Ξέρετε πώς να καταπολεμήσετε τη γήρανση στην καθημερινή σας ζωή;

Επικοινωνίαtina.xiang@wecistanche.comγια περισσότερες πληροφορίες.

Ποιες είναι οι μέθοδοι τουαντι γήρανσηστην καθημερινοτητα:

1. Μην βγάζετε πολύ ήλιο

Οι ακτίνες UV του ήλιου μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο δέρμα και να προκαλέσουν διάφορα δερματικά προβλήματα όπως κηλίδες προσώπου και ρυτίδες. Είναι καλύτερο να βάζετε μια κρέμα δέρματος που εμποδίζει την υπεριώδη ακτινοβολία ή να φοράτε γυαλιά ηλίου όταν βγαίνετε έξω. Καλό είναι να μην τρέχετε και να ασκηθείτε στον καυτό ήλιο, που θα επιταχύνει τη γήρανση του ανθρώπινου σώματος.

2. Μασήστε περισσότερο

Το μάσημα 30 έως 50 φορές ανά μπουκιά τροφής μπορεί να καθυστερήσει την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κατά την απορρόφηση της τροφής και η πολύ γρήγορη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα θα βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και θα αυξήσει την παραγωγή AGEs, γεγονός που θα επιταχύνει τη γήρανση του ανθρώπου.

Κάντε κλικ για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το cistanche προς πώληση

3. Πίνετε νερό πριν τον ύπνο

Το 60 τοις εκατό έως το 80 τοις εκατό του βάρους του σώματος αποτελείται από νερό. Η απώλεια νερού μπορεί να προκαλέσει κύτταραφλεγμονή, πυκνό αίμα και κακή ροή αίματος, που μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία. Είναι πολύ σημαντικό να προσθέτετε 2 λίτρα νερό την ημέρα, ειδικά πριν πάτε για ύπνο, επειδή το ανθρώπινο σώμα θα χάσει σχεδόν 1 λίτρο νερό λόγω της εξάτμισης του ιδρώτα κατά τη διάρκεια του ύπνου, οπότε μετά το ξύπνημα την αυγή, το στόμα θα είναι στεγνό. που θα αυξήσει τη συχνότητα εμφράγματος του μυοκαρδίου και εγκεφαλικού. Ο κίνδυνος καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων, ειδικά οι ηλικιωμένοι πρέπει να προσθέτουν λίγο νερό πριν πάνε για ύπνο.

1), χαρούμενη διάθεση

Αισιόδοξος, αντικειμενικός και φιλοσοφικός. Αυτές οι τρεις απόψεις μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε την πιο γαλήνια κατάσταση του μυαλού. Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας, οι άνθρωποι που είναι χαρούμενοι και ευδιάθετοι μπορούν ακόμα να εργάζονται ως συνήθως στην ηλικία των 60 ετών και το 3 τοις εκατό υποφέρουν από παλιά προβλήματα. Όταν είναι μελαγχολικοί, αισθάνονται ότι η εργασιακή τους ενέργεια έχει μειωθεί στο μισό στην ηλικία των 50 ετών και το 40 τοις εκατό υποφέρουν από παλιά προβλήματα.

2), ενισχύστε την άσκηση

Σε σύγκριση με εκείνους που ασκούνταν στον ελεύθερο χρόνο τους, εκείνοι που ήταν υποτονικοί ήταν κατά μέσο όρο 10 χρόνια μεγαλύτεροι βιολογικά, δήλωσαν Βρετανοί ερευνητές. Το «γρήγορο περπάτημα» είναι ο ασφαλέστερος τρόπος άσκησης και είναι καλύτερο να περπατάτε για 30 λεπτά την ημέρα. Το περπάτημα μπορεί να ρυθμίσει την ανοσία, να βελτιώσει την αντίσταση στις ασθένειες και να επιταχύνει την ανάρρωση μετά από ασθένεια.

3) Γιόγκα

Ο θύμος είναι το κέντρο του κυτταρικούασυλία, ανοσίαστο σώμα και βρίσκεται στο θωρακικό μεσοθωράκιο. Η κύρια λειτουργία του είναι να ρυθμίζει την αναλογία των Τ λεμφοκυττάρων και να εκκρίνει ορμόνες του θύμου έτσι ώστε το σώμα να διατηρεί την κυτταρική ανοσολογική λειτουργία και να σκοτώνει τα ξένα μικρόβια. Πολλές στάσεις της γιόγκα και μέθοδοι αναπνοής έχουν τη λειτουργία της διέγερσης του θύμου αδένα. Διεγείροντας την έκκριση του θύμου αδένα, βελτιώνεται η ανοσοποιητική ικανότητα του οργανισμού, επιτυγχάνοντας έτσι το αποτέλεσμα της αντιγήρανσης.

4. Κάντε μια υγιεινή διατροφή

Οι παράλογες διατροφικές συνήθειες, όπως η μερική έκλειψη, η μακροχρόνια κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, η υπερβολική πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη κ.λπ., θα καταστρέψουν τον φυσιολογικό μεταβολισμό στο σώμα, με αποτέλεσμα τη μείωση της λειτουργίας του σώματος. Φροντίστε να τρώτε 80 τοις εκατό γεμάτοι κάθε μέρα και να μασάτε αργά. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Εάν μπορείτε να φάτε λίγη σπιρουλίνα και σκόνη Ganoderma lucidum, μπορείτε να ενεργοποιήσετε και να επιδιορθώσετε τα κύτταρα, να βελτιώσετε την ανοσία και να καθυστερήσετε τη γήρανση.

5. Διατροφική φροντίδα

Για να διατηρήσουν την υγεία τους και να καθυστερήσουν τη γήρανση, οι γυναίκες δεν πρέπει μόνο να ζουν μια λογική ζωή, να έχουν καλή και αισιόδοξη στάση, αλλά και να καταναλώνουν πλούσια και ισορροπημένη διατροφή. Συμπεριλαμβάνονται πρωτεΐνες, πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα, αντιοξειδωτικές τροφές και τροφές πλούσιες σε κόμμι.

1. Πιείτε τσάι στο πρωινό

Η επιλογή της κατανάλωσης τσαγιού, ειδικά του λευκού τσαγιού, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, ρευματοειδούς αρθρίτιδας και ρυτίδων που σχετίζονται με την ηλικία. Ο μικρός αριθμός βιοχημικών ενζύμων που υπάρχουν στο λευκό τσάι μπορεί να προστατεύσει το κολλαγόνο και την ελαστίνη στο ανθρώπινο σώμα από βλάβες. Αυτές οι δύο πρωτεΐνες βοηθούν το δέρμα να διατηρήσει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του.

2. Αντικαταστήστε τα γλυκά και τα σνακ με φρούτα

Αντικαταστήστε τις φράουλες με μπισκότα σοκολάτας για λαμπερό δέρμα. Ο περιορισμός της ζάχαρης είναι καλός για το δέρμα του προσώπου, καθώς η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει γήρανση του δέρματος. Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε συμμετέχοντες ηλικίας μεταξύ 50 και 70 ετών τους έκαναν να φαίνονται 5 έως 7 μήνες μεγαλύτεροι. Συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερα μούρα πλούσια σε αντιοξειδωτικά.

3. Εφαρμόστε αντηλιακό όταν βγαίνετε έξω

Η χρήση αντηλιακού ευρέος φάσματος με SPF 15 ή υψηλότερο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της βλάβης του δέρματος και της γήρανσης που προκαλείται από την έκθεση στον ήλιο. Οι ακτίνες UV από τον ήλιο είναι η κύρια αιτία ορατών σημαδιών γήρανσης του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων, των τραχιών κηλίδων, της χαλάρωσης και της υπομελάγχρωσης.

4. Πίνετε άφθονο βρασμένο νερό

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2007 έδειξε ότι μετά από 30 λεπτά κατανάλωσης 500 ml πόσιμου νερού, η ροή του αίματος στα τριχοειδή αγγεία του δέρματος αυξήθηκε. Το δέρμα περιέχει 30 τοις εκατό υγρασία, γεγονός που το κάνει να φαίνεται παχουλό και σφριγηλό. Μην χρησιμοποιείτε ανθρακούχα ποτά ή ανάμεικτους χυμούς φρούτων αντί για καθαρό νερό. Μόνο το απλό νερό μπορεί να ξεπλύνει τις τοξίνες από το σώμα και να δώσει στο δέρμα μια υγιή λάμψη.

5 Μην σταματήσετε την άσκηση μετά τα 65

Τα άτομα άνω των 65 μπορούν ακόμα να αντιστρέψουν τη γήρανση του δέρματος με την άσκηση. Μια μελέτη που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση του Τμήματος Αθλητιατρικής του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου διαπίστωσε ότι η άσκηση περίπου 3 φορές την εβδομάδα μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται νεότερο επειδή εμποδίζει την λέπτυνση του δέρματος και την πάχυνση της κεράτινης στιβάδας, η οποία δίνει στο δέρμα μικροσκοπική εμφάνιση Νέοι έφηβοι και αντιστρέφουν πραγματικά την «ηλικία του δέρματος».

Επί του παρόντος, το πρόβλημα της γήρανσης στον κόσμο γίνεται όλο και πιο σοβαρό. Το 2000, η ​​χώρα μου έχει εισέλθει πλήρως στη γερασμένη κοινωνία. Η υγεία και η μακροζωία είναι ο στόχος που επιδιώκουν όλοι. Η έρευνα για βολικές και αποτελεσματικές λειτουργικές τροφές κατά της γήρανσης είναι ένα καυτό θέμα στη σημερινή βιομηχανία τροφίμων.Cistancheείναι ένα παρασιτικό φυτό, που διανέμεται κυρίως στην έρημο, και αναγνωρίζεται ως τονωτικό φάρμακο στην αρχαιότητα και τη σύγχρονη εποχή στο εσωτερικό και στο εξωτερικό. Το Cistanche είναι γλυκό και μη τοξικό και το Materia Medica της Shennong αναφέρεται ως η κορυφαία ποιότητα. Στη χώρα μας το βράζουν με πρόβειο κρέας ως φαρμακευτική δίαιτα για την αναπλήρωση της έλλειψης. Η σύγχρονη ιατρική έρευνα δείχνει ότι το Cistanche έχει σημαντική επίδραση στην παράταση της ζωής των ζώων, στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού, στην αντιγήρανση, στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης κ.λπ. Η Κινεζική Φαρμακοποιία ορίζει ότι οι λειτουργίες και οι ενδείξεις του Cistanche τονώνουν το νεφρό-yang, θρέφουν την ουσία και το αίμα, υγραίνουν τα έντερα και χαλαρώνουν τα έντερα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανικανότητα, τη στειρότητα, τον πόνο και την αδυναμία της μέσης και των γονάτων, την αδυναμία των μυών και των οστών, την ξηρότητα του εντέρου και τη δυσκοιλιότητα. Ως τονωτικό, έχει χρησιμοποιηθεί κλινικά. Χρησιμοποιώντας τον οργανικό συνδυασμό αντιγηραντικών ενεργών συστατικών στοΕκχύλισμα Cistanche tubulosaκαι τρόφιμα, μια σειρά από λειτουργικά τρόφιμα Cistanche κατάλληλα για βιομηχανική παραγωγή αναπτύσσονται προς όφελος της ανθρωπότητας.

6. Αυξήστε τη συχνότητα της σεξουαλικής ζωής των ζευγαριών

Ο τακτικός έγγαμος βίος μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε επτά χρόνια νεότερος. Το να κάνεις γάμο 3 φορές την εβδομάδα βοηθάει το σώμα να παραμείνει ενεργό και ενισχύει τις μεταβολικές διεργασίες του δέρματος. Το Cistanche βοηθά στη βελτίωση της σεξουαλικής καινεφρόλειτουργία και έχει αφροδισιακή δράση στους άνδρες. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση σιστάνι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ζωής των ζευγαριών.

7. Μην ξενυχτάς, κοιμάσαι αρκετά

Πολλές φορές, με την ηλικία, οι άνθρωποι αρχίζουν να σκέφτονται τον ύπνο, επειδή ο καλός ύπνος μπορεί να σε κάνει πνευματικό, καλό για το ανθρώπινο σώμα και να επιτρέψει στο δέρμα μας να ξεκουραστεί και να ανανεωθεί πλήρως, σύμφωνα με μια περσινή μελέτη. , Αν δεν κοιμάστε αρκετά, η ζημιά στο δέρμα είναι μεγάλη, και θα κάνει το δέρμα πρόωρα να γεράσει, ανομοιόμορφο και πυκνό. Η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος και να βλάψει την ικανότητα του δέρματος να επανορθώνεται τη νύχτα. Η κατανάλωση σιτανίσι έχει εμφανείς επιδράσεις στη λεύκανση του δέρματος, την αντιοξειδωτική και αντιγηραντική δράση.