Μια εις βάθος ανάλυση του ακριβούς διατροφικού σχεδίου θεραπείας για τη χρόνια δυσκοιλιότηταⅠ

Οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν δυσκοιλιότητα περιστασιακά, αλλά περίπου το 14 τοις εκατό των ενηλίκων υποφέρουν από χρόνια δυσκοιλιότητα.Σε αυτό το πρόγραμμα, θα μάθετε για τις αιτίες της δυσκοιλιότητας και πώς οι αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της κανονικότητας. Αυτό το πρόγραμμα θα συζητήσει τη σημασία των μικροβίων του εντέρου για την υγεία του πεπτικού συστήματος και πώς τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

Κάντε κλικ για καθαρτικό

Για μερικούς ανθρώπους, η δυσκοιλιότητα μπορεί συχνά να ανακουφιστεί με την αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών και υγρών, καθώς και σωματική δραστηριότητα, χωρίς την ανάγκη διεγερτικών καθαρτικών. Άλλοι πρέπει να ακολουθήσουν μια πιο επιθετική προσέγγιση και να χρησιμοποιήσουν φυσικές παρεμβάσεις για να αδειάσουν τα έντερά τους.

Η δυσκοιλιότητα ορίζεται ως οι σπάνιες κινήσεις του εντέρου, συνήθως λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα, και η δυσκολία στην κένωση. Οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν δυσκοιλιότητα περιστασιακά, αλλά περίπου το 14 τοις εκατό των ενηλίκων υποφέρουν από χρόνια δυσκοιλιότητα. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στα καθαρτικά, αλλά αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν εξάρτηση και ανησυχητικές παρενέργειες.

Διατίθενται φυσικές παρεμβάσεις για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, όπως αναβράζον μαγνήσιο και βιταμίνη C, φυτικές ίνες και προβιοτικά.

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου

Διαταραχή της περισταλτικής (κυματιστές συσπάσεις των εντέρων)

Αποφράξεις, νευρολογικές και ορμονικές καταστάσεις και φάρμακα όπως τα οπιοειδή

Γυναίκες (ο κίνδυνος είναι δύο έως τρεις φορές μεγαλύτερος από τους άνδρες) και μεγαλύτερη ηλικία (υψηλότερα ποσοστά μεταξύ ατόμων άνω των 70 ετών)

διάγνωση

Η διάγνωση βασίζεται στις συνήθειες του εντέρου, στα συμπτώματα και στο ιατρικό ιστορικό. Το Rome III είναι ένα σύνολο κριτηρίων για τη διάγνωση λειτουργικών γαστρεντερικών διαταραχών, που περιγράφουν τη διάγνωση της χρόνιας δυσκοιλιότητας ως δυσκοιλιότητα για τουλάχιστον έξι μήνες και συγκεκριμένα συμπτώματα (π.χ. τουλάχιστον 25% καταπόνηση κατά τη διάρκεια των κενώσεων) για τουλάχιστον τρεις μήνες, βλ. .

Συμβατική θεραπεία

Τα επαρκή υγρά και οι φυτικές ίνες είναι θεραπείες πρώτης γραμμής και η τακτική άσκηση είναι επίσης μια σημαντική παρέμβαση

Υπακτικά (ωσμωτικά και διεγερτικά), υπόθετα και κλύσματα

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Η μακροχρόνια χρήση διεγερτικών καθαρτικών μπορεί να βλάψει το νευρομυϊκό σύστημα του παχέος εντέρου, να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα και να οδηγήσει σε εξάρτηση. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυνητικά επικίνδυνες ανισορροπίες ηλεκτρολυτών και υγρών, ειδικά όταν συνδυάζονται με διουρητικά.

Μυθιστόρημα και αναδυόμενες στρατηγικές

Η μεταμόσχευση μικροβίων κοπράνων περιλαμβάνει τη μεταφορά μικροβίων του παχέος εντέρου από έναν υγιή δότη σε ένα συμπτωματικό άτομο. Πέντε αναφορές περιπτώσεων ασθενών με IBS με κυρίαρχη χρόνια δυσκοιλιότητα που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με μεταμόσχευση μικροχλωρίδας κοπράνων περιγράφουν άμεση ύφεση και στις 5 περιπτώσεις και σταθερή βελτίωση στην παρακολούθηση.

Η βιοανάδραση, μια συμπεριφορική θεραπεία στην οποία οι ασθενείς μαθαίνουν να συντονίζουν τις μυϊκές κινήσεις, είναι ανώτερη από τα καθαρτικά σε πολλές ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές.

Η νευροτροπίνη-3 είναι ένας αυξητικός παράγοντας που παράγεται από το σώμα και μπορεί να είναι σε θέση να καταπολεμήσει τον νευροεκφυλισμό που σχετίζεται με την ηλικία στο έντερο, βοηθώντας έτσι στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.

Θέματα διατροφής και τρόπου ζωής

Μια δίαιτα που περιέχει 25 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα μπορεί να αυξήσει τις κινήσεις του εντέρου και να μειώσει τη χρήση καθαρτικών

Η αύξηση της πρόσληψης υγρών είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και λειτουργεί καλύτερα όταν χρησιμοποιείται με φυτικές ίνες

Η μελέτη διαπιστώνει ότι τα έλαια δαμάσκηνου, ακτινιδίου, ελιάς και λιναρόσπορου μπορούν να βελτιώσουν την κανονικότητα του εντέρου

Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει με επιτυχία τη χρόνια δυσκοιλιότητα

ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες

Προβιοτικά: Τα προβιοτικά που περιέχουν Bifidobacterium lactis (B.lactis HN019) μπορεί να μειώσουν τον εντερικό χρόνο διέλευσης, ενώ τα Bifidobacterium lactis και Lactobacillus casei μπορεί να έχουν θετική επίδραση στη χρόνια δυσκοιλιότητα στους ενήλικες.

Μαγνήσιο και βιταμίνη C: Τόσο το μαγνήσιο όσο και η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι προάγουν την εντερική κένωση. Η λήψη μαγνησίου και βιταμίνης C μαζί μπορεί να διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου.

Φυτικές ίνες και πρεβιοτικά: Τα συμπληρώματα διαλυτών ινών διατηρούν τα κόπρανα μαλακά και εύκολα στη μετακίνηση και λειτουργούν ως πρεβιοτικά, βοηθώντας στην εγκατάσταση και διατήρηση των καλών βακτηρίων στο έντερο. Το Psyllium είναι πλούσιο σε διαλυτές φυτικές ίνες, που έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα. Άλλα συμπληρώματα φυτικών ινών περιλαμβάνουν ινουλίνη, μερικώς υδρολυμένο κόμμι γκουάρ και γλυκομαννάνη.

Cascara Sagrada: Ο φλοιός του δέντρου του ιπποφαούς, που ονομάζεται Cascara sagrada, χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Τα διεγερτικά καθαρτικά όπως ο φλοιός της κασκάρας μπορεί να προκαλέσουν διάρροια και απώλεια ηλεκτρολυτών, επομένως συνήθως συνιστώνται για βραχυπρόθεσμη χρήση μόνο.

Φυσικό Βοτανικό Φάρμακο για την Ανακούφιση από τη Δυσκοιλιότητα-Σκιστάνο

Το Cistanche είναι ένα γένος παρασιτικών φυτών που ανήκει στην οικογένεια Orobanchaceae. Αυτά τα φυτά είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) εδώ και αιώνες. Τα είδη Cistanche απαντώνται κυρίως σε άνυδρες και ερημικές περιοχές της Κίνας, της Μογγολίας και σε άλλα μέρη της Κεντρικής Ασίας. Τα φυτά Cistanche χαρακτηρίζονται από τους σαρκώδεις, κιτρινωπούς μίσχους τους και εκτιμώνται ιδιαίτερα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Στο TCM, το Cistanche πιστεύεται ότι έχει τονωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θρέψη των νεφρών, την ενίσχυση της ζωτικότητας και την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση, την κούραση και τη γενική ευεξία. Ενώ το Cistanche έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική, η επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του είναι συνεχής και περιορισμένη. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις όπως φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες, ιριδοειδή, λιγνάνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στις φαρμακευτικές του επιδράσεις.

Wecistanche'sσκόνη cistanche, δισκία cistanche, κάψουλες cistanche, και άλλα προϊόντα αναπτύσσονται χρησιμοποιώνταςέρημοςκιστανάκιως πρώτες ύλες, που όλες έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο συγκεκριμένος μηχανισμός είναι ο εξής: Το Cistanche πιστεύεται ότι έχει πιθανά οφέλη για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με βάση την παραδοσιακή χρήση του και ορισμένες ενώσεις που περιέχει. Ενώ η επιστημονική έρευνα ειδικά για την επίδραση του Cistanche στη δυσκοιλιότητα είναι περιορισμένη, πιστεύεται ότι έχει πολλαπλούς μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στη δυνατότητά του να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Υπακτικό αποτέλεσμα:Cistancheέχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των κινήσεων του εντέρου και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες ενώσεις που βρίσκονται στο Cistanche, όπως οι φαινυλαιθανοειδείς γλυκοσίδες και οι πολυσακχαρίτες. Ενυδάτωση των εντέρων: Με βάση την παραδοσιακή χρήση, το Cistanche θεωρείται ότι έχει ενυδατικές ιδιότητες, στοχεύοντας συγκεκριμένα στα έντερα. Η προώθηση της ενυδάτωσης και της λίπανσης των εντέρων μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα εργαλεία και να διευκολύνουν το πέρασμα, ανακουφίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα: Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα. Το Cistanche περιέχει ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φαινυλαιθανοειδών γλυκοσιδίων και των λιγνάνων, που πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνοντας τη φλεγμονή στα έντερα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.