Υγεία και μακροζωία που μπορούν να επιτύχουν όλοι, μεσήλικες και ηλικιωμένοι, ρίξτε μια ματιά

Σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα, η διάρκεια ζωής ενός ατόμου είναι μεταξύ 100 και 125 ετών. Αυτό καθορίζεται από επιστήμονες με βάση θεωρίες όπως η κυτταρολογία, η εμβρυολογία, η γενετική μηχανική, η νευρολογία, η γενετική κ.λπ. Ο κύριος λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πληρούν αυτό το πρότυπο είναι ότι δεν δίνουν σημασία στην υγειονομική περίθαλψη.

Οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι πρέπει να τηρούν το Ten One κάθε μέρα για να ζήσουν μια μακρά και υγιή ζωή.

Ένα μπουκάλι βραστό νερό

cistanche tea

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τα προϊόντα τσαγιού Cistanche deserticola

【Ζητήστε περισσότερα】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 1859908869

Ένα θερμός καθαρού νερού σημαίνει ότι ένας υγιής άνθρωπος πρέπει να πίνει 7-8 ποτήρια νερό κάθε μέρα.

Το δέρμα ορισμένων ανθρώπων στερείται λάμψης και γερνά πρόωρα, κάτι που είναι αδιαχώριστο από την έλλειψη νερού στο σώμα. Το 65% -70% του σώματος των ενηλίκων είναι ενυδατωμένο, με το ήπαρ, τον εγκέφαλο και το δέρμα να περιέχουν 75% -80% νερό, τα οστά να περιέχουν 20% νερό και το αίμα να περιέχει 90% νερό.

Έρευνες έχουν δείξει ότι το απλό νερό περιέχει μεγάλη ποσότητα στοιχείων όπως ασβέστιο και μαγνήσιο, τα οποία είναι ευεργετικά για τον ανθρώπινο οργανισμό και μπορούν να προλάβουν και να θεραπεύσουν καρδιαγγειακές παθήσεις.

Πώς κατανέμονται αυτά τα επτά ή οκτώ φλιτζάνια νερό; Είναι καλύτερο να πίνετε ενάμισι με δύο ποτήρια το καθένα το πρωί και το βράδυ, και τα υπόλοιπα το πρωί, το απόγευμα, πριν και μετά τα γεύματα. Γιατί να δώσετε έμφαση στο ποτό το πρωί και το βράδυ; Επειδή η κατανάλωση νερού το πρωί μπορεί να καθαρίσει τα έντερα, να αναπληρώσει τα χαμένα υγρά τη νύχτα και να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Η κατανάλωση νερού τη νύχτα μπορεί να αραιώσει το αίμα, να διασφαλίσει ότι το αίμα δεν θα κολλήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας και να μειώσει την εμφάνιση εγκεφαλικής θρόμβωσης και εγκεφαλικού.

Ορισμένοι ειδικοί τονίζουν επίσης ότι οι ηλικιωμένοι πρέπει να πίνουν αυτά τα τέσσερα φλιτζάνια νερό κάθε μέρα, δηλαδή ένα το πρωί, ένα πριν το μπάνιο και ένα πριν τον ύπνο, δηλαδή ένα φλιτζάνι περισσότερο από τους νέους.

Επιδράσεις του Cistanche-Βελτίωση της νεφρικής λειτουργίας

Ενα κρεμμύδι

Τα κρεμμύδια είναι γνωστά ως βασίλισσες λαχανικών από τους Ευρωπαίους και τους Αμερικανούς. Σύμφωνα με μετρήσεις, κάθε 100 γραμμάρια κρεμμυδιού περιέχει 40, 50, 2 και 8 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου, φωσφόρου, σιδήρου και βιταμίνης C, αντίστοιχα. Περιέχει επίσης καροτίνη, βιταμίνη Β, νιασίνη, αλλισίνη, κερκετίνη, γλουταθειόνη, θειούχο σελήνιο, προσταγλανδίνη Α, βουτυρικό οξύ, διαλλύλιο, δισουλφίδιο και θειοαμινοξέα.

Μεταξύ αυτών, η αλισίνη, η κερκετίνη, η γλουταθειόνη, το θειούχο σελήνιο κ.λπ. έχουν αντικαρκινικές και αντικαρκινικές λειτουργίες. Η προσταγλανδίνη Α είναι ένα ισχυρό αγγειοδιασταλτικό που μπορεί να μειώσει την αντίσταση των περιφερικών αιμοφόρων αγγείων και των στεφανιαίων αρτηριών στο ανθρώπινο σώμα, να εξουδετερώσει τους αγγειοσυστολείς όπως οι κατεχολαμίνες στο σώμα, να μειώνει την αρτηριακή πίεση και να αποτρέπει τη θρόμβωση και το βουτυρικό οξύ έχει την επίδραση μείωση του σακχάρου στο αίμα? Το διαλλύλιο, το δισουλφίδιο και τα αμινοξέα μπορούν να αντισταθούν στην αρτηριοσκλήρωση και να μειώσουν τα λιπίδια του αίματος.

Η πιο πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση κρεμμυδιών μπορεί να μειώσει την αδιαφάνεια του υαλοειδούς στα μάτια και να βελτιώσει την όραση και το μούλιασμα κρεμμυδιών σε ξύδι μπορεί να μειώσει τα λιπίδια του αίματος και το σάκχαρο του αίματος. Εν ολίγοις, η τακτική κατανάλωση κρεμμυδιών μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο, να μειώσει τα λιπίδια του αίματος, να αλλάξει το σάκχαρο του αίματος, να σταθεροποιήσει την αρτηριακή πίεση, να καθαρίσει το αίμα, να μειώσει την ευθραυστότητα των αγγείων και να έχει καλή προστατευτική επίδραση στα ανθρώπινα αρτηριακά αγγεία.

Ένα τμήμα ψαριού

Η Ιαπωνική μακροζωία κατέχει την πρώτη θέση στον κόσμο, σε σχέση με την κατανάλωση ψαριών. Καταναλώνουν πάνω από 100 κιλά ψαριού ανά άτομο κάθε χρόνο, υπερβαίνοντας την κατανάλωση ρυζιού.

Τα ψάρια περιέχουν άφθονα νουκλεϊκά οξέα που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα, τα οποία μπορούν να προάγουν την αναγέννηση των κυττάρων. Το ψάρι περιέχει επίσης FPA, το οποίο μπορεί να καθαρίσει το αίμα, να διευκολύνει την καλύτερη κυκλοφορία και να αποτρέψει το εγκεφαλικό επεισόδιο, το έμφραγμα του μυοκαρδίου και τη γεροντική άνοια.

Μια μελέτη από Γερμανούς καρδιολόγους δείχνει ότι η κατανάλωση κατά μέσο όρο 30-50 γραμμαρίων ψαριού την ημέρα (κατά προτίμηση λιπαρά θαλασσινά) μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι ειδικοί επισημαίνουν επίσης ότι τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στο ιχθυέλαιο μπορούν να προκαλέσουν το σώμα να εκκρίνει περισσότερη σεροτονίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει χαρούμενα συναισθήματα.

Aντομάτα

Οι σύγχρονες ιατρικές δοκιμές δείχνουν ότι οι ντομάτες έχουν τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης C, βιταμίνης P και νιασίνης στα φρούτα και τα λαχανικά. Επιπλέον, οι ντομάτες περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα καροτίνης, λυκοπένιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, γλουταθειόνη, μηλικό οξύ, λυκοπένιο, ριβοφλαβίνη, ασκορβικό οξύ, κιτρικό οξύ κ.λπ.

Η κύρια λειτουργία του είναι να αντιστέκεται στη γήρανση, να κάνει τους ανθρώπους νέους και να παρατείνει τη ζωή. Μείωση του ποσοστού εμφάνισης κακοήθων όγκων. Μείωση των λιπιδίων του αίματος; αντιφλεγμονώδη και αντι-λοίμωξη? και απώλεια βάρους. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι ντομάτες δεν μπορούν να καταναλωθούν μαζί με τα αγγούρια. Η κατανάλωση τους μαζί θα βλάψει τις βιταμίνες στις ντομάτες, καθώς και τη διάσπαση των ενζύμων και της βιταμίνης C στα αγγούρια.

Ένα φλιτζάνι γάλα

Γιατί να πίνετε γάλα; Επειδή το γάλα μπορεί να συμπληρώσει το ασβέστιο, να προστατεύσει το συκώτι, τον εγκέφαλο, τα νεφρά και το στομάχι και να αποτρέψει την εμφάνιση ασθενειών όπως το εντερικό, το καρδιαγγειακό, οι πέτρες στη χολή και το εγκεφαλικό.

Το να πίνετε γάλα, φυσικά, είναι καλύτερο από το να πίνετε φρέσκο ​​γάλα. Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνες Α και C, καθώς και σε βακτήρια γαλακτικού οξέος, τα οποία μπορούν να προάγουν την απορρόφηση του ασβεστίου. Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να αφομοιώσει, να φωτίσει τα μάτια, να αποτρέψει τον καρκίνο, να αποτοξινώσει, να διούρησε, να αποτρέψει την ακτινοβολία και να βελτιώσει το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα.

Η καλύτερη ώρα για να πιείτε γάλα είναι το βράδυ, μέσα σε μισή έως δύο ώρες μετά το δείπνο. Επειδή το ανθρώπινο σώμα έχει τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο αίμα από τις 23:00 έως νωρίς το πρωί της επόμενης ημέρας, η κατανάλωση γάλακτος αυτή τη στιγμή ισοδυναμεί με την παροχή κάρβουνου στο χιόνι.

Ενα μήλο

Υψηλή διατροφική αξία, είναι φρούτο πολύ ωφέλιμο για την υγεία. Περιέχει μεγάλη ποσότητα μηλικού οξέος, ασβεστίου, και διάφορες βιταμίνες.

Η κατανάλωση μήλων μπορεί να αποτρέψει και να θεραπεύσει τον καρκίνο του πνεύμονα με την έγκαιρη απομάκρυνση των εσωτερικών αποβλήτων. μαλακώνει τα αιμοφόρα αγγεία και διατηρεί τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση. ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα? Αντιμετωπίστε την αρθρίτιδα κ.λπ.

Ένα φακελάκι τσάι

Σύμφωνα με σύγχρονη επιστημονική ανάλυση και επιβεβαίωση, το τσάι περιέχει πάνω από 400 ευεργετικά συστατικά για τον ανθρώπινο οργανισμό, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν τις φυσιολογικές λειτουργίες, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό και να είναι ευεργετικά για την απώλεια βάρους και τη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Πιείτε τσάι, κατά προτίμηση πράσινο τσάι ή τσάι oolong. Επειδή το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, χλωροφύλλη, φλαβονόλες, αμινοξέα, πολυφαινόλες τσαγιού και καφεΐνη, μπορεί να προλάβει και να θεραπεύσει ηπατίτιδα, χολοκυστίτιδα, προστατίτιδα, αρθρίτιδα, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις, αρτηριοσκλήρωση, υψηλή χοληστερόλη, νευρασθένεια, αδύναμα δόντια, καρκίνος κ.λπ.

Σημειώστε ότι το τσάι δεν πρέπει να καταναλώνεται πριν τον ύπνο, πριν και μετά τη λήψη φαρμάκων, δυσκοιλιότητα, αϋπνία, αναιμία, κατάγματα, κρυολογήματα και πυρετό. Άτομα με γαστρίτιδα, νόσο της χοληδόχου κύστης, ουρική αρθρίτιδα, γαστρικά έλκη και άλλες ασθένειες δεν πρέπει να πίνουν τσάι.

Βήμα ενός χιλιομέτρου

Όπως λέει και η παροιμία, «Για να ζήσεις μια μακρά ζωή, κάνε περισσότερα βήματα». «Επιμείνετε να περπατάτε κάθε μέρα, κι αν δεν ζήσετε εκατό, θα ζήσετε ακόμα ενενήντα εννέα». Το περπάτημα έχει τέσσερα σημαντικά οφέλη: φυσική κατάσταση, θεραπεία, αναζωογόνηση και ενδυνάμωση του σώματος.

Σύμφωνα με έρευνες ειδικών, τα άτομα που δεν ασκούνται έχουν 10-15 χρόνια πρόωρη καρδιακή ανεπάρκεια και 1-3 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιαγγειακή νόσο σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό. Έτσι, ο τρόπος άσκησης διαφέρει από άτομο σε άτομο. Σε γενικές γραμμές, η ποσότητα άσκησης ανά ημέρα δεν πρέπει να είναι μικρότερη από ένα χιλιόμετρο ή 1000 μέτρα. Φυσικά, καλό είναι να περπατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερα χιλιόμετρα και με πιο γρήγορο ρυθμό. Κατά τη διάρκεια του περπατήματος, είναι σημαντικό να σηκώνετε το κεφάλι σας, να ισιώνετε το στήθος σας, να σφίγγετε στην κοιλιά σας, να χαλαρώνετε και να κουνάτε τα χέρια σας και να κρατάτε τις φτέρνες σας σταθερά στο έδαφος.

Ένα μπολ αρνί σούπας cistanche

Σούπερμαν βότανα σιστάνι

Το πιο θλιβερό πράγμα το χειμώνα είναι για άτομα με αρθρίτιδα, που έχουν μούδιασμα, δυσκαμψία, δυσκολία στην κίνηση, ξαπλωμένοι στο κρεβάτι τη νύχτα, τρεμούλιασμα, αδυναμία εύρεσης κατάλληλης θέσης ύπνου, πόνο στις αρθρώσεις, δύσκαμπτα πόδια και ανικανότητα να κάνουν βήματα

Για τους ασθενείς με αρθρίτιδα, ένας καθηγητής από το Τμήμα Ρευματολογίας στο First Affiliated Hospital του Ιατρικού Πανεπιστημίου Xinjiang προτείνει τη χρήση διατροφικής θεραπείας για τη ρύθμιση της κατάστασής τους. Η πιο συνιστώμενη κλασική φόρμουλα για την απομάκρυνση του κρύου και τονωτικό τσι και αίματος είναι η "Cistanche Lamb Soup" από το "Golden Chamber Essentials" του Zhang Zhongjing.

Τονωτική φόρμουλα δίαιτας: 10-15g Cistanche tubulosa, 60 g ραφιναρισμένο πρόβειο κρέας, 60 g ρύζι japonica, λίγο ψιλό αλάτι, 2 κοτσάνια λευκού κρεμμυδιού και 3 κομμάτια τζίντζερ.

Τρόπος παρασκευής: Πλένουμε το Cistanche tubulosa και το ραφιναρισμένο πρόβειο κρέας, τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια, τηγανίζουμε το Cistanche tubulosa σε κατσαρόλα, αφαιρούμε τα κατακάθια από τον χυμό, προσθέτουμε το πρόβειο κρέας και το ρύζι japonica, τα βράζουμε μαζί, προσθέτουμε ψιλό αλάτι, λευκό κρεμμύδι, τζίντζερ. , και τα βράζουμε σε χυλό αφού βράσουν.

Χρήση: Τρώτε μία φορά το πρωί και μία το βράδυ. Ενδείξεις: Τονώνει τα νεφρά και το yang, ενισχύει τη σπλήνα και το στομάχι, ενυδατώνει τα έντερα και προάγει την κίνηση του εντέρου. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ανικανότητας, των νυχτερινών εκπομπών, της πρόωρης εκσπερμάτωσης, της γυναικείας στειρότητας, του κρύου πόνου στη μέση και στα γόνατα, συχνουρία, νυχτερινή πολυουρία, αδύναμη σωματική διάπλαση, κόπωση και εσωτερικούς τραυματισμούς, αποστροφή στο κρύο, χλιαρά άκρα, ανεπάρκεια σπλήνας και στομάχου κρύο, και ηλικιωμένους με δυσκοιλιότητα ανεπάρκειας γιανγκ.

Ταμπού: Το Cistanche και το πρόβειο κρέας ανήκουν στο ζεστό φαρμακευτικό χυλό και είναι κατάλληλα για λήψη το χειμώνα. Οι 5-7 ημέρες είναι μια πορεία θεραπείας. Άτομα με χαλαρά κόπρανα και υπερβολική σεξουαλική λειτουργία δεν πρέπει να το λαμβάνουν.

Εισαγωγή στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική

Τι είναι το "Tubular Cistanche";

cistanche tubulosa

Η φύση και η γεύση ανήκουν στους μεσημβρινούς: γλυκός, αλμυρός και ζεστός, που εισέρχεται στα νεφρά και το παχύ έντερο.

Ενδείξεις: Τονώνει τα νεφρά και θερμαίνει το yang, ενυδατώνει τα έντερα και προάγει την κίνηση του εντέρου. Χρήση για τη θεραπεία της ανεπάρκειας και της παρακμής γιανγκ των νεφρών. Στυτική δυσλειτουργία που προκαλείται από ανεπαρκή ουσία και αίμα. Ενούρηση; Λευκή θολότητα; Συχνή ούρηση και υπολειμματικά στάζει. Πόνος στη μέση και αδύναμα πόδια. Εμβοές στα μάτια λουλούδι? Περίοδος παράτασης εμμήνου ρύσεως; Υπογονιμότητα που προκαλείται από ψυχρή μήτρα. Ξηρότητα εντέρου, δυσκοιλιότητα κ.λπ.

Χρήση: Βράζετε και παρασκευάζετε τσάι και κρασί. Μαγειρευτό κρέας; Τηγανισμένα λαχανικά. Βράστε σούπα? Cook Congee, κ.λπ.

Φέτες Cistanche deserticola

Ταμπού: Όσοι έχουν ανεπάρκεια γιν, υπερβολική φωτιά και χαλαρά κόπρανα θα πρέπει να αποφεύγουν το φαγητό. Δεν είναι κατάλληλο για όσους έχουν καυτή δυσκοιλιότητα. Αποφύγετε τη χρήση μεταλλικών σκευών. Συνιστάται να μην τρώτε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως για γυναίκες κάτω των 18 ετών.

Καλή διάθεση

Η ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου είναι πολύ σημαντική. Ανεξάρτητα από το πότε και πού, πρέπει να διατηρεί κανείς τη σωματική και ψυχική ευχαρίστηση, να είναι αισιόδοξος σε όλα και να χαμογελά στη ζωή. Υπάρχει μια κινέζικη παροιμία που λέει, «Αν η καρδιά κάποιου δεν είναι γερασμένη, είναι δύσκολο να γεράσει».

Πώς μπορώ να έχω καλή διάθεση; Ο κύριος στόχος είναι να επιτύχουμε τις «τέσσερις λησμονήσεις», δηλαδή να ξεχάσουμε τα γηρατειά, να ξεχάσουμε την ασθένεια, να ξεχάσουμε τις ανησυχίες και να ξεχάσουμε τις επιθυμίες. Στην πράξη, αν μπορείτε να τηρήσετε αυτά τα τέσσερα σημεία, θα νιώσετε καλύτερα και το σώμα σας δεν θα καταρρεύσει.

Εν ολίγοις, όσο μπορείτε να κατακτήσετε αυτά τα δέκα «ένα», μπορείτε φυσικά να μείνετε μακριά από ασθένειες και να ζήσετε μια υγιή και μεγάλη ζωή.