Μπορεί η έμμηνος ρύση να πίνει καφέ;

Υπάρχουν πολλά ταμπού κατά την έμμηνο ρύση για τις γυναίκες, δεν μπορείτε να φάτε πικάντικο φαγητό ή πολλή ζάχαρη και φαίνεται ότι δεν μπορείτε να πιείτε τον ίδιο εκνευριστικό καφέ. Πολλές γυναίκες το έχουν ακούσεικαλό είναι να μην πίνετε καφέ κατά την έμμηνο ρύση, ώστε να μην προκαλείται αναιμία και να παρεμποδίζεται η έκκριση του εμμηνορροϊκού αίματος. Ωστόσο, η έμμηνος ρύση είναι άβολη και είναι αναπόφευκτο να θέλετε να πιείτε μερικά ζεστά ροφήματα για να ανακουφίσετε την ενόχληση. Αν δεν κοιμηθήκατε καλά το προηγούμενο βράδυ, χρειάζεστε καφέ για να μείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας! Είναι πραγματικά εντάξει να πίνετεκαφέςκατά την έμμηνο ρύση;

Καφέςείναι ένα ποτό που πολλοί άνθρωποι λατρεύουν να πίνουν, και είναι επίσης ένα μαγικό όπλο που οι υπάλληλοι γραφείου δεν μπορούν να κάνουν χωρίς. Είναι πραγματικά δύσκολο να μην πίνεις καφέ κατά την έμμηνο ρύση! Ευτυχώς, ο καφές δεν είναι εντελώς άπιος αλλά εξαρτάται από το πώς τον πίνεις. Τα κορίτσια με μια συγκεκριμένη σωματική διάπλαση θυμούνται να δίνουν περισσότερη προσοχή.

Πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας και μέτρια ζεστά ροφήματα για να αποφύγετε την ανησυχία

Ο Zhou Zonghan, θεράπων ιατρός του Τμήματος Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής του China Municipal United Hospital, είπε ότι για τις φυσιολογικές υγιείς γυναίκες, δεν χρειάζεται να αποφεύγουν σκόπιμα το τσάι, τον καφέ και άλλες δίαιτες που περιέχουν καφεΐνη πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλά πρέπει να ζεστό τσάι και καφέ, και μπορείτε να προσθέσετε μερικά βότανα (όπως Astragalus,Cistanche) σε κατάλληλη ποσότητα. Η ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 300 mg, δηλαδή περίπου την ποσότητα ενός φλιτζάνι 250 c.c. καφέ, ώστε να μην υπάρχουν μεγάλα προβλήματα με το ποτό.

Προμηθευτής Cistanche Herbal Coffee

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλκαφέςμπορεί να προκαλέσει προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Ωστόσο, εάν η πρόσληψη καφεΐνης υπερβαίνει τις παραπάνω συστάσεις, μπορεί να προκαλέσει PMS και να προκαλέσει δυσφορία. Ο γιατρός Zhou Zonghan εξήγησε ότι δεν υπάρχει ειδική συσχέτιση μεταξύ της καφεΐνης και του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, αλλά για ορισμένα κορίτσια, η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει υπερβολική συμπαθητική νευρικότητα και συναισθηματικό στρες, προκαλώντας έτσι PMS και εμμηνορροϊκό σύνδρομο. Αφού έρθει η παλίρροια, είναι επίσης εύκολο να επηρεαστεί η έκκριση του εμμηνορροϊκού αίματος.

Επιπλέον, τα άτομα που τους αρέσει να τρώνε πικάντικα και τηγανητά τις καθημερινές είναι πιθανό να προκαλέσουν συσσώρευση θερμότητας στη σπλήνα και στο στομάχι. Πίνοντας πάρα πολύκαφέςμπορεί επίσης να επιδεινώσει το PMS. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να δίνετε προσοχή σε μια υγιεινή διατροφή σε συνηθισμένες περιόδους, αντί για ειδική συντήρηση κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Κακή γαστρεντερική λειτουργία, λιγότερο ποτόκαφέςκατά την έμμηνο ρύση

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ορισμένες δομές των γυναικών μπορεί να εμφανίσουν δυσφορία ακόμη και όταν λαμβάνονται σε μέτριες ποσότητες. Για παράδειγμα, μερικά κορίτσια έχουν συχνά συμπτώματα όπως έμετο, διάρροια και δυσπεψία κατά την έμμηνο ρύση. Αν πίνουν δυνατάκαφέςαυτή τη στιγμή, θα επιδεινώσει τα γαστρεντερικά συμπτώματα. Επομένως, οι γυναίκες με αυτή τη σωματική διάπλαση θα πρέπει να αποφεύγουν να πίνουν καφέ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Προσέξτε επίσης κατά τη μη φυσιολογική περίοδο, τους παρακάτω τρόπους ποτούκαφέςμπορεί εύκολα να επηρεάσει την πεπτική λειτουργία, κάνοντας την έμμηνο ρύση πιο άβολη...

Ο Δρ Zhou Zonghan επεσήμανε ότι αν συνήθως σου αρέσει να πίνεις παγωμένοκαφέςμε πρόσθετη ζάχαρη, αν και η παγωμένη και γλυκιά γεύση είναι νόστιμη, θα σχηματίσει εύκολα μια «υγρασία σπλήνας» μακροπρόθεσμα, με αποτέλεσμα κακή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και συχνότερο οξύ στο στομάχι κατά την έμμηνο ρύση.

Τα περισσότερα από αυτά τα συντάγματα ανήκουν στον τύπο του «τσικιού του ήπατος που εισβάλλει στο στομάχι». Κλινικά, η μέθοδος «καταπραΰνει το συκώτι και εναρμόνιση του στομάχου» χρησιμοποιείται συχνά για την προετοιμασία. Μετά από σωστή συντήρηση, είναι ακόμα δυνατό να πιείτεκαφέςμέτρια κατά την έμμηνο ρύση.

Πίνετε λιγότερο καφέ κατά την εμμηνόπαυση, οι μητέρες που θηλάζουν θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικές

Εκτός από τα κορίτσια με τα παραπάνω καταστατικά, οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες και οι μητέρες που θηλάζουν θα πρέπει επίσης να ελέγχουν την ποσότητακαφέςαυτοί πίνουν. Μετά την είσοδο στην εμμηνόπαυση, τα οιστρογόνα μειώνονται και η απώλεια οστικής μάζας εμφανίζεται γρήγορα. Προκειμένου να αποφευχθεί η οστεοπόρωση, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου θα πρέπει επίσης να μειώσει την πρόσληψη καφεΐνης και μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα των εξάψεων.

Όσο για τις μητέρες που θηλάζουν, αν πίνουν πολύ καφέ, είναι εύκολο να επηρεάσουν το μωρό και να δυσκολέψουν το μωρό να κοιμηθεί, γι' αυτό θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή.

Ποτόκαφέςκατά τη διάρκεια έμμηνος ρύσεως περίοδος, έλεγχος η πρόσληψη και συγκέντρωση, και αποφύγετε πόσιμο αυτό αμέσως μετά γεύματα, οπότε ως όχι να επηρεάσετε την απορρόφηση του σιδήρου. Είναι συνιστάται να πίνει καφές 1.5~2 ώρες μετά γεύματα, που είναι πιο υγιεινό!

Υποστήριξη:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950