7 τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε όρθιοι και να διατηρήσετε πιο δυνατές στύσεις

Τι πρέπει να φάει ένας άντρας αν θέλει να έχει μεγαλύτερη αντοχή;

Όταν οι άνδρες μιλούν για σεξ, πρέπει να σκέφτονται την «αντοχή και τη σκληρότητα». Συνιστά ότι οι τρεις στόχοι τουΑύξηση της λίμπιντο, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της υγείας της καρδιάς καιπροσαρμογή της σωματικής δύναμηςπρέπει να συνδυάζεται με κατάλληλη δίαιτα, όπως κατάλληλη ποσότητα ψαριού. , Cistanche και άλλα φυσικά συμπληρώματα, κ.λπ., για ναβελτίωση της στυτικής δυσλειτουργίας των ανδρών.

Η δίαιτα είναι κυρίως για την πρόληψη της υγείας. Η μέτρια πρόσληψη θαλασσινών, ψαριών και Cistanche, εκτός από την παροχή πρωτεϊνών, ψευδάργυρου, αργινίνης, εχινακοσίδης και ακτεοσίδης βοηθούν όλα τα καύσιμα για τους άνδρες και το ιχθυέλαιο έχει τη λειτουργία της προστασίας του καρδιαγγειακού συστήματος. Συνιστάται να τρώτε ψάρια βαθέων υδάτων μόνο δύο φορές την εβδομάδα, περίπου 2 έως 3 μερίδες, οι ξηροί καρποί περιέχουν πολλά μέταλλα και βιταμίνη Ε, συνιστάται η κατανάλωση μιας μερίδας την ημέρα.

Το κύριο πέος αποτελείται από δύο σηραγγώδη σώματα και ένα σπερματικό αγγείο. Όταν το πέος είναι μαλακό, τα αρτηρίδια και το σηραγγώδες σώμα ανασύρονται, σχηματίζοντας αντίσταση, έτσι ώστε μόνο ένα μικρό μέρος του αίματος στις αρτηρίες θα ρέει προς το σηραγγώδες σώμα. αυτή τη στιγμή, οι φλέβες στο πέος είναι ανοιχτές, στέλνοντας αίμα έξω από το πέος.

Κατά τη διάρκεια της στύσης, το αίμα ρέει στο σηραγγώδες σώμα μέσω των αρτηριών. Μετά τη συμφόρηση του σηραγγώδους σώματος, οι φλέβες θα συμπιεστούν, με αποτέλεσμα να μην μπορεί το αίμα να ρέει πίσω και το σηραγγώδες σώμα να συμφορείται. Αυτή τη στιγμή, το εξωτερικό στρώμα του tunica albuginea θα διατηρήσει τη σκληρότητα του πέους.

Οι παράγοντες στύσης των ανδρών περιλαμβάνουν ψυχικές επιρροές και αντανακλαστικά οργάνων. Πνευματικά όπως οι πέντε αισθήσεις, η ακοή, η όραση, η αφή, η όσφρηση και ακόμη και το φαγητό. Τα αντανακλαστικά των οργάνων, όπως η διέγερση των γεννητικών οργάνων, του ορθού ή της ουροδόχου κύστης, και οι ανδρικές ορμόνες αναγκάζουν τον εγκέφαλο να απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές, οι οποίοι μεταδίδονται στα παρασυμπαθητικά νεύρα, προκαλώντας στύση.

Για να έχουμε φυσιολογική στυτική λειτουργία, πρέπει να υπάρχει κατάλληλη ποσότητα ανδρικών ορμονών, περιφερικά νεύρα στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό, καθώς και τα αιμοφόρα αγγεία και ο σηραγγώδης ιστός του πέους. Εάν ένα από αυτά τα μέρη είναι κατεστραμμένο, η στυτική λειτουργία μπορεί να επηρεαστεί. είναι επίσης ένας μεγάλος παράγοντας.

7 θρεπτικά συστατικά που βοηθούν την υγεία των ανδρών

1. Σκούρα πράσινα λαχανικά

Πλούσιο σε φολικό οξύ, το οποίο εμπλέκεται στην κυτταρική διαίρεση και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος.

2. Cistanche

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα για τη Λειτουργία Cistanche για Ανδρική Ενίσχυση

3. Πλιγούρι βρώμης

Πλούσιο σε L-αργινίνη, μπορεί να βοηθήσει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, στην αύξηση της ανδρικής συμφόρησης και στη βελτίωση της στυτικής δυσλειτουργίας.

4. Καρύδια, ψάρια

Πλούσιο σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, μπορεί να επιβραδύνει τη φλεγμονώδη απόκριση των αγγειακών ενδοθηλιακών κυττάρων, να διατηρήσει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και να βοηθήσει τους άνδρες να διατηρήσουν και να βελτιώσουν τη στυτική δυσλειτουργία. Γενικά συνιστάται η κατανάλωση ψαριού 1 με 2 φορές την εβδομάδα και η κατανάλωση 1 μερίδας ξηρών καρπών την ημέρα.

5. Πικάντικο φαγητό

Μπορεί να αυξήσει το επίπεδο τεστοστερόνης στο σώμα και ορισμένες μελέτες έχουν βρει ότι η καψαϊκίνη μπορεί να προκαλέσει ενδορφίνες και να αυξήσει την αίσθηση του «καλού».

6. Σπόροι κολοκύθας, θαλασσινά

Ο ψευδάργυρος, το ανδρικό σπέρμα είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο και η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου μπορεί να αυξήσει την ποιότητα του σπέρματος.

7. Ντομάτες

Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, το οποίο μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο του προστάτη.