Πώς να ανακουφίσετε επιστημονικά τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που προβληματίζει πολλούς ανθρώπους. Οι επιλόχειες μητέρες και οι ηλικιωμένοι αποτελούν ομάδες υψηλού κινδύνου για δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες. Πώς ορίζεται λοιπόν η δυσκοιλιότητα;

Κάντε κλικ στα καθαρτικά για τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύμπτωμα που χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην αφόδευση ή/και μειωμένη συχνότητα αφόδευσης και ξηρά και σκληρά κόπρανα. Οι δυσκολίες αφόδευσης περιλαμβάνουν καταπόνηση για αφόδευση, δυσκολία στην αφόδευση, το αίσθημα ατελούς αφόδευσης, το αίσθημα απόφραξης του πρωκτού, τη χρονοβόρα αφόδευση και την ανάγκη για υποβοηθούμενη αφόδευση. Η μειωμένη κινητικότητα του εντέρου αναφέρεται σε λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα. Η διάρκεια της χρόνιας δυσκοιλιότητας είναι τουλάχιστον 6 μήνες.

Τι πρέπει να κάνω εάν εμφανιστεί δυσκοιλιότητα;

•Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας:

Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών, η αύξηση των διαιτητικών ινών και η αύξηση της πρόσληψης νερού μπορούν να βελτιώσουν τη δυσκοιλιότητα, αλλά θα πρέπει να σημειωθεί ότι για ορισμένους ασθενείς με δυσκοιλιότητα, η αύξηση των διαιτητικών ινών μπορεί να επιδεινώσει τη διάταση της κοιλιάς, τον κοιλιακό πόνο, τους ήχους του εντέρου και άλλες ενοχλήσεις. Αυτό οφείλεται στην αύξηση των διαιτητικών ινών που προκαλούν εντερικά αέρια. Η αυξημένη πρόσληψη διαιτητικών ινών θα πρέπει να είναι κατάλληλη.

Τακτική σωματική δραστηριότητα: Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει το χρόνο διέλευσης του εντέρου και να διευκολύνει την αφόδευση. Μπορείτε να κάνετε περισσότερες αερόβιες ασκήσεις όπως περπάτημα, ποδήλατο κ.λπ.

•Αλλαγή στάσης αφόδευσης:

Κατά τη διάρκεια της αφόδευσης, η πρωκτική-ορθική γωνία αυξάνεται από περίπου 92 μοίρες σε περίπου 130 μοίρες. Ωστόσο, όταν κάνουμε οκλαδόν για να αφοδεύουμε, η γωνία του πρωκτού γίνεται μεγαλύτερη από ό,τι όταν κάθεστε, κάτι που ευνοεί περισσότερο τη διέλευση των κοπράνων. Αυτή τη στιγμή, οι άνθρωποι αισθάνονται πιο χαλαροί και ομαλά με την αφόδευση, και ο χρόνος που χρειάζεται για να πάει στην τουαλέτα θα είναι επίσης μικρότερος.

Εάν υπάρχει τουαλέτα στο σπίτι, τότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα πρακτικό gadget - ένα υποπόδιο. Το να βάζετε ένα υποπόδιο κάτω από τα πόδια σας προσομοιώνει μια στάση παρόμοια με την οκλαδόν στην τουαλέτα. Με αυτόν τον τρόπο, η γωνία του πρωκτού γίνεται μεγαλύτερη και η αφόδευση γίνεται πιο ομαλή.

•Τακτικό μασάζ στην κοιλιά

Όταν κάνετε μασάζ στην κοιλιά, χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι από τη δεξιά πλευρά της κοιλιάς από κάτω προς τα πάνω, πλάγια από δεξιά προς τα αριστερά, και στη συνέχεια την αριστερή πλευρά από πάνω προς τα κάτω και ούτω καθεξής. Εάν πρόκειται για καισαρική τομή, μπορείτε να πιέσετε απαλά την πληγή με το ένα χέρι και να κάνετε το μασάζ με το άλλο χέρι. Το κοιλιακό μασάζ μπορεί να γίνει ενώ στέκεστε, κάθεστε, ξαπλώνετε ή περπατάτε.

•Θεραπεία βιοανάδρασης

Είναι μια συμπεριφορική θεραπεία προετοιμασίας. Όταν ο ασθενής προσομοιώνει την αφόδευση, τα ηλεκτρόδια του κοιλιακού τοιχώματος και οι βαροϋποδοχείς του πρωκτού μπορούν να αντιληφθούν και να εμφανίσουν στον ασθενή την κατάσταση άσκησης του κοιλιακού τοιχώματος, του ορθού και των μυών του πρωκτικού καναλιού. Ο ασθενής μπορεί να το χρησιμοποιήσει για να αυτορυθμιστεί και να διορθώσει την ασυντόνιστη προσπάθεια αφόδευσης. Ο ασθενής εκπαιδεύεται να συντονίζει τους κοιλιακούς και τους μύες του πυελικού εδάφους για την αποκατάσταση των φυσιολογικών κινήσεων του εντέρου. Τα τελευταία 10 χρόνια, πολλές εγχώριες και ξένες κατευθυντήριες οδηγίες ή συναίνεση για τη δυσκοιλιότητα έχουν προτείνει τη βιοανάδραση ως την προτιμώμενη μέθοδο θεραπείας για ασθενείς με λειτουργικές διαταραχές της αφόδευσης.

•Διέγερση ιερού νεύρου

Η διέγερση του ιερού νεύρου είναι μια ανώδυνη, μη επεμβατική και μη επεμβατική τεχνολογία νευροτροποποίησης. Καθοδηγείται από την αρχή της ηλεκτρομαγνητικής επαγωγής Faraday και ελέγχει το πηνίο για να δημιουργήσει ένα μαγνητικό πεδίο μέσω της ρύθμισης του διακόπτη στο ενεργοποιημένο πηνίο. Όταν ο άρρωστος ιστός τοποθετηθεί σε ένα μαγνητικό πεδίο, θα δημιουργήσει ένα επαγόμενο ρεύμα, το οποίο στη συνέχεια διεγείρει το σώμα να αλλάξει τη διαφορά δυναμικού της κυτταρικής μεμβράνης, προκαλώντας διέγερση ιστού ή αντίστοιχες φυσιολογικές αλλαγές. Το νεύρο του νεύρου ελέγχει τις λειτουργίες ούρησης και αφόδευσης του ανθρώπινου σώματος και επηρεάζεται εύκολα από τις τοπικές δομές των μυών και των οστών. Η χρήση της λειτουργίας μαγνητικής διέγερσης του ιερού νεύρου μπορεί να ρυθμίσει αποτελεσματικά τις τοπικές λειτουργίες και να αλλάξει τη διεγερσιμότητα των μυϊκών νεύρων, επιτυγχάνοντας έτσι τον σκοπό της ανακούφισης της δυσκοιλιότητας και άλλων ασθενειών.

Εάν σας ενοχλεί επίσης η δυσκοιλιότητα, πρέπει να διορθώσετε έγκαιρα τις κακές συνήθειες ζωής σας, να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό για να επιβεβαιώσετε την αιτία της δυσκοιλιότητας και στη συνέχεια να επιλέξετε την κατάλληλη μέθοδο θεραπείας ανάλογα με την αιτία. Λύστε το νωρίς και χαλαρώστε!

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλες cistanche, και άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώνταςέρημοςκιστανάκιως πρώτες ύλες, που όλες έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Καθρακτικό αποτέλεσμα: Το Cistanche χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται σεCistanche, όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Η προώθηση της ενυδάτωσης και της λίπανσης των εντέρων μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. Ομάδα Γαστρεντερικής Δυναμικής του Κλάδου Γαστρεντερολογίας του Κινεζικού Ιατρικού Συλλόγου. Συναίνεση Κινέζων ειδικών για τη χρόνια δυσκοιλιότητα. Chinese Journal of Digestion 2019,39(9):577-598.

2. Wu Lilong, et al. 40 περιπτώσεις δυσκοιλιότητας βραδείας διέλευσης αντιμετωπίστηκαν με καθαρτικό κλύσμα Fuyang σε συνδυασμό με διέγερση ιερού νεύρου. Κινεζική Εφημερίδα Ανορθικής Νόσου. 2021,41(9):48-50.