση 5 ετών, ο επιπολασμός διπλασιάζεται, καθιστώντας τον μια από τις κύριες αιτίες θανάτου και αναπηρίας στον ηλικιωμένο πληθυσμό.
Πώς να αποτρέψετε τη γεροντική άνοια;
Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι μια έκπτωση της εγκεφαλικής λειτουργίας, επομένως η περισσότερη χρήση του εγκεφάλου και η συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες για να διατηρείται ο εγκέφαλος σε θετική κατάσταση θα βοηθήσει στην επιβράδυνση της έκπτωσης της λειτουργίας και στην πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ.
1. Χρησιμοποιείτε συχνά τον εγκέφαλό σας
Χρησιμοποιήστε συχνά τον εγκέφαλό σας, διαβάστε περισσότερα βιβλία και εφημερίδες, γράψτε περισσότερα, σκεφτείτε περισσότερο, κάντε χειροτεχνίες, παίξτε παζλ, χαρτιά, σκάκι κ.λπ. Σύμφωνα με στοιχεία, οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τον εγκέφαλό τους επιμελώς έχουν νοημοσύνη 50% υψηλότερη από αυτούς που χρησιμοποιούν λιγότερο τον εγκέφαλό τους. Μερικοί άνθρωποι, καθώς γερνούν, εξακολουθούν να έχουν ευκίνητη σκέψη και καθαρή σκέψη. Αντίθετα, μερικοί άνθρωποι βιώνουν μείωση της μνήμης και αργή σκέψη μόλις φτάσουν στη μέση ηλικία, γεγονός που δείχνει ότι αυτό σχετίζεται στενά με το αν χρησιμοποιούν συχνά τον εγκέφαλό τους. Η ενεργός και αποτελεσματική συμμετοχή των ηλικιωμένων σε ψυχικές δραστηριότητες μπορεί όχι μόνο να καθυστερήσει τη γήρανση του εγκεφάλου αλλά και να αποτρέψει την εμφάνιση γεροντικής άνοιας.
Κινεζικό κιστανάκιβότανο- Προϊόντα πρόληψης της νόσου Αλτσχάιμερ
【Ζητήστε περισσότερα】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692
2. Ασκηθείτε κατάλληλα για να διατηρήσετε την ενέργεια
Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι το να κάνετε ένα 20-λεπτό περπάτημα τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ (γεροντική άνοια). Μετά από μια ολοκληρωμένη ανάλυση 30 μελετών, επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ διαπίστωσαν ότι το 22% των περιπτώσεων άνοιας στους ηλικιωμένους προκαλείται από την έλλειψη άσκησης στους ηλικιωμένους, η οποία είναι διπλάσια από άλλους παθογόνους παράγοντες. Η κατάλληλη άσκηση, όπως το περπάτημα πολλές φορές την εβδομάδα και η βόλτα κάθε μέρα, μπορεί να τονώσει τη ζωτικότητα των κυττάρων, να κάνει τους ανθρώπους ενεργητικούς και να μείνουν μακριά από τη γεροντική άνοια.
Οφέλη από τη σωληναριακή σωληνίσκο-Αντί της νόσου του Αλτσχάιμερ
3. Προλαμβάνει και θεραπεύει ενεργά τις εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις
Η εγκεφαλοαγγειακή νόσος είναι μια ασθένεια υψηλής συχνότητας στους ηλικιωμένους και το ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, το αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο, η εγκεφαλική ισχαιμία και η υποξία μπορούν όλα να οδηγήσουν σε εγκεφαλοαγγειακή άνοια. Επομένως, η ενεργή πρόληψη και θεραπεία της εγκεφαλοαγγειακής νόσου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της γεροντικής άνοιας.
4. Επιλέξτε συμπληρώματα διατροφής
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι καλύτερα από τα φαρμακευτικά συμπληρώματα. Δώστε περισσότερη προσοχή στην υγεία και τη διατροφή στην καθημερινή ζωή, που μπορούν να αποτρέψουν ασθένειες και να αντισταθούν στις ασθένειες. Η επιλογή των κατάλληλων συμπληρωμάτων διατροφής με βάση την οικονομική κατάσταση και τη φυσική του κατάσταση είναι μία από τις μεθόδους πρόληψης της άνοιας στους ηλικιωμένους.
Ερημοζωής κίστανς-Κατά της νόσου του Αλτσχάιμερ
Συνιστάται η χρήση του Cistanche tubulosa, ενός παραδοσιακού κινέζικου φαρμάκου, ως τρόφιμο, όπως γιαμ Congee of Cistanche, στιφάδο πρόβειο κρέας με Cistanche, για την προώθηση του μεταβολισμού των εγκεφαλικών κυττάρων, την καθυστέρηση της γήρανσης των εγκεφαλικών κυττάρων και την αποτελεσματική βελτίωση της μάθησης και της μνήμης. . Το διατροφικό συμπλήρωμα δισκίων Kangka μάρκας Dichen, που αναπτύχθηκε από εκχυλίσματα Cistanche deserticola, ginseng και Astragalus membranaceus, μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την ατροφία του εγκεφάλου, να προστατεύσει και να επιδιορθώσει τους νευρώνες και να βοηθήσει το σώμα να αντισταθεί στην εισβολή της νόσου Alzheimer (γεροντική άνοια) αυξάνοντας τη δραστηριότητα SOD. , μειώνοντας την περιεκτικότητα σε μηλονοδιαλδεΰδη και αποτρέποντας την υπεροξείδωση των λιπιδίων.
Οφέλη από τη σωληναριακή σωληνίσκο-Αντί της νόσου του Αλτσχάιμερ
5. Διατηρήστε θετική στάση και συμμετέχετε σε περισσότερες κοινωνικές δραστηριότητες
Οι άνθρωποι λένε συχνά, «Χαμογέλα, δέκα χρονών». Η διατήρηση μιας καλής νοοτροπίας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας στην τρίτη ηλικία. Μια μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνει ότι άτομα με ήρεμη προσωπικότητα και τάση να μην θυμώνουν είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν άνοια καθώς γερνούν. Η διατήρηση μιας αισιόδοξης διάθεσης και η αποφυγή του πειρασμού των υλικών επιθυμιών στο εξωτερικό και των συναισθηματικών περισπασμών στο εσωτερικό, είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να συναναστρέφεστε περισσότερο, να πηγαίνετε έξω με φίλους για γεύματα, να συμμετέχετε σε αθλητικές δραστηριότητες, ταξίδια, συγκεντρώσεις, να παρακολουθείτε ταινίες, να ακούτε συναυλίες, να συμμετέχετε σε διάφορες δραστηριότητες συλλόγου και να επισκέπτεστε συχνά συγγενείς και φίλους. βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης και των ικανοτήτων σκέψης.
