Ξέρετε πόσο σημαντικό είναι το φολικό οξύ για τα νεφρά;

Επικοινωνία:joanna.jia@wecistanche.com/ WhatsApp: 008618081934791

Το φολικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη σύνθεση πρωτεϊνών και στην ανάπτυξη των κυττάρων. Είναι μια από τις απαραίτητες βιταμίνες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Εάν το ανθρώπινο σώμα στερείται φυλλικού οξέος, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλοβλαστική αναιμία, κατάθλιψη, όγκους και άλλες ασθένειες. Μελέτες έχουν δείξει ότι[1] το φολικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου χρόνιας νεφρικής νόσου σε υπερτασικούς ασθενείς, να καθυστερήσει την έκπτωση της νεφρικής λειτουργίας και να μειώσει τον κίνδυνο της χρόνιας νεφρικής νόσου να εξελιχθεί σε ουραιμία.

Πολλοί ασθενείς με νεφρική νόσο δέχονται αυστηρό διατροφικό έλεγχο και υπάρχουν διαφορετικοί βαθμοί ανεπάρκειας φυλλικού οξέος. Λοιπόν, πού μπορούν αυτοί οι φίλοι των νεφρών να βρουν φολικό οξύ και να λάβουν τη βοήθειά του;

Φολικό οξύκαιολικό φαινυλαιθανοειδές από το κιστάνιείναι και οι δύο εξαιρετικές ουσίες γιαθρέψη των νεφρώνκαιυλικό θεραπείας για νεφρική νόσο

Πώς να συμπληρώσετε με φολικό οξύ;

• Η ημερήσια πρόσληψη φυλλικού οξέος για τους ενήλικες διατηρείται περίπου στα 3,1 ug/kg την ημέρα.

• Η συνολική ημερήσια πρόσληψη φυλλικού οξέος για τις έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 350 ug.

• Η ασφαλής πρόσληψη των βρεφών είναι παρόμοια με αυτή των ενηλίκων όσον αφορά το σωματικό βάρος, δηλαδή 3,6 ug/kg ημερησίως μπορεί ακόμα να καλύψει τις ανάγκες ανάπτυξης και διατήρησης του φυσιολογικού αίματος. [2]

Το φολικό οξύ από το στόμα είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους συμπλήρωσης του φολικού οξέος και το φολικό οξύ μπορεί να αγοραστεί εύκολα σε νοσοκομεία και φαρμακεία και η τιμή δεν είναι ακριβή. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να πάρετε φολικό οξύ από τα τρόφιμα.

Συμπληρώματα διατροφής για τη νεφρική λειτουργίαβελτίωση:εκχύλισμα cistanche tubulosaκαι φολικό οξύ

Λαχανικά πλούσια σε φολικό οξύ

Το φολικό οξύ, γνωστό και ως πτεροϋλγλουταμικό οξύ, ονομάζεται έτσι επειδή είναι πολύ άφθονο στα πράσινα φύλλα. Επομένως, τα λαχανικά είναι μια λογική πηγή φυλλικού οξέος [3] και οι φίλοι των νεφρών μπορούν να συμπληρώσουν το φολικό οξύ τρώγοντας πλούσια πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Ο Dr. Kidney συνοψίζει πολλά λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ για όλους:

Κρέατα πλούσια σε φολικό οξύ

Οι τροφές με βάση το κρέας δεν είναι μόνο πλούσιες σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία, αλλά και πλούσιες σε φολικό οξύ. Ας ρίξουμε μια ματιά σε ποιες τροφές κρέατος είναι πλούσιες σε φολικό οξύ.