Πώς να αντιμετωπίσετε τη συνεχή δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα, μια κοινή ασθένεια που επηρεάζει σοβαρά τη ζωή και την υγεία των ασθενών, έχει υψηλό ποσοστό επίπτωσης και τείνει να γίνει νεότερος.Για την ακρίβεια, η δυσκοιλιότητα δεν είναι ασθένεια αλλά περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, όπως μειωμένη συχνότητα αφόδευσης (γενικά λιγότερο από 3 φορές την εβδομάδα), ξηρά και σκληρά κόπρανα και δυσκολία στην αφόδευση, αίσθημα ατελούς αφόδευσης, πρωκτικό πρήξιμο, και απόφραξη, κ.λπ. Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τη δυσκοιλιότητα ως δεδομένη και κάνουν τυφλή κατάχρηση καθαρτικών για τη θεραπεία της.

Οι άνθρωποι γενικά έχουν τις ακόλουθες παρεξηγήσεις σχετικά με τη δυσκοιλιότητα——

Κάντε κλικ για άμεση ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα ενήλικες

Λανθασμένες αντιλήψεις για τη δυσκοιλιότητα

1. Η δυσκοιλιότητα δεν είναι «ασθένεια»

Πολλοί πιστεύουν ότι η δυσκοιλιότητα δεν είναι «ασθένεια» και δεν πηγαίνουν στο νοσοκομείο για επίσημη θεραπεία. Αντίθετα, χρησιμοποιούν διάφορα καθαρτικά, λιπαντικά και λαϊκές μεθόδους «έκτακτης ανάγκης» και μάλιστα τα αφαιρούν με δύναμη με τα χέρια τους. Αν και αυτό μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά τα συμπτώματα, ενέχει επίσης κινδύνους για την υγεία.

Τα έντερα είναι σαν τον «υπόνομο» του ανθρώπινου σώματος, κυρίως υπεύθυνα για τη βρώμικη εργασία στο σώμα. Μόλις συμβεί απόφραξη και τα κόπρανα παραμείνουν στο έντερο για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει οξεία ή χρόνια δυσκοιλιότητα. Ορισμένες αιτίες χρόνιας δυσκοιλιότητας μπορεί να είναι επικίνδυνες, όπως τραυματισμός του πρωκτού, εντερική απόφραξη, εντερική πρόσκρουση ή έλκη. Αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερο να απευθυνθείτε έγκαιρα σε μια εξειδικευμένη κλινική για να αποφύγετε την καθυστέρηση της διάγνωσης και της θεραπείας της νόσου.

2. Δεν πειράζει αν αφοδεύετε κάθε μέρα

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως κάνουν κένωση μία φορά την ημέρα. Όταν παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα, συνήθως έχουν κενώσεις λιγότερο από 3 φορές την εβδομάδα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, έχουν κενώσεις μόνο μία φορά κάθε 2 έως 4 εβδομάδες.

Ωστόσο, ο αριθμός των κενώσεων δεν είναι το μόνο κριτήριο. Σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα, υπάρχουν 6 κριτήρια για τη διάγνωση της δυσκοιλιότητας, συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης καταπόνησης για την αφόδευση, της αίσθησης ξηρής ακαθαρσίας σε σχήμα μπάλας, της αίσθησης απόφραξης στον πρωκτό και του ορθού, την ανάγκη για χειροκίνητη βοήθεια, τον αριθμό του εντέρου. κινήσεις ανά εβδομάδα κ.λπ., οι οποίες πρέπει να ληφθούν πλήρως υπόψη για τη διάγνωση. Μεταξύ αυτών, «η παρουσία ξηρών μπάλων ή σκληρών κοπράνων» είναι ένας σημαντικός δείκτης. Εάν το 25% των κενώσεων είναι σε αυτή την κατάσταση σε μια εβδομάδα ή ένα μήνα, μπορεί να οριστεί ως δυσκοιλιότητα. Οι ασθενείς με δυσκοιλιότητα αναζητούν συχνά ιατρική βοήθεια με κύρια παράπονα τη δυσκολία στην αφόδευση, τη μειωμένη συχνότητα αφόδευσης ή το αίσθημα ατελούς αφόδευσης.

3. Προσθέστε μόνο φυτικές ίνες αλλά όχι νερό

Το επαρκές νερό είναι πολύ σημαντικό για την ομαλότητα του εντέρου. Εάν υπάρχει πάρα πολύ νερό στο έντερο, θα είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει ξηρά κόπρανα. Είναι λοιπόν απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι το πόσιμο νερό είναι η προτεραιότητα στην επίλυση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας. Αν δεν αναπληρώσετε αρκετό νερό, όποια μέθοδο κι αν χρησιμοποιήσετε, θα έχετε διπλάσιο αποτέλεσμα με τη μισή προσπάθεια.

Εάν δεν δίνετε προσοχή στο να πίνετε περισσότερο νερό ενώ συμπληρώνετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, μπορεί ακόμη και να είναι αντιπαραγωγικό και να προκαλέσει πιο σοβαρή δυσκοιλιότητα. Αυτό που πρέπει να υπενθυμίσουμε είναι ότι μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε για να πιείτε μεγάλη ποσότητα νερού ταυτόχρονα, αλλά πίνετε νερό τακτικά και σε μικρές γουλιές για να ελέγξετε την ποσότητα του νερού που πίνετε.

4. Η δυσκοιλιότητα αντιμετωπίζει μόνο το γαστρεντερικό σωλήνα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα στην κλινική πράξη και μπορεί να προκληθεί από πολλούς λόγους. Προκαλείται απλώς από την έκπτωση της γαστρεντερικής κινητικότητας και η θεραπεία επικεντρώνεται στην προσαρμογή της γαστρεντερικής οδού. Υπάρχουν ακόμη πολλές περιπτώσεις δυσκοιλιότητας που δεν μπορούν να βασιστούν μόνο στη θεραπεία των συμπτωμάτων αλλά πρέπει να βρουν την υποκείμενη αιτία. για παράδειγμα:

1) Δυσκοιλιότητα που προκαλείται από φάρμακα. Μπορεί να εμφανιστεί μετά από λήψη αναλγητικών, αντιόξινων σκευασμάτων αλουμινίου, αντικαταθλιπτικών, αντιεπιληπτικών φαρμάκων κ.λπ.

2) Βλάβη του νευρικού συστήματος. Για παράδειγμα, ο τραυματισμός του νωτιαίου μυελού που προκαλείται από τραύμα ή συμπίεση όγκου μπορεί να βλάψει τα νεύρα που ελέγχουν τα έντερα, με αποτέλεσμα τη δυσκοιλιότητα.

3) Ανορθική νόσος. Ασθένειες όπως οι αιμορροΐδες και οι ραγάδες του πρωκτού μπορεί να προκαλέσουν σπασμό του σφιγκτήρα του πρωκτού λόγω έντονου πόνου στον πρωκτό, καθυστερώντας την αφόδευση και προκαλώντας δυσκοιλιότητα.

4) Εγκυμοσύνη. Μια μεγάλη ποσότητα προγεστερόνης που εκκρίνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να χαλαρώσει τους λείους μύες της μήτρας και να αποδυναμώσει την περισταλτικότητα του παχέος εντέρου.

5) Δυσκοιλιότητα λόγω απόφραξης εξόδου. Αυτό αναφέρεται σε προβλήματα με το κάτω μέρος του ορθού και τον πρωκτό που προκαλούν δυσκολία στην αφόδευση. Όπως χαλάρωση ή σπασμός του πυελικού εδάφους, ορθοκήλη, εγκολεασμός του βλεννογόνου του ορθού κ.λπ.

Επιπλέον, ο πόνος και οι βλάβες που προκαλούνται από τη δυσκοιλιότητα υπερβαίνουν κατά πολύ την αδυναμία αποβολής κοπράνων. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα υγείας. Ειδικά για άτομα με καρδιαγγειακά και εγκεφαλοαγγειακά νοσήματα, η καταπόνηση για αφόδευση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί εύκολα να προκαλέσει ατυχήματα.

5. Η αποτοξίνωση είναι να βοηθήσει την αφόδευση

Το λεγόμενο «η αφόδευση είναι αποτοξίνωση» που προωθούν κάποιες διαφημίσεις είναι λάθος. Από την άποψη της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, τα «δηλητήρια» περιλαμβάνουν γενικά εσωτερικά και εξωτερικά δηλητήρια. Τα εσωτερικά δηλητήρια αναφέρονται σε μεταβολίτες, όπως ούρα και κόπρανα, πτύελα κ.λπ., ενώ τα εξωτερικά δηλητήρια αναφέρονται σε διάφορους παράγοντες που μπορούν να βλάψουν την υγεία, όπως βακτήρια και ιούς. Για υγιή άτομα, οι εσωτερικές τοξίνες μπορούν να αποβληθούν από τον οργανισμό μόνες τους χωρίς ειδική παρέμβαση. Επομένως, η αποτοξίνωση και οι κινήσεις του εντέρου δεν σχετίζονται αιτιολογικά. Μόνο η φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα, το πρήξιμο και ο πόνος των ούλων, τα στοματικά έλκη, η ακμή του προσώπου και άλλα «στοιχεία» TCM μπορούν να ανακουφιστούν μέσω της αφόδευσης.

6. Χρησιμοποιήστε καθαρτικά ως πανάκεια

Για τα άτομα που υποφέρουν από συχνή δυσκοιλιότητα, τα καθαρτικά μπορούν αναμφίβολα να λύσουν το επείγον πρόβλημα. Ωστόσο, η δυσκοιλιότητα είναι μια χρόνια ασθένεια, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης, και πρέπει κανείς να είναι διανοητικά προετοιμασμένος να πολεμήσει έναν «παρατεταμένο πόλεμο» και «συντονισμένες επιχειρήσεις με πολλαπλά χέρια». Μην φανταστείτε ότι κάποιο μαγικό φάρμακο ή χειρουργική επέμβαση θα λύσει το πρόβλημα. Μερικοί ασθενείς βρίσκουν τα καθαρτικά βολικά και ευχάριστα και τα θεωρούν ως «πανάκεια», κάτι που είναι πολύ επικίνδυνο.

Παρακαλούμε δώστε προσοχή στις παραπάνω παρεξηγήσεις και προβείτε ενεργά στην πρόληψη και θεραπεία. Εάν η κατάσταση δεν είναι σοβαρή, μπορείτε πρώτα να ανατρέξετε στις παρακάτω μεθόδους για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα και να προσαρμόσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Ένας σημαντικός αριθμός ατόμων θα βελτιωθεί. εάν εξακολουθεί να είναι αναποτελεσματική, συνιστάται σε αυτούς τους ασθενείς να διευκρινίσουν πρώτα την αιτία της νόσου και να πραγματοποιηθούν πειράματα κολονοσκόπησης, βαριούχου υποκλυσμού και διέλευσης του παχέος εντέρου, καθώς και ντεφεκογραφία και άλλες εξετάσεις για να διακριθεί εάν η δυσκοιλιότητα προκαλείται από λειτουργική ή οργανική φαρμακευτική αγωγή. -σχετιζόμενοι ή ψυχολογικοί παράγοντες.

Τρόποι για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα

Κάντε τακτικές κενώσεις το πρωί. Προσπαθήστε να πηγαίνετε στην τουαλέτα μετά το πρωινό, γιατί το παχύ έντερο είναι πιο ενεργό αυτή την περίοδο και είναι πιο εύκολο να αφοδεύετε. Επομένως, είτε έχετε πρόθεση να αφοδεύσετε είτε όχι, θα πρέπει να επιμείνετε να πηγαίνετε στην τουαλέτα εκείνη την ώρα για να σχηματίσετε ανατροφοδότηση για το βιολογικό ρολόι της αφόδευσης. Θα πρέπει να συγκεντρωθείτε στην αφόδευση και όχι να διαβάζετε ή να διαβάζετε βιβλία. Παίξτε στο τηλέφωνό σας για να περάσει η ώρα. Κατά την αφόδευση, εάν ένα άτομο με δυσκοιλιότητα κάνει οκλαδόν για να αφοδεύσει, θα είναι πιο ευνοϊκό για το σώμα να σχηματίσει μια βέλτιστη γωνία αφόδευσης από το να κάθεται στην τουαλέτα. Όταν κάθεστε στην τουαλέτα για λόγους ευκολίας, μπορείτε να βάλετε κάτι κάτω από τα πόδια σας για να σηκώσετε τα πόδια σας, κάτι που θα βοηθήσει επίσης στην προώθηση της αφόδευσης.

Τρώτε περισσότερα λαχανικά και δημητριακά. Τρώτε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως (βρώμη, καλαμπόκι), λαχανικά (σέλινο, πράσα) και τροφές που ενυδατώνουν και ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα (μέλι, σουσάμι, καρύδια, γιαούρτι). Τα άτομα με δυσκοιλιότητα θα πρέπει επίσης να πίνουν λιγότερο δυνατό τσάι και καφέ. Πίνετε αρκετό νερό. Μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε για να πιείτε νερό. Αυτή τη στιγμή, το σώμα βρίσκεται ήδη σε κατάσταση αφυδάτωσης και η σοβαρή αφυδάτωση θα επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα. Συνιστάται να πίνετε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό με άδειο στομάχι το πρωί και να πίνετε μικρές ποσότητες νερού συχνά κάθε μέρα.

Κάντε μια ισορροπημένη διατροφή με λιγότερο λάδι και αλάτι. Αν και τα τηγανητά, τηγανητά και ψητά είναι νόστιμα, μην είστε άπληστοι. Η υπερβολική πρόσληψη τηγανητών διογκωμένων τροφών, διαφόρων τύπων κρέατος, λιπαρών και με βαριές γεύσεις, γλυκών κ.λπ. θα επηρεάσει την πεπτική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και αυτά τα ερεθιστικά τρόφιμα θα βλάψουν τα σωματικά υγρά, θα προκαλέσουν εντερική ξηρότητα και θα οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα . Επομένως, η διατήρηση μιας ισορροπημένης, ελαφριάς και εύπεπτης διατροφής μπορεί να αποτρέψει και να βελτιώσει αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα.

κάντε περισσότερη άσκηση. Μερικοί άνθρωποι έχουν δυσκοιλιότητα εντελώς επειδή είναι ακίνητοι και δεν ασκούνται. Αν λοιπόν έχετε δυσκοιλιότητα, πρέπει να είστε δραστήριοι. Η άσκηση μπορεί να επιταχύνει την εντερική περισταλτική σας, να επιταχύνει την αφόδευση και να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα.

Η καθημερινή αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι συνηθισμένη. Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας των περισσότερων ανθρώπων δεν εμφανίζεται σε μια μέρα. Δεν είναι ρεαλιστικό να προσπαθείς να βελτιώσεις το μακροχρόνιο «πρόβλημα» του σώματος μέσω μιας ή δύο ημερών προετοιμασίας. Όπως λέει και η παροιμία, η επιμονή είναι το κλειδί. Για άτομα που έχουν διατηρήσει υγιεινές συνήθειες διαβίωσης για μεγάλο χρονικό διάστημα αλλά εξακολουθούν να προβληματίζονται από τη δυσκοιλιότητα, συνιστάται να πάνε στο νοσοκομείο για εξειδικευμένη εξέταση και συμπτωματική θεραπεία.

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Η σκόνη cistanche της Wecistanche, τα δισκία cistanche, οι κάψουλες cistanche και άλλα προϊόντα αναπτύχθηκαν χρησιμοποιώντας το cistanche της ερήμου ως πρώτες ύλες, τα οποία έχουν όλα μια καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Καθρακτικό αποτέλεσμα: Το Cistanche χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Η προώθηση της ενυδάτωσης και της λίπανσης των εντέρων μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.